中学生情绪管理教案

篇一：初中的第一封浪漫情书大全

那一天我想起初中的生活，现在问自己是无意识的傻笑。 初中的朋友你还记得：第一封信是怎么给女孩，每次路过教室在她身边的注意，成为光的心脏保健自行车和朋友在街上溜达，见到美女就吹口哨，默默地等待她在学校门口，他的老师你的眼睛在她的面前。 我还记得当时我们都是纯洁的友谊，叫姐姐你快乐无路，天天在一起，聊天，在购物。没有恐惧的痛苦，后哭或笑。 我们学校旁边有一条河很美丽，我们每天都去采摘菱角，现在想想都好吃，一起逃课去河边忧愁的事，不知道你对我有什么看法？告诉我好吗？记得那个英俊的家伙？ 现在有时还记得哦，帅哥。我哭了，你说的小屁孩知道不知道哭。现在他应该结婚，爱情真的是一个英俊的家伙让别人偷走了他们班一个女生认为你应该很高兴，因为你是如此美丽和善良。 如果有机会回家很想念你。我们班是英俊的，我能听见我们班普通话结婚，在莫齐没有告诉我，记得下次，尤其是监督你，是吗？考虑去一个聚会，一个人怎么能在没有声音。男孩必须向你的妻子好吧，我知道你是最好的！

篇二：中学生经典情书

中学生经典情书

我爱你！

认识你才知道有一种心情叫做依恋，有一种感觉叫做爱。原来等待也可以如此的美丽，因为爱你。

都说网络是虚拟世界，我却感觉这是极乐天堂。因为在这

〔心理健康教育〕

解决中学生情绪问题的方法

桂林市灵川中学 马宁湘

中学阶段是整个人生成长的关键时期，这一时期由于学习压力、人际关系、青春期生理变化等会带来一系列情绪波动。而情绪又是影响身心健康的重要因素，因此中学生要保持身心健康，就要保持健康积极的情绪，学会用理智的力量去抑制情绪的冲动，及时疏导消极情绪，解除精神压力。作为教育者，我们有必要了解中学生情绪问题的原因，并且掌握一些相关的对策，及时帮助学生疏导消极不良的情绪，使他们能够健康成长。下面我介绍几种解决中学生情绪问题的方法。

一、学会转移注意力

情绪的发生虽然在一定程度上不受意识的支配，但情绪是可以被调控的。遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，要学会暂时抛开眼前的烦恼，不要再去想引起苦闷、烦恼的事，有意识地把注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。另外，还可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。

紧张时注意放松，抑郁时懂得排遣，烦恼时懂得消除。有些学生告诉我，他们经常在考试后在回忆考试的题目时，会发现题目其实本来并不难当在考试的当时就紧张得脑子一片空白，想不起来

“我的心情我做主”——中学生情绪管理团体心理辅导方案

一、团体名称

我的心情我做主——合理管理情绪

二、团体性质

发展性、结构式团体

三、团体目标

1．帮助成员正确理解良好的情绪状态对个体社会生活和身心健康所具有的意义。

2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。

3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情，把团体辅导所学知识运用到日常生活中去。

四、参加对象

在校初中一年级学生

五、团体规模

普通一个班级的中学生：30——40人

六、团体活动次数和时间

共五次，每次45分钟。每次间隔一个礼拜。

七、活动地点

学校心理辅导室

八、理论依据

1. 情绪管理理论

情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

2．情绪ABC理论

这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念一直存在于人的脑海中，还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这

大学生情绪管理的论文

身为大学生的我们，无论你是在所谓的名校上学，还是在一般的高校就读；无论你的家境多么富有，还是多么困难；无论你多么的漂亮帅气，还是长相如何的平凡；无论你是多么的一帆风顺，还是多么的坎坷波折；我们都会遇到同样的问题——情绪困扰。情绪困扰是一种心理状态，是个体受到外界事物、事件等客观环境的影响或个体内部发生矛盾、冲突而无法及时有效解决而产生的一种负面的、消极的情绪体验。大学生常见的情绪困扰表现为：(1)、焦虑，对将发生的某种情景或事件感到担忧和不安，又无法采取有效的措施加以预防和解决时产生的情绪体验。如考试焦虑、适应焦虑、选择焦虑等，使人处于一种无所适从的状态，容易导致坐立不安、忧虑、担心、等不良反应。(2)、自卑，、抑郁，是由于某种心理或生理上的缺陷或其他原因而引起的自我轻视的情绪体验，主要表现为对自己的学识、能力等自身因素评价过低。由于生活环境、学习环境的改变，部分大学生由高中时期的“佼佼者”变成大学校园中的“普通一员”，这种地位的改变是造成部分大学生自卑的重要原因，还有一些学生由于家庭条件差或自身某些不足而自卑。

