少年宫体适能课教什么

少年宫美术(2)室活动总

学校通过乡村少年宫这个平台开设美术活动，意在让少年儿童通过系统的美术学习，能够使他们在绘画技巧、审美意识、欣赏水平等方面有一个较大的提高，在学习的过程中逐步理解美术的作用与含义，最大限度地培养少年儿童的审美能力和对事物的表现能力，培养少年儿童的观察能力和独特的运用知识的能力。通过儿童画基础训练，开发少年儿童思维，启迪心智，训练眼、脑、手的协调配合，对少年儿童身心健康大有益处；通过素描基础训练，培养学生观察能力的准确训练学生 思维的敏锐性和严谨性。

同过本学期乡村少年宫绘画的学习，同学们对绘画的学习兴趣十分浓厚，许多同学要求增加课时可以再进行学习，而且在这些兴趣者的带动下有不少学生也很积极地在空闲时间进行学习。通过本学期的学习活动,体现了乡村少年宫绘画兴趣小组活动开展的必要性，下面就这学期工作做一个总结：

一、提高了学生对美术的兴趣：

参加兴趣小组的同学都有这么一个感受，以前画画只是应付老师的作业,但通过学习他们意识到不再是被动的而是变成主动的学习，他们发现绘画水平提高了,学习更有兴趣了,有些同学还在业余时间到画室里学习。

二、绘画水平得到了提高了，丰富了美术知识：

在这次的兴趣小组活动中,不但美术的基本知识，而且更多

第 1 次课

教师: 1.解该学期的安排、教学进度、上课的基本要1.使学生了解本学期的教学内容、教学安项目: 周次： 时间: 年 月 日— 月 日 教学内容 求、考试标准 2.体能恢复训练 3.太极拳的基本动作：手型、步型、手法、步法； 4. 二十四式简化太极拳起势 教学任务 排，以及上课的基本要求。 2.使学生体能得到恢复，能适应该学期体育课的学习要求或更高的要求，增强学生的体质。 3.使学生初步了解太极拳的基本动作，为以后的课打好基础。 部时分 间 开始部分 勤。 内 容 1. 体育委员集合、整队、清点人数、报考组 织 教 法 备注 15 2. 讲述这次课的授课内容。 分3. 提出这次课应该注意的问题（包括安钟 一绕田径场跑两圈 二徒手体操： 1．扩胸运动 4*8拍 大，提高内脏适应能力。 准备活动要求： 1手臂与肩平，后振幅度由小到大，动作规范，肘关节在直臂时要伸直，不能屈臂 2手臂伸直向后振，收复挺胸，动作规范两拍换 3两手抱头，肘关节外展，腰以上的身体向左右转动，以身体纵轴转动 4上举手臂伸直异侧前上方和体侧振动运动（手臂带动上体）异侧手臂向后下放运动

象棋少年宫计划

乡村少年宫象棋活动小组工作计划 ?? （2012—2013学年度第一学期）

?? 中国象棋是中华民族珍贵的文化遗产，是中国传统文化园地的一支奇葩，融科学性、艺术性、趣味性和竞技性为一体。因棋具简单，又俗雅共赏，故地不论华堂陋室，茶肆村口都可作为“战场”。人无论达官雅士，工农商学兵均皆大喜欢。因此，千百年来久盛不衰，深受各阶层人民的喜爱。时至今日，象棋已成为我国人民最广泛的一项文体活动。为了开发学生的智力，培养学生对中国象棋的喜爱和浓厚兴趣，现特拟定本学年少年宫象棋组活动计划。 ?? 一、指导思想

