阴虚体质饮食调理方法

了解自己的体质

阴虚体质饮食调理

阴虚体质多因久病阴伤，或房事不节，或过食温热香燥之物，或因情志内伤，暗耗津液，以致人体精、血、

津液等（阴液）物质的亏耗，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现身体赢瘦、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜

冷饮，大便干燥、五心烦热，小便短赤，甚至骨蒸盗汗，或午后低热，或夜热早凉，呛咳、颧红、消渴、舌红少苔或

无苔，脉细数等一系列阴虚体征。

[宜忌原则]

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素

较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃

性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

[宜食物品] 阴虚之人宜常吃下列食物。

鸭肉： 能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。

民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

猪肉皮： 猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”

《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。

鸡蛋： 不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴

了解自己的体质

阴虚体质饮食调理

阴虚体质多因久病阴伤，或房事不节，或过食温热香燥之物，或因情志内伤，暗耗津液，以致人体精、血、

津液等（阴液）物质的亏耗，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现身体赢瘦、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜

冷饮，大便干燥、五心烦热，小便短赤，甚至骨蒸盗汗，或午后低热，或夜热早凉，呛咳、颧红、消渴、舌红少苔或

无苔，脉细数等一系列阴虚体征。

[宜忌原则]

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素

较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃

性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

[宜食物品] 阴虚之人宜常吃下列食物。

鸭肉： 能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。

民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

猪肉皮： 猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”

《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。

鸡蛋： 不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴

第30卷第10期

CHINESE

中华中

OF

医药学刊

MEDICINE

Vol．30No．10Oct．2012

2012年10月ARCHIVESTRADITIONALCHINESE

王琦教授关于阳虚体质、阴虚体质的调体方法

袁卓珺

（云南省中医医院，云南中医学院第一附属医院，云南昆明650021）

要：阳虚体质、阴虚体质是中国人九种体质类型中常见的一对性质相反、表现各异的体质类型，也是临床

“辨体、上常见的偏颇体质状态。王琦教授在临证中，多应用辨病、辨证”三辨模式进行立法处方，取得了良好的

摘

“未病先防”“既病防变”。其临证思想值应用相关调体方法，做到和疗效。同时指导个体遵循调体原则与要点，

得我们学习和应用。

关键词：王琦；阳虚体质；阴虚体质；调体方法中图分类号：R255．5文献标识码：A

文章编号：1673－7717（2012）10－2187－03

RegulationMethodofYang－deficiencyConstitutionand

Yin－deficiencyConstitutionandCasesofProfessorWANGQi

YUANZhuo-jun

（CYunnanProvincialHospitalofChineseMedicine，TheFirs

四季饮食调理养生

根据中医理论，春、夏、秋、冬四时气候的变化，与人的生命活动是对立、统一的双方，人体必须适应四时气候的变化，才能维持正常生命活动，否则人体节律就会受到干扰，抗病能力和适应能力就会降低，即使不因感受外邪而致病，也会导致内脏的生理功能失调而产生病变。

第一节 春季饮食调理养生

饮食要养阳。阳，是指人体之阳气，中医认为“阳气者，卫外而为“，即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳“的原则，宜多吃些能温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抗御风邪为主的邪气对人体的侵袭。医圣李时珍在<本草纲目>里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食“。另一方面．由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，所以应在饮食上多吃点培补肾阳的东西，如谚语所说“夏有真寒，冬有真火“即为此义。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。

宜多食甜、少食酸。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以

养脾气“。意思是当春天来临之时，人们要少吃点

四季饮食调理养生

根据中医理论，春、夏、秋、冬四时气候的变化，与人的生命活动是对立、统一的双方，人体必须适应四时气候的变化，才能维持正常生命活动，否则人体节律就会受到干扰，抗病能力和适应能力就会降低，即使不因感受外邪而致病，也会导致内脏的生理功能失调而产生病变。

第一节 春季饮食调理养生

饮食要养阳。阳，是指人体之阳气，中医认为“阳气者，卫外而为“，即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳“的原则，宜多吃些能温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抗御风邪为主的邪气对人体的侵袭。医圣李时珍在<本草纲目>里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食“。另一方面．由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，所以应在饮食上多吃点培补肾阳的东西，如谚语所说“夏有真寒，冬有真火“即为此义。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。

