提高最大摄氧量的方法

实验16 最大摄氧量的测评

【目的】了解和掌握最大摄氧量的直接测定法和间接测定法，并用于有氧能力的评价。

【原理】人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大摄氧量。通常以每分钟为计算单位。最大摄氧量反映机体氧运输系统的工作能力，是评价人体有氧工作能力的重要指标之一。最大摄氧量的测定方法分为直接测定法和间接测定法。通过气体分析仪器，收集受试者的呼出气，分析和计算VE、O2、CO2浓度等所需要的指针，达力竭运动负荷时测出运动中的最大摄氧量，这种方法称为最大摄氧量直接测定法。测定最大摄氧量的仪器昂贵，与此同时，测定时所进行的激烈的运动,对于体弱和中老年人比较危险。于是采用小于测定最大摄氧量所需要的运动强度，并推测出受试者的最大摄氧量，此方法称为最大摄氧量的间接测定法。 【对象】人 【器材与药品】

运动心肺功能测试系统、跑台（或功率自行车）、400米跑道、40cm台阶、心率遥测仪、秒表、75%酒精等。 【内容】 (一) 直接测定法 [步骤]

1 人员分工：总指挥兼气体分析仪器操作者1人，控制运动负荷强度1人，管理呼吸口嘴（或呼吸面罩）及安全保护者1人。

2 受试者称体重，

最大摄氧量（VO2max）直接测定法

简介：VO2max直接测定法是指运动员在运动场或实验室利用自行车测功计、运动平板（跑台）等进行极限运动，使用气体分析仪直接测定摄氧量。

定义：最大摄氧量是指单位时间内运输到活动肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。 一、实验目的及意义

VO2max的测定是评定运动员心肺功能状态的有效指标。常应用于评定运动能力、选材指标、评定运动员机能状态和训练效果等方面。 二、实验要点

1、 VO2max直接测定判定标准

（1） 吸氧量不再继续增加而出现平台； （2） 呼吸商大于1.10，少儿大于1.00； （3） 心率大于180次/分。

当3种情况中任何2种情况出现时可确定为VO2max。如果摄氧量未出现而受试者已达精疲力竭程度，则取最大值作为最大摄氧量。 2、运动程序设置原则：

根据专项运动方式选择测功器。测试时的超始负荷及递增时间与递增负荷要根据受试者的性别、年龄、运动项目和运动能力来确定。一般可做些预备试验。VO2max测试时间为12min左右达到力竭，超始功率为最大功率的30%，每级递增10－15%。

3、运动负荷设置方法：恒定负荷方法、递增负荷方法（固定速度，递增坡度；固定坡度，递增速度；同时递增速度；同时递增速度和

最大摄氧量（VO2max）直接测定法

简介：VO2max直接测定法是指运动员在运动场或实验室利用自行车测功计、运动平板（跑台）等进行极限运动，使用气体分析仪直接测定摄氧量。

定义：最大摄氧量是指单位时间内运输到活动肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。 一、实验目的及意义

VO2max的测定是评定运动员心肺功能状态的有效指标。常应用于评定运动能力、选材指标、评定运动员机能状态和训练效果等方面。 二、实验要点

1、 VO2max直接测定判定标准

（1） 吸氧量不再继续增加而出现平台； （2） 呼吸商大于1.10，少儿大于1.00； （3） 心率大于180次/分。

当3种情况中任何2种情况出现时可确定为VO2max。如果摄氧量未出现而受试者已达精疲力竭程度，则取最大值作为最大摄氧量。 2、运动程序设置原则：

根据专项运动方式选择测功器。测试时的超始负荷及递增时间与递增负荷要根据受试者的性别、年龄、运动项目和运动能力来确定。一般可做些预备试验。VO2max测试时间为12min左右达到力竭，超始功率为最大功率的30%，每级递增10－15%。

3、运动负荷设置方法：恒定负荷方法、递增负荷方法（固定速度，递增坡度；固定坡度，递增速度；同时递增速度；同时递增速度和

最大摄氧量（VO2max）直接测定法

简介：VO2max直接测定法是指运动员在运动场或实验室利用自行车测功计、运动平板（跑台）等进行极限运动，使用气体分析仪直接测定摄氧量。

定义：最大摄氧量是指单位时间内运输到活动肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。 一、实验目的及意义

