跳远比赛的规则和方法

暑假的一天，我和四五个同学去体育馆玩游戏，我们开心极了。

到了体育馆，我们在想玩什么好呢？突然，有一个同学说：跳远如何？”好的”大家异口同声。

游戏开始了，我们都很紧张，就像心里有个小兔子在乱跳似的，怦怦怦”地跳。大家一个接一个地跳，一米五、一米三、一米四、一米六都有，只有我一个人还迟迟没跳。我双唇紧闭，甩着笔直的手臂，握紧拳头，半蹲着，使出了吃奶的劲，用力跳了出去。啊，我有一米四五。

第二次跳远游戏又开始了，同学们都发挥的不好，平均加起才一米三多一点，我想这次一定超过他们，于是我深吸一口气，作文咬牙切齿，高喊一声德玛西亚”地跳了出去了。同学们都噔大了眼晴，大喊一声哇”，一米二七好差啊！”我有些点难为情了。这大概是我最差的成绩了。

第三次跳远游戏开始了，我想：这次要跳得好些，弥补我上一轮跳出来的丑样，于是我深呼吸、深吐气，半蹲着，臀部微翘着，脚稍颠着，心里在默默地说：加油！跳得好一些”。于是我就使出了洪荒之力，用力一跳，我不敢相信自已，我竟然跳出了一米五的好成绩，这是我目前最好的成绩。

我高兴地手舞足蹈，这时有个同学说：我们去玩些其他吧”。我们愉快地结束了跳

记得三年级的时候，我发明了一个游戏，立定跳远比赛。

我拉来李翔，对他说：我们来比立定跳远吧。”可以呀！”李翔说道。

我们在走廊里比赛。只见李翔一个深蹲，用力一跳。真厉害，李翔跳了一格半。我也不甘示弱。我屏息凝视，盯着两格，我想着那就是我的目标。我用力一跳，闭着眼睛落地，因为我不敢直视我的成绩。几秒钟后，我慢慢地睁开了眼睛，我比李翔远了一点儿，但还是没达到心里的目标。我有一丝丝的遗憾。

李王子宸也加进来了。我作文们用眼睛各瞄了下对方，好像已经在比赛了呢。李王子宸先半蹲了下来，用脚尖把自己弹了起来，完美落地，居然比我和李祥跳的都要远，我心里不免有些紧张，我能超过他吗？

轮到我了，我用舌头舔了一下嘴唇，一下子蹲了下来跳了出去。我感觉脚底有一阵风，把我托了出去。我睁开眼睛看了下，居然跳了两格多呢，还不错啊，这是我的最好成绩！

后来，又加了好多成员进来，我们快乐地喊着叫着，游戏在上课铃声响起来的时候结束！

快乐的时光总是短暂的！

好紧张啊，8点半就有我的比赛了，万一到时候踩线了怎么办？万一到时候没有比其他人跳的远怎么办？万一到时候摔了怎么办？我的心里好像塞了一只好动的兔子，弄得我的心怦怦直跳的。

好像这次一班的任栩漫也参加了跳远，哦，对了：还有那个二班的章佳佳，都是很强劲的对手，而且我记得任栩漫好像还是上次女子跳远组的冠军呢！”比赛开始前，陈文曦先提前给我打好了预防针。

这使我更紧张了。

小六女子组跳远开始检录，小六女子组跳远开始检录。”听到这个声音，我更是害怕的不得了。

加油”赵奸萱说不要紧张，跳的时候重心往前倾，腿收的越紧越好，这样就可以跳得更远了。诶？你怎么出了这么多汗，要不要先喝瓶农夫山泉。”不了，谢谢。”看到赵不心妍萱这么辛苦，又帮我们拿吃的又帮我们拿水，还这么关心我们，我认为我自己这次要是不为班级争点分，真的就是对不起她们这些后勤人员了。

比赛开始了，我是第二个跳的，所以手作文心里有一大把汗。

裁判挥了挥手中的红旗”，我像脱缰的野马一样冲了出去。

我们班的同学一直在为我喊加油，吴老师也在为我加油，我一定不可以辜负老师和同学对我的期望！我踩着板子，奋力一跳。我跳到沙坑里，第一件事情就是回头看看裁判举的

永州市文体广新系统第三届趣味运动会

永州市文体广新系统第三届趣味运动会各项目

比赛规则及方法

一、同舟共济

参赛人数：比赛为男女混合项目，每队12人（6男6女）。 比赛方法：分2组进行接力比赛，每组派6名队员（3男3女），一组赛程56米（路线：起点—转折点—起点为56米）；每名队员只能出场一次。

