三步上篮易犯错误及纠正方法

竞走

教学中常见的错误动作、产生原因和纠正方法 （一）步子过小，后蹬无力

1.产生原因：①不清楚后蹬动作要领。②没有掌握骨盆沿身体垂直轴为主前后转动的动作。③摆动腿前摆的幅度小。

2.纠正方法：①讲清如何进行后蹬的动作。②提高髋关节的灵活性，使学生掌握骨盆前后转动的动作。③沿着规定的步长标志走。④练习上坡走。 （二）步频慢

1.产生原因：①动作紧张不协调。②步子过大。

2.纠正方法：①保持一定步幅，听信号走。②多做小步子快步频的竞走。③跟随优秀运动员或教师的步伐走。 （三）身体重心上下起伏及左右摇摆太大

1.产生原因：①未掌握骨盆沿垂直轴为主前后转动的动作。②后蹬方向不正确，摆动腿大腿向上抬得过高。③两腿着地不在一条直线上。④两臂摆动方向不正确。

2.纠正方法：①做双手抱头走或其他固定两肩的方法走。②强调走的直线性，沿着一条直线走。③多做骨盆沿身体垂直轴为主转动的专门性练习。④进一步讲解竞走的技术，强调全身动作的协调配合。

（四）双脚离地的犯规动作

1.产生原因：①步频过快。②没有用脚跟先着地，而且腿是

弯曲的。③两腿用力不均匀，有跳动的动作。④后蹬角度过大。

2.纠正方法：①使步频和步长很好地配合起来，保持力所能及的竞走速度。②减小后蹬角度和

竞走

教学中常见的错误动作、产生原因和纠正方法 （一）步子过小，后蹬无力

1.产生原因：①不清楚后蹬动作要领。②没有掌握骨盆沿身体垂直轴为主前后转动的动作。③摆动腿前摆的幅度小。

2.纠正方法：①讲清如何进行后蹬的动作。②提高髋关节的灵活性，使学生掌握骨盆前后转动的动作。③沿着规定的步长标志走。④练习上坡走。 （二）步频慢

1.产生原因：①动作紧张不协调。②步子过大。

2.纠正方法：①保持一定步幅，听信号走。②多做小步子快步频的竞走。③跟随优秀运动员或教师的步伐走。 （三）身体重心上下起伏及左右摇摆太大

1.产生原因：①未掌握骨盆沿垂直轴为主前后转动的动作。②后蹬方向不正确，摆动腿大腿向上抬得过高。③两腿着地不在一条直线上。④两臂摆动方向不正确。

2.纠正方法：①做双手抱头走或其他固定两肩的方法走。②强调走的直线性，沿着一条直线走。③多做骨盆沿身体垂直轴为主转动的专门性练习。④进一步讲解竞走的技术，强调全身动作的协调配合。

（四）双脚离地的犯规动作

1.产生原因：①步频过快。②没有用脚跟先着地，而且腿是

弯曲的。③两腿用力不均匀，有跳动的动作。④后蹬角度过大。

2.纠正方法：①使步频和步长很好地配合起来，保持力所能及的竞走速度。②减小后蹬角度和

八段锦各式的功理与作用、动作要领、易犯错误和纠正方法

预备势

动作要领：两臂侧起时掌心向后，在体侧45°时转掌心向前；合抱于腹前时立项竖脊，舒胸实腹，松腰敛臀，放松命门，中正安舒，如坐高凳。

易犯错误：两臂侧起时耸肩； 抱球时掀肘，大拇指上翘，其余四指斜向地面，塌腰、跪腿、八字脚。

纠正方法：两臂侧起时沉肩、坠肘，抱球时松腕舒指，指尖相对，拇指放平。预备势在整套功法的段落间和动作的节分处反复出现，起着重要的衔接作用。可将预备势作为基本桩功来练，练好该势可直接提高健身气功八段锦的演练水平和锻炼效果。

第一式 两手托天理三焦

功理与作用：通过两手交叉上托，缓慢用力，保持抻拉、可使“三焦”通畅、气血调和。

通过拉长躯干与上肢各关节周围的肌肉、韧带及关节软组织，对防治肩部疾患、预防颈椎病等具有良好的作用。

动作要领：两掌向上至胸部时，翻掌上托，舒胸展体，抬头看手；抻拉时下颏微收，头向上顶，略有停顿，脊柱上下对拉拔长，力由夹脊发，上达两掌；两掌下落时要松腰沉髋，沉肩坠肘，松腕舒指，保持上体中正。

易犯错误：两掌上托不充分，抬头不够；两掌保持抻拉时，松懈断劲；两掌下落时，肩臂僵硬。

纠正方法：两掌上

篮球《三步上篮》教案

篮球《三步上篮》教案

一、指导思想：

坚持以“健康第一”为指导思想，以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位与主动参与活动意识，培养他们的想象力、创造力和表现力。让学生在轻松、愉悦的情境教学中，体验成功，享受体育运动带来的快乐。

