十二时辰养生对照表脏腑经络走向

很实用的健康知识--十二时辰和人体经络时表 [配图] 2010年03月19日 星期五 10:29 A.M.

十二时辰和人体经络时表 配图

10-04-19 点击： 【大 中 小】

摘要：清晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运转的工夫寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液新陈代谢之后，将陈腐血液提供应肺，经过肺送往全身。所以，人在凌晨面色苍白，精神充分。寅时，有肺病者反映最...

清晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运转的工夫 寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液新陈代谢之后，将陈腐血液提供应肺，经过肺送往全身。所以，人在凌晨面色苍白，精神充分。寅时，有肺病者反映最为激烈，如剧咳或哮喘而醒。

虚症：皮肤免疫力降落，天寒手足寒冷、麻木、咽喉干、咳嗽等。

实证：呼吸不畅、咽喉异样、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等 饮食多抉择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

清晨5点-7点（卯时）这段工夫是手阳明大肠经开穴运转的工夫

卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒垃圾出；

“肺与大肠相表里。”肺将短缺的陈腐血液布满全身，紧接着促成大肠进入兴奋形态，实现排汇食物中的水分和养分、排出垃圾的进程。凌晨起床后最好排

很实用的健康知识--十二时辰和人体经络时表 [配图] 2010年03月19日 星期五 10:29 A.M.

十二时辰和人体经络时表 配图

10-04-19 点击： 【大 中 小】

摘要：清晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运转的工夫寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液新陈代谢之后，将陈腐血液提供应肺，经过肺送往全身。所以，人在凌晨面色苍白，精神充分。寅时，有肺病者反映最...

清晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运转的工夫 寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液新陈代谢之后，将陈腐血液提供应肺，经过肺送往全身。所以，人在凌晨面色苍白，精神充分。寅时，有肺病者反映最为激烈，如剧咳或哮喘而醒。

虚症：皮肤免疫力降落，天寒手足寒冷、麻木、咽喉干、咳嗽等。

实证：呼吸不畅、咽喉异样、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等 饮食多抉择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

清晨5点-7点（卯时）这段工夫是手阳明大肠经开穴运转的工夫

卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒垃圾出；

“肺与大肠相表里。”肺将短缺的陈腐血液布满全身，紧接着促成大肠进入兴奋形态，实现排汇食物中的水分和养分、排出垃圾的进程。凌晨起床后最好排

　　十二时辰

　　蔡汉以

　　2021-12-02

　　自汉代以来，古人为每个时辰取了一个名字，如夜半、鸡鸣、平旦……

　　夜半，子时23：00--1：00。是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，千家万户早已经入眠。但在一千多年前，落榜的张继怎么也睡不着，寒山寺的钟声响起，重重地撞入他心坎里，撞出超越时空的永恒诗句：姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。夜半是一天中极阴的时候，宜入睡保养身体。“子时睡得足，黑眼圈不露”，凡在子时前入睡，晨醒后头脑清新，气色红润。

　　鸡鸣，丑时1：00--3：00。王安石《登飞来峰》里写道：“飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升”，鸡鸣之时，天色由暗渐明，万物由昏昏开始变得清明，曙光初现，雄鸡啼鸣不已。丑时肝经当令，《黄帝内经》载：“人卧则血归于肝”，此时应熟睡养肝，让肝血推陈出新，顺利排毒藏血。丑时未入睡，则面色青灰，情绪怠慢浮躁，易生肝病。

　　平旦，寅时3：00--5：00。即现在所说的黎明之时。太阳露出地平线，天刚蒙蒙亮，万物开始蠢蠢欲动，熬过了最黑的夜，终于迎来了光明与希望。中医认为：“寅时睡得熟，面红精气足”，此时肺经最旺，睡得越熟越好，这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。

　　日出，

十二时辰“眼皮跳预兆”

子时：

左眼跳是有贵人相助，何乐而不为。

右眼跳是有人会邀请你吃饭，到时鲍鱼、鱼翅尽管点。千万别心软。 丑时：

左眼跳有烦恼之事，不妨找朋友倾诉一下。 右眼跳有人在思念你，会不会是你的梦中情人？ 寅时：

左眼跳是有朋至远方来，好好款待他吧！ 右眼跳是吉人天下，万事顺畅。 卯时：

左眼跳有贵人来访，勿要怠慢了他，切记切记。 右眼跳万事平安，不必担忧。 辰时：

左眼跳会有远方的客人来拜访你，礼尚往来吗。 右眼跳会有损害，小心身边的事物。 巳时：

左眼跳有人请你吃饭，试试看。 右眼跳有凶恶，去拜拜菩萨求个平安。 午时：

左眼跳是有饮食之喜，你等着吧！

右眼跳是有险恶，喧嚣和吵架之处避免去，明哲保身吗？

未时：

左眼跳诸事吉利、生意昌盛。 右眼跳有小损，就算救困扶危。 申时：

左眼跳今日会破财，看住你的钱包，如是囊中羞涩者也就不必太担忧了。 右眼跳有喜事，不妨试着买张福利彩票，百万大奖在等着你。 酉时：

左眼跳有客来访，免不了要买点菜招待招待。 右眼跳有亲朋好友来光临，不亦乐乎吗。 戌时：

左眼跳有客大驾光临，喜事喜事！

右眼跳会有佳人邀你参加聚

中医

大家都知道人体有十二条经络但是你们知道它们会在什么时间工作吗？例如；有没有想过为什么大部分患有肝部疾病的患者会在午夜离开人世吗？
为什么有些疾病会在某一时段集中发生？……..疾病的发生有时段性，是否也表明疾病的治疗也有时段性？！应用五行学说与经络运行理论进行治疗疾病，应该说，是人与自然求和谐的体现，什么样的病在什么时辰治疗获得的效果最好，五行学说、经络运行理论早就做出了诠释.

