目录不包含封面怎么设置

怎么压腿不疼

一、怎么压腿不疼

压腿一定要讲究方法,这样不仅不疼,而且还能起到压腿的效果,那么怎么压腿不疼呢?下面为大家介绍压腿的正确方法。 1、正压腿

在高的物体准备压腿前,站立,把双脚并拢,抬起左腿将脚跟放在肋木上,勾起脚尖,屈紧踝关节,双手扶在左腿膝盖上,双脚呈直角,均要伸直,并挺腰,同时还可以进行上体前屈,向前向下做振压腿的动作,依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖,根据自身情况去做,不能强求。 2、后压腿

身体背对支撑物,双腿直立,脚尖向外,用一只手扶助后边的台面;左腿直立,向后提起右腿,放在后边的台面上,后边脚背绷直,双腿膝盖不能弯曲。,挺直腰部,然后向后方振压。感觉拉伸到腰部和大腿前侧的肌肉。左右腿交替进行,有助于锻炼髋部、腰部和颈部。 3、侧压腿

身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外,举起左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,右臂上举,向头后伸展,左掌放在右胸前,将腿向肩后方振压,直到脚尖能接触到后脑勺,同样,双脚、腰都要挺直,以有效锻炼髋部和腰部。

以上是压腿的三种常见方法,只要按照以上说的正确方法去做,每天正压腿后,正踢腿3组,每组10个,后压腿后,后踢腿练习,侧压腿后,侧踢腿练习,踢腿的过程中,手可以轻扶一

2012工程商供货合同(不包含施工)

