战斗绳训练44个动作

战斗动作训练教案

作 业 提 要

课目：战斗动作

目的：通过训练，使同志们熟悉战斗的组织指挥程序，掌握各时节的战术动作和基本战法，为遂行任务奠定能力基础。

训练问题：

一、战斗准备

二、战斗运动

三、观察、潜听

四、战斗搜索

五、攻击目标

六、救援与救护

七、转移位置

方法：理论提示，宣布情况、组织练习、小结讲评。

地点：战术训练场

时间：XX分钟

教学依据：依据《军事训练与考核大纲》和2008年颁发的《单兵训练教材》。

器材保障：训练场地为战术综合模拟训练场，长约500米，宽约300米，场地设置有土堆、树木、棱坎、居民楼、独立房。

要求：

1、严格遵守训练场纪律，服从命令，听从指挥；

2、牢固树立练为战的思想，严格训练，严格要求；

3、爱护武器装备，严格操作规程，严防事故发生。

作 业 进 程

作业准备

1、清点人数、验枪、整理着装；

2、判定方位，介绍地形，规定信记号。

3、遣派情况显示员；

4、宣布作业提要。

作业实施

第一个训练问题：战斗准备

目的：使指挥员熟悉、掌握反劫持人质事件组织准备的内容、方法和步骤，提高指挥员处置反劫持人质事件的指挥能力。

【理论提示】

战斗准备士兵通常在班（组）编成内遂行战斗任务，受领任务的主要内容包括：（一）敌（案）情；（二）班（组）的任务；（三）本人的任务；（四）

战斗动作训练教案

作 业 提 要

课目：战斗动作

目的：通过训练，使同志们熟悉战斗的组织指挥程序，掌握各时节的战术动作和基本战法，为遂行任务奠定能力基础。

训练问题：

一、战斗准备

二、战斗运动

三、观察、潜听

四、战斗搜索

五、攻击目标

六、救援与救护

七、转移位置

方法：理论提示，宣布情况、组织练习、小结讲评。

地点：战术训练场

时间：XX分钟

教学依据：依据《军事训练与考核大纲》和2008年颁发的《单兵训练教材》。

器材保障：训练场地为战术综合模拟训练场，长约500米，宽约300米，场地设置有土堆、树木、棱坎、居民楼、独立房。

要求：

1、严格遵守训练场纪律，服从命令，听从指挥；

2、牢固树立练为战的思想，严格训练，严格要求；

3、爱护武器装备，严格操作规程，严防事故发生。

作 业 进 程

作业准备

1、清点人数、验枪、整理着装；

2、判定方位，介绍地形，规定信记号。

3、遣派情况显示员；

4、宣布作业提要。

作业实施

第一个训练问题：战斗准备

目的：使指挥员熟悉、掌握反劫持人质事件组织准备的内容、方法和步骤，提高指挥员处置反劫持人质事件的指挥能力。

【理论提示】

战斗准备士兵通常在班（组）编成内遂行战斗任务，受领任务的主要内容包括：（一）敌（案）情；（二）班（组）的任务；（三）本人的任务；（四）

班（组）战斗动作训练教案

作 业 提 要

课目：班（组）战斗动作

目的：通过训练，掌握班（组）战斗的组织指挥程序，了解班（组）战斗动作的训练情况。 训练问题：

一、队形与运动

二、设卡与阻截

三、侦察与搜索

四、封控与驱散

五、追击与伏击

六、突击与抓捕

方法：分内容实施作业

时间：X小时

地点：战术训练场

要求：

1、严格遵守训练场纪律，服从命令，听从指挥；

2、牢固树立练为战的思想，严格训练，严格要求；

3、爱护武器装备，严格操作规程，严防事故发生。

保障：（略）

作 业 进 程

作业准备

1、清点人数，组织验枪，整理着装具，向首长报告；

2、判定方向，介绍地形，明确（记）号规定；

3、宣布作业提要。

作业实施

【理论提示】班（组）战斗行动是指一个班或组在相互配合及密切协同下遂行战斗任务。通常在上机编程内担负设卡、伏击、突击、阻截、驱散、抓捕、警戒、反袭击、解救人质、设障与排障、进攻和防御等任务，有时也可单独遂行任务。

【情况设想】2009年X月X日X时X分，高陵县发生一起持枪抢劫杀人案，王某、李某作案后，沿102国道向我灞桥1号地域逃窜，高陵县公安局向支队请求援助，支队命令接到命令后，让我反劫机中队迅速做好处置准备，务必于(xx时xx分)将二犯捉拿归案。

