网球正手击球教案

网球课教案

教学重点 教学难点 教 学 目 标 掌握正、反手移动控点击球技术。 直线、斜线移动控球，把球击入目标中。 教法 教具 课的类型 教 学 过 程

1、认知目标：通过教学，使学生懂得直线、斜线正、反手移动击球的动作要领，领会移动击球的节奏感。 2、技能目标：通过教学，使大部分学生掌握移动直线、斜线击球技术，一半的学生能将球控入目标点内。 3、情感目标：培养学生团结、果断、坚毅与克服困难的优良品质和对体育课的兴趣。发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力，体验成功感。 4、教育目的：提高学生的综合素质与技能。 5、负何目的：基本部分练习密度在30%-50%。 演示，讲解，提问，启发，重点突出，讨论 网球100个、球拍5枝 实践课 1、热身动动 2、小游戏 3、移动直线、斜线正、反手控球练习 。 4、身体素质，协调性练习。 学 内 习 容 顺 序 准 备 分 时 间 十 分 钟 达成目标 学1、慢跑和准备操使学生达到热身的目的。 2、游戏使学生对体育课有浓厚的兴趣和合作精神。 习内容 教师活动 学生活动 1、整队，检查人数。 1、安排1、迅速学生集

网球正手击球技术的生力学分析与评价

摘 要

从生物力学的角度，对网球正手击球的动作效果进行分析与评价。通过对正手击球动作的上肢引拍、躯干转动、下肢蹬伸肌群工作特点的分析，认为网球正手击球效果与动作速度、动作方向、动作时间、动作幅度有直接的关系。

关键字： 网球；正手击球；生物力学；评价

Biomechanical Analysis on

Technique of

Forehand Shot in Tenni

ABSTRACT

From the angle of Biomechanics,this paper makes analysis on action effect of forehand shot in tennis．Through analyzing the movement character of back swing of upper l imbs,trunk rotation and stretch of low limbs,the author tinks that shot effect has direct relation with action speed，direction，time and range ．

网球反手击球教案

教师：胡坤 内容：网球底线反手击球 时间：15 分钟 人数:4 教学对象：川师2014级体教网球专选班学生 教学地点：川师成龙网球场 教学器材：网球拍5支 网球20颗

教学目标：通过本次课的学习，学生能基本掌握反手击球动作要领 教学重点：1.身体重心的转移 2.挥拍幅度 教学难点：1.转体、转肩 2.击球点的位置

内容 时间 组织教法与要求 1.放下手中拍子呈体操队型站位 要求：快，齐，静 2.师生问好，安排见习.简明告知本节课内容 备注 1.整队集合 准2. 师生问好 备 1 老师： ◎ 学生：○○○○ 部3.热身跑 分 2 4.徒手操 3 围绕网球场半场双打边线慢跑1圈 在底线呈体操（头部、扩胸、转体、腑背、弓步压腿）运动 2x8拍 队形散开，充分活动身体各个关节，避免运动损伤 讲解技术动 作要领 基本动作示范及部 练习 分 2 11 4

乒乓球正手攻球教案

指导思想

本课以“素质教育”和“健康第一”为指导思想，按照《体育与健康课程标准》水平四的目标要求进行设计。教学过程选择乒乓球为主教材，以“生动、活泼、竞争、愉悦”的教学氛围为主调，在教学过程中，通过老师的启发、引导、调节，以学生为主体，营造热烈、快乐的学习气氛，充分调动学生的主动性和积极性，培养学生团结协作，共同进步的集体主义精神，体会体育活动所带来的无限乐趣。 学习目标

在本课的教学中，为学生营造一个热烈、快乐、和谐的学习气氛，通过学生彼此之间的鼓励、交流、合作、竞争，进一步密切同学间的交流联系，增强学生的团队精神；树立学生安全进行体育活动的意识；通过本课的练习、学习，增强学生快速反应、灵敏协调等素质能力。 教学步骤