武汉技广博科技有限公司

设备销售合同书

合同编号需方（甲方）：

供方（乙方）：武汉技广博科技有限公司

甲乙双方在平等互利的基础上，经友好协商，就甲方购买乙方事宜达成如下协议：

1．设备型号及数量

由乙方按甲方的使用要求和现场条件设计设备的型号和规格，按附件1（设备清单）中所

描述的设备型号、数量及价款甲方同意向乙方购买。附件1的内容是本合同必不可少的组成部

份。

2．合同价格

按照附件1中双方认可的设备型号、价格及数量，双方约定合同总价为￥ 元，人

民币（大写）： 元整。

3．付款方式及合同履行地

3.1合同正式签订后，甲方即支付合同总金额的30%给乙方作为预付款。

3.2提货前支付合同总金额的70%，甲方付完款后乙方向甲方开具发票。

3.3本合同交易币种为人民币。

3.4本合同的履行地在乙方所在地。

4．结算方式：

4.1甲方所在地在武汉市应以转帐支票支付合同款：支票必须正确填写乙方单位名称。

4.2甲方所在地在武汉市以外（异地）应以银行电汇、银行汇票的形式向乙方支付合同

款。

4.3甲方以现金形式付款必须凭盖有乙方财务专用章的“现金收款委托书”方可付款。

甲方同意按以上第 种方

数控技术示范性特色专业建设项目

文本格式规范

一、页面

A4，前后左右边距均2.5cm。

二、材料标题

“××××××（材料文本标题名称）”。黑体小二号，居中，不加粗，段前段后均0.5行，1.5倍行距。

三、正文

1.标题

标题序号依次为“一、（一）、1、（1）、1）”，如标题只有四个层次可用“一、1、（1）、1）；三个层次可用“一、1、（1）”；两个层次可用“一、1”。

“一”后面应用“、”；“1”后面应用“.”；用括号括起来的，例如：“（一）”后面是不用符号隔开的。

标题字为宋体、小四号，各级标题均加粗。

2.正文

（1）宋体、小四号、1.5倍行距、首行缩进2个字符、左右缩进均为0字符、段前段后间距均为0行。

（2）正文使用页码，页码居中。

三、封面

（见附件）要求二级项目的支撑材料做封面，并有材料目录。

四、项目编码

1.基本规则

采取拼音字母“SK”和数字相结合的方式编码，按照“一级代码-二级代码-三级材料代码”的方式逐级编码并顺序排列。

2.举例

项目编号：SK0101-01

说明：SK (数控技术专业建设项目)01专业动态调整机制建设-01数控技术专业合作建设委员会建设-01合作委员会工作章程（这是具体的一个支撑材料的名称和代码）

五、其他要求

1.正文内容双面打印提交，按二

温州市勘察测绘研究院勘测生

产基地工程

安全生产条件审查

报

送

资

料

三箭建设工程集团有限公司

温州市勘察测绘研究院勘测生产基地工程

安全生产条件审查

二O 一二年十二月

目录

1、开工报告

2、工程报建许可证

3、中标通知书

4、工程质量监督委托书

5、持证专职安全员证书

6、安全管理机构人员名单

7、项目班组成员名单

8、特种作业人员上岗证复印件

9、项目部安全生产管理制度

10、安全生产责任书或经济承包协议书

11、安全施工组织设计

12、施工现场生产安全事故紧急救援预案

13、消防安全专项方案

14、施工现场临时用电专项方案

15、物料提升机安拆方案

16、模板工程施工方案

17、外脚手架安拆方案

18、工地安全技术措施费支出计划

温州市勘察测绘研究院勘测生产基地工程项目部管理人员组成名单

温州市勘察测绘研究院勘测生产基地工程安全管理机构人员名单

温州市勘察测绘研究院勘测生产基地工程

温州市勘察测绘研究院勘测生产基地工程

安全组织网络网

三箭建设工程集团有限公司

内部资料 注意保密

变更补差索赔文件汇编

中国铁建股份有限公司

二〇〇九年六月

目 录

一、变更设计管理相关规定

1、关于发布《铁路建设项目变更设计管理办法》的通知（铁建设[2005]146号）

2、关于印发《铁路建设项目施工图审核暂行办法》的通知(铁建设[2004]81号)

3、关于印发《铁路建设项目施工图投资检算管理暂行办法》的通知(铁建设[2007]110号)

4、铁路建设项目Ⅰ类变更设计问责暂行办法（铁建设[2007]111号） 5、转发铁道部《关于调整重大复杂I类变更设计审查程序的通知》的通知（中国铁建经计函[2009]77号）

6、公路工程设计变更管理办法（交通部令2005年第5号）

二、造价综合

1、关于印发《铁路基本建设工程招标降造费用使用暂行规定》的通知（铁建设[2000]82号）

2、关于加强铁路建设项目投资控制有关问题的通知（铁建设函［2006］666号）

3、铁路基本建设项目投资控制管理办法（铁计[2007]97号） 4、关于时速200公里及以上铁路工程控制网测量费用标准的通知（铁建设[2007]116号）

5、关于时速200公里及以上铁路工程测量标准有关事项的通知（铁建设函[2008

篇一：CAD图形界限

莫非是为了打印需要，可打印年夜都用窗口打印还便利一点啊？？,

关于晚期的cad，如cadR14这个图形边界仍是有需要的，是从dos版的cad系统带过去的风俗，题目栏也在模型空间做，并且还要设置画图比例，间接在模型空间出图。新的版本打消了画图比例的设置，题目栏和出图也根基上在图纸空间做。所以这个图形边界也就不再是必需的了。不过有了图形边界的话栅格的表现会在规模以内，画图区不会很乱，关于喜好用栅格捕获画轴测图的人来说仍是很便利的。这个题目巨匠也不用太纠结，手艺也是在不断成长进步的，只需可以或许准确快捷的完成任务就好了。用过proe，ug，SolidWorks今后感触感染又不一样了。atuocad是2维草图的王者是无需置疑的。

CAD图形边界怎样设置？

cad图形边界设置

要用

limits 回车

输入左下边界坐标 如0，0 回车

输入右上边界坐标 如10000，10000 回车

若是要表现整个图形边界中的内容

输入 z 回车

a 回车

画图一般没有设置图形界限。如果现实不下就用滚轮缩放，如果说不能缩放的时候就用zoom工具。直接输入z回车，然后看选项，一般是选择全部。或者用工具栏上的实时缩放，窗口缩放（包括下拉菜单）。

