体育保健与科学健身教案

教练聘用合同

甲方（聘用单位）： （以下简称甲方） 乙方（受 聘 人）： 身份证号码： (以下简称乙方） 甲乙双方根据国家和本市有关法规、规定，按照自愿、平等、协商一致的原则，签订本合同。

第一条 合同期限

1、合同有效期：自 年 月 日至 年 月 日止，合同期 年。合同期满聘用关系自然终止。

2、聘用合同期满前一个月，经双方协商同意，可以续订聘用合同。

3、本合同期满后，任何一方认为不再续订聘用合同的，应在合同期满前一个月书面通知对方。

第二条 工作岗位

1、甲方安排乙方从事健身教练工作。

2、根据工作需要及乙方的业务、工作能力和表现，甲方可以调整乙方的工作岗位。

第三条 工作条件和劳动保护。

1、甲方为乙方提供符合国家规定的安全卫生的工作环境，保证乙方的人身安全及人体不受危害的环境条件下工作。

2、甲方可根据工作需要组织乙方参加必要的专业知识培训。

3、乙方一旦受聘，甲方有权使用乙方图片及视频作为永久宣传使用。

第四条 工作报酬

1、经甲乙双方协

单选

1.肱二头肌弯举在身体的...面运动（ ） A矢状面 B额状面 C水平面 D正中面 2.靠近身体正中面的为 （ ） A近侧 B远侧 C内侧 D外侧 3.人体有....块骨组成？（ ） A201 B203 C206 D207 4.属于躯干骨的是（ ）

A椎骨 B掌骨 C肩胛骨 C锁骨 5.骨与？相连接的部位称为骨连接（ ） A肌肉 B肌腱 C骨 D韧带

6.运动环节绕额状轴在矢状面做的运动（ ） A外展、内收 B回旋 C水平屈伸 D屈伸

7.做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作（ ） A内收 B水平屈 C 水平伸 D 屈 8.髋关节绕混合轴可完成（ ） A屈伸 B回旋 C环转 D水平屈伸 9.背阔肌可以使肩关节...运动（ ） A屈 B旋外 C外展 D内收 10.滑车关节可以完成（ ） A屈伸 B 外展内收 C回旋 D环转 11.没有参与组成踝关节的有、（ ） A胫骨 B腓骨 C根骨 D距骨 12.上肢带关节包括（ ）

A胸锁关节和肩锁关节 B桡尺关节和肩锁关节

篇一：健身教练的个人简历范文

健身教练的个人简历范文

姓名:

年龄:

学历:

居住区域:

户口所在地:

求职意向

期望从事职业:

健身教练 | 瘦身顾问

期望月薪：面议

工作经历

XX年加入北京航空航天大学健美协会

XX年开始在北京王严健身健美俱乐部健身，主攻器械无氧运动（王严健身房曾连续多年获得北京健美锦标赛团体冠军）

XX年负责组织北京航空航天大学第三届健美健身大赛

XX年7月成都-拉萨川藏南线（2280km）自行车骑行，为期31天

XX年拜师王严（国家级健美裁判员和资深教练员），学习健身健美知识和技巧 XX年开始在王严健身俱乐部兼职健身教练，教授健身知识，训练器械运动 XX年开始担任北京航空航天大学健美队队长，率领健美队参加各项比赛和表演活动

XX年6月，获得第五届北京市大学生健美健身大赛男子60公斤级冠军

XX年6月，获得第五届北京市大学生健美健身大赛男子健身先生A组第四名 XX年6月，率领北航健美队获得第五届北京市大学生健美健身大赛团体亚军 XX年6月，获得“康体亿佰”杯北京市健美锦标赛男子60公斤级季军

XX年10月，获得“健美协会”杯第25届北京市健美冠军赛男子60公斤级第五名 *** *** *** *** *** 性别: 身高: 工作年限: * *** ***

职位概述职位名称：健身教练 职位名称：健身教练 直接行政主管：健身中心主管 平级：前厅所有员工 直接下属：无 工作职责 职责概要： 帮助客人完善健身计划,指导客人健身活动. 任务号：F0- HC-05