二、教材分析

篮球是新课程标准的教学内容之一，是广大小学生喜爱的一种体育运动，也是技术性要求很强的教材，它能很好的发展学生的身体素质，促进学生的协调性，灵活性的发展，提高反应能力。通过实践提高自身篮球技能。促进自我健康发展。

三、学情分析

根据六年级学生的生理、心理特点，他们正处于生长发育的加速期，此阶段的学生好动、好强、好胜，富于想象力和创造力，喜欢上篮球课，对篮球有浓厚的兴趣。同时他们又比较愿意挑战自我，为了满足学生的求知欲，我选择了这一节课。

四、重点与难点

教学重点：初步学会三步上篮的三步基本步法

教学难点：动作的协调连贯、不脱节

五、教学流程

（一）激情导入：

通过课堂常规和队列队形，使学生的注意力得到集中，能形成良好的行为习惯。通过各种准备活动充分的使学生的各个关节得到活动，课堂的积极性得到调动，紧接着名人的导入使学生对篮球产生兴趣，能够

我犯错误了作文

【篇一：作文 那些年我们犯过的错】

[作文 那些年我们犯过的错]那些年 我们犯过的错 年少轻狂，幸福时光，作文 那些年我们犯过的错。 ------题记 爱情

曾经为了一份感情不顾一切的我们，可以为了给她买一杯奶茶而迟到，却无暇顾及被老师喊去学校的父母的低三下四。可以为了等他深夜的一句晚安而抛下大量的功课，却没有想过看着你退步几十名成绩单不知所措的父母的心情。可以为了给她制造一个看似巧合的浪漫而心潮澎湃发呆几节自习课，却全然不知你的以为你在刻苦学习同样劳动了一天的父母正在家想尽办法做你喜欢的菜为了博你一笑。记忆中你最喜欢的咖啡馆似乎成为了角落里泛了灰尘的黑白照片。空间里充满暧昧的对话也像影响开机速度的的系统缓存一样消失得无影无踪。脑海深处那些难以释怀的山盟海誓似乎也随着伤口隐隐作痛的愈合而被慢慢遗忘在心底。你身边的一切都会改变，学校，朋友，老师甚至你自己的性格。但只有你的父母做到了不离不弃。所以，在他们的有生之年，在他们还在为你打拼照顾你的时候，请拿出一点你对感情的执着，对感情的耐心去对待你的父母，去尝试着将你们对父母的爱用行动表达出来，高中一年级作文《作文 那些年我们犯过的错》。 ◆分享好文◆ 接受

军训结束时，

我犯错误了作文

【篇一：作文 那些年我们犯过的错】

[作文 那些年我们犯过的错]那些年 我们犯过的错 年少轻狂，幸福时光，作文 那些年我们犯过的错。 ------题记 爱情

曾经为了一份感情不顾一切的我们，可以为了给她买一杯奶茶而迟到，却无暇顾及被老师喊去学校的父母的低三下四。可以为了等他深夜的一句晚安而抛下大量的功课，却没有想过看着你退步几十名成绩单不知所措的父母的心情。可以为了给她制造一个看似巧合的浪漫而心潮澎湃发呆几节自习课，却全然不知你的以为你在刻苦学习同样劳动了一天的父母正在家想尽办法做你喜欢的菜为了博你一笑。记忆中你最喜欢的咖啡馆似乎成为了角落里泛了灰尘的黑白照片。空间里充满暧昧的对话也像影响开机速度的的系统缓存一样消失得无影无踪。脑海深处那些难以释怀的山盟海誓似乎也随着伤口隐隐作痛的愈合而被慢慢遗忘在心底。你身边的一切都会改变，学校，朋友，老师甚至你自己的性格。但只有你的父母做到了不离不弃。所以，在他们的有生之年，在他们还在为你打拼照顾你的时候，请拿出一点你对感情的执着，对感情的耐心去对待你的父母，去尝试着将你们对父母的爱用行动表达出来，高中一年级作文《作文 那些年我们犯过的错》。 ◆分享好文◆ 接受

军训结束时，

如何对待犯错误的学生

对于成长阶段的学生，往往犯这样那样的错误，尤其是有的学生学习态度极差，面对做得过分的学生，老师往往是情绪失控，一气之下，就不考虑处理问题的方式，以至于出口伤人，好像是“解了心头之恨”，可结果呢？教育效果呢？学生会接受你的这种“批评”吗？如果你留心观察，可见“心悦诚服”没有写在他们的脸上，可想而知，教育效果是怎样的。

