佳木斯快乐舞步健身操第三套完整版视频

第三套佳木斯快乐舞步健身操口令 一路歌唱 第一节屈摆运动 爱你是我不变的承诺 第二节上肢运动 1.左右推拳摆腰 1右臂外推左拉2左臂 1.单臂前曲推掌 1右手2左手3双手推掌4落 外推右拉 下 手心向内，先左下拉 2.左右举臂拉腰 右上举 2.双臂前伸单举 1357前平伸2右上6左上48 落下 胸前十指交叉翻手前 3.双臂前伸扣手 伸 3.前曲侧平上举 1胸前平曲2侧平3双臂上 举4落下 4.平曲扣手摆腰 胸前十指交叉与肩平 4.左右侧摆前伸 1左侧2右侧3前平伸4落下 5.握拳平曲摆腰 双手握胸前垂直摆动 5.体前振臂摆动 1右上2左上 6.双臂扣颈摆腰 双手十指交叉抱后颈 6.前伸侧平侧步 前平伸两次,左脚右臂右 脚左臂10拍 1竖立2平曲3侧平4 7.垂臂翘腕摆腰 双手翘腕 7.握拳曲臂侧平 握拳 落下 握拳1-4扩5左拉弓7右拉 双臂背向后 8.双臂脊后摆腰 8.握拳直臂扩胸 弓头随动 摆臂 9.拓步前伸托拳 123左脚456右脚 9.侧平单侧振臂 8拍2右上6左上 至肩平掌心上 10.拓步握拳前曲 握拳脚步同动作9 10.前曲握拳侧平13胸前平曲手心下2握拳 竖立4侧平 注意双手不要落下 11.拓步左右侧摆 脚步同动作9爱郎的心 第

云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称歌曲歌词

（片头3分钟）

云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称

第一节热身运动

1、屈臂摆动走

2、体侧绕腕走

3、屈臂跳跃走

第二节扩胸运动

1、前屈扩胸走

2、屈臂扩胸走

3、击掌扩胸走

4、屈直扩胸走第三节肩部运动

1、屈直耸肩走

2、平屈耸肩走

3、合十耸肩走

4、叉腰耸肩走第四节胯摆运动

1、绕腕摆动走

2、屈直摆动走

3、屈臂摆动走

4、平直摆动走第五节手部运动

1、并步翻手走

2、并步数指走

3、并步拍手走

4、并步压腕走第六节体侧运动

1、平屈体摆走

2、前平体摆走

3、屈臂体摆走

4、叉腰体摆走第七节自由运动

1、推掌漫步走

2、前屈漫步走

3、绕环漫步走

4、平屈漫步走第八节腰腹运动

1、屈直摆动走

2、平屈翻腕摆动走

3、前侧摆动走

4、屈臂摆动走第九节腿部运动

1、拉弓前踢走

2、收拳斜踢走

3、直臂外点走

4、屈臂侧点走第十节绕环运动

1、侧平外绕环走

2、侧平前绕环走

3、侧平内绕环走

4、屈臂绕环走第十一节上肢运动

1、直臂拍手走

2、平屈直臂走

3、屈臂上举走

4、侧臂摆动走第十二节整理运动

1、绕腕小跑走

2、直臂拍手走

3、屈臂侧平走

4、屈直摆动走

云朵儿快乐舞步健身操第三套歌曲名称

第一节热身运动中华全家福

1、屈臂摆动走

2、体侧绕腕走

3、屈臂跳跃走

第二节扩胸运动燃烧我的爱

1、

1

第五套佳木斯快乐舞步健身操动作简介

第一节：上肢运动（音乐：美观）

动令齐步走：左脚迈步，双手上举，掌心相对，约十步； 1 直臂回环：左脚左挥臂，右脚右挥臂（三拍间隔）； 2、 直臂回环：同上，（一拍间隔）；

3、 曲肘伸展：双臂前伸，—上伸—前伸—握拳曲肘收回腰侧，拳心向下； 4、 扩胸上冲拳：握拳合肘—扩胸开肘—上冲拳—扩胸开肘； 5、 振臂摆动：迈左脚，右臂上摆，左臂下摆；交换摆臂； 6、 曲臂摆动：双臂前曲，握拳立举摆动（三拍间隔）； 7、 曲臂摆动：同前（一拍间隔）；