?? 1、向小学生传授中国象棋的基本知识、基本技术、基本技能和比赛规则。

?? 2、丰富小学生的课余生活，增加其参与社会活动的途径，进一步促进中国象棋运动的推广和普及。

?? 3、通过教学实践，培养学生独立思考和统观全局的观念和能力。

?? 二、课程教学基本要求

?? 1、了解中国象棋运动的特点及其概况。

?? 2、掌握最基本的行棋知识和最基本技术、战术。

?? 3、学会棋步的读、记方法，掌握比赛规则的要点。 ?? 三、具体措施：

?? 象棋具有引人入胜的魅力，32个棋子，在横十道竖九道的棋盘上，可演变出无

少年宫美术(2)室活动总

学校通过乡村少年宫这个平台开设美术活动，意在让少年儿童通过系统的美术学习，能够使他们在绘画技巧、审美意识、欣赏水平等方面有一个较大的提高，在学习的过程中逐步理解美术的作用与含义，最大限度地培养少年儿童的审美能力和对事物的表现能力，培养少年儿童的观察能力和独特的运用知识的能力。通过儿童画基础训练，开发少年儿童思维，启迪心智，训练眼、脑、手的协调配合，对少年儿童身心健康大有益处；通过素描基础训练，培养学生观察能力的准确训练学生 思维的敏锐性和严谨性。

同过本学期乡村少年宫绘画的学习，同学们对绘画的学习兴趣十分浓厚，许多同学要求增加课时可以再进行学习，而且在这些兴趣者的带动下有不少学生也很积极地在空闲时间进行学习。通过本学期的学习活动,体现了乡村少年宫绘画兴趣小组活动开展的必要性，下面就这学期工作做一个总结：

一、提高了学生对美术的兴趣：

参加兴趣小组的同学都有这么一个感受，以前画画只是应付老师的作业,但通过学习他们意识到不再是被动的而是变成主动的学习，他们发现绘画水平提高了,学习更有兴趣了,有些同学还在业余时间到画室里学习。

二、绘画水平得到了提高了，丰富了美术知识：

在这次的兴趣小组活动中,不但美术的基本知识，而且更多

第一次 追雪花

教材分析：《追雪花》表现了儿童在下雪天玩耍时的愉快情景。五声宫调试，二部曲试，第一段四个乐句是一般性的叙述，第二乐段在节奏音区上都与第一乐段形成对比，把儿童追雪花时喜悦的情绪推向高潮。

教学目标 ：

1、学习拍号的含义及其基本强弱规律，认识反复跳跃记号。

2、指导学生用轻快优美的歌声表达孩子们“追雪花”时愉快的情绪，并从中感受三四拍的节拍特点。

3、通过学习这首歌曲，激发学生对大自然及生活的热爱。 教学重点、难点：

1、感受三四拍的强弱规律，并在歌声中予以表达。 2、感受追雪花时的喜悦心情。

教具准备：多媒体、课件、钢琴、泡沫雪花。 教学过程 ： 一、组织教学：

1、课件展示,歌曲《雪花》录音及动感画面,学生听音乐进教室。 2、师生问好。 二、发声练习：

北 风 吹，雪 花 飞，小 朋 友，追 啊 追。

1、复习二四拍的含义及强弱规律，并请学生复习这条发声练习曲，要求吐字清晰，集中，往高处送，并唱出第一拍的强音和第二拍的弱音。

2、把发声练习曲改一下，在每小节内都加上一条横线，这样每小节就成了三拍，叫做三四拍子。用CAI课件显示三四拍的含义。

3、再次利用以旧引新方法进入三四拍的强弱规律的教学。

4、老师跟着

（活动参考教材）

目 录

前 言---------------------------------1

活动总体规划---------------------------3

小学生学习舞蹈的好处-------------------6 基本功训练动作及解析-------------------7

压腿、压肩、推脚背组合 （7） 把干训练组合、踢后腿、劈腿跳（8） 大踢腿、下腰 、劈腿、 （9） 小跳组合、舞蹈教学 （10）

舞 蹈 教 案--------------------------11 校 园 舞 蹈--------------------------12 舞 蹈 组 合--------------------------15 快乐老家（新疆舞）