(3)、人际交往障碍，在人际交往中常常表现出紧张、不自然，讲话缺乏逻辑性，有时甚至不知所措，缺乏自信心，或是对他

调节学生情绪 提高学习效率

宝坻一中 王河

同样是讲、说、演，艺术表演家比教师更成功、更具有魅力，更能吸引他们的听众，究其原因不外乎有两点：一、跌宕起伏的故事情节，二、张弛有致的节奏。能激发听众的激情，引发兴趣，提高效果，这是很值得教师在教学过程中借鉴。

一、 理论依据

1． 情绪可影响和调节认知过程

情绪心理学指出：情绪始终跟需要、机体的活动感觉知觉关联着。在对信息的选择和加工的过程中，情绪就象一种酶，对信息加工起组织与协调作用，它能促使或阻止加工和记忆、推理操作和问题解决，在紧张愉快的情绪体验中大脑皮层处于兴奋状态，注意力集中、反应迅速，思维感知、理解、记忆能力可得到良好的发挥，表现为思路开阔，思维敏捷，解决问题迅速，教学高潮出现，师生双方的积极性达到最佳配合状态，适当的紧张促使这种情绪状态的出现和保持。而心境低沉或郁闷时，则会思路阻窒、操作迟缓、无创造性可言，当抵触情绪出现时，甚至可以中断思维加工，造成这种情况的原因可能是情绪过度紧张或过渡松弛，因此最佳的情绪状态是张驰相间，有如波涛一浪催一浪，形成一个又一个小高潮，并全力推向大高潮。

2．情绪具有可调性

根据本米诺夫理论，E= —N(In —Ia)，其中情绪（E）等于需要（N）

大学生情绪管理的调查研究

摘要：情绪是客观事物与人的需要相互作用产生的一种整合性心理过程，大学生的情绪虽然开始趋于成熟，但是冲动性的特点也很明显，特别是一些负面情绪对大学生的身心、学习、人际关系甚至人格都会造成危害。因此，需要加强对大学生的心理健康知识的渗透，提高大学生情绪认知能力;指导他们掌握情绪管理的方法，提高情绪智力;为他们创设良好的学习生活环境，并加强对大学生的专业辅导。随着时代的进步，经济的飞速发展，社会的竞争越来越激烈，心理健康越来越受到人们的关注，尤其是即将步入社会的大学生群体，他们的情绪，行为都受到社会的关注，在大学生的学习，生活和工作中，情绪管理是关键的问题，以情绪管理能力为切入点对400名大学生进行测试。结果研究发现大学生的情绪管理能力与其心理健康息息相关。

关键词：心理健康 情绪管理能力 大学生

一、问题的提出

近年来，因心理问题休学、退学的大学生不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，高校和教育部门越来越重视学校心理教育工作，尤其大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、

语文教学中学生情感的激发

江苏省南通市通州区金沙小学 王美霞

在阅读教学中，最佳的教学效果需要情感的参与。学生在语文学习过程中有了情感，才有积极性、主动性，才不感到疲劳，才能把学习行动引向合理的轨道。只有这样，才能保证教学效果。在语文教学中怎样促使学生激发情感呢？

一、动之以情，以情激情

教师的教学过程，不只是传授知识的过程，还是进行感情交流的过程。如果一个教师在语文教学过程中，不能创设一定的情境去激发学生的求知欲望，不能引导学生进入文本情境来体验作者情感，而是照本宣科机械地传授知识，那么学生就不会产生愉悦的情感，自然就毫无学习兴趣，这样的教学至少效率不高。因此，在教学过程中教师必须用自己丰富的神情和生动的语言去感染学生、燃起求知欲的烈火、点亮他们热爱生活的理想之光。“仁爱产生仁爱”，这是英国教育家斯宾塞的论断，教师向学生倾注爱的情感主要靠教学过程来完成。情感是沟通师生关系的纽带，是教与学的桥梁。文学是人学，人是有感情的，没有热情，没有激情，没有感情，怎能讲出作品的情调，何谈以情感人？首先，教师要充分调动自己情绪的感染力，召化学生。其次，给知识、文本附加情感色彩，把课文中深邃的思想、精辟的见解、优美的语言、生动的情节等带着浓烈的感情去教，让学