职责项目

应达到标准和要求 1) 确保保持工作区域清洁。 2) 盘点负责区域健身器材与物品，确保安全，充足，干净， 不丢失。 3) 开启工作区域设施，检查各类设施运转是否正常。 4) 查看交班日志，及时沟通解决问题。 5)营业结束后，关闭各类康乐设施，及时向主管汇报当天设 备的使用情况，如发现损坏，及时报修。 1) 了解酒店各餐厅的位置和其它设施, 以便在需要时正确 地引导客人，采取恰当的方式解决客人的投诉。 2) 尽可能地为客人提供帮助,回答客人的问题， 确保满足客 人的需要和合理的要求 3) 主动热情的引领宾客参观健康中心，并就客人提出的问 题做出快速准确的回答，灵活主动的做好销售工作。 4) 坚持酒店安全制度、紧急情况处理规定和程序 1) 查看交班日志，及时沟通解决问题。 2) 帮助客人完善健身计划,指导客人健身活动. 3)及时合理的安排宾客使用各类健身器材。 认真、负责完成上级领导交办的工作。 第三部份： 第三部份：任职资格 20-40 岁

健身教练国家职业资格（中级）专业理论模拟试卷1

一、单项选择题（每题1分、共45分）

1、下列对锁骨描述不正确的为。A上肢骨 B上肢带骨C中轴骨 D四肢骨 2、长骨两端的膨大部分称为。A软骨 B骨骺 C骨干 D骨板

3、下列参与骨质的形成与破坏的是。A骨质 B骨髓 C骨膜 D神经和血管 4、第一腕掌关节属于。A鞍状关节 B球窝关节 C滑车关节D椭圆关节 5、髋关节是典型的。A滑车关节B杵臼关节 C椭圆关节 D车轴关节 6、足关节在运动中，以外侧损伤最为常见，其原因为。

A由于外髁低，内髁高，韧带内侧强外侧弱 B 由于外髁高，内髁低，韧带内侧强外侧弱

C 由于外髁高，内髁低，韧带内侧弱外侧强 D 由于外髁低，内髁高，韧带内侧弱外侧强

7、当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨为。A第五颈椎 B第六颈椎C第七颈椎 D第一胸椎

8、以下说法错误的是。A躯干和下肢的伸肌强于屈肌 B身体的前侧为屈肌，后侧为伸肌

C所有的矢状轴外侧为外展肌、内侧为内收肌 D所有的垂直轴前外侧为内旋肌、后外侧为外旋肌

9、坐姿提踵的主动肌包括下列。A股四头肌 B腘绳肌 C比目鱼肌 D胫骨前肌

10、以下说法错误的是。A向心收缩就是等张收缩 B等长收缩又叫静力性收缩

C下蹲过程

银座健身学院

健身教练理论考试试题（满分：100）

考试时间：60分钟 门店： 姓名：

一、判断题（共20题，每题1分，共20分）

1．常用的两种量度静态心率的方法是桡静脉测量法和颈动脉测量法。（ ）

2．心肺耐力水平的高低主要取决于人体摄取和运输氧的能力及肌肉利用氧的能力。（ ） 3．测定肌肉力量时，1RM是指尽力举起一次的最大重量。（ ）

4．闭合性软组织损伤应该在24—48小时内进行热敷和按摩进行消肿止痛。（ ） 5．肩关节和胸锁关节都属于球窝关节。（ ）

6．在人体的基本切面中矢状面就是正中面，冠状面就是额状面。（ ） 7. 目前公认的骨骼肌纤维的收缩机理是微丝滑动学说。（ ） 8．白肌纤维中脂类物质、ATP和CP的含量要比红肌纤维中少。（ ） 9、肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、大圆肌、肩胛下肌。（ ）

10．在高位下拉的运动环节中，背阔肌和胸大肌向心收缩使肩关节内收。（ ） 11．椎骨包括7块颈椎、12块胸椎、1块骶骨和1块尾骨。（ ） 12．髂腰肌在近固定时可使髋关节内旋和屈。（ ）

13. 在做侧平举练习三角肌时，肘关节应该低于肩的高度。（ ） 14. 坐姿负重提踵可以强化腓肠肌的

健身教练工作流程

1. 准时到岗，统一2：00之前在私教室签到，未按时签到的以迟到处理，查看体测名单，积极预约会员体测，并根据情况及时完成各项工作任务及需要配合事宜。

2. 积极参加每日例会，迟到者罚款处理。

3. 到岗后及时将所有健身房器械电源开关开启。检查所有器械状态，力量区哑铃要加固螺丝，杠铃片要按重量次序归位，确保安全正常使用。检查照明设备、跑步机、各运动器械是否运转正常，如需维修，请及时通知上报维修部进行处理。

