网球训练笔记

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射击运动员训练笔记

标签:文库时间:2025-01-29
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[射击运动员训练恢复技术]射击运动员训练笔记

射击运动以精确命中10环为目的,技术动作要求精益求精,因此,精力、体力消耗都很大。而射击运动员在过度疲劳的状态下训练(如:精神不振、厌恶训练、伤病劳损、注意力不能有效集中等症状)效果就甚微。相反,还会给队员的思想,技术、心里带来消极甚至是破坏性的影响。同时,射击又是一个技术动作复杂,精确的本体感受能力以及心、技、战、体等各种素质配套训练所需时间长的项目。为此培养一名优秀运动员所花的精力、人力、物力、财力是相当大的。然而,目前因劳损、伤病而早退役的运动员为数不少,这可以说是一种很大的浪费。延长优秀运动员的运动训练年限是射击训练一个战略性的问题,也是赶超世界先进水平的需要。我认为做好训练后的疲劳恢复工作是有效延长训练年限提高训练质量、训练效率的重要手段。

要训练,必然有疲劳,恢复以训练达到疲劳为前提,离开训练谈疲劳恢复毫无意义。换句话说:我们需要大运动量训练达到极限疲劳,最大限度挖掘人的潜在能力,使技术水平得以提高,技能在比赛中得以发挥。如何对待疲劳?自觉地、主动地做好疲劳恢复是积极的办法。对于射击运动员的疲劳恢复我认为应该包括及时恢复和周期恢复二层主要内容。

一、及时恢复

及时回复是指训练结束后及经过一天训

我国网球运动的发展及其训练概况

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我国网球运动的发展及其训练概况

在世界体坛上,网球是一项仅次于足球的颇具影响的“第二大球类”运动。长期以

来,它一直受欧美人的青睐和普遍喜爱。从某种意义上讲,网球普及是社会文明的标志。 当今网球运动较发达的国家有美国、比利时、德国、英国、法国、瑞士、澳大利亚、俄 罗斯等国。

1953 年中国网球协会正式成立,并在天津市举办了首次全国网球表演赛。可以说中 国的网球运动起步于 1953 年,但参与者的数量非常有限。1956 年举行了首届全国网球 锦标赛,后来逐步形成定期举行网球等级联赛,但是规模小,水平低,影响不大,这主 要是因为缺乏知名的网球运动员、著名教练员和运动员成长的良好环境。

80 年代以来,伴随着中国的改革开放,我国经济迅速发展和人民生活水平不断提高, 网球越来越受人们喜爱。近几年的冠军赛、锦标赛、巡回赛、青少年排名赛一个接一个, 还有运动员参加世界比赛,总之,网球热正在我国形成。

1986 年在第 10 届汉城亚运会上,我国选手李心意获女子网球单打冠军;1990 年第 11 届北京亚运会上,我国选手获三块金牌(男子获团体冠军、潘兵获男子单打冠军、夏 嘉平和孟强华获男子双打冠军)、三块银牌和一块铜牌;女队参加 1991 年联合会杯网球

浅析网球发球技术及其训练方法

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浅析网球发球技术及其训练方法

摘要:随着近些年网球运动在我国的发展,网球爱好者也慢慢增多,而大家从开始的对网球运动的爱好体验也慢慢的延伸到对网球技术层面的探究。在许多高校网球学生中对网球有着很高的热情,训练也很认真,提高也很快,采用了大量的多球训练,但学习到一定阶段之后,却无法进一步突破。因此,本文在浅析发球技术的前提下进一步探讨发球技术的训练方法,也从中总结出了各种发球的优缺点以及如何针对自己的优缺点来怎么训练发球,从而更好的、更完美的来促进广大高校网球爱好者对网球发球技术的探究。本文通过各种访谈、观察、实践研究表明,对训练发球方法做出了总结,可以给网球爱好者提供更好的经验,从本质上促进其技术的增长。

关键词:网球发球 技术 训练方法

前言

发球是网球运动中最重要的技术之一,也是最常见的得分手段之一,是唯一完全由自己控制而不受对方制约的技术动作,因而能最大限度的发挥出个人的技术特点。但是发球技术动作相对于其它技术动作较为抽象、较为复杂,但是只要采用恰当的方法,抓住其中关键的要点就能掌握好这项技术。