VO2max的测定是评定运动员心肺功能状态的有效指标。常应用于评定运动能力、选材指标、评定运动员机能状态和训练效果等方面。 二、实验要点

1、 VO2max直接测定判定标准

（1） 吸氧量不再继续增加而出现平台； （2） 呼吸商大于1.10，少儿大于1.00； （3） 心率大于180次/分。

当3种情况中任何2种情况出现时可确定为VO2max。如果摄氧量未出现而受试者已达精疲力竭程度，则取最大值作为最大摄氧量。 2、运动程序设置原则：

根据专项运动方式选择测功器。测试时的超始负荷及递增时间与递增负荷要根据受试者的性别、年龄、运动项目和运动能力来确定。一般可做些预备试验。VO2max测试时间为12min左右达到力竭，超始功率为最大功率的30%，每级递增10－15%。

3、运动负荷设置方法：恒定负荷方法、递增负荷方法（固定速度，递增坡度；固定坡度，递增速度；同时递增速度；同时递增速度和

最大摄氧量（VO2max）直接测定法

简介：VO2max直接测定法是指运动员在运动场或实验室利用自行车测功计、运动平板（跑台）等进行极限运动，使用气体分析仪直接测定摄氧量。

定义：最大摄氧量是指单位时间内运输到活动肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。 一、实验目的及意义

VO2max的测定是评定运动员心肺功能状态的有效指标。常应用于评定运动能力、选材指标、评定运动员机能状态和训练效果等方面。 二、实验要点

1、 VO2max直接测定判定标准

（1） 吸氧量不再继续增加而出现平台； （2） 呼吸商大于1.10，少儿大于1.00； （3） 心率大于180次/分。

当3种情况中任何2种情况出现时可确定为VO2max。如果摄氧量未出现而受试者已达精疲力竭程度，则取最大值作为最大摄氧量。 2、运动程序设置原则：

根据专项运动方式选择测功器。测试时的超始负荷及递增时间与递增负荷要根据受试者的性别、年龄、运动项目和运动能力来确定。一般可做些预备试验。VO2max测试时间为12min左右达到力竭，超始功率为最大功率的30%，每级递增10－15%。

3、运动负荷设置方法：恒定负荷方法、递增负荷方法（固定速度，递增坡度；固定坡度，递增速度；同时递增速度；同时递增速度和

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我国优秀女子马拉松运动员最大摄氧量两种测试方法的对比研究

作者：孟繁威 卢仁强 王韵博 来源：《科教导刊》2009年第33期

摘要文章通过将测定的结果与运动成绩进行相关性分析以期发现更适合测定我国优秀女子马拉松运动员最大摄氧量的方法,这对于准确评定我国女子马拉松运动员的最大摄氧量,推进我国女子马拉松更快更好的发展就有重要的现实意义。 关键词国家女子马拉松 有氧代谢能力 最大摄氧量 中图分类号:G822文献标识码:A

1 问题的提出

2007年日本大阪世界田径锦标赛上,周春秀获得女子马拉松的银牌,实现了我国马拉松项目在世锦赛上的历史性突破。有研究指出:同一种方法对不同项目的测试结果也存在着误差。文章仅仅抓住这一关键性问题,对测定有氧代谢能力指标之一(最大摄氧量)的两种常用方法进行了对比性分析,以发现更适合女子马拉松项目的测定方法,为科研人员判定运动员的最大摄氧量,制定训练计划提供理论依据,促进我国女子马拉松运动的可持续发展。 2 研究对象与方法 2.1 研究

实验一 最大耐受量（MTD）测定

【目的】

了解最大耐受量的概念，掌握其测定方法。 【原理】

最大耐受量（MTD）是指动物能够耐受而不引起动物产生死亡的最高剂量。当某些药物用最大允许浓度和最大允许容量给予动物时仍未能测出LD50，可以做一次或一日最大耐受量测定，也可反映受试药的毒性情况。 【实验材料】

1器材 小鼠灌胃针头，烧杯，天平。 2药物 2.5%尼可刹米溶液 3动物 小鼠（20±2g）。 【方法和步骤】

取小鼠2只，按药物0.1ml/10g剂量进行腹腔注射，记录小鼠给药后外观、行为、饮食、分泌物、排泄物等的变化。 【结果与处理】

若未见任何动物死亡，则MTD可写成大于××g／kg剂量。 【注意事项】

小鼠灌胃最大给药剂量为0.4mL／10g，最多不超过1.0mL／只，给药浓度根据药物的理化性质，以能顺利通过灌胃器针头为度。当注射给药尤其是静脉注射时，一般还要求pH和渗透压在可忍受范围之内，注射速度控制在10～20s。

