怎样与负面情绪和平相处

不论好的情绪，还是坏的情绪，都是我们人生中重要的组成部分。

心里产生负面情绪并不可怕，但是长期困扰在这样的情绪中，会让人变得烦躁、压抑。

1

不要纠结于小事，学会平静接受

生活中，我们总会被很多无关紧要的小事牵着走，影响心情。你有没有发现，很多负面情绪都是由一件小事引起的。

例如：上班路上堵车了，我们就会影响自己的情绪，其实换个角度想想，第二天提早一点或者更换交通方式就能解决，何必让它影响我们一天呢？

我们的心力有限，与其在一件无关紧要的事情上怨声载道，何不将心力花在怎么解决少数重要的事情上面呢？很多事情与对错无关，与对你有什么意义有关。

2

遇事多问“怎么办”而不是“为什么”

负面情绪究其根源是因为我们对于已发生事情的无奈，是事情本身引起我们的情绪变化，和我们看待事物的态度罢了。

因此，当事情已经发生的时候，我们就不要再去问“为什么是我？为什么会这样？为什么……”

生活中的坎坷曲折不能靠疑问来跨过，相反我们应该尝试多问“怎么办”，当你这么问的时候就表示你已经考虑采取行动去解决问题了，而不是用疑问质疑宣泄情绪。

3

所有的情绪感受都是珍贵的

情绪虽然有正向、负向之分，但情绪本身并无好坏。

有时，是我们自己的主观感受，让本来不良的情绪变得雪上加霜。

情绪也没有绝对的对错，只有

不论好的情绪，还是坏的情绪，都是我们人生中重要的组成部分。

心里产生负面情绪并不可怕，但是长期困扰在这样的情绪中，会让人变得烦躁、压抑。

1

不要纠结于小事，学会平静接受

生活中，我们总会被很多无关紧要的小事牵着走，影响心情。你有没有发现，很多负面情绪都是由一件小事引起的。

例如：上班路上堵车了，我们就会影响自己的情绪，其实换个角度想想，第二天提早一点或者更换交通方式就能解决，何必让它影响我们一天呢？

我们的心力有限，与其在一件无关紧要的事情上怨声载道，何不将心力花在怎么解决少数重要的事情上面呢？很多事情与对错无关，与对你有什么意义有关。

2

遇事多问“怎么办”而不是“为什么”

负面情绪究其根源是因为我们对于已发生事情的无奈，是事情本身引起我们的情绪变化，和我们看待事物的态度罢了。

因此，当事情已经发生的时候，我们就不要再去问“为什么是我？为什么会这样？为什么……”

生活中的坎坷曲折不能靠疑问来跨过，相反我们应该尝试多问“怎么办”，当你这么问的时候就表示你已经考虑采取行动去解决问题了，而不是用疑问质疑宣泄情绪。

3

所有的情绪感受都是珍贵的

情绪虽然有正向、负向之分，但情绪本身并无好坏。

有时，是我们自己的主观感受，让本来不良的情绪变得雪上加霜。

情绪也没有绝对的对错，只有

怎样与同事友好相处

要想与同事友好相处，使大家拥有一个宽松、融洽的人际氛围，我想要注意以下几个方面：

首先，要以诚相待。古人说“真诚所至，金石为开”。可见，真诚地与人相处，其威力多大呀，所以，只有真诚待人，别人才会真诚待你。如果你待人虚伪，经常闪烁其词或谎言连篇，就会失信于人，你的交际形象也会因此而大打折扣。记得科学家达尔文在接受作家哈尔顿的采访时，表现得非常坦率真诚，哈尔顿问：“您的主要缺点是什么？”达尔文回答说：“不懂数学和新的语言，缺乏观察力，不善逻辑思维。”哈尔顿又问：“你的治学态度是什么？”达尔文答：“很用功，但没有掌握学习方法。”多么坦率的语言，人们并没有因为达尔文毫无掩饰地在人前袒露其缺点而小看他，反而由于他的坦率真诚而更加尊重他。

其次，要以礼待人。文明礼貌是我们中华民族的优良传统，而且它也是衡量一个人的文化道德修养的一把标尺。如果我们在与同学或同事相处，能以礼相待的话，相信你的人际关系一定会日趋融洽。比如，日常生活发生的鸡毛蒜皮的摩擦，如果你能奉上一句：“对不起，我失礼了”定会让你那降身之祸一化了之；还有，在同学或同事为你解决了燃眉之急时，如果你能脱口一句：“谢谢！”相信你会因此而多得一个良师益友。

最后，还要以宽容待人。常

挽回感情中如何摆脱负面情绪

在挽回的过程中伴随着挽回者的喜怒哀乐，对方的一举一动牵扯着你的神经，让你患得患失，一会心跳加速，一会怅然若失。这些情绪的变化是正常的，但是你要尽量摆脱一些负面的情绪。

首先不要在你哭泣或者负面的情绪时候去做一些动作。这期间不要联系对方，自己先平复一下，不要反反复复去想他为什么不理我，为什么对我这么冷漠，为什么这么心狠。

不要把所有的情感都倾注在对方身上。过分的关注对方，因为你还有家人，还有朋友，这些都可以让你分散一下你的负面情绪。不要让对方牵着你的鼻子走，对方对你的任何态度，积极也好，消极也罢都是正常的，不要因为感情难受去折磨自己，生活不要因此而改变。

世间本无事，庸人自扰之！当你能控制住，把握住自己的负面情绪，那么消极的东西也就离你越来越远，在挽回的路上，我们离成功就更进一步！

关于挽回，许多朋友的心里陷入了万劫不复的境地，非常纷繁和杂乱，伴随着急躁，焦虑与困惑，我还是那