女人简单护肤方法

曝光男人哄骗女人上床全过程 盘点男人中最流行最色的黄笑话

并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，< 并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题。下列方法可能提供一些

缓和作用

饮食均衡

而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，布多夫医师说："大多女性省略正餐。但对改善全身的健康状况却有神

奇功效。防止过甜或过咸的垃圾食物，会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、

水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

服用维他命

许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，布多夫医师指出。已较少发生经痛。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含

钙且剂量低者，一天可服用数次（饭后）

补充矿物质

也能协助缓解经痛。专家发现，钙、钾及镁矿物质。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它协助身体有效

率地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

防止咖啡因

使你神经紧张，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因。可能促成月经期间的不适。因此，应防止咖啡因。此外，咖啡所含的

油脂也可能抚慰小肠。

禁酒

则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，假使你月经期间容易出现水肿。则限制在1一2杯酒之间。

勿使用利尿剂

但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物

曝光男人哄骗女人上床全过程 盘点男人中最流行最色的黄笑话

并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，< 并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题。下列方法可能提供一些

缓和作用

饮食均衡

而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，布多夫医师说："大多女性省略正餐。但对改善全身的健康状况却有神

奇功效。防止过甜或过咸的垃圾食物，会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、

水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

服用维他命

许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，布多夫医师指出。已较少发生经痛。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含

钙且剂量低者，一天可服用数次（饭后）

补充矿物质

也能协助缓解经痛。专家发现，钙、钾及镁矿物质。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它协助身体有效

率地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

防止咖啡因

使你神经紧张，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因。可能促成月经期间的不适。因此，应防止咖啡因。此外，咖啡所含的

油脂也可能抚慰小肠。

禁酒

则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，假使你月经期间容易出现水肿。则限制在1一2杯酒之间。

勿使用利尿剂

但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物

夏季不化妆女生护肤方法

篇一：不化妆的女生如何保养皮肤 （摘）不化妆的女生如何保养皮肤

很多女性也许用过了很多产品，也许还没开始。但是，作为一名女性，必须要懂得正确的皮肤保养知识，而如何正确护理皮肤，就是所有护肤种最基本的步骤。但也是最重要的一步。 护肤分为：

清洁-->调整皮肤纹理-->爽肤-->均衡滋润-->保护五个步骤。 具体而言，就是洗面奶-->面膜-->爽肤水-->乳液-->粉底 用句俗话说就是：小扫除-->大扫除-->喝水-->吃饭-->穿衣服

下面来具体讲解护肤五步的准确手法：首先，让我了解一下，洗脸应该用哪个手指？洗脸必须用我们的中指和无名指，因为这两根手指在美容界里称为美容手指！

第一步：清洁：也就是选择一款适合自己的洗面奶.清洁能去除化妆品、表面污垢和油脂，彻底温和而有效的清洁皮肤，是皮肤平滑柔软，就好比给我们的肌肤做了一次小扫除。一款优秀的洁面乳必须具备以下几点：

1. 打出来的泡泡要够细腻，越细腻的泡泡越容易钻进毛孔内消灭不容易清理的皮肤垃圾。 2. 冲洗之后，摸摸脸颊，如有生涩感，则说明这个洗面奶含皂的成分过重，过度

篇一：30岁女人抗衰老,到底哪种方法最有效

作为一个年过30的女人，小编我早已从第一次看到皱纹时的震惊中回过神来，转而投身到一场旷日持久的抗衰老战争中。其实过了25岁，抗衰老就成为女人不亚于减肥的重要话题，身边的一众姐妹也都纷纷成了“实验田”，尝试了以下N多种抗衰老办法：

最方便方法：口服维生素

维生素C、维生素E成为很多人平时的常备保养品，每顿饭后必服一颗。维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。而维生素E可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。

实验报告

需要持之以恒的服用，目前没看到特别明显的效果。服用时需注意计量，有资料显示大剂量(每日超过100毫克)和长期服用维生素E，可出现各种非特异性不适感。女性长期服用维生素E或可导致月经过多或闭经。大剂量服用维生素C可产生腹泻和结石的可能。

