睡前吃10粒枸杞
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10种睡前可以吃的食物
46条足以震撼你的生活小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,
什么时间吃枸杞子最好？每天吃多少粒？
什么时间吃枸杞子最好？每天吃多少粒？
枸杞的功效大家可能都知道，但很多人就是没有多吃过，吃多了会有什么样的感觉呢？我现在可以告诉，书上介绍的枸杞的功效都能感受到。
如返老还童的感觉就是每天人特精神，疲倦感减少；
明目的感觉是上电脑时间长眼睛不累；
体热的感觉是手脚热，这对很多手脚发凉的病人是非常好的解决方案；
肝好的特征是酒量见长，肝功能得到回复，很多肝疾病会减轻；
补气补血非常明显，有早博的病人在吃枸杞三个月后就有明显的改善，基本能恢复正常。
枸杞真正的威力就是在于补肾，连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善，
特别是男性人员一定要吃，男性的肾负担过重，最简单的例子就是得痛风的人群主要为男性。
为何每天吃二把枸杞可以痛风呢？现经过痛风患者吃枸杞能迅速康复的情况来看，吃枸杞一是补肾，二是护肝，要想治疗好痛风就要从这二方面入手，吃药治疗痛风的同时也无形的伤害到了肝肾，所以以前一直没有能治愈痛风的良药就是这个原因，大量吃枸杞治疗痛风的偏方出现改变了治疗痛风的思路，同时也给中医养生带来了巨大的观念变化，这就是以前人们吃枸杞总是吃的太少了，很多功效都无法体现，如果少吃枸杞，那只是一种保健，只有多吃才能感受到
枸杞怎么吃最补肾
篇一：枸杞子如何吃最能补肾
枸杞子如何吃最能补肾
枸杞是名贵的药材和滋补品之一，具有安神明目、滋阴补肾、更能降血脂、降血糖等，枸杞子的吃法有很多种，煮粥、泡水，直接食用等等，今天我就来学习枸杞养生的正确吃法是什么?
中药补肾壮阳茶：
原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。 特别提醒：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，正品山色峪(yu)灵芝都带有“防伪验证码”，可以查询真伪。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。 推荐程度：★★★★★
肉苁蓉羊肉粥
原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
功效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用。 优缺点：药食同源，无副作用，但操作比较繁琐，
这些食物睡前狂吃也不会长胖
健康,营养,减肥
这些食物睡前狂吃也不会长胖
1.意大利面
意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。 因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀，那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁，再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可，也可以在此基础上再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末。
用这款酱汁调味的意大利面不仅美味、有粗纤维提供饱腹感，还能为你补充维生素A对抗自由基、抗氧化。
特别提醒你选择由小麦、黑麦等制成的优质意大利面，以及红皮黄芯体形细小的胡萝卜、有机培养的黄豆芽和西红柿。
2.有机西红柿
如果你总也关不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维（能帮助肠道中的益生菌生长）与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。
而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多。
尤其熬夜时，不妨多吃西红柿，因为西红柿中含有的植物松果体素很类似，能有效减轻疲劳感。推荐你购
别学人家“保温杯里泡枸杞”了，3类人不宜吃枸杞
别学人家“保温杯里泡枸杞”了，3类人不宜吃枸杞
最近流行一句话”人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。枸杞养生保健的功效已经是深入人心，咱们就不用多科普了，我想说的是，枸杞不是适合所有人的，尤其是很多中年人并不适合吃枸杞。
总结三类人不宜吃枸杞，请对号入座。 1、有湿者不宜吃枸杞
体内湿气重，不管是寒湿还是湿热，都不宜吃枸杞，因为枸杞擅长补精血，其性粘腻，容易助湿。温病学家吴鞠通曾说过：”润之则病深不解”，对于体内有湿邪的人，如果再吃一些滋腻的药，湿邪就更难祛除了。怎么判断体内有湿气呢？最简单的两个方面，一是看舌苔，舌苔人到中年，体内湿重的人很多，尤其是一些中年男性，满面油光，头发油腻，舌苔黄腻，这样的情况就不要再用枸杞了。说道这里，我突然想起”油腻中年男”这个词，可以发起这样一个口号”拒绝枸杞，不做油腻中年男”