实验二、氯丙嗪对小白鼠激怒反应的影响

【目的】

观察氯丙嗪的安定作用。

【原理】

氯丙嗪可通过阻断动物中脑-边缘系统和中脑-皮质通路中的D2受体，而发挥安定和镇静作用，使

fb0b0652ae1ffc4ffe4733687e21af45b307fe3d 环氧地坪起泡的原因？环氧地坪起泡的处理方法环氧地坪养护方法

《环氧地坪起泡的原因？环氧地坪起泡的处理方法环氧地坪养护方法》是由纳路特混凝土密封固化剂fb0b0652ae1ffc4ffe4733687e21af45b307fe3d，环氧地坪漆编辑整理的。

环氧地坪漆是高价值、高质量、高要求的产品，正确的使用方法可使地面常保如新，并且可以保长使用年限。大家都知道环氧地坪有毒的，环氧树脂本身无毒，但环氧地坪内含有未挥发完全的环氧固化剂，这些环氧固化剂是致癌物质，是有毒的。环氧树脂必须用环氧树脂固化剂来进行固化，这些环氧树脂固化剂是有毒的，比如MDA、TDl就是致癌物质，它们残留在环氧树脂地坪内慢慢挥发。

好在现在有纳路特捍甲混凝土密封固化剂和纳路特捍丝混凝土密封固化剂。随着中国环保政策出台，纳路特混凝土密封固化剂地坪大有代替环氧树脂地坪的势头。

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一、环氧地坪起泡的原因？环氧地面起水泡多发生在一楼或地下室，有时二楼以上也时有发生，环氧地面起水泡一般在施工后不久就发现，有的上午铺贴的环氧地面下午就有水

溶解氧 测定

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化学分析计量2008年,第17卷,第2期

碘量法测定水中溶解氧

梁秀丽 潘忠泉 王爱萍 姚旭霞 刘立君 周 彤

(国防科工委化学计量一级站,济南 250031)

摘要 针对碘量法中反应试剂硫酸锰溶解缓慢、实验周期较长并伴有大量沉淀的现象,进行了氯化锰和硫酸锰对比实验,结果证明,采用氯化锰替代硫酸锰作反应试剂较好。对影响碘量法测定结果的因素进行了研究,控制适量的氯化锰和硫酸加入量,可提高碘量法的准确度。

关键词 溶解氧 碘量法 含量 测定

水生动植物的生存离不开溶解氧,当水中溶解氧含量严重不足时,水生动植物会因缺氧而死亡,因此养殖业早已把溶解氧含量作为一项重要的指标加以控制。溶解氧是水生动植物的生命源泉,然而,溶解氧的存在又具有一定的破坏作用,如自来水管道、污水管道、暖气管道水中的溶解氧,能使金属部位形成氧腐蚀,带来严重后果。因此对水中溶解氧指标的控制,越来越受到人们的重视。目前水中溶解氧的测定方法有多种,如GB/T11913-1989、ISO5814-1984中的电化学探头法,ASTMD5543-1999中的比色法,GB/T7489-1987中的碘量法[1]

等。其

中碘量法因其方法易于操作、成本低等特点而被广

泛应用

[2]

。但是该方法中反应试

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环氧地坪及其环氧地坪的涂装施工方法

《环氧地坪及其环氧地坪的涂装施工方法》是由纳路特混凝土密封固化剂14a34c346fdb6f1aff00bed5b9f3f90f76c64de6 密封固化剂，水泥地面硬化剂，混凝土固化剂，环氧地坪漆编辑整理的。

在介绍环氧地坪及其环氧地坪的涂装施工方法之前我们先来介绍一下环氧地坪漆的毒性

环氧树脂地坪漆本身无毒，但环氧树脂地坪漆固化剂有毒，如MDA、TDl是致癌物质，最要命的是MDA、TDl这些致癌物质会残留在环氧树脂地坪内，慢慢挥发出来。这就是美国人不做环氧树脂地坪的根本原因，因为美国人知道环氧树脂地坪固化剂致癌，会残留在环氧树脂地坪内。所以环氧树脂地坪漆也不适合做家装。

不过，现在可以不做环氧树脂地坪了。现在可以做纳路特混凝土密封固化剂地坪。纳路特捍甲混凝土密封固化剂和捍丝混凝土密封固化剂无毒无害，低碳节能环保是工商业地坪的理想选择。

下面再来详细介绍一下环氧地坪及其环氧地坪的涂装施工方法

环氧地坪进入中国已有十多年，从开发、推广、直到普及，应用范围越来越广，从单一的工业地坪走向公众活动较多的商场、学校、公共娱乐场所，直向家庭装潢环境业