1研究对象和方法 1.1研究对象

体校学生 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法

通过查找、搜集、鉴别、整理出有关网球多球方面的文献资

训练学笔记

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运动训练学

第一章 竞技体育与运动训练

名词解释:

1竞技体育:是体育的重要组成部分,是以体育竞赛为主要特征,以

创造优异运动成绩,夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

2运动员选材:运动员选材是竞技运动的开始,是挑选具有良好运动

天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动员的起始性工作,是通过各种方法和手段,将有潜质的运动员选拔出来从事运动训练的竞技体育活动。

3运动竞赛:是在裁判员主持下,按统一的规则要求,组织与实施的

运动员个体或运动队之间的竞技较量,是竞技体育与社会发生关联,并作用社会的媒介。

4运动训练(07, 10):是竞技体育活动的重要组成部分,是为提高

运动员的竞技能力和运动成绩,在教练员的指导下,专门组织的有计划的体育活动。

5运动训练学(06,11):研究和阐明运动训练规律,有效的组织运

动训练活动的综合应用性学科。 第二章 项群训练理论

项群训练理论(05):田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名

为“项群”,揭示具有共同特点的项群训练基本规律的理论。

32

第三章 运动成绩与竞技能力

1运动成绩(04,06,07):是运动员参加比赛的结果,是根据特定的评

定行为对运动员及其对手的竞技能力在

小练笔

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小练笔:蚂蚁世界

今天,我又趴在草丛边,在无限的静谧中,忘了世界也忘了自己。

在我眼前,空间变大了,小草成了大森林。一只小蚂蚁,独自四处走动,发现了一块小面包渣,我想它一定是位高明的厨师,出来找一些东西做饭,现在它找到了,可是它搬不动,它转身往回走,来到洞穴里,不一会,蚂蚁厨师又带出了几位搬运工,它们齐心协力把食物搬了进去,今晚它们又有丰盛的晚餐喽!我仿佛嗅到了蚂蚁的饭香,我多想进去与它们一起分享啊,可是我又怕惊吓到这些小精灵们。

蚂蚁的生活也很有规律,它们自己干着自己的事情:小蚂蚁们在学校上学,老师在教课,它们师生都那么认真,那么全神贯注。在小蚂蚁上学时,它们的家长在工作、上班。叮铃铃??放学铃响了,小蚂蚁们都回家了,到了家小蚂蚁向父母回报一天学的什么,父母也许会批评它们,也许会表扬它们。

一只看上去非常得意的小蚂蚁,我想它一定是考了好成绩吧。一只蚂蚁强盗凶神恶煞的拦住一只蚂蚁居民,正好蚂蚁警察路过,把蚂蚁强盗抓住了,我想蚂蚁警察一定很高兴,因为它为人民做了一件好事。

在农家小院升起炊烟,小狗的叫声才把我的心灵唤了回来。 我愿拉着你的手,一起去蚂蚁的王国散散步。 蚂蚁王国

今天,我躺在草地上,随

网球试题

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一 单项选择题

1 短式网球运动的起源地是

A英国 B美国 C瑞士 D中国 答案(C)

2下列那一种比赛是属于草地球场

A台维斯杯 B美国公开赛 C温布尔敦公开赛 D澳洲 答案(C)

3网球比赛中所谓的match 是指

A场 B 分 C 局 D 盘 答案(A)

4网球比赛中所谓的game是指

A 场 B 分 C 局 D 盘 答案(C)

5网球比赛中所谓的set 是指

A 场 B分 C 局 D盘 答案(D)

6网球比赛中所谓的point 是指

A 场 B分 C 局 D盘 答案(B)

7下列那一种比赛不属于网球四大公开赛

A法国公开赛 B英国温布敦公开赛 C 美国公开赛

读写结合、随文练笔

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读写结合 随文练笔

学生习作水平的提高,源自于丰富的阅读,源自于日积月累的练

笔。然而一星期四五节语文课的时间安排,阅读教学占了多数,学生真正学习写作的时间却很少。因而,说假话,说空话,记流水帐,挤牙膏等等一直是困扰学生习作的顽疾,消除这些毛病,提高学生的习作能力,是每一位语文教师关注的话题。长期的教学实践,使语文老师们深切地认识到,在阅读教学中有机地进行写作的练习,让学生读中悟写,读中学写,边读边悟,边悟边练,不失为提高学生习作水平的有效方法。