第二节：肩部运动（音乐：阿妹的情歌）

要领：头正、颈直、挺胸、收腹，耸肩； 动令齐步走：迈左脚，握拳双臂平曲；

1、 前平曲臂耸肩：迈左脚，双手握拳，拳心向下，曲肘平端耸肩； 2、 前平耸肩：两臂前伸，手心相对，双臂扭动耸肩； 3、 体前直臂：双手斜下前伸，手心相对，双臂扭动耸肩； 4、 侧曲耸肩：双臂侧曲肘手放两肩，耸肩；

5、 直臂扣展：双手斜下前伸，手背相对—两臂向两侧翻掌，挺胸； 6、 侧平耸肩：两臂侧平举，掌心向下，耸肩； 7、 垂臂耸肩：双臂下垂，掌心向内，耸肩； 第三节：体侧运动（音乐：兄妹来当兵） 要领：头正、颈直、挺胸、收腹，向两侧弯腰

山东海事职业学院第三套健美操教案1 班级 人数 年 月 日 教 学 1、介绍本学期的教学内容（第三套大众锻炼标准成人一、二级） 2、身体素质的恢复练习（柔韧、腹部力量、耐力） 内 容 3、复习并规范水晶级动作 教学目 标 课时 的 部 分 间 开 始 部 分 5 分 钟 1、提高学生身体素质 2、规范水晶级动作 课 的 内 容 一、课堂常规 组 织 教 法 及 教 学 要 求 组织教法： 1. 体育委员整队集合，报告人数； ××××××××× 2．师生问好 ××××××××× 3. 清点人数，打考勤表； ××××××××× 4 .宣布本次课体育教学××××××××× 内容 本次课内容 身体素质恢复练习 要求：快、静、齐 5.安排见习生 课的 部分 准 备 部 分 基 本 部 分 时 间 15 分 钟

山东海事职业学院第三套健美操教案1 班级 人数 年 月 日 教 学 1、介绍本学期的教学内容（第三套大众锻炼标准成人一、二级） 2、身体素质的恢复练习（柔韧、腹部力量、耐力） 内 容 3、复习并规范水晶级动作 教学目 标 课时 的 部 分 间 开 始 部 分 5 分 钟 1、提高学生身体素质 2、规范水晶级动作 课 的 内 容 一、课堂常规 组 织 教 法 及 教 学 要 求 组织教法： 1. 体育委员整队集合，报告人数； ××××××××× 2．师生问好 ××××××××× 3. 清点人数，打考勤表； ××××××××× 4 .宣布本次课体育教学××××××××× 内容 本次课内容 身体素质恢复练习 要求：快、静、齐 5.安排见习生 课的 部分 准 备 部 分 基 本 部 分 时 间 15 分 钟

任务一：健美操基本步法 No.1

授课班级 14级健美操选项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与难点 教学方法、重点 难点 方法 学习健美操基本理论知识 使学生基本了大众健美操的基本步 培养学生良好的道德艺术修养 正确引导学生了解健美操运动 弹性 讲解法、示范法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师 侯春秀 设备、工具、设备、工材料 具、材料 教学过程 运动量 课的部分 时教学内容 间 间 准 数 度 地点： 健美操室 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 组织教法和具体要求 时次强 一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。 2师生问好，考勤。 3.教师宣布上课内容并提出上课要求。 4.整理服装。 5 备 部 分 （15） 5.安排见习生。 二