4. 清点健身房小件设备数量及状况，如果发现器械丢失当日值班教练负责。

5. 检查操房内瑜伽球，瑜伽垫，踏板数量及状况，检查操房音响状态。

6. 开启并检查体测室设备是否正常运行，检查卫生状况是否良好。

7. 检查已做体能测试宾客档案表，对近期体重数据有所变化的宾客做出记录，分析并进行跟踪，查看当日体能测试预约情况并做好体能测试准备。

8. 检查场内环境的整洁与设备的完好,清洁器械区与哑铃区域内的设备，不得留有汗渍，污渍，以及归位。

9. 以良好的精神面貌及亲切的微笑向宾客问候，声音要响亮，态度要真诚，为宾客指导时要文明礼貌，举止大方，动作规范。

10. 每节课上课之前写好健身计划，按照开课计划上课。

11. 当日营业结束后将所有有氧器械，电源关

绪 言

目的要求：

了解体育保健学的研究对象、课程性质，掌握体育保健学的学习目的。 主要教学内容：

1、体育保健学的研究对象和课程性质 2、体育保健学的研究目的 3、体育保健学的研究任务 4、体育保健学的学习内容 5、体育保健学的学习方法 教学重点：

体育保健学的研究目的、任务、内容、方法 教学难点：

体育保健学的研究目的与任务 授课过程：

一、体育保健学的研究对象和课程性质

体育保健学是研究体质与健康教育以及人体在体育运动中保健规律和措施的一门应用科学。 二、体育保健学的研究目的

其研究目的是：根据人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素的内在联系，以及根据学校体育要使受教育者终身受益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同性别、不同年龄阶段人群的体育保健要求，为从事体育教育工作和指导人们从事符合生理规律的运动，增强人的体质，增进人的健康提供科学的理论依据和有关知识与技能。 三、体育保健学的研究任务

其主要任务是：运用解剖学、生理学、营养学、卫生学和有关临床医学的知识和技能，从事以下五个方面的研究工作。

1、研究参加体育锻炼者的身体发育，健康状况和训练水平，为中学的体育教学、训练和

社会体育指导员（五级）公共理论试卷

试卷说明：

请按照题干要求进行作答，考试时间：60分钟

一、 单项选择题（在每小题列出的四个选项中只有一个是符合题目要求的，请将其

代码填写在题干前的括号内。错选、多选或未选均无分。本大题共20小题，每小题2分，共40分）

（

）1、初级社会指导员的主要职责是

D、活动组织与管理

A、技能传授 B、健身指导 C、技能传授与健身指导 （

）2、、我国成功举办了第十一届亚运会的城市是

B、上海

C、广州

D、深圳

A、北京 （

）3、国际奥委会的总部设在

B、美国纽约

C、英国伦敦

D、瑞士洛桑

A、法国巴黎 （

）4、“全民健身121工程”中“2”的具体含义是

B、倡导全民购买2种健身器材 D、倡导全民每年进行2次体质测定

A、倡导全民学会2中健身方法

C、倡导全民每天进行2次体育活动 （

）5、我国管理职业性社会体育指导员的专门性法规是

B、《全民健身条例》

A、《中华人民共和国体育法》 C、《社会指导员技术等级制度》 （

D、《社会指导员国家职业标准》

）6、我国社会体育指导员的职业道德原则是

B、为提高公民运动成绩服务 D、为扩大公民的影响力服务

A、为增强公民身

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健身学院的女健身教练前景如何？

健身学院的女健身教练前景如何？其实教练并没有男女区分这一说，在当前的行业背景下，女教练的普及度确实不高，在整个行业中属于短板，但这只是一个发展过程而已，健身俱乐部不也是从无到有发展起来的吗？女健身教练并不比男健身教练缺乏什么，所以女健身教练的出现和

普及一定是必然的。

健身教练主要分为操课教练和私人健身教练。在健身房出现的时候，并没有教练这一说，

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只是一些常年健身的年长者拥有一定的经验和常识，帮助指导他人而已，去健身房的人也都是练肌用于比赛或者健美展示的人群，这也是健身行业缺少女生的原因，女性的体质本来就不会像男性那样容易练出肌肉，那个时候这种健身房都是男性顾客，没有女性。

随着时代发展，逐步加入了娱乐元素，一些动感单车，瑜伽，普拉提等等时尚运动开始出现，没有重量级的器械化练习，随着音乐的律动感减脂跳操成了女性钟爱的运动，从而衍生出一群由女性健身爱好者转变的女性健身教练。

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