一、读写结合,随文练笔的优点 1、能激发学生的写作兴趣。

尽人皆知,兴趣是最好的老师,兴趣也是学生进行习作的最重要的动力。传统的习作练习,往往是教师命题,学生根据老师的命题要求去完成习作。这样做,极大地限制了学生习作的思路。而随课堂阅读教学进行的小练笔,就改变了这种弊端。小练笔的题目大多是学生自己拟定的,题材范围广,学生在理解课文的基础上,想写什么就写什么,心里有什么感受就写什么感受。这样做,能实实在在地激发学生写作的兴趣。

2、能让学生及时品尝到习作成功的快乐。

传统的作文教学,往往是一单元进行一次练习,教师至少花一节课时间进行习作指导。学生从审题开始,继而选材,打草稿,修改,

青少年网球击球技术中步法训练的研究

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青少年网球击球技术中步法训练的研究

作者:璩晓沛

来源:《当代体育科技》2016年第02期

摘 要:随着世界网球格局的不断改变,中国女子网球的水平得到了不断的提升,并在世界网坛中占有一席之地。所以对网球技术进行研究和分析,能够让我国的网球水平得到有效的保证。所以本文就对青少年网球击球技术中的步法训练进行全面的分析,并提出一些训练中的建议,从而能让我国青少年在网球比赛中得到优异的成绩。 关键词:青少年 网球击球技术 步法训练

中图分类号:G808.17 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2016)01(b)-0028-02 网球作为一种正式的比赛项目,已经在全世界范围内拥有很多的职业运动员。近年来,我国的李娜、郑洁、彭帅等运动员在各大赛事上获得了优异的成绩,但是我国总体的网球水平还比较落后,与传统强国还有一定的差距,所以对青少年的步法训练是十分重要的部分。 1 青少年网球击球步法研究现状

国外在网球击球步伐研究上有着很大的贡献,尤其是波利泰里尼和它的团队就提出了十种网球运动员使用

网球理论

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红色部分为答案

网球选择题

一、网球运动的起源与发展(20题/10分,每题0.5分) 选择题(每题0.5分,20题/10分)

1、世界著名的四大网球公开比赛是(单选):

A、中国网球公开赛、澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛、联合会杯网球赛 B、温布尔登网球公开赛、澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛、美国网球公开赛 C、戴维斯杯网球赛、美国网球公开赛、中国网球公开赛、温布尔登网球公开赛 D、联合会杯网球赛、温布尔登网球公开赛、澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛 2、国际网球联合会成立于(单选):

A、1903年 B、1803年 C、1913年 D、1923年 3、现代“草地网球”(Tennis)是由哪国人命名的?(单选)

A、由美国人命名的 B、由英国人命名的 C、由法国人命名的 D、由德国人命名的 4、网球的计分方式为:(单选)

A、1,2,3,4?? B、15,20,25,30?? C、15,30,40?? D、0,1,2,3?? 5、世界职业网坛排名方式为:(单选)

A、ATP电脑排名 B、WTA电脑排名 C、WPA电脑排名

网球试题

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一 单项选择题

1 短式网球运动的起源地是

A英国 B美国 C瑞士 D中国 答案(C)

2下列那一种比赛是属于草地球场

A台维斯杯 B美国公开赛 C温布尔敦公开赛 D澳洲 答案(C)

3网球比赛中所谓的match 是指

A场 B 分 C 局 D 盘 答案(A)

4网球比赛中所谓的game是指

A 场 B 分 C 局 D 盘 答案(C)

5网球比赛中所谓的set 是指

A 场 B分 C 局 D盘 答案(D)

6网球比赛中所谓的point 是指

A 场 B分 C 局 D盘 答案(B)

7下列那一种比赛不属于网球四大公开赛

A法国公开赛 B英国温布敦公开赛 C 美国公开赛