1、形成概念、完成动作：通过熟悉球性的练习，在发展学生身体感知力的同时，使学生更好的完成技术动作，增强自信心，感受运动的乐趣。 2、小组合作、：在练习的过程中，通过学生间的互帮互助、相互评价，完成自我的认识与提高。

3、目标一致、团结一心：需要共同的目标并团结一心才能更好地完成练习，使学生知道如何与他人合作，体会合作成功的快乐，培养良好的合作精神。

4、评价小结：回顾本节课的学习过程，提高学生自我认识、自

乒乓球正手攻球的训练方法

第一、重心交换最重要

就是重心先左，腰带动引拍，重心到右，腰带挥拍，重心到左。一开始可稍慢便于固定动作，入门大约能连续打个20～30板后，逐渐加快节奏，快打快还。需要提醒的是，不是越快越好，要有意识的控制击球节奏，个人体会变换节奏练习最有效，慢—————快—————慢—————快，熟练后可试一下慢打快还。在节奏变换中体会用腰控制击球节奏，体会重心转换过程中身体各部位的空间移动感，对加快动力定型用于实战非常有效。

第二、肘部固定也是重点

引拍，击球，还原都要把肘固定住。这个最难练，特别是不要盲目模仿明星夹臂动作，这些明星夹臂往往是在赛前对练不发力的前几板，后边发力打及比赛中大部分明星的攻球动作都是不夹臂的。大臂和肘部正手攻球中相对固定，但不是固定不动，是相对固定在一个距离范围内移动，辅助发力。如果夹臂和肘部过死，会导致肩部紧张，发力不畅。

第三、板型不是一个角度

相对固定大约70～80度，但是一个球一个角度，就是说板型是要根据来球高低来调节的。这个手感与眼睛余光看到的板型角度，应该有些误差，训练量大了后，才会形成正确的板型调节反应，板型角度的调整最好要用前臂旋转来进行，不要用手腕，因为用手腕调整容易晃动，造成手腕翻，勾等多余动作。

乒乓球正手攻球技术

教学设计

（水平五）

学期教学计划

“乒乓球正手攻球技术动作”教学设计

一、指导思想

依据体育（与健康）新课程标准的教学理念，树立“健康第一”的指导思想，结合学校场地器材情况和学生需求，选择合理的教学方法，组织练习形式。教学中，坚持以人为本，尊重个性差异，密切关注学生学练情绪，让学生在愉快和谐的氛围中学练乒乓球技术，体验成功的喜悦，激发学生主动参与精神，培养终身体育的意识和习惯。

二、学情分析

本班为高二年级学生，男女生比例为3：1，个别同学在之前有些基础，但技术动作不标准。大多数学生爱好乒乓球这项运动，学习态度认真，想把乒乓球运动作为爱好发展下去。

虽然说这个年龄的学生已经过了学习运动技能的最佳时期，但是在学习运动技能方面，他们的注意力能够较长时间保持集中，并且对知识和技能的理解能力和肢体控制力较初中生有较大提高，在加上他们认真的学习态度，大部分还是能够较快地学会正手攻球的基本动作。

三、教学目标

1．知识技能：使学生了解乒乓球正手攻球的动作技术组成原理。掌握乒乓球正手攻球的

蹬、转、收三个动作的协调配合，80%能够完成推攻练习或对攻练习。

2．身心健康：通过学习正手攻球，增强上下肢协调性，发展腰部力量；在学习中体验成

功的喜悦，增强自信心，感受体

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青少年网球击球技术中步法训练的研究

作者：璩晓沛

来源：《当代体育科技》2016年第02期

摘 要：随着世界网球格局的不断改变，中国女子网球的水平得到了不断的提升，并在世界网坛中占有一席之地。所以对网球技术进行研究和分析，能够让我国的网球水平得到有效的保证。所以本文就对青少年网球击球技术中的步法训练进行全面的分析，并提出一些训练中的建议，从而能让我国青少年在网球比赛中得到优异的成绩。 关键词：青少年 网球击球技术 步法训练