热学

一．选择题（每题3分 共10题）：

1、一定量某理想气体按pV2＝恒量的规律膨胀，则膨胀后理想气体的温度 (A) 将升高． (B) 将降低．

(C) 不变． (D)升高还是降低，不能确定． ［ ］

2、一个容器内贮有1摩尔氢气和1摩尔氦气，若两种气体各自对器壁产生的压强分别为p1和p2，则两者的大小关系是： (A) p1> p2． (B) p1< p2．

(C) p1＝p2． (D)不确定的． ［ ］

7、已知氢气与氧气的温度相同，请判断下列说法哪个正确？

(A) 氧分子的质量比氢分子大，所以氧气的压强一定大于氢气的压强． (B) 氧分子的质量比氢分子大，所以氧气的密度一定大于氢气的密度． (C) 氧分子的质量

下列各项中，不属于期间费用的是（ ）。 A. 管理费用 B. 销售费用 C. 制造费用 D. 财务费用 C

下列有关会计科目概念所作的表述中，正确的是（ ）。 A. 会计科目是对会计主体的具体内容进行分类核算的项目 B. 会计科目是对经济业务的具体内容进行分类核算的项目 C. 会计科目是对会计对象的具体内容进行分类核算的项目 D. 会计科目是对会计要素的具体内容进行分类核算的项目 D

下列选项中，不属于会计科目设置原则的是（ ）。 A. 可比性原则 B. 合法性原则 C. 实用性原则 D. 相关性原则 A

下列关于账户的结构的有关阐述中，不正确的是（ ）。

A. “T”型账户分为增加金额栏、减少金额栏、余额栏三个部分 B. 简易结构的账户又称“T”型账户

C. “T”型账户分为左右两个账户，一边计入增加额，一边计入减少额 D. 借贷记账法下，“T”型账户的左边称为借方，右边称为贷方 A

下列选项中，可以通过试算平衡法检查错误的是（ ）。 A. 借贷科目用错 B. 重记某项经济业务 C. 漏记某项经济业务 D. 借方多记金额 D

甲企业收回应收账款500万元，存入银行，这一业务引起的会计要素变动是（ ）。 A. 资产减少，负债增加

会计基础第三套

一、单选题

1.下列选项中，对资产负债表的列报表述，不正确的是（ ）。

A、资产负债表格式采用多步式结构 B、资产负债表采用账户式格式

C、资产负债表右方按权益的清偿时间的顺序排列 D、资产负债表左右按资产的流动性排列

2.华为公司2013年9月30日银行存款日记账的余额为150万元，经逐笔核对，未达账项如下：银行已收，企业未收的5万元；银行已付，企业未付的2万元。调整后的企业银行存款余额应为（ ）万元。 A、155 B、153 C、157 D、150

3.会计主体在会计核算中常用的三种核算方法就是会计凭证的取得和填制、会计账簿的登记和（ ）。 A、会计报表的编制 B、复制记账 C、成本计算 D、财产清查 4.下列不可以确认为收入的是（ ）。

A、咨询公司取得的咨询服务收入 B、商场的商品销售收入 C、罚款收入 D、工业企业出租专利权收入 5.汇总记账凭证账务处理程序，一般适用于单位是（ ）。

A、转账业务比较多的单位 B、经济业务简单的单位 C、经营规模较大的单位

第三套模拟试题

ìao??·μ?ò??tèy????áù??°???ü·×?μ?·??à?íè?一、选择题（共13题，26分，每小题2分）

1．下列硫化物沉淀，能溶于HCl的沉淀是……………………………（ ） A、HgS B、CuS C、As2S3 D、MnS 2．某三元酸H3A的pKa1?3.96、pKa2?6.00、pKa3?10.02，则0.10mol/LNa3A溶液

的pH是…………………………………………………………………（ ） A、8.01 B、10.02 C、11.51 D、12.51

3．当Al3?、Fe3?、Zn2?共存时，欲用莤素－S直接鉴定Al3?时Fe3?会产生干扰，应采取的措施最好是………………………………………………………（ ） A、加入NaF掩蔽 B、用K4Fe(CN6) 分离Fe3? C、用NH3水将 Fe(OH)3分离 D、加入过量NaOH分离Fe(OH)3

4．EDTA的pKa1~pKa6分别是0.9，1.6，2.0，2.67，6.16和10.26。EDTA二钠盐(Na2H2Y)水溶液pH约是…………