网球发球技术训练方法包括哪些

浅析网球发球技术及其训练方法

摘要：随着近些年网球运动在我国的发展，网球爱好者也慢慢增多，而大家从开始的对网球运动的爱好体验也慢慢的延伸到对网球技术层面的探究。在许多高校网球学生中对网球有着很高的热情，训练也很认真，提高也很快，采用了大量的多球训练，但学习到一定阶段之后，却无法进一步突破。因此，本文在浅析发球技术的前提下进一步探讨发球技术的训练方法，也从中总结出了各种发球的优缺点以及如何针对自己的优缺点来怎么训练发球，从而更好的、更完美的来促进广大高校网球爱好者对网球发球技术的探究。本文通过各种访谈、观察、实践研究表明，对训练发球方法做出了总结，可以给网球爱好者提供更好的经验，从本质上促进其技术的增长。

关键词：网球发球 技术 训练方法

前言

发球是网球运动中最重要的技术之一，也是最常见的得分手段之一，是唯一完全由自己控制而不受对方制约的技术动作，因而能最大限度的发挥出个人的技术特点。但是发球技术动作相对于其它技术动作较为抽象、较为复杂，但是只要采用恰当的方法，抓住其中关键的要点就能掌握好这项技术。

1研究对象和方法 1.1研究对象

体校学生 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法

通过查找、搜集、鉴别、整理出有关网球多球方面的文献资

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网球接发球技术及教法研究

作者：崔波

来源：《新课程·教师》2012年第07期

摘要：与主动权完全掌握在自己手中的发球相比较，网球的接发球属于被动的技术。因此，为了夺回比赛的主动权，要极力改善接发球技术，以求从被动中争取主动。 关键词：网球；接发球；技术；战术；训练 一、前言

网球的发球和接发球是相互对抗、相互制约的一对孪生技术。对于一名网球选手来说，一场比赛中大约一半的得分来源于接发球。随着发球技术的不断提高，接发球的重要性愈加引起人们的重视。当今网球的空前高水平、五彩缤纷的精彩表演就是从发球、接发球开始的。网坛高手们除了会强有力的发球外，都极力改善接发球技术，力求从被动中争取主动。接发球的指导思想应该是“摆脱被动，力争主动，敢于挑战强有力的发球”，要在第一回合的交锋中就在气势上压倒对方。 二、接发球的类型

接发球的基本类型有进攻型的接发球和防守型的接发球。 1.进攻型接发球

进攻型接发球的主要目的是给发球一方施加压力。通常使用它来对付力量小的一发或二发。

羽毛球击高远球是羽毛球后场三大技术的基础,是后场进攻的的主要手段,对于初学者来说该技术比较难掌握,球击到对方场区底线的成功率都很低,笔者阐述了该技术的具体要求并总结影响高远球击球效果的关键环节,提出了关键环节的学习和改进方法。

2 2年 ( 2卷 ) 1期 01 第第

运动训练学

浅谈羽毛球击高远球技术及训练方法李明川 (广西医科大学广西南宁 5 0 2 ) 3 0 1

摘要：羽毛球击高远球是羽毛球后场三大技术的基础，是后场进攻的的主要手段，于初学者来说越技术比较难掌握，击到对方对球 场区底线的成功率都很低，者阐述了该技术的具体要求并总结影响高远球击球效果的关键环节，出了关健环节的学习和改进笔提方法

关键词：毛球高远球训练方法羽中图分类号： 47 G 8 文献标识码：A

文章编号： 09 2 2 ) ( ) 02—02 2 5— 81 3( 01 O1 a一0 2 2

B d i t i l fy g l f e h ol g n r i i g m e h d a m n on h t o t oas o c n o y a dt a n n t o s tAb ta t a mit n b d non a t t e b l

羽毛球击高远球是羽毛球后场三大技术的基础,是后场进攻的的主要手段,对于初学者来说该技术比较难掌握,球击到对方场区底线的成功率都很低,笔者阐述了该技术的具体要求并总结影响高远球击球效果的关键环节,提出了关键环节的学习和改进方法。

2 2年 ( 2卷 ) 1期 01 第第

运动训练学

浅谈羽毛球击高远球技术及训练方法李明川 (广西医科大学广西南宁 5 0 2 ) 3 0 1

摘要：羽毛球击高远球是羽毛球后场三大技术的基础，是后场进攻的的主要手段，于初学者来说越技术比较难掌握，击到对方对球 场区底线的成功率都很低，者阐述了该技术的具体要求并总结影响高远球击球效果的关键环节，出了关健环节的学习和改进笔提方法