宜多食甜、少食酸。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以

养脾气“。意思是当春天来临之时，人们要少吃点

希望通过本文档能让大家清晰的明白这些症状的给我我们带来的问题,也希望大家一起来预防

新生儿消化性胃溃疡饮食如何调理

成人得了胃溃疡常有嗳气、泛酸及上腹部疼痛的症状，而小儿常表现上腹或肚脐周围隐隐作痛，大多数没有规律，泛酸、嗳气的症状也相对少见。“新生儿、婴儿时期的胃溃疡主要症状表现为反复呕吐、厌食、便血和哭闹不安等，但孩子对病情没有表述的能力，往往难以及时诊断和治疗，还容易发生穿孔和并发腹膜炎。”以前儿童出现呕吐、胃痛等症状的时候，会查幽门螺杆菌，依据孩子的症状和检查结果，一般以胃炎、慢性胃炎对待，但是患有胃溃疡的孩子被确诊的并不多。新生儿多为“应激性”,儿童多为“原发性”推荐阅读：胃溃疡早期典型症状表现新生儿也会患有胃溃疡，是不是和遗传有关?深圳鹏程医院肠胃专家介绍说，胃溃疡和遗传没有联系，新生儿、婴幼儿患上的多为“应激性胃溃疡”，属于人体的一种应激反应，是由消化道出血引起的。

患有应激性胃溃疡，主要因为四个方面：缺氧、感染、早产和喂养不当。早产儿发生胃溃疡的可能性很大，因为机体相对容易缺氧，胃肠道发育也相对不完善，在由母乳向奶粉转换的过程中，容易发生比较严重的不适应;

一般的婴幼儿如果患上呼吸道感染、消化道感染(例如黄疸患儿)等疾病，由于使用激素

脾阴虚论

“古方理脾健胃。多偏重胃阴而不及脾阴。然虚损之人，多为阴火所灼，津液不足。提出了外邪侵入人体，不但可以伤及脾阳，也能伤及脾阴，【“心阴虚则易汗，肺阴虚则多咳，肝阴虚则火升，肾阴虚则发热，脾阴虚则便秘。”】“脾阳不足，水谷固不化；脾阴不足，水谷仍不化也。

譬如釜中煮饭。釜底无火固不熟，釜中无水亦不熟也。”“脾为太阴，乃三阴之长，治脾阴虚者，以滋脾阴为主，脾阴

足，自能灌溉诸脏腑。”“治阴症者，当以滋脾阴为主。脾阴足，自然灌溉诸脏腑也。”脾阴能濡养全身脏腑，组织，二、脾阴虚与脾阳虚、胃阴虚的区别

脾阴主健运需要脾阴、脾阳二方面的配合，脾阳是脾脏运化水谷的生理功能，脾阴是脾脏运化水谷的营

养物质，诸如营血，津液，脂膏等。脾阳主温运，脾阴主融化,从作用上脾阴有灌溉脏腑，营养肌肉，磨谷消食，濡润孔窍的作用。【脾阳虚者多因劳倦，饮食不节而

致，其证多见形寒肢冷，大便溏薄，脘腹冷痛，食入难化，或食后腹胀，口不渴，舌淡苔白。】【脾阴虚多由饮食不节，如恣食辛辣、香燥，酗酒等，导致火气伤中，耗

伤脾阴，或积郁忧思，内伤劳倦等，使虚火妄动，消烁阴津，暗伤精血，从而损及脾阴，或因肾水亏乏，不能滋脾而致脾阴不足,此外，湿、火、燥等邪气久羁中

州，或长期妄服刚燥辛

脾阴虚论

“古方理脾健胃。多偏重胃阴而不及脾阴。然虚损之人，多为阴火所灼，津液不足。提出了外邪侵入人体，不但可以伤及脾阳，也能伤及脾阴，【“心阴虚则易汗，肺阴虚则多咳，肝阴虚则火升，肾阴虚则发热，脾阴虚则便秘。”】“脾阳不足，水谷固不化；脾阴不足，水谷仍不化也。

