2021江苏初三体育中考项目

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精品文档九年级学生体育中考训练计划

一、指导思想

以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。

培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。

在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。

同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。

二、教学目标

1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。

2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。

3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

三、训练内容

1000/800 50M 男立定跳远女足球男女

四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：

以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练

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精品文档九年级学生体育中考训练计划

一、指导思想

以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。

培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。

在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。

同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。

二、教学目标

1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。

2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。

3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

三、训练内容

1000/800 50M 男立定跳远女足球男女

四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：

以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练

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初三体育中考训练计划一：初三中考体育训练计划

一、提高速度(200m)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒)

方法与步骤：

1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2x200m，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟)

2、行进间的直道50m快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟)

3、素质练习：单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求：跳30mx4—6组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟)

二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求：(男女生满分为170次)

方法与步骤：

不会跳的同学：

1、空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。

体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。

2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个x4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。

3、一分钟跳绳：完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。

会跳的同学：

每次跳时必须超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快

2018-2019学年初三体育xx教学与训练计划及措施

一、目标：

认真贯彻两个《条例》精神，推进学生体质健康发展，提高九年级学生身体素质，完成体育中考学生各项任务。力争在20xx年我校体育中考成绩合格率达到80%以上，成绩平均分达到38分以上。

二、现状及学生分析：

1、学生认识不足、重视不够，尤其是成绩优异的学生，对体育中考成绩的比重重视不够。

2、中学生的力量基础差，尤其是男女生的立定跳远、座位体前屈能达到满分成绩的同学较少，这些项目如果不经过长时间、系统的训练，成绩很难得到提高。

3、训练、练习时间不够，差生面积大，仅利用体育课时间远远不够。文体活动时间由于缺乏必要的组织和周密的安排，学生练习效果不佳。尤其是优生很难得到照顾。

三、措施及方法

1、保证课堂质量，制定详细的课程计划（针对中考项目研究教学法），严格考勤，不允许其他老师利用体育课补习文化课。在平时课堂上有针对性的加强比较差的项目的训练工作，落实到个人，加强管理，完成体育老师布置的任务，增强体质。尤其是耐久跑方面，全体学生要在平时课堂上要认真跑完规定的距离，采取以课带练，以时间控制的往返跑，加速跑，间歇跑，保证耐力跑的提高,课堂上有目的的训练，个别学生利用可用的时间加强辅导，加强单项的巩固和

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第二周第一次课

800、1000 测试

1.认知目标：通过本次中长跑测试，使学生对自己的体能有一个全面的了解，明确在今年体育测试中 能达到的等级。

教学 目标

2.技能目标：测试中发现自己的不足，及时进行调整，力争发挥出自己的最大潜能。

3.情感目标：进一步使学生重视体育中考，立志在体育测试中考出自己的满意等级。

重点：根据自己的体力与体能，合理分配，力争测出自己理想中的成绩 难点：克服心理障碍，尽快渡过二次呼吸。 鼓励法、相互评价法、纠错法

教案

序号

课型 测试

主备人

课题

重难 占 八、、

教学 田径场地、秒表

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热身结束，男女分组，先男生

后女生进行测试。各组在测试

场地进行简单的小热身。

基

本

部分考试

过程

体育教师要对学生进行积极的

心理辅导，确保每一个学生都

信心饱满地参入测试。

测试中长跑时候，本组最好找

个体力好的作为领头羊，其余

学生跑起来都跟上这个学生。

成绩统计：依照学生名次，对

应秒表填写成绩。

组织如图：

男生在1000

米起跑处

（蓝色五角星）

女生在8000

米起跑处

（红色五角星）

学生之间要相互鼓励，

对正在测试中的学生

进行加油鼓励。

800米起点

☆ :1000米起点

结

束部分放松

&

总结

1.教师公布测试成绩，并对测试中

出现的技术问题及时纠正。

2.