2、有热不宜吃枸杞
枸杞不仅补精血，而且有温补作用，现在《中药学》教材里认为枸杞的性味是”甘、平”，其实值得商榷。《本草思辨录》中就提出枸杞”水火兼备之象。味厚而甘，故能阴阳并补”。临床观察也可以发现，枸杞有助阳生热的功效，平素热性体质的人，吃了枸杞容易心烦燥热;我也曾看过有人肝火旺，心烦口苦，眼睛干涩，听说吃枸
睡前瑜伽10分钟
每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！
瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。
“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。”教练陶陶在示范的时候，一直强调初学者要平心静气，量力而为。看到我瞠目结舌的样子，她笑着说，“这些动作都是很经典的身心双修动作，每个人都可以练习，只要持之以恒，就能练出好气质！”
好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和……
束角式 功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。
step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会大腿内侧。
step2 吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。
tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直
励志睡前小故事优秀10篇
在我们的童年，应该多看一些睡前小故事。可以丰富我们的文学知识，也可以帮助我们更好的领悟人生的道理。以下是人见人爱的小编分享的励志睡前小故事优秀10篇，如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。
篇一：女孩子喜欢听的睡前小故事 篇一
小蜗牛找树叶
一天，风和日丽，小鸟在枝头上唱歌，小白兔坐在家门口啃着一根大红萝卜，他们都很快活。可是，蜗牛一家一点都不开心，因为他们没有菜叶可吃了！www．baihua
蜗牛妈妈递给蜗牛老大小萌一根绳子，说：“家里没有菜叶了，你去采一些吧！”小萌看着饥饿难忍的弟妹们，心里一阵刺痛，就满口答应了。
小萌爬得非常慢，他觉得自己的身体非常沉重，刚爬到前面不远的"小兔家，就累得满头大汗，气喘吁吁。他心里纳闷：“嗯？菜田在哪里呢？看来这个地方没有菜田！”小萌想到这儿，就动身回家了。
刚到家，蜗牛妈妈见他双手空空，问：“菜叶呢？”
“找不到！”小萌回答。
“我昨天才看见对门的胖蜗牛阿姨从菜地捡了一大捆菜叶回家呢！你再去找一找吧！”蜗牛妈妈说。
这次，小萌决心一定要找到菜叶。他爬呀，爬呀，爬过了小兔家。不远处，一片草绿吸引住了小萌，他上前一看，呀，是白菜地！
小萌在地上捡了一些菜叶，用绳子一捆，满载而归地回家了。这时，蜗牛妈妈和小萌的弟妹们都出来迎
睡前故事哄女朋友10篇
睡前故事哄女朋友1
他是个很小的孩子堆的，所以，他是个小雪人。他的身后，还有一个雪人，虽然和他差不多高，可是，却有两撇枯树叶做的胡须。
“呵呵，我是你的爸爸。”有着两撇枯树叶胡须的雪人说。
“为什么呀?就因为你有两撇胡须吗?”
“是呀，爸爸们都有这样的两撇胡须呢。”说话的是第三个雪人，这是一个用红辣椒做嘴巴的雪人，你肯定猜出来了，这是小雪人的妈妈，因为只有妈妈的嘴唇才红得这么好看呀。
松鼠给了小雪人一枚种子。
“这是什么种子呀?”小雪人很兴奋。
“这是花的种子，你可以把它种在花盆里，到了春天，它就会发芽，到了夏天，它就会开花。”松鼠说。
小雪人问爸爸：“春天什么时候到呀?”
用两撇枯树叶做胡须的爸爸说：“我们消失的时候就是春天了。”
这样呀。可是这样，不是就没有机会看见种子发芽开花了吗?
“嗯，”爸爸瞧着小雪人手里的种子，“也许，你可以把它送给麻雀，给他当点心吃。”
是呀，麻雀是小雪人的朋友，的确应该送点什么给他才好。
可是小雪人多么不愿意呀!这可是一枚种子呀，这是一枚有生命的种子呀。小雪人感觉到这枚种子小小的心脏在他手心里嘭嘭地跳呢。
小雪人把种子种进了花盆里。他多么希望它发芽啊，他多么希望它开花啊!可是现在还是冬天呢，小小的种子，也许正在花盆里做梦呢。小雪人可不想把
胃病不宜吃10种食物
炸鸡块
当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。
辛辣食物
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。
巧克力
单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。
柑橘类果汁
这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用，实际上你的消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。
薯蓉
如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上“最舒服的食物