关于眼健康的知识

青少年眼健康知识讲座郴州爱尔眼科医院

罗招娣

●眼睛为什么那么重要？ ● ——心灵窗户。 ● ——学习知识，获得信息的主 要来源---85%

今日话题什么是近视眼 近视眼的发生原因

近视眼的表现及危害近视眼的矫治及预防 问题解答

什么是近视眼？

正常人视力是多少？

近视眼

远视眼

3岁： 4岁~5岁： 6岁： ● 参考值下限 ● 3岁 ● 4~5岁 ● 6~7岁 ● 7岁以上

0.5~0.6(4.7~4.8) 0.6~0.8(4.8~4.9) 0.8~1.0(4.9~5.0)0.5 0.6 0.7 0.8

90

青少年近视患病率小学生:10~20% 初中:40~55% 高中生:70%~80% 大学生:80%~85%

80 70 60 50 40 30 20 10 0小 中 高 大

低 高

●

形成因素

环境因素● 遗传因素

近视眼的表现及危害：视觉质量下降 影响工作 影响容颜 影响生活 影响下一代等 容易并发疾病：视网膜脱离，青光眼，视网膜 病变等

假性近视与真性近视

近视的程度轻度近视眼 中度近视眼 高度近视眼 -300度以内 -300度~-600度 -600度以上

近视眼治疗方法普通框架眼镜

非手术 方法

框架眼镜：双光镜或青少年渐进多焦镜 透气性硬性接触镜(RGPCL) 隐形

篇一：健康生活知识

健康生活知识

巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

篇二：健康生活小知识(1)

健康生活小知识（1）

其实在我们的身边时常会看到一些健康生活小知识，你们都有注意到吗？下面小编就将个人平时积累的一些健康生活小知识分享给大家，希望能帮助更多的人。

晚饭尽量少吃一点，对身体绝对有益无害（早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少）；

危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食；

人体一天最佳睡眠时间：晚上9点-清晨6点；保持充足的睡眠对健康十分重要；

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方；

感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”；

手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

篇三：100个健康生活小常识

100个健康生活小常识 (你必须知道的！）

1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；

2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；

4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；

5、多

篇一：爱眼护眼征文

爱眼护眼

眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的脑海将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！所以我们现在就要为我们的眼睛修起一道透明的“防护墙”。如果长时间看着近处的物体，牵引晶状体的肌肉总是处于紧张状态，就会引起眼睛疲劳，失去调节能力，看远处的物体就会什么也看不清，眼睛一片模糊，这就是少年儿童的多发病——近视。为了保护我们这可爱的眼睛，我们应该提前预防眼病的发生。为了预防近视，看书、写字时候眼睛不要离书本太近，时间不要太长，休息时要注意远眺，要多看绿的植物，绿色可以缓解视疲劳，要多做眼保健操，在做操之前应先洗一把脸，缓解一下学习的紧张情绪。在做眼操时最好应点一些眼药水，让我们的双眼好好的放松一下。还是那句老话：让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”。

现在的许多同学都患上了近视眼，他们是怎样患上的呢？有的是因为长时间的看电视，有的是因为在对眼睛不良的情况下看书、写字等。我们应该爱护我们的眼睛，让自己有一双明亮

（保健篇）

在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6、保持书写距离30～35厘米

7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼，多做户外活动

10、合理安排作息时间

11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离

电脑篇)

长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的

步骤 1：调整电脑荧幕

调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。

荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。

建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。

步骤 2：调整眼睛

关于举办“生活与健康”知识讲座的通知

各社区（村）：

为了切实关心中老年人的身体健康，提高全民身体素质和养身保健意识。经研究，决定举办一期“生活与健康”知识讲座，现将有关事项通知如下：

一、时间：9月21日，上午8：00－10：30，

下午1：40－4：30；

二、地点：上午在浒西社区二楼会议室，下午在原妇保医院6楼会议室；

三、参加对象：社区（村）中老年人，每个社区（村）参加的具体人数见附件，其中，每个社区（村）必需有1-2名干部带队参加。

四、讲课专家介绍及讲课内容：

1、陈永银：香港医学协会会员、原临安市中医院院长，肿瘤科专家，正高级教授；讲课主要内容：重大疾病的预防。

2、施南峰：市营养健康促进协会会长，市卫生防疫站主任，正高级教授；讲课主要内容：饮食卫生与生活保健。

请各社区组织好人员到时参加。

浒山街道老龄委 浒山街道工会 浒山街道妇女联合会 慈溪中央大厦联合工会

2011年9月19日

生活与健康知识讲座参加分数分配表

时 间 地 点 参加社区及人数 浒西（20人），三碰桥、鸣山、眉山、上午8：00-10：30 浒西社区二楼 新江路、东海、湾底、施

　　伴随着早上的下课铃响，第四天又过了一半，四年级的值日生像往常一样打扫教室。我帮忙着摆齐桌子，突然我感觉到身后有人在重复着我的动作，回头一看，原来是他，一位腼腆的小男孩邦校。我顿时停下了，他不是今天的值日生，可是他还是留下了，望着他认真整理桌子的一举一动，一时之间想紧紧把他搂进怀里，他害羞着不敢看我，低着头，只是偷偷瞄几眼又认真整理桌子，小小的身躯占据了我的整个视野，我感动得热泪盈眶，微笑着和他说你真棒，他还是低头嘻嘻着离开了，望着他的背影，我开始想要深深记住这个善良的小男生。