初三体育课教案

200米快速跑 自选项目

教师：易明辉 2008、2、28

本学期教学计划：

今年初三体育考试项目是200米及自选项目，以60分纳入升学总分计算，学校给予体育组的目标是超区平均分0.5分。根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，体育组要求在原来每星期两节体育课的基础上，增加两节训练课，同时每天大课间操都进行体能素质训练。

经过一个寒冷的假期，学生的身体素质、运动能力都有下降的趋势，需要大约两个星期才能恢复到上学期末的水平。通过上学期的学习，大部分同学已经确立了自选项目，跳跃及快速跑能力较强的学生多是选立定三级蛙跳（男生）、立定跳远（女生），其余的学生多是选仰卧起坐，少数学生选跳绳及铅球。选仰卧起坐、跳绳及铅球的学生，是每节课重点关注对象。

具体内容安排如下： 时间 内 容

第一周2月17日至23日 发展学生的腿部力量、腰腹力量及速度耐力等身体素质 第二周2月24日至3月1日 发展学生的腿部力量、腰腹力量及速度耐力等身体素质 第三周3月2日至8日 测试、最后确定自选项目、强化自选项目的技术动作训练、重点关注差生（自选项目在90分以下） 第四周3月9日至15日 发展学生的腿部力量、腰腹力量及速度耐力等身体素

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第 一 周 第 1 次课 岔庙职业中学初三体育备课组 主备人：郝达安

教 1、障碍跑； 2、接力游戏。 材 1、 教 学 目 标 2、 学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。 3、 学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 4、 培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 练教学教 师 活 动 内容 时学 生 活 动 间 次数 习教学过程 1 一 一、教师提前到场，准备课 好场地、器材，等候上课。 堂 并检查学生人数及服装常 在集合地点观察学生，。 规 2 体育委员带领全班同 学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○开 始 ○○ △ ★ （图 1、“老师好！ 1“同学们好！” 2、认真听讲，明确学2、宣布本课的学习内容，习内容和要等。 揭示目标和要求。 3、见习生按要求随堂3、安排见习

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翻转课堂助力初三体育教学

作者：任金良

来源：《陕西教育·教学》2018年第11期

翻转课堂教学具有目标明确、针对性强、教学容量大等特点，多是针对特定的教学主题设计的5～10分钟的微视频。而初三体育课程所学知识较为零碎，每节课的教学重难点都较为明确，正适合翻转课堂教学的特点。初三体育教师要根据教学规划和课程安排设计高质量的翻转课堂视频，帮助学生更好地突破教学重难点，内化体育知识和技能，实现学以致用。 一、立足适宜性，指导学生课前预习

虽然翻转课堂在教学中具有诸多传统教学无法比拟的优势，但任何一种教学形式都有其局限性，翻转课堂也一样不能适用于所有学科和教学内容。教师运用翻转课堂时要避免完成难度高、危险性强的动作教学，防止学生在独自练习时出现危险。多选择一些相对安全，容易掌握的教学内容，让学生结合微视频在课前熟悉和练习相关动作，为课堂教学打下基础。 比如，在教学篮球运动中的“三步上篮”这一技术动作时，学生在之前的练习中已经有了一定的持球和上篮能力，加之“三步上篮”的动作危险性较小，符合翻转课堂教学的运用条件。教师先将“三步上

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翻转课堂助力初三体育教学

作者：任金良

来源：《陕西教育·教学》2018年第11期

翻转课堂教学具有目标明确、针对性强、教学容量大等特点，多是针对特定的教学主题设计的5～10分钟的微视频。而初三体育课程所学知识较为零碎，每节课的教学重难点都较为明确，正适合翻转课堂教学的特点。初三体育教师要根据教学规划和课程安排设计高质量的翻转课堂视频，帮助学生更好地突破教学重难点，内化体育知识和技能，实现学以致用。 一、立足适宜性，指导学生课前预习

虽然翻转课堂在教学中具有诸多传统教学无法比拟的优势，但任何一种教学形式都有其局限性，翻转课堂也一样不能适用于所有学科和教学内容。教师运用翻转课堂时要避免完成难度高、危险性强的动作教学，防止学生在独自练习时出现危险。多选择一些相对安全，容易掌握的教学内容，让学生结合微视频在课前熟悉和练习相关动作，为课堂教学打下基础。 比如，在教学篮球运动中的“三步上篮”这一技术动作时，学生在之前的练习中已经有了一定的持球和上篮能力，加之“三步上篮”的动作危险性较小，符合翻转课堂教学的运用条件。教师先将“三步上

初三（3.4）班级学生体育中考训练计划

一、指导思想

以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合，使训练有组织、安全有序地进行。

二、教学目标

1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。

2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

三、考试内容

必测项目：耐久跑：男生：1000米 女生：800米

选测项目：立定跳远（男、女）实心球（男、女）跳绳（男、女）50米（男、女）

排球垫球（男、女）运球投篮（男、女）踢毽子（男、女）游泳（男、女） 仰卧起坐（女）引体向上（男）

四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：

以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们