中图分类号：G808.17 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）01（b）-0028-02 网球作为一种正式的比赛项目，已经在全世界范围内拥有很多的职业运动员。近年来，我国的李娜、郑洁、彭帅等运动员在各大赛事上获得了优异的成绩，但是我国总体的网球水平还比较落后，与传统强国还有一定的差距，所以对青少年的步法训练是十分重要的部分。 1 青少年网球击球步法研究现状

国外在网球击球步伐研究上有着很大的贡献，尤其是波利泰里尼和它的团队就提出了十种网球运动员使用

网球教案

课时计划（第一周）

教师：韩承飞 教材 网球：（移动、球拍的握法、正手击球） 一、 掌握网球的移动技术和球拍的握法，以及正手击场地球拍：人手一把 教学球的动作要领和锻炼身器材网球：若干 目标 体的方法。 设计 网球场：四块 二、发展学生的身体协调性。 教学 课 的 组 织 与 实 施 过程 教 学 内 容 与 教师活动 学生活动 时间 组织： 体委整队 + + + + + + + + + + 师生问好 ＋ 一、 课堂常规 宣布本课内容 要求：听从指挥、集合做检查人数着装 到快、静、齐。 按排见习生 二、慢跑2分钟、组织学生进行绕场地慢组织： 游 进行徒手操活动、跑、并带领进行徒手操活 戏 （各关节绕环） 动。 + + + + + 及 + 准 要求：听从口令。 备 三、游戏：（颠球1、 示范并讲解游戏组织： 部 接力） 的规则及方法。 ++++ 分 将学生分成2、 组织学生进行预 15′ 两组，每组站成一演游戏，并注意纠

附录一：

网 球 理 论 教 案

一、 网球运动概况

1、网球运动的起源与发展状况

网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。也有人认为网球运动起源应追溯到“百年战争”（1337~1453年法英战争）以前在法国民间流传的一种叫海欧.德.巴乌麦的球游戏。因为它们在场地和器具，以及在游戏方法上都与现在网球运动极为相似，所以说人们把它们看成是现在网球运动的起源。

到了14世纪中叶，一位法国诗人把它传进了法国宫廷。当时没有球拍与网，球也是布卷成圆形后用绳子绑成，场中与绳为网，利用双手作球拍，把球从绳上丢来丢去，法语叫作“tennz”，英语叫作“take it,play!”，意即：“抓住！丢过去。”今天的“网球（tennis)”一语即来于此。后来以木拍代替手。16世纪传入民间，并很快传开到各大城市，同时也改良了器具。

近代网球起源于英国。大约在1358年到1360年间，这种运动传入英国。英国国王爱德华三世特别感兴趣，下令在宫内建一处室内球场。从此在英国内流行，成为上层社会的一种娱乐，所以有“贵族运动”之雅称。直到1798年9月29日，在英国的一份《体育动运》的杂志上才有了“场地

网球教案

课时计划（第一周）

教师：韩承飞 教材 网球：（移动、球拍的握法、正手击球） 一、 掌握网球的移动技术和球拍的握法，以及正手击场地球拍：人手一把 教学球的动作要领和锻炼身器材网球：若干 目标 体的方法。 设计 网球场：四块 二、发展学生的身体协调性。 教学 课 的 组 织 与 实 施 过程 教 学 内 容 与 教师活动 学生活动 时间 组织： 体委整队 + + + + + + + + + + 师生问好 ＋ 一、 课堂常规 宣布本课内容 要求：听从指挥、集合做检查人数着装 到快、静、齐。 按排见习生 二、慢跑2分钟、组织学生进行绕场地慢组织： 游 进行徒手操活动、跑、并带领进行徒手操活 戏 （各关节绕环） 动。 + + + + + 及 + 准 要求：听从口令。 备 三、游戏：（颠球1、 示范并讲解游戏组织： 部 接力） 的规则及方法。 ++++ 分 将学生分成2、 组织学生进行预 15′ 两组，每组站成一演游戏，并注意纠