比赛规则：比赛时人和器材不能分离，始终骑行在器材上，每名运动员双手必须抓住对应的绳带，否则处罚（加时0.5秒，可累计）；比赛过程中，器材不能与地面接触，否则处罚（接触一次加时0.5秒，可累计）；裁判鸣哨后出发，提前出发者处罚，（加时0.5秒）；返回起点交接道具时，必须道具整体全部进入起点方可掉头，否则处罚（加时0.5秒）。

计 分：以各参赛队所用比赛器材全部通过终点线所在垂直平面为计时停止。用时少者名次列前。

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永州市文体广新系统第三届趣味运动会

二、同心击鼓

参赛人数：比赛为男女混合项目，每队8人（4男4女）。 比赛方法：运动员在指定区域内围成一圆形，每名运动员手拉长线的一端，长线的另一端固定在道具的中心圆盘上，比赛开始时裁判员将一个皮球放置在道具的中心圆盘上，比赛时间2分钟，计算集体通过拉绳控制将中心圆盘中皮球垫起的个数。

比赛

2010年庆“五一”迎“五四”运动会

为了丰富学生们的课余生活，增强学生的体质；发展团结合作，顽强拼搏的精神；打着友谊第一，比赛第二的口号，特在我校举办庆“五一”迎“五四”运动会。比赛项目设：七年级迎面接力；八年级一分钟跳绳。比赛时间：2010年4月30日。

迎面接力比赛方法与规则

（一）方法：

1、每班选派男、女各10人参加，将各班参赛队的男、女学生分成人数相等的甲、乙两路纵队，分别站在比赛场地两端的起跑线后。发令后，甲队的第一位同学向乙队方向跑去，跑到乙队的交换区后，将接力棒交给乙队的第一位同学，然后站到乙队的排尾，乙队第一位用同样的方法传给甲队的第二位同学，如此依次进行。先通过终点的班队为胜。各班的最后一名队员应佩带统一识别标志。

（二）规则：

1、除第一位起跑者外，接棒者必须把接棒的手绕过标志竿接棒。

2、在此过程中及比赛结束的运动员皆不得影响、干扰其它班的比赛。

3、比赛过程中出现掉棒，则必须由交棒者捡起接力棒交给下一位运动员；交接棒时不得将接力棒抛给本方队员；否则视为犯规。

五、注意事项：

1、确保比赛的安全性,比赛运动员禁止穿钉鞋。

2、请各班主任协调做好本班的组织工作。

一分钟跳绳比赛方法与规则

1、 比赛目的：丰富学生的课余生活，发展学生的身心素质

代表队员名单

坪塅小学：

领队：董安荣 教练：熊环

001董黄波 002董恶胜 003董春龙 004 陈小龙 曾量远 006 汪国强 007杨美红方梦瑶 010 陈梦瑶 011陈心叶明德小学：

领队：董弹方 教练：黄 鑫

013张 余 014熊明聪 015余关贵017余伟豪 018韩思伟 019余薇薇021王子意 022余李婷 023余倩倩杨梅渡小学：

领队：王春林 教练：钟 音

026韩刚辉 027张余胜 028刘 兵 029030刘伟兵 031王江南 032韩园园 033034刘佳欣 035韩美玲 036韩萍香 037城坳小学：

领队：宁向东 教练：王满和

038王金星 039王水生 040王鸣杨 041042王佳伟 043包新科 044王 玲 045046吴千红 047王 苏 048程 莹 049西坳小学：

代表队员名单

坪塅小学：

领队：董安荣 教练：熊环

001董黄波 002董恶胜 003董春龙 004 陈小龙 曾量远 006 汪国强 007杨美红方梦瑶 010 陈梦瑶 011陈心叶明德小学：

领队：董弹方 教练：黄 鑫

013张 余 014熊明聪 015余关贵017余伟豪 018韩思伟 019余薇薇021王子意 022余李婷 023余倩倩杨梅渡小学：

领队：王春林 教练：钟 音

026韩刚辉 027张余胜 028刘 兵 029030刘伟兵 031王江南 032韩园园 033034刘佳欣 035韩美玲 036韩萍香 037城坳小学：

领队：宁向东 教练：王满和

038王金星 039王水生 040王鸣杨 041042王佳伟 043包新科 044王 玲 045046吴千红 047王 苏 048程 莹 049西坳小学：

金东方小学2015年科学嘉年华

纸飞机比赛方案和规则

一、活动目的：

为了丰富校园生活，张扬学生的个性，培养学生学科学、用科学的兴趣，提高动手能力，特搭建学生展示自我的舞台，学校特举办一场“纸飞机比赛”。放飞同学们的理想! 二、比赛年级和项目