CAD图形界限设置，画户型图界

河南省南水北调渠首及沿线土地整治重大项目 （第一期）I片区第二年度工程邓州项目区第1标段

施工管理资料

（共 卷、 册）

（本册系第 卷、第 册）

建设单位：邓州市南水北调渠首土地整治重大项目指挥部 监理单位：

施工单位：

日 期：2012年3月

目 录

第一卷 （共 册）

一、开工前资料（第 册）

1、 施工企业资质材料

（1）法定代表人身份证证明

（2）企业法人营业执照

（3）企业资质证书

（4）企业安全生产许可证书

2、 中标通知书

3、 施工合同

4、 成立项目部和印章启用文件

5、 项目部人员任命书及联系方式

二、开工资料（第 册）

1、进场通知

2、工程开工报审表

3、开工通知

4、施工组织设计报审

5、现场组织机构及主要人员报审表

6、机械设备进场报审表

7、施工进度计划报审表

三、施工材料进场报验资料（第 册）

1、原材料进场报验

2、设备进场报验表

3、构配件进场报验表

4、混凝土配合比报告

第二卷 （共 册）

四、项目工程划分和质量评定表（第 册至第 册）

1、项目工程划分表

2、单位工程质量评定表

3、分部工程质量评定表

4、单元工程质量评定表（注：检测报告附相应位置）

第三卷 （共

可以设置电脑定时关机

电脑定时关机怎么设置

一、 电脑定时关机怎么设置

选择“开始→运行”：

1、输入“at 22:00 Shutdown -s”，这样，到了22点电脑就会出现“系统关机”对话框，默认有30秒钟的倒计时并提示你保存工作。

2、输入 “Shutdown.exe -s -t 3600”，这里表示60分钟后自动关机，“3600”代表60分钟。设置完成后会弹出一个倒计时关机的对话框。需要多久关机就自己修改“3600”为需要关机的秒数。

3、设置好自动关机后，如果想取消的话，可以在运行中输入“shutdown -a”。另外输入“shutdown -i”，则可以打开设置自动关机对话框，对自动关机进行设置。

二、

Windows XP的关机是由Shutdown.exe程序来控制的，位于

Windows\System32文件夹中。如

果想让Windows 2000也实现同样的效果，可以把Shutdown.exe复制到系统目录下。

比如你的电脑要在22:00关机，可以选择“开始→运行”，输入“at 22:00 Shutdown -s”，

这样，到了22点电脑就会出现“系统关机”对话框，默认有30秒钟的倒计时并提示你保存工

作。如果你想以倒计时的方式关机，可以输入“Shu

QQ 电脑管家，也叫腾讯电脑管家。是腾讯 2012 年推出的一款免费安全软件平台。能够有效

的预防解决互联网上的一些安全风险。

首先下载并且安装该软件，我们可以感觉下 这个软件的魔力。初次打开时，能感觉到整个页

面的简介设计，非常的惹人喜好。而且上面的功能也非常的醒目不难操作。

因为他有一个很坚实的房子，可以不冷。我看着天空，捏着鼻子，我讨厌酒味

我们点击首页的【电脑体验】,可以发现电 脑出现了很多橙色的警告，最后还有个得分情

况。我的电脑今天坏了，刚装完系统，所以能够理解很多补丁没有打上。

我们点击修复，可以看到系统在下载补丁安 装修复，得分也慢慢的提高。

经过 10 分钟的下载打补丁终于完成修复，

因为他有一个很坚实的房子，可以不冷。我看着天空，捏着鼻子，我讨厌酒味

得分也从 0-2-90 多。发现补丁已经被打了几十 个那么多文件。

我们继续点击下一个，杀毒，这里需要下载

杀毒软件来完成。杀毒有 2 种方式，一种是快速， 一种是详细。当然时间也有区分。

点击清扫垃圾，可以扫出很多电脑上的临时

因为他有一个很坚实的房子，可以不冷。我看着天空，捏着鼻子，我讨厌酒味

文件，比如一些缓存等等。

电脑加速这里，点击，也会被找出很多可以禁止开机启动的项目，默认处理下。最后出现一

个对

篇一：WPS2013 Excel表格页码设置

WPS2013 Excel表格页码设置

一、插入普通页码：

点击预览按钮：

单击“页眉和页脚，在“页面设置”对话框中的“页眉/页脚”选项卡下单击“自定义页脚”按钮。(如图1)

在打开的“页脚”对话框中单击“中”下边的空白框(意思是最终让页码居中显示)，然后单击插入页码按钮(“#号”按钮)，这时会在“中”下的框中显示出“&[页码]”，最后依次单击“确定”退出。(如图2)

图2

三、把起始页改为非1页：

有时我们打印时想让第一页的页码显示为第n页或第N页，这时我们可以在打开的“页脚”对话框中单击“中”下边的空白框后单击 “#号”按钮插入页码，单击“确定”返回到 “页面设置”对话框，选择“页面”选项卡，在下边的“起始页码”框中把“自动”改为数字n，然后再点“确定”退出，这样第1页的页码就会变成n。(如图3)

N——为任意正数。

3

篇二：WPS表格中设置改变默认字体的方法

WPS表格中设置改变默认字体的方法

1、点击界面左上角-选项

2、选择常规与保存，可修改字体与大小，点击确定保存

3、点击确定后会有小弹窗，继续点击确认。

这样就完成啦~可以试试换成你喜爱的字体哦~

篇三：WPS表格添加批注提示设置

WPS表格添加批注提示设