平时吃钙片有必要吗

篇一：吃粗粮有十大好处

吃粗粮有十大好处

粮食有粗粮与细粮之分

不知道吃粗粮，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。什么叫粗粮？粗粮有小米、黄米、大麦、芥麦、玉米、高粱、青稞；黄豆、毛豆、蚕豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆；红薯、山药、栗子、菱角、花生米、芝麻。什么叫细粮？细粮有稻米、小麦。稻米又分为大米和糯米。

那么古人吃什么呢？主要吃粗粮，即便贵族也如此。为什么都是吃粗粮？因为吃粗粮不容易得病。也就是说，吃细粮容易得病。

古人不知道粮食的化学成分，只是根据粮食碾碎之后的粗细分类。也就是说，古人不懂得大道理，只是知道吃粗粮不爱闹病。但是现代人不愿意吃粗粮，他们认为粗粮含有粗纤维而不好吃，应当让牲畜去吃，而人要吃细粮。但是人类普遍吃细粮之后，又大量地出现了糖尿病、高血压。这是为什么呢？

在1970年以后，欧美的营养学家说：“粗粮含有大量的膳食纤维，因此吃粗粮有益健康。”过去，粗粮含有的粗纤维，曾经被认为是对人体不起营养作用的一种非营养成分。营养学家认为粗纤维吃多了，会阻碍人体对食物中的营养素，尤其是对于微量元素的吸收。直至1970年，欧美的营养学家才认识到，粗粮里含有大量的膳食纤维，并且发现这种膳食纤维与人体健康密切相关，它在预防人体

篇一：板栗的功效与作用 板栗生吃的好处

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板栗的功效与作用

专家称栗子生吃有下气、补益作用，能调气，止吐血、鼻出血、便血，一切血证皆可用。医药学家孙思邈很早就曾强调“生吃”这一用法。板栗怎么吃更有保健功效，中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

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中药健康网建议中老年人每日早晚，各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。刚出锅的糖炒板栗是市民的最爱。可近日，专家提醒市民：“卖相”太好的糖炒板栗可能加入了对身体有害的工业石蜡，这样炒出来的板栗颜色鲜亮，销路好。因为工业石蜡成分比较复杂，过多摄入会对身体产生一定的影响。因此在板

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栗等食品中是禁止添加工业石蜡的。专家建议您购买糖炒板栗要选择正规的有经营许可证的商家或有食品质量标识的袋

篇一：秋季吃橘子的好处有哪些

秋季吃橘子的好处有哪些

金秋时节，正是橘子上市的时候，现在的橘子也正是便宜的时候，因此我们常常看到很多人提着大大小小的装着橘子的兜子。橘子酸酸甜甜富含维生素C，因此大受人们喜爱。橘子虽好，品尝起来也是要有很多的注意事项的!一起来了解下吃橘子禁忌吧!

金秋时节橘子酸甜

1个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

橘汁中含有

一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。

橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。但食用不当反而无益。

食用橘子该注意3点

1、橘子不能多吃

据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便

很多老年人到达一定年龄之后，多多少少都会出现一些关节问题，经常表现为关节僵硬、肿痛。对于出现这种情况的，就是在提醒你要注意养护关节了。

人体活动关节一般由关节囊、关节腔和关节面构成，骨两端相互接触的面被称为关节面，关节面上覆盖有一层薄薄的软骨。这层软骨光滑具有弹性，能够减少骨之间的摩擦，起到了保护关节的作用。随着年龄的增长，关节软骨不可避免的发生退化和磨损，破坏磨损不断加重使表面变得凹凸不平，在关节活动时，骨两端之间直接接触，发生硬性摩擦，就会出现关节僵硬、肿胀等问题。

所以，老年人想要减缓出现这些关节问题，就要从养护关节软骨入手。养护关节软骨，首先要为关节软骨补充足够的营养，比如氨糖和硫酸软骨素。

氨糖和硫酸软骨素对于关节软骨来说是比较重要的营养，氨糖可以刺激软骨细胞合成胶原纤维和蛋白多糖，生成软骨基质，修复磨损的关节软骨；硫酸软骨素可以补充软骨滑液，润滑关节，使关节活动更灵活。并且氨糖和硫酸软骨素一起补充，还能促进氨糖作用，可更有效的修复磨损软骨。