人存在于环境中，只有与环境的和谐，才能有效保证身心的健康，才会保持良好的生命质量。中医的伟大在于强调了人文与自然的和谐与统一，在于把人放在环境中，提倡天人合一。古人“上医治未病”的思想，尤显防重于治的大医学概念。

每条经络运行的时间是不一样的

凌晨1点-3点

是肝经开穴运转排毒的时间，按照正常的作息时间算都是应该在熟睡的时间，但是在我们这个大都市里，有太多的夜猫族在这个时间来欢快、喝酒、抽烟、上网、或看电视。虽然对于脑部压力过大的白领是个很好的排解压力的娱乐方式，但是时间久了对于我们的肝胆都会照成很大伤害，如果昨天有熬夜无论第二天怎么休息脸色还是和暗淡无光，这也是没有很好的把身体的毒素排出来而造成的，如果有患有肝部疾病在这个时间是很好的养护的时间，但是如果到了肝癌晚期这个时

非自攻螺丝锁紧扭力参考值及攻牙/压铆底孔尺寸对照表

1.公制螺钉锁紧扭力值范围参照表（N/M） 螺纹规格 M 1.5 M 2.5 M 5 M 10 M 16 M 22 扭力值 0.18-0.22 0.45-0.55 3.1-3.9 3.39-4.07 7.91-8.48 11.3-12.43 螺纹规格 M 2.0 M 3 M 6 M 12 M 18 扭力值 0.27-0.33 0.8-1.0 5.4 5.2-5.65 9.04-9.61 螺纹规格 M 2.2 M 4 M 8 M 14 M 20 扭力值 0.36-0.44 1.8-2.2 2.94-3.62 6.22-6.78 10.17-10.74

2.美制螺钉锁紧扭力值范围参照表（N/M） 螺纹规格 4-40 8-32 扭力值 0.45-0.56 1.81-2.03 螺纹规格 10-32 扭力值 2.94-3.28 螺纹规格 6-32 扭力值 1.02-1.13

3. 攻牙底孔对照表 螺纹规格 M2 M4 M8 底孔尺寸 1.6 3.3 6.8 螺纹规格 M2.5 M5 M10 底孔尺寸 1.9 4.2 8.5 螺纹规格

光 源 日出时 日出后或日落前20min 日出后或日落前30min 日出后或日落前40min 日出后或日落前1hr 日出后或日落前3hr 平均中午日光 阴天 荧光灯 电子闪光灯 蓝色闪光灯泡 白色闪光灯泡 照相用泛光灯 照相用钨丝灯 家庭用500W灯泡 家庭用100W灯泡 色温 K数 2000 2100 2400 2900 4500 5400 5400 6500-8000 7000 5500 5400 3800 3400 3200 3000 2900 DM 值 50 48 42 35 22 19 19 15-13 14 18 19 26 29 31 33 35

照明电器节约用电

前言

随着国民所得逐年增加，家庭电器用具的普及化，生活水平提高，用电量 将持续攀升，而照明器具的耗电量为一般家庭中所有用电器具之冠。在现代家 庭的生活中，照明器具已不再如以往仅纯粹「照明」为目的，其间包含着装饰 、生活情趣、个人品味….等生活质量与个人性格的表现，因此耗电也相对地提 高。此外对于都市丛林中林立的办公大楼，照明用电量则占大楼中总用电量约 40%，办公大楼用电时间多集中在用电

布氏硬度 洛氏硬度 维氏硬度 HB HRC HV 68.0 940 67.5 920 67.0 900 767 66.4 880 757 65.9 860 745 65.3 840 733 64.7 920 722 64.0 900 710 63.3 780 698 62.5 760 684 61.8 740 682 61.7 737 670 61.0 720 656 60.1 700 653 60.0 697 647 59.7 690 638 59.2 680 630 58.8 670 627 58.7 667 620 58.3 660 601 57.3 640 578 56.0 615 55.6 607 555 54.7 591 54.0 579 534 53.5 569 52.5 553 514 52.1 547 51.6 539 51.1 530 495 51.0 528 50.3 516 477 49.6 508 48.8 495 461 48.5 491 47.2 474 444 47.1 472 429 45.7 455

中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：

其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。 了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！

献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:

手太阴肺经 寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过

钢圈尺寸与压力换算

RTJ(钢圈) 2.2.7 RTJ(钢圈)与不同压力等级法兰配合对应表 RTJ NUMBER R11 R12 R13 R14 R15 R16 R17 R18 R19 R20 R21 R22 R23 R24 R25 R26 R27 R28 R29 R30 R31 R32 R33 R34 R35 R36 R37 R38 R39 R40 R41 R42 RTJ 5 5 5 5 FLANGE SIZE 5 5 5 4 4 4 4 4 4 4 4 4 31/2 31/2 31/2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 21/2 21/2 21/2 21/2 21/2 2 21/2 21/2 21/2 21/2 2 2 2 2 11/2 2 2 2 2 11/2 11/2 11/2 11/2 11/4 11/2 11/2 11/2 11/2 11/4 11/4 11/4 11/4 1 11/4 11/4 11/4 11/4 1 1 1 1 3/4 1 1 1 1 3/4 3/4 3/4 150 FLANGE SIZE ANSI B 16.5 300/600 1/2 1/2 1/2 1/2 900 1500 2500 API 6A TY