最需要毅力的方法：改变生活习惯

规律的生活和饮食、经常运动是最基本的，还有几个好习惯也要坚持：

1、正确的坐姿：正确坐姿让人看起来精神状态更好，还能预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。而且不要翘二郎腿了，长期跷二郎腿不仅会引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的

男士护肤技巧与护肤品选择

男士护肤技巧与护肤品选择 护肤贴士： a、平时补充维他命B6,可以减少皮脂 分泌。 b、每周最少一次深层清洁，彻底去除 皮屑和污垢。 c、控油之外，还要注意给肌肤补充水 分，达到水油平衡。

男士护肤技巧与护肤品选择 护肤贴士： a、目前正是一年中最干燥的季节，嘴 唇也很容易干燥，建议男士随身携带一支 润唇膏。 b、建议男士使用保湿型紧肤水，它可 以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌 肤的PH值呈弱酸性，能使肌肤柔软。

30岁男士护肤技巧与护肤品选择 护肤贴士： a、尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若 经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者 的12倍。 b、适量补充维生素E以及胶原蛋白， 可延缓肌肤衰老。

篇一：中年女性14个显瘦又魅力的服装搭配技巧

中年女性14个显瘦又魅力的服装搭配技巧，很实用哦。

一 松紧要适度

女人无论高矮胖瘦，穿衣服还是要讲究合身，松紧要适度。合身的衣服既要看得出女人的曲线，又要舒适有活动的余地。女人的曲线是女性美的标志，同时曲线型的女人看起来比水桶型要瘦，因此穿衣服要制造曲线，不要掩盖曲线。

二 根据自己的体型穿对衣服

如果你不幸有点微胖，如果根据自己的体型穿对衣服，你至少可以看上去瘦10斤。

三 买衣服需扬长避短

首先，买衣服的 时候要根据你的身材特点买，不要因为看别人穿着好看，你也去买。挑衣服款式的时候，不要注重能掩盖你缺点的衣服，而要注重能突出你优点的衣服。把别人的注 意力吸引去看你的优点，你的缺点就很容易被人忽视。最简单的例子如果你的手臂很美，但是你的小腿很粗，你可以穿一条到脚髁的长裙遮住腿，穿一件无袖的衬衫露出优美的手臂。

四， 不要在你最胖的部位有过多的装饰，这些装饰会吸引人去看那个部位。例如大胸的人衣服前襟带荷叶边或其他装饰，屁股大的人在屁股兜上绣着惹眼的花纹或镶嵌闪亮的水钻。

五， 无论什么样的身材都要尽量制造出腰来，没腰的人给人水桶的感觉。上穿肩部平整的衬衫或一字领毛衣，下穿A裙，腰间找最细的地方扎一根皮带，腰

网上赚钱，做的人非常多，但是如果是刚入 门，则需要一种非常简单的方法才合适。例如， 刚入门就选择开淘宝店，估计是很难做得顺的， 一些必要的知识和能力都没有具备。这篇文章里 将分享两种入门级的网上赚钱方法，最重要的特 征就是简单易行。

一、网盘 现在用网盘的人越来越多，因为网盘不需要 随身携带，更不怕丢失，大家可以把自己喜欢或 者常用的文件上传到网盘中，这样就便可以随时 随地的管理或者编辑自己的文件。但是大家却不

怎么了？”他的声音也很轻、很平静我不知哪来的机智，就顺势问他在看什么

知道通过分享自己的网盘还可以赚钱，具体怎么 操作呢？ 首先大家去个能分享赚钱的网盘，大家可以 通过(收益方案，佣金多少，下载速度如何等等) 去结合自己实际和需求去选择网赚网盘；

②后就可以上传文件了，把自己喜欢或者常 用的文件如电影、音乐、小说等上传到自己的网 盘上； ③上传后网盘会自动生成下载链接，把上传 至网盘得到的文件下载链接发布到网络上，各大

怎么了？”他的声音也很轻、很平静我不知哪来的机智，就顺势问他在看什么

论坛、微博、博客、空间等，只要别人看到后下 载了，你就可以获得收益，具体的下载收入分成 多少，各个网盘不太一样； ④邀请好友也能得提成，当然好友收入不受 影响，

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女人需要学习挽回老公的好方法

夫妻结婚多年，对彼此的性格、习惯、爱好，及身上的气味等都熟悉透了时，就很容易会产生厌倦的情绪，特别是对于男的来说，外面花花世界的诱惑东西如此之多，若其没有定力，就很容易陷入出轨的深渊。作为老婆的自己，若没有足够的魅力和资本去挽回自己的老公，婚姻破裂也是迟早的事情。