　　可是有时候事情总会出乎你的预料，我才刚刚想要记住他，他便要离开了。

　　下午的手语排练如期进行着，树荫下凉爽的微风徐徐吹来，我沉浸在手语的排练中毫无预兆，突感身后有谁给我扇了一下风，转回身一看，是善良可爱的邦校。他两手紧张地戳着，欲言又止，我停下排练，牵着他问他是不是有什么事情，他说他明天开始要去海南了，想再来看我一下……我颤抖了一下，心里凉了一大截，突感鼻子有些许酸意，原来是要来和我道别，“你真的是要去海南了啊?”我不舍地问。他依然点点头，但是没有了微笑，我知道他也想继续来学校，想着我为他上课。

　　“我想再…再看你一眼”这句话一直在我耳边回响，我留不住他，但又舍不

　　各位老师，同学们：大家上午好！

　　今天我国旗下演讲的题目是“爱眼护眼，拥有明亮的世界”。人人都希望拥有一双明亮的眼睛。用这双眼，可以让我们看见美好的大千世界：秀美的山川、奔腾的江河、幽静的山林；可以领略神奇的科技，还可以让我们发现人间的真情和世间的大爱，就连日常的工作和学习也离不开眼睛。

　　然而我们的眼睛却常常面临诸多的挑战——据有关研调查研究显示，我国近视人数已超6.5亿，其中高度近视人数或高达4000多万。青少年的近视率居世界第一。

　　是什么原因导致我国青少年近视率如此之高呢?是经年累月的用眼不当造成的。每天繁忙的学业，长时间的埋头苦学，我们的同学们忽略了眼睛的放松。有的同学，一放假就抱着手机、电脑不放；还有的同学躲在被子里或者不开灯玩手机，那样对眼睛的伤害更大，长此以往将会导致眼睛发生病变！

　　当然也跟很多同学的认知有关系。

　　有的同学认为，只要成绩好就可以了，眼睛好不好无所谓！其实不然，视力不好会给生活带来很多不便，影响运动，打篮球或者踢足球时因为戴眼镜受伤的事屡见不鲜；还会影响将来的择业，如果有同学因为近视而与自己挚爱的职业失之交臂，我想那将会非常遗憾

篇一：健康名言警句

只能是空谈。

2、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

3、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

4、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

5、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

6、体弱病欺人，体强人欺病。

7、房宽地宽，不如心宽。

8、千保健，万保健，心态平衡是关键。

9、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

10、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

11、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

12、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

13、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

14、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

15、健康不是一切，没有健康没有一切。

16、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

17、健康凭健商，锻炼靠毅力。

18、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

19、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

20、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

21、物质是健

健康长寿是每个中老年人都想要得到的，而面对快节奏的生活，繁重的工作压力，越来越不放心的食品安全，下面是小编为你精心整理的关于中老年人健康生活知识的文章，希望对你有帮助!
　　关于中老年人健康生活知识的文章篇1
　　1.养只宠物。宠物可以让人获得心灵上的宁静，消除孤独感。研究发现，养宠物还可以降低血压，促进血液循环。
　　2.找到信仰。研究表明，有追求、有信仰(不单指宗教信仰)的人，如果定期参加社区服务、聚会(至少每周1次)，比没有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人，更要为自己找到新的奋斗目标，哪怕是读老年大学，组织伙伴们一起聚会、旅游等，都对健康有益。
　　3.结交开朗的朋友。幸福可以传染。美国哈佛大学一项研究发现，每当社交圈子里增加1位快乐的新伙伴，人们的幸福感就可以提升9%，而每增加1个不快乐的伙伴，幸福感就下降7%。因此，最好多结交一些性格开朗、生活积极的朋友。同时，也要尽量带给朋友欢乐。
　　4.为别人花点钱。与花钱给自己买东西的人相比，花钱帮助别人的人更幸福。可以利用攒下的私房钱资助儿孙们读书，或者捐给慈善组织，都是不错的选择。
　　5.给自己留出空间。可以考虑在家里开辟一块心灵港湾，比如一个属于自己的小书房，或是自己亲手在阳台上

篇一：关于健康的英语名言

关于健康的英语名言

A light heart lives long .( William Shakespeare , British dramatist ) 豁达者长寿。 (英国剧作家 莎士比亚. W.)

Early to bed and early to rise , makes a man healthy , wealthy and wise .(Benjamin Franklin , American president )

早睡早起会使人健康、富有和聪明。 (美国总统 富兰克林. B.)

Sloth , like rust , consumes faster than labor wears .(Benjamin Franklin , American president)

懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。 (美国总统 富兰克林. B.) The first wealth is health .( Ralph Waldo Emerson , American thinker ) 健康是人生第一财富。 (美国思想家 爱默生. R. W.)

Eat to live, but do not live to eat.

吃饭是为