老年人补充氨糖和硫酸软骨素，可以吃含有这两种营养的膳食营养补充剂，比如健力多氨糖软骨素钙片，可以有效补充这两种营养。

健力多氨糖软骨素钙片科学配比氨糖和硫酸软骨素，软骨硬骨一起补，更利于养护关节，适合老

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吃西柚有什么好处

西柚，又叫葡萄柚，是柚子的一种。它集和了柚子跟甜橙的优点于一身，既酸甜可口，又营养丰富，常吃西柚，还能带来很多意想不到的好处。

预防高血压

因为高血压多数是因为人体内部钠过多，而钾又大量流失所引起的，而西柚含钾量高，而且几乎没有钠存在，这就使得它进入人体以后，对人类的血压有出色的调节作有，可以在保证人体生化代谢的平衡，预防高血压。

促进胎儿发育

西柚含大量的叶酸这种天然叶酸是预防妊娠综合症的重要物质，也是女性在怀孕以后，必不可以少的一种重要营养物质，它可以促进胎儿的发育和生成，也能预防孕妇高血压和贫血症状的出现。

促进骨骼生长

西柚中有一种独特的西柚甙，可以刺激人类的细胞中的造骨基因，让新骨快速生成，对人体的骨骼具有促进生长和快速发育的作用，因此人们食用西柚不但能提高骨骼健康水平，也能让断骨快速再生。

美容养颜

西柚中含宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C等，维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，能够使肌肤变得富有弹性，起到保健美容的功效；维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

促进消化

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　　初中结业生读民办高中也有必定的好处，一样平常来讲，民办高中所选拔学生的学习程度比拟划一，实行寄宿制，学生不必来回奔走，功课能在晚自习完成。假如选拔的生源质量高，学生之间正面的彼此影响会比拟多，有利学生的全面进步。

民办高中怎样?

　　民办高中和公办高中的性质都是一样的，都是作为高中升学选择的一个就读体式格局。民办高中首先在办理上是很严格的，这也就是为何很多家长城市选择让学生就读民办高中的缘故原由。办理轨制的严格可以大大的把持学生的糊口作息，并且民办高中一样平常都是不让带手机的，这样做也是为了让学生可以或许同心专心学习，因为很多高中生都是离家比拟远就读，很多家长城市给高中生配手机，但是在民办高中是不成以呈现手机的，有的黉舍假如发明学生带手机遇间接充公甚至传递攻讦。

　　其次，民办高中的费用也是很贵的，因为民办高中是由一些机构进行资金帮助创办的黉舍，请的教师的教授教养质量也黑白常好的 ，但是也不是说公办黉舍教师教授教养质量就不好，只不外是半斤八两。民办高中花重金请来的教师，在学生的膏火上必定是会更贵的。所以，综上所述，民办高中不是不成以选择，不外是是得当哪些家庭条件好的学生，而小我私家办理本领又差的学生，假如是小我私家办理本领比拟好的学生就没有必要

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吃西柚有什么好处

西柚，又叫葡萄柚，是柚子的一种。它集和了柚子跟甜橙的优点于一身，既酸甜可口，又营养丰富，常吃西柚，还能带来很多意想不到的好处。

预防高血压

因为高血压多数是因为人体内部钠过多，而钾又大量流失所引起的，而西柚含钾量高，而且几乎没有钠存在，这就使得它进入人体以后，对人类的血压有出色的调节作有，可以在保证人体生化代谢的平衡，预防高血压。

促进胎儿发育

西柚含大量的叶酸这种天然叶酸是预防妊娠综合症的重要物质，也是女性在怀孕以后，必不可以少的一种重要营养物质，它可以促进胎儿的发育和生成，也能预防孕妇高血压和贫血症状的出现。

促进骨骼生长

西柚中有一种独特的西柚甙，可以刺激人类的细胞中的造骨基因，让新骨快速生成，对人体的骨骼具有促进生长和快速发育的作用，因此人们食用西柚不但能提高骨骼健康水平，也能让断骨快速再生。