三年级手掷纸飞机模型投准比赛 三、比赛时间和地点：

时间：6月4日

地点：学校操场一号篮球场 四、物品准备：

桌子12张；椅子4把；A4彩纸500张；记录单、签字笔若干； 责任人：** 五、人员安排：

1、检录裁判：*** 2、计时、发令裁判：*** 3、分小组统计得分裁判：*** 4、成绩记录裁判：*** 5、纪律维持裁判：*** 6、拍照：*** 六、比赛流程

1、活动当天举行完开幕式后，各班班主任将学生带到指定观看区域（附件2）等待比赛开始；各裁判员到达指定工作区域；

2、比赛以小组为单位进行检录；（检录顺序见附件1）

3、检录完成后，听从裁判员指令进行折飞机，试飞，正式比赛； 4、每一组比赛完成后裁判记录比赛成绩，示意参赛选手捡起纸飞机后，比赛选手离开比赛场地； 七、比赛规则

1、各班以小组为单位参赛，每组四人，参赛选手每人可制作两架纸飞机，并在自己的纸飞机上写上自己的姓名、班级及组别；

篮球比赛规则和手势

篮球规则及裁判手势图

篮球比赛规则和手势

(一)、在篮球比赛中运动员的服装，首饰有什么要求？ 答：一、本条中关于合格参赛的球员服装号码的尺寸、颜色和位 置的规定必须严格遵守。号码必须清晰可见，并易为裁判员和记 录员辨认。 二、背心上允许的广告不得干扰前后号码的可见性。背心上号码 的尺寸无论如何不得缩小。 三、对所有的比赛，每个队应按下列要求组成： 1、秩序册中队名列前的队(主队)要穿浅色服装(最好白 色); 2、秩序册中队名在后的队(客队)要穿深色服装； 3、然而，如果涉及比赛的两队同意，他们可以互换服装颜色。 球队必须至少有两套服装，一套浅色(最好白色),一套深色，并 且： 球队应使用4至15的号码。 如果涉及比赛的两队同意，他们可以互换背心的颜色。 不超过12名有资格参赛的球员，包括一名队长。 一名教练员，一名助理教练员。 最多5名有专门职责的随队人员 每队上场比赛人数只限5人。 四、对于国际篮联主要的比赛，同队的队员要： 1、穿着一致的单一色或多色的鞋； 2、穿着一致的单一色或多色的袜子。

篮球比赛规则和手势

4号

篮球比赛规则和手势

5号

篮球比赛规则和手势

6号

篮球比赛规则和手势

7号

篮球比赛规则和手势

8号

篮球比赛规则和手势

9号

篮球

排

球

排球运动的起源 排球运动的比赛方法

排球场地的设备规格排球比赛的基本规则

排球运动的起源

排球运动是1895年在美国诞生。 美国麻萨诸塞州霍利约克市基督

教青年会体育干事威廉 基 摩根先生创造了排球游戏。

排球运动的起源最初这种游戏是将网球网挂在高处， 用篮球胆从网上拍来拍去，不使其落 地，很受人们欢迎。1896年春田市哈 尔戴H T 特博士将此项游戏定名为 “Volleyball”,即为“空中截击” 之意，并一直延用至今。 排球运动于1905年传入中国。

排球运动的比赛方法排球比赛场地长18米，宽9米，由一条中线将场地平分 为两个相等的场区，球网垂 直于中线上空。成年男子网 高2.43米，女子网高2.24米。

排球运动的比赛方法根据排球竞赛规则，每半场被划分为6 个区，从1号位至6号位，位于网前的2、 3、4号位队员称前排队员，位于后场 的1、5、6号位称后排队员。比赛由先 得发球权一方的1号位队员用一只手发 球过网开始，双方运用垫球、传球、 扣球和拦网等技术，组成反复的进攻 和防守。(如下图)

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排球运动的比赛方法

每队最多击球3次(拦网除外)使球过 网；一名队员不得连续击球两次。 比赛应不间断地进行直至落地、出界 或出