当一个女性从女孩的角色逐渐过度到女人，再到母亲的角色时，其心态和生活习惯都会发生不同的变化。也许她以前很注重打扮，很注重品味，但由于结婚后生活圈子变小，家庭，孩子等事情的困扰时，渐渐地，安于现状的生活也很容易把自己变成“黄脸婆”，因为这样而让老公产生厌倦情绪，继而导致婚姻破裂的确实多的是。怎样才能挽回老公的心，维持家庭完整，关键在于如何去修补这段破裂的婚姻和重塑自己的形象。

夫妻关系恶化的原因

很多时候，夫妻间出现问题，肯定是有原因的。若你不懂得找出问题的原因，矛盾只会逐渐加深，最终一发不可收拾。那么，导致夫妻关系恶化的原因一般有哪些？

1、价值观产生分歧

很多人在婚后都觉得对方变了，对事物看法有很明显的不同，其实大家都没变，只是你们在婚前对于价值观问题从来没有认真探讨过；或者明明知道你们之间价值观存在差异，但是都认

简单的气功入门修炼方法

简单的气功入门修炼方法

学健身气功到现在，也十年了，身体健康，浑身融融乐乐，自己有什么不舒服，都能在形成病变以前觉察，并调理，使之消失无形。回顾十年走过的路，（其实效果从修炼气功的第一天就开始了，十年不过是个快乐健康的人生历程罢了）我总结了在初期修炼气功，直路入门少走弯路的一些个人见解，希望能跟朋友们分享。

刚开始学习气功的人，都是体内浊气、阴气比较重的人，因此第一阶段就是要排除这些浊阴之气，采入清阳之气。这是入门阶段的初学者必须作的，但我发现很多自学气功的人，他们都是从静功开始，这样会绕点弯路。各门各派都有排除浊阴之气和采入清阳之气的方法，都是在清晨，面对东方，靠意念打开身体的毛孔或窍穴，配合呼吸，吸时意念身体采清阳之气，呼时意念身体排浊阴之气，至于体形姿态和意念方式、呼吸配合，各家各派或有不同，但基本原理都一样。如果不先经过开放地“排泄”的过程，就开始进行封闭式聚练真气，也是可以，不过就是多绕弯路。当身体的浊阴之气排除得差不多了，身体健康了，感觉体内清爽了，这时候，就可以进入下一阶段了。就是多聚少排，如果第一阶段是排聚平衡，那么在这个阶段，就要注意多聚，即是多采入清阳之气。很多朋友一直练习初步动功，但也一直停留在初级阶段

简单有效的祛痘方法?这是一个发生在笔者身边的一个真是的事情，如果你也是因为脸上有痘痘没有找到对象，那么此刻你可以放心的把这篇文章看完了。

作为二零一二届毕业生，本应早就行动起来找对象，可是广州大学的王小姐仅仅尝试过一次，遭到打击后就再也没有勇气再找对象，每天蜗在学校里。她向笔者哭诉：“那次那相亲对象见我满脸青春痘，直接说他们请的人对形象有要求，连说话的机会都不给我就让我走开，真是太伤我自尊心了。”

王小姐接着激动地说：“本来想考研，避开找对象的，可是考不上，公务员也没戏，迟早要面对对象。我也不想每天都呆在学校，我也好着急，不知道以后怎么办，可是，我这满脸青春痘的，不敢出去见人，总觉得外面的人都用异样的眼光看我，我受不了。我觉得自己就是丑八怪。”

青春痘，又称痤疮、粉刺，是多种因素导致的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病，最高发病年龄在十六-十七岁。但是，杨静上了大学才开始长，而且一发不可收拾，一波未平另一波又起，导致她原本光滑细腻的脸上到处都是红肿的脓包，严重影响外观。这让从小被公认为“美女”的杨静一直难以接受。 自从长了青春痘，王小姐就到处寻求祛痘的方法。从此她的脸仿佛就成了祛痘产品的试验田，几乎广告上的什么祛痘产品她都用过，但