譬如釜中煮饭。釜底无火固不熟，釜中无水亦不熟也。”“脾为太阴，乃三阴之长，治脾阴虚者，以滋脾阴为主，脾阴

足，自能灌溉诸脏腑。”“治阴症者，当以滋脾阴为主。脾阴足，自然灌溉诸脏腑也。”脾阴能濡养全身脏腑，组织，二、脾阴虚与脾阳虚、胃阴虚的区别

脾阴主健运需要脾阴、脾阳二方面的配合，脾阳是脾脏运化水谷的生理功能，脾阴是脾脏运化水谷的营

养物质，诸如营血，津液，脂膏等。脾阳主温运，脾阴主融化,从作用上脾阴有灌溉脏腑，营养肌肉，磨谷消食，濡润孔窍的作用。【脾阳虚者多因劳倦，饮食不节而

致，其证多见形寒肢冷，大便溏薄，脘腹冷痛，食入难化，或食后腹胀，口不渴，舌淡苔白。】【脾阴虚多由饮食不节，如恣食辛辣、香燥，酗酒等，导致火气伤中，耗

伤脾阴，或积郁忧思，内伤劳倦等，使虚火妄动，消烁阴津，暗伤精血，从而损及脾阴，或因肾水亏乏，不能滋脾而致脾阴不足,此外，湿、火、燥等邪气久羁中

州，或长期妄服刚燥辛

花生：每日吃120～1809带衣花生,或用花生衣309,红枣10枚,水煎服,每日1剂,5～7日为三个疗程。本方有促使血小板升高的作用。

血小板减少性紫癜的饮食调理

花生：每日吃120～1809带衣花生,或用花生衣309,红枣10枚,水煎服,每日1剂,5～7日为三个疗程。本方有促使血小板升高的作用。

血小板减少性紫癜的饮食调理

花生： 每日吃120~1809带衣花生，或用花生衣309, 红枣10枚，水煎服，每日1剂，5~7日为三个 疗程。本方有促使血小板升高的作用。 大枣粥： 大枣1元，粳米100克。共煮粥，每日早晚服用， 久服效佳。本方有益气养血之功。

花生：每日吃120～1809带衣花生,或用花生衣309,红枣10枚,水煎服,每日1剂,5～7日为三个疗程。本方有促使血小板升高的作用。

血小板减少性紫癜的饮食调理

二鲜饮： 鲜茅根1509(切碎),鲜藕20()(切片)。 煮对常饮，每日4~5次。本方有凉血养 阴，消瘀止血之功。 藕柏饮： 生藕节500克，侧柏叶。捣烂取汁，加温 开水服用，每日3~4次。本方有凉血化 瘀，收敛止血之功。

花生：每日吃120～1809带衣花生,或用花生衣309,红枣10枚,水煎服,每日1剂,5～7日为三个疗程。本方有促

浅谈大学生饮食营养与体质健康

【摘要】 随着生活水平的提高，人们对自身的健康也越来越重视。无论是老年、中年、还是少年，在追求健康的同时，饮食营养就是追求健康的必要条件。毋庸置疑，大学生作为优秀的青年群体，祖国未来的希望，其素质水平的高低将直接影响到我们国家未来的发展。营养是高素质人才的物质基础，因此大学生具有健康的饮食行为与良好的营养状况，是适应未来社会竞争的必要前提和基础。 【关键词】 大学生饮食；营养与健康

我国政府历来重视学生的营养健康状况，有关调查也表明近些年来我国人们群众的营养情况在逐年改善，相关疾病也在逐年降低。但因为学生为一个特殊的群体，也受到众多研究人员的关注，针对学生群体的营养调查文献很多，都认为科学的饮食结构才是保障营养的前提，对学生的健康有促进效果。

大学生营养健康现状随着每天早上第一节上课铃声响起，一手拿着早餐，一手抱着书的大学生们快步地穿梭在教学楼里，草草几口下去，算是结束了早餐的饮用。这种现象几乎在每个高校都存在着。营养学家表示，进食的时候，人体内负责后勤的副交感神经兴奋，于是消化道和消化腺功能活跃起来，供血增加，运动增强，分泌增多。在这个时候做运动，大量血液就会供应骨骼肌，以至于消化系统供血不足，会造成消化和吸收