我也经常犯这样的错误，有一次在办公室，我见语文老师叫过我班的四名学生，其中有三名男生，一名女生。老师很生气，说话的嗓门也随之高了起来，我能想象到学生犯得错误是比较严重的。我走过去，询问了原因是：语文做了一篇小测试，内容是诗词，并且课上也给时间背了，可这几位几乎交的是白卷，这件事确实让人气愤，语文老师对女生说：“就你一个女生，都说女生自尊心强，可你呢？”，可更令人气愤的是：面对老师的批评，这位女生表现出一副无所谓的样子，还面带笑容。我们理解为那是不以为然，那是脸皮厚。所以更重的话就出来了：“家长还把你转到实验来，不值，你连一点自尊心都没有……”，当时真是在发泄，不能容忍她的笑，就想把她说哭了，哭了她就知错了似得。

等回到家，我心理特别不是滋味，责怪自己没有控制自己的情绪，没有尊重学生，即使对于犯错误的学生，也需

排球正面双手垫球教学中易犯的错误及纠正方法

【摘 要】正面双手垫球技术是排球运动中的基本技术之一，是在排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础。掌握这一技术也就成为学生学习排球的首要问题。本文针对排球正面双手垫球的常见错误进行分析，并指出错误原因及纠正错误的具体方法。

【关键词】排球；正面双手垫球；错误原因

正面双手垫球是排球运动中一项基本技术，同时也是普通高校课中的一项基本内容，深受同学们的喜爱。在排球技术中，正面双手垫球技术相对其他排球技术较为简单，但是因为其对技术动作要求很细致，所以在学习垫球技术的初期也很困难。在教授垫球技术的初期，可能会出现一些错误的动作，为了让学生更快更准确的掌握垫球技术的要领，需要我们对排球正面双手垫球技术在教学中易犯的错误及纠正的方法进行研究。

一、正面双手垫球在教学过程中易犯的错误及分析

1.基本技术动作错误及分析。正面双手垫球是指利用双手小臂形成的垫击面，在腹前利用全身协调用力，将球从垫击面反弹出去的击球动作。经过观察发现在学习垫球初期最容易出现的错误动作击球是两臂没有并拢、击球时不会发力。主要原因是学生对垫球技术的概念不够明确，对排球的感觉陌生，对垫球的技术动作

《行进间三步上篮》 教案 上课 时 间 授 课对 象 2016年11月7日星期一下午15.50-16.30 教 学 目 新天学校高一（1）班 成劲松 杨旺达 指导 教师 授课 （实习） 标 1、认知目标：使学生初步建立篮球三步上篮的概念，能够认识到该技术在篮球运动中的重要性，激发学生对体育的兴趣。 2、技能目标：通过对行进间投篮“三步”的学习，使80%学生初步掌握行进间投篮的基本步法（一大、二小、三高跳接投篮），且能将该技术运用在篮球比赛中。 3、健康目标：发展学生的上下肢、腰、腹肌的力量和动作协调能力。 4、情感目标：培养学生遵守纪律，相互协作的优良品质，增强集体荣誉感。使学生在学习的过程中享受篮球运动带来的快乐，增强学生的合作精神，培养学生自信心。 老师 教学重难点 结 构 时 间 重点：掌握运球和三步上篮的动作要领 难点：学生的控球能力和三步上篮节奏的控制 课的内容与要求 课的组织与教学 1

准 备 部 分 10 分 钟 一、课堂常规： 一、集合整队 1、体育委员组织集合、清点人数，检查服装。 ☆☆☆☆☆（男） 2、师生问好

篮球运动看似简单，却包含着许多技能，比如有变向、胯下运球、扣篮等等。其中最重要的是三步上篮。练好了它，一切动作都会变得很简单。

今天的篮球训练营里，教练便给我们上了一节三步上篮的技能课。首先，教练让我在原地运球。我拿起一个球，轻松地拍了好几下。教练见了，便让我绕着球场边跑边运球。教练也太小看我了吧。”我心里暗暗想道。我拿起球，边跑边运球。可此时，球却像一个调皮的小孩子，一会儿往左跳，一会儿向右跑，一会儿又跑出场外。我捡来球，回到场内，心里感觉有点气馁。教练走过来，耐心地对我说：别急，别急于求成。运球的时候不能用手掌心拍球而要用手指和手掌来运球。运球时，手指要微微弯曲，这样才能控住球。”我按照教练的指导去做，果然控住了球。

练了一会儿，教练见我已经掌握了运球，又教我三步上篮的脚部动作。教练放慢动作，认真示范着。他首先迈出右脚，再迈出左脚，并在左脚落地的一瞬间起跳。这次，我吸取了作文上次的教训，不再盲目自大了，我听得格外认真。可是，练习起来并不那么顺利。我经常走步。看见别的同学已经在流畅地做三步上篮”的动作了，我的心里又是羡慕又是着急。这时，我想起了妈妈经常对我说的话：遇到困难，不要着急，静下心来，仔细分析原因，总