喜乐年华（汉族舞） 银波绿洲（现代舞） 七色阳光（现代舞）

前 言

舞蹈兴趣小组是同学们非常乐于参与的一个兴趣小组。考虑到我们学生发展的需要，相应少年宫活动的开展，我校特设立学校舞蹈队。作为少年宫活动中

目 录

前 言-----------------------------------------------------------1 教学计划---------------------------------------------------------5 小学生学习舞蹈的好处---------------------------------------------11 基本功训练动作及解析---------------------------------------------13 压腿、压肩、推脚背组合 把干训练组合、踢后腿、劈腿跳 大踢腿、下腰 、劈腿、 小跳组合、舞蹈教学

舞 蹈 教 案----------------------------------------------------20 校 园 舞 蹈----------------------------------------------------21 舞 蹈 组 合----------------------------------------------------27 快乐老家（新疆舞） 喜乐年华（汉族舞） 银波绿洲（现代舞） 七色阳光（现

体适能 教

授课题目（章、节） 案

授课班次 学 时 数 14护理研究生 理论 实验 2 0 周次 5 授课时间 2015 04 08 授课人 张月

体适能概述 识记：能正确简述体适能的分类，体适能不佳的不良后果 正确阐述体适能，它包括哪几个方面的内容 正确说出有氧适能和肌适能的含义如何，各自包括那些成分 教学目的及要求 理解：用自己的语言正确解释：体适能 健康 有氧适能 肌适能 运动处方 举例说出运动处方的制定与实施的注意事项有哪些 运用：运用本章节知识，制订运动处方 教学重点： 理解体适能和健康的概念、运用健康体适能的评价方法。 运动处方的制订。 教学难点： 教学重点与难点 运动处方制定原则，健康体适能运动处方的制定。

1

主要教学内容 1. 课程导入 2. 教学目标展示 3. 体适能概述： 概念、分类 体适能不佳的后果 健康体适能的评价： 健康与康宁 评价方法 健康体适能的运动处方： 运动处方概述 运动处方的

体适能评估——体位分析

体位分析可进行两个部分的测试：姿态评估（静态）和台阶测试（动态）。两者都不属于常规的体能测试范围，但是可用于再次邀约会员来做体测。具体操作方法如下：

姿态评估

目的：

① 了解关节、骨骼、肌肉的排列，使以后的训练更安全有效；

② 及时纠正体位偏离可以帮助完善体型，避免产生骨骼问题。

使用工具：

铅垂线、私教板、瑜伽垫、姿态评估表。

注意事项：

进行姿态评估时必须着紧身服装或尽量少穿衣服，露出膝盖和小腿，赤足，保持自然放松的姿态

评估方法：

1. 利用铅垂线进行测面观评估：

耳垂—头部—颈椎—肩胛骨—胸椎—腰椎—骨盆—膝关节

2. 利用私教板进行背面观评估：

头部—肩部—肩胛骨—胸腰椎—下肢

3. 湿足测试；

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姿态评估表

姓名 性别 测面观 耳垂 头部 颈椎 肩胛骨 胸椎 腰椎 骨盆 膝关节 □前引 □中立 □后缩 □前倾 □中立 □后仰 □过于弯曲 □正常微曲 □比较僵直 □耸立突出 □平贴背部 □过于后曲

引 言

随着社会的发展和时代的进步舞蹈在我国也进入了飞速发展的时期。它不但是个人素质培养的艺术种类更是集欣赏、参与、表演、艺术审美、个人素质培养于一身的舞蹈种类对于青少年身心健康发展和艺术培养都很重要。但是,众多的青少年舞蹈学者中经常出现半途而废的现象。究其原因学生对舞蹈基本功训练的必要性认识不足是重要原因之一。

舞蹈教学可以提高少儿的文学欣赏能力,这是众所周知,不言而喻的。舞蹈教学还可以提高少儿的想象能力和理解力少儿在学习的过程中要通过想象去不断加深对舞蹈音乐、舞蹈语汇、舞蹈作品的理解这对培养少儿的想象能力、理解能力大有好处。 但这些都要求指导教师用科学的训练内容和方法来指引少儿让他们循循渐进的训练芭蕾舞蹈课程内容。

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目录

第一课 压腿 3--4页 第二课 压肩 5页 第三课 推脚背组合 6--7页 第四课 把杆训练组合 8--9页 第五课 踢后腿 第