美容养颜

西柚中含宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C等，维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，能够使肌肤变得富有弹性，起到保健美容的功效；维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

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学习践行社会主义核心价值观讲稿

开场白：大家好，根据学习安排今天我们共同学习社会主义核心价值观的有关内容。

今天讲核心价值观是想把它变为家常日用，所以今天用实实在在的大实话以这种方式来讲。说到核心价值观，好些人会问他和我有什么关系，也就是价值观重要吗。

我先不说他重要还是不重要，我们先看三个例子。一个国家、一个人、一个企业。这个国家是美国，作为一个移民国家，实际上他的建国史在这些影响力大的国家中是最短的，可是他是领导全球时间最长的，是什么东西支撑他这些年来成为世界的老大呢？

我们再看看马云，马云这个人，不仅中国人都认识，世界上好多人也都知道。这个人，初中考高中复课两年，高中考大学复课两年，也就说他是上了初四初五终于考上高中了，上了高四高五之后考上了大专，但是现在呢，他是凭什么成为中国首富呢？

还有一部苹果手机，经常电视上有新闻：就是果粉（苹果手机的粉丝）在一部新手机即将推出来的时候彻夜排队，大家不理解，是吧。为什么苹果手机这么招人喜欢呢？苹果手机有一个特别厉害的广告词，说的是：苹果手机唯一的缺点就是没有缺点。

咱们想想，这个国家这个人这个手机，背后到底隐藏着什么，能让他这么的力量强大。我们分别来看一下：

我们面临的挑战也许是新的，我们应对挑战

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夏季吃冷饮有哪些禁忌？夏季吃冷饮要注意什么

导语：夏季酷热难耐，许多人喜欢吃冷饮，但不要过量吃，激烈运动

﹑大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。患有气喘﹑冠心病﹑高血压﹑胃炎﹑

夏季酷热难耐，许多人喜欢吃冷饮，但不要过量吃，激烈运动﹑大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。患有气喘﹑冠心病﹑高血压﹑胃炎﹑胃溃疡或消化不良等疾病的人，应避免吃冰冷食物。许多冷饮或冰品，都是高糖份﹑高热量的食物，糖尿病或肥胖者应避免食用。

夏季吃冷饮有哪些禁忌？夏季吃冷饮要注意什么夏季吃冷饮的禁忌

1、用餐前两小时或睡前，请不要吃冰冷的食物。

2、激烈运动﹑大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。的人，应避免吃冰冷食物。

3、患有气喘﹑冠心病﹑高血压﹑胃炎﹑胃溃疡或消化不良等疾病4、胃酸过多﹑胃溃疡的人，应避免过酸的冷饮。者应避免食用。

5、许多冷饮或冰品，都是高糖份﹑高热量的食物，糖尿病或肥胖6、喝冷饮﹑吃冰品时，应注意清洁与卫生，以免吃坏肚子。7、享用冷饮﹑冰品时，应缓慢食用，切忌狼吞豪饮。9、口渴时，勿嚼食冰块来消暑，以免伤害牙齿。8、儿童﹑老人或妇女月经期间，应尽量避免吃冰冷食物。

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卫生间有必要干湿分离吗？

<p>随着现代生活人们消费水平的提高，人们不仅追求品质的生活，同时，在细节上也更多

的关注了起来。比如，<a href=\"/know/decor/6438.html\" target=\"_blank\">卫生间</a>的干湿

分离。那么，说到这里，有很多读者也许就要问了，卫生间有必要干湿分离吗？小编说有，不信？你且听小编我细细道来。</p> <p style=\"text-align: center;\"><img

src=\"/know/decor/59e983a4f22e6036d5d8673b70ecf4e9.jpg\" alt=\"浴室\" /></p> <p>在同一个卫生间内，普通家庭所要实现的功能通常包括方便、洗漱、淋浴、浣洗拖把

，甚至洗衣服等。除“方便”外，其他活动几乎都可能使水花四溅，而洗浴完毕后，更会在卫生间墙上、地下留下水渍以及浓浓的一层水气。如此一来，不仅容易让人滑倒，而且还需经常打