第一个训练问题：队形与运动

目的

单兵战斗动作示范作业教案示例

利用地形示范作业教案

作业提要

课目：利用地形示范作业

目的：通过示范，使同志们掌握利用地形的动作要领及科学的训练方法，为中队下一步单兵训练打下良好的基础。 示范问题：利用地形 时 间：X分钟

方 法：讲、做、观、议结合 地 点：战术训练场 要 求：(略)

作业进程

作业准备--------------------------------------------5分钟

1、整理队伍，清点人数； 2、向在场首长报告；

3、宣布作业提要，介绍示范分队。

[中队长讲解]同志们，从今天开始，我们中队将转入单兵战斗动

作这个课题的训练。为使全中队掌握利用地形的动作要领和科学的训练方法，上午进行一次示范作业，示范的问题是：利用地形。 时间：1小时

今天示范由X班担任。

为搞好示范，向同志们提出两点要求：

l、示范分队必须贯彻“两严”方针，从难从严训练，做到动作

准确熟练，方法

单兵战斗动作示范作业教案示例

利用地形示范作业教案

作业提要

课目：利用地形示范作业

目的：通过示范，使同志们掌握利用地形的动作要领及科学的训练方法，为中队下一步单兵训练打下良好的基础。 示范问题：利用地形 时 间：X分钟

方 法：讲、做、观、议结合 地 点：战术训练场 要 求：(略)

作业进程

作业准备--------------------------------------------5分钟

1、整理队伍，清点人数； 2、向在场首长报告；

3、宣布作业提要，介绍示范分队。

[中队长讲解]同志们，从今天开始，我们中队将转入单兵战斗动

作这个课题的训练。为使全中队掌握利用地形的动作要领和科学的训练方法，上午进行一次示范作业，示范的问题是：利用地形。 时间：1小时

今天示范由X班担任。

为搞好示范，向同志们提出两点要求：

l、示范分队必须贯彻“两严”方针，从难从严训练，做到动作

准确熟练，方法

单兵战斗动作示范作业教案示例

利用地形示范作业教案

作业提要

课目：利用地形示范作业

目的：通过示范，使同志们掌握利用地形的动作要领及科学的训练方法，为中队下一步单兵训练打下良好的基础。 示范问题：利用地形 时 间：X分钟

方 法：讲、做、观、议结合 地 点：战术训练场 要 求：(略)

作业进程

作业准备--------------------------------------------5分钟

1、整理队伍，清点人数； 2、向在场首长报告；

3、宣布作业提要，介绍示范分队。

[中队长讲解]同志们，从今天开始，我们中队将转入单兵战斗动

作这个课题的训练。为使全中队掌握利用地形的动作要领和科学的训练方法，上午进行一次示范作业，示范的问题是：利用地形。 时间：1小时

今天示范由X班担任。

为搞好示范，向同志们提出两点要求：

l、示范分队必须贯彻“两严”方针，从难从严训练，做到动作

准确熟练，方法

44个常用护理诊断

（一） 营养失调：高于机体需要量 【定义】

个体处于营养物质的摄入量超过代谢需要量，有超重的危险的状态。 【诊断依据】 主要依据：

* 形体改变(超重或肥胖)

* 按身高与体重之比值计算，超过正常平均值的10%~20% * 不正常的饮食型态，进食需求的食物量大，不良的饮食习惯 次要依据：

*把进食当作应对机制，如在社交场合下、焦虑存在时等 * 代谢紊乱 活动量少 【预期目标】

1、病人能叙述减轻体重的主要措施。

2、病人能描述如何选择适当的饮食，以达到减轻体重的目的。 3、病人能认识到体重过重的危险。 4、病人开始执行锻炼计划。 5、病人体重有下降趋势。 【护理措施】

1、与病人/家属共同探讨病人可能会导致肥胖的原因。

2、讲解基本饮食知识，使病人认识到长期摄入量高于消耗量会导致体重增加，对健康有很大危害。

3、与医师、营养师共同制定病人在住院期间的饮食计划及减肥措施，指导病人记录在一周内每天的食谱。

4、指导病人选择食物，鼓励病人改善进食行为的技巧，如：限定地点，餐前喝水，制定容量小的餐具，不吃别人餐具中的食品，充分咀嚼，慢慢吞咽等。 5、鼓励病人实施减轻体重的行为。 （二）营养失调：低于机体需要量 【定义】