关键词：毛球高远球训练方法羽中图分类号： 47 G 8 文献标识码：A

文章编号： 09 2 2 ) ( ) 02—02 2 5— 81 3( 01 O1 a一0 2 2

B d i t i l fy g l f e h ol g n r i i g m e h d a m n on h t o t oas o c n o y a dt a n n t o s tAb ta t a mit n b d non a t t e b l

排球跳发球技术的分析与运用

【摘要】在排球五大技术中，发球既是比赛的开始，又是进攻的开始。攻击性强的发球可以破坏对方的一传，造成他们的战术失误，难以组织起有效的进攻；更有甚者可直接得分，这样可以挫对方锐气，振奋本方士气。

【关键词】排球；跳发球；分析与运用

一、前言

发球是排球比赛的开始，亦是进攻的开始。比赛中，准确而有攻击力的发球可以破坏对方的一传，减轻本方拦网和防守的压力，为得分创造有利的条件，有时甚至可以直接得分；另一方面，在比分落后的情况下，有威力的发球还可以挫伤对方的锐气，动摇对方的阵脚，给对手造成心理上的极大威胁，从而起到使本队摆脱困境，掌握比赛主动权的作用。反之，发球攻击性不强，将失去直接得分或破攻的机会，也容易给对方组成战术，给本方防守造成极大的困难。随着排球运动的不断发展，发球已成为比赛中强有力的进攻手段和重要的得分手段之一，发球的重要性更是日趋明显。而发球技术中的跳发球由于具有力量大、速度快和弧度低平等优点，近年来成为世界强队的首选发球方式。由于跳发球技术水平对一传水平、一攻成功率、反攻效果、后排和远网进攻能力以及运动员的临场士气和情绪都有直接或间接的影响，在一定程度上也是一支球队整体实力的反映，因此，要求在排球比赛中，在保证有攻

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青少年网球击球技术中步法训练的研究

作者：璩晓沛

来源：《当代体育科技》2016年第02期

摘 要：随着世界网球格局的不断改变，中国女子网球的水平得到了不断的提升，并在世界网坛中占有一席之地。所以对网球技术进行研究和分析，能够让我国的网球水平得到有效的保证。所以本文就对青少年网球击球技术中的步法训练进行全面的分析，并提出一些训练中的建议，从而能让我国青少年在网球比赛中得到优异的成绩。 关键词：青少年 网球击球技术 步法训练

中图分类号：G808.17 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）01（b）-0028-02 网球作为一种正式的比赛项目，已经在全世界范围内拥有很多的职业运动员。近年来，我国的李娜、郑洁、彭帅等运动员在各大赛事上获得了优异的成绩，但是我国总体的网球水平还比较落后，与传统强国还有一定的差距，所以对青少年的步法训练是十分重要的部分。 1 青少年网球击球步法研究现状

国外在网球击球步伐研究上有着很大的贡献，尤其是波利泰里尼和它的团队就提出了十种网球运动员使用

排球跳发球技术的分析与运用

【摘要】在排球五大技术中，发球既是比赛的开始，又是进攻的开始。攻击性强的发球可以破坏对方的一传，造成他们的战术失误，难以组织起有效的进攻；更有甚者可直接得分，这样可以挫对方锐气，振奋本方士气。

【关键词】排球；跳发球；分析与运用

一、前言

发球是排球比赛的开始，亦是进攻的开始。比赛中，准确而有攻击力的发球可以破坏对方的一传，减轻本方拦网和防守的压力，为得分创造有利的条件，有时甚至可以直接得分；另一方面，在比分落后的情况下，有威力的发球还可以挫伤对方的锐气，动摇对方的阵脚，给对手造成心理上的极大威胁，从而起到使本队摆脱困境，掌握比赛主动权的作用。反之，发球攻击性不强，将失去直接得分或破攻的机会，也容易给对方组成战术，给本方防守造成极大的困难。随着排球运动的不断发展，发球已成为比赛中强有力的进攻手段和重要的得分手段之一，发球的重要性更是日趋明显。而发球技术中的跳发球由于具有力量大、速度快和弧度低平等优点，近年来成为世界强队的首选发球方式。由于跳发球技术水平对一传水平、一攻成功率、反攻效果、后排和远网进攻能力以及运动员的临场士气和情绪都有直接或间接的影响，在一定程度上也是一支球队整体实力的反映，因此，要求在排球比赛中，在保证有攻