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

大学生情绪管理的特点及意义

作者：孙微

来源：《读写算·教研版》2014年第22期

摘;;要：在人们的学习、工作和生活中，情绪问题是核心问题。本文从大学生情绪管理的内涵、情绪管理的必要性以及情绪管理的策略几个方面进行分析，从而达到合理管理情绪的目的。

关键词：含义;情绪认知;情绪表达;情绪控制

中图分类号：G642;;;;;;;;;;;;;;;;;;;文献标识码：B;;;;;;;;;;;;;;;文章编号：1002-7661（2014）22-007-02

一、情绪管理的内涵 1、国外对情绪管理的定义

国外对情绪管理内涵的研究主要可以归纳为以下三类：第一类是适应性管理，即情绪管理是一种适应社会现实的行为反应。Thompson（1994）指出，情绪管理是一种适应社会现实的活动过程，它要求人们的情绪反应具有灵活性、应变性和适度性，以使人们能以有组织的、建设性的方式，迅速而有效地适应变化的社会情景;第二类是功效性管理，即突出情绪调节旨在服务于个人目的。Master（1991）指出，情绪管理是一种服务

学生情绪调节能力的培养

惠州市大亚湾区第三中学 朱春花

内容摘要：中学生正处于快速成长期，心理和生理发展不平衡，情绪发展具有较大的不稳定性，他们经常感到焦虑、抑郁，理智不能很好地驾驭自己的情绪，轻则造成情绪困扰，重则导致人格障碍。许多科学家研究和生活经验都表明，人格缺陷和人格障碍往往与个体的消极情绪有关。

关键词：中学生 情绪 健康 学习

情绪健康是心理健康的重要组成部分，对中学生的健康成长具有重要意义。但中学生身心发展迅速，内心充满冲突和不协调，容易出现各种情绪问题，因此，对他们进行情绪辅导，让他们学会各种情绪调节策略非常有必要。

一、培养学生情绪调节能力的理论探索 1、培养学生情绪调节能力的必要性

①情绪对中学生健康的影响。美国的一位医生辛德在他所著《天天都有好日子》一书中提到：每个人体内都有人所共知的最有利于身体健康的力量——就是良好的、适度的情绪力量。若能保持愉快的心境，为人乐观开朗、积极向上，则人体免疫功能能提高，可以减少患病的机会，相反，消极情绪则是健康的大敌，突然的紧张情绪会抑制大脑皮层的心智活动并破坏大脑皮层的兴奋和抑制平衡，从而使人的意识范围狭窄、判断能力减弱，失去理智和自制力。调查发现，中学

1 / 8

生常见的躯

培养高情商的学生不仅促进社会和谐,促进社会文明进步,而且会使学生的生活事业都更加成功。作为语文教师,我们应该充分认识并真正重视学生的情商培养,充分利用语文教材,深入挖掘文本中的情商培养因素,在教学过程中有效落实“情感态度价值观”的目标,从而培养学生良好的情商,促进学生素质的全面提高。

维普资讯

敏又汇

2 0, 6 0￣【 1.

(旬刊 )上

谈语文教学中学生情商的培养口戴海良(嘉县上塘镇城关中学永浙江 永嘉 350 2 10)摘要培养高情商的学生不仅促进社会和谐，促进社会文明进步，而且会使学生的生活事业都更加成功。作为语文教师，我们应该充分认识并真正重视学生的情商培养，充分利用语文教材，深入挖掘文本中的情商培养因素，在教学过程中有效落实“情感态度价值观”的目标，而培养学生良好的情商，从促进学生素质的全面提高。 关键词语文教学情商中图分类号： 3 G6 2文献标识码： A文章编号： 7— 8 4( 0 8) 6 0 0 0 1 2 7 9 2 0 0— 7— 1 6阻的勇气

《 E制义务教育语文课程标准 (全 t实验稿 )指出：“》语文课程应培育学生热爱祖嗣语文的思想感情，…语文课程还应重视提高…

学生的品德修养和审美情趣，使他们逐步形成良好的个性和