非禁食的个

动作描写训练

——人物描写系列之二

备课人：刘芳

教学目标

一、教会学生什么是动作描写

二、了解动作描写对表现鲜明的人物性格的作用 三、懂得如何正确的使用动作描写

有这样一个故事：有个哑女卖刀，她不能说话，无法用富有诱惑力的广告语宣传自己的产品。于是她就在大庭广众中当场演示刀的锋利。她把刀搁在铁丝上，一瞬间，细铁丝分为两截，而刀刃无损；她又手起刀落，面前的粗铁丝转眼间被分成数截，但刀刃锋利如初。哑女虽未说一句话，但她的摊位前排起长龙，人们争相购买她的菜刀。顾客们众口一词：“好就好在她是通过自己的动作徕说话，令顾客信服。”

哑女卖刀如此，我们写作文也是这样。作文时我们把人物的一举一动细致描写，写出人物具体动作，那么所写的形象就会跃然纸上，活起来。怎样把人物的动作写具体呢？这就要求我们用准确的动作词来写人物的活动过程，把人物的大动作分解成一个个连贯的小动作，用慢镜头的方式一一描绘出来。

例如:有位同学写了“猪八戒到河边喝水”这们的情节。这样写太概括，太笼统，动作不具体，因而不生动。

在老师的指导下他修改为：“猪八戒急急忙忙跑到河边，也不管水黑不黑、脏不脏，趴下身子，撅起屁股，张开大嘴就‘咕噜咕噜’喝起来。”这里的“跑

1.哑铃山羊挺身

哑铃山羊挺身是腘绳肌训练之王，它带来的肌肉活跃性超过其他所有动作。

双手持一个哑铃，将其置于下巴下方或胸前。位置越高，力臂越长，动作难度越大。

在动作最低点，髋部弯曲，使腘绳肌进行深度伸展。做出有爆发力的动作。想象腘绳肌在拉动躯干上移。在动作顶点挤压臀肌，然后继续抬高躯干，进入髋部伸展。如果你手头没有大重量哑铃，可以加一根弹力绳。

2.自身体重单腿俘虏山羊挺身

双手置于头部后方，摆出投降动作，这样会增大力臂，相当于抱了一个20-30磅的哑铃。动作与哑铃山羊挺身相同，只不过此时用的是单腿。

3.杠铃直腿硬拉

杠铃直腿硬拉在健美者当中非常流行。它是一种全身性的髋部转动动作，可以使用大重量，在伸展状态能够带来最大程度的肌肉紧张。

什么是标准动作还有争论，我建议你使髋部弯曲，下背部保持反弓。下背部弯曲是不安全的，会导致受伤，还会将部分负荷转移到竖脊肌上，减轻腘绳肌的紧张。

使腘绳肌进入深度伸展，然后反向完成之前的动作，回到起始位置。再锁定位置挤压臀部，脚跟蹬地，挺胸，向后坐。向后坐时使双膝保持弯曲（译注：微曲），确保杠铃始终保持靠近身体。

4.哑铃单腿罗马尼亚硬拉

单腿罗马尼亚硬拉在力量运动之外的体育项目的训练中非常流行。它更加安全，因为负荷精确地施加在

44个基本音；代表44个基本音的字母和字母组合；468个不间断音；30-40常用的前缀和后缀;

注：表中下划线不发音，g(iey)表示g在字母“i,e,g”前可发“j”音。C在字母“i,e,y”前必须发“s”音

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英语单词的构成

元音是单音节英语单词中的王，因为它们决定着一个单词最终的发音. 在单音节英语单词中，级别最高的辅音是元音前面紧挨着它的那个辅音. 一个元音和它前面紧挨着它的那个辅音共同组成一个不间断音. 多音节词是由不同的不间断音和其他辅音组成或词缀组成的。 第二部分: 五个长元音 长元音“a_e”

代表长元音“a_e”的字母: ai, ay, ey, eigh,ea 不间断音: b+ a_e=ba_e

要点

在由“-tion”结尾的单词中，重音一般落在“-tion”前面紧挨着的不间断音上，而且元音字

母发其字名音，如：“education”。但是如果“-tion”和前面紧挨着的不间断音被一个辅音字 - 2 -

长元音“ee”

长元音“ee”的代表字母和字母组合: ea ie 不间断音: b+ ea=bea

短句认读

He is in such a deep sleep. Can you increase the spee