第一节 阵容配备

阵容配备的目的是合理地把全队的力量搭配好，更有效地发挥每一个队员的特长和作用。组织阵容配备时，应根

据队员的身体素质、技术水平进行合理搭配。把进攻力量强的和防守技术好的队员搭配开，保证每一轮次都有较强的

进攻力和较好的防守能力。在排球比赛中常用的有“四二”配备和“五一”配备。

一、“四二”配备：即4个进攻队员和2个二传队员。4个进攻队员中有2个是主攻队员，2个是副攻队员。他们都站在

对角位置上。这种配备方法主要在初学和一般水平队中采用较多。

\四二\配备的优点：

1、每一个轮次前后排都能保持有一个二传队员和两个进攻队员，便于组织和发挥本队的进攻力量。

2、如果两名二传队员都具有进攻力量的话，每一个轮次都可以插上，组成三点进攻，大大加强了进攻威力。

缺点：

1、每一个进攻队员必须熟悉两个二传队员的传球特点，配合比较困难。

2、一个队要培养出两名高水平的二传队员比较困难，而且又要求他们具有进攻能力就更不容易。

二、\五一\配备：即5个进攻队员和一个二传队员。其目的是为了加强进攻的拦网的力量。为了弥补在主要二传队员来

不及传球时所出现的被动局面，可以在二传队员的位置上，配备一名有进攻能力的接应二传

体能训练方法

一、活动身体的方法

（一）关节和韧带的活动（5—10分钟）

1、头部运动；2、扩胸运动；3、振臂运动；4、交叉轮臂运动；5、体侧运动；、6、体转运动；7、腰部运动；8、左、右弓步；9、左、右匍步；10、马步；11、膝关节运动；12、踝关节运动。

（二）慢跑（10—15分钟） （三）行进间的活动（10分钟）

1、小步跑；2、高抬腿；3、后撩腿；4、后蹬跑；5、跨步跳；6、车轮跑；7、左右侧身跑；8、摸地跑；9、短距离冲刺跑等

注：根据科目需要选择针对性的动作，每个动作至少两次，每个动作做完后都要有30米的冲刺跑。

（四）韧带的撑拉

主要是大的韧带群，如：腰、大腿、小腿等。一是撑拉韧带；二是平复心跳，始终保持在80—90次每分钟。

二、耐力的训练方法

（一）50分钟跑。速度把握在平时考核跑五公里速度的80％。

（二）3000米跑。每次训练3—4个，时间把握在10分半左右（根据自身的能力定）。每个之间休息3—5分钟。

（三）1500米跑。每次训练6—8个，时间把握在3分半到40左右（根据自身的能力定）。每个之间休息2分钟。

(四)1200米间歇跑。每次训练6—8个，快跑时按照5000米跑90％的速度跑，慢跑时要踮起来，调整呼吸，在标准

如何提高直板生胶打法的接发球技术

（提高直板生胶打法水平之我见-接发球篇）

对于直板生胶打法来说，由于其存在一些无法弥补的技术缺陷，以致在当今世界乒坛上已见不到它的身影。但是在我国的业余乒坛上，它仍然还拥有一些爱好者，甚至是业余乒坛高手还驰骋在各种级别的赛场上，与反胶弧圈打法相抗衡。丰富了中国业余乒坛的打法，也使得比赛更加精彩、更富有变化。在此本人将自己的多年打直板生胶的经验以及近年来打球的心得与大家共享，也是处于这一目的。但由于本人乃属草根门派，水平有限，文章中如有谬误或不同意见，敬请大侠们指正或交流，也让这篇文章达到抛砖引玉、共同提高的效果。

由于接发球技术是直板生胶打法难度最大的一个技术问题，所以今天就专门对它进行探讨，今后还将进行其它方面的专题技术探讨。 1、如何对付左急长下旋发球：

在遇到反胶弧圈进攻型打法选手时，对方常用发左急长下旋球，当你用搓球或推下旋接法回球时，由于回球落点较长，速度又不够，所以往往受到对方的暴冲，这往往是水平一般的生胶选手最伤脑筋的问题。

我的解决方法是用横拉或挑打的技术回击，并且可以结合打直线，有效破坏对方的战术意图，使接发球环节取得主动甚至直接得分。当然还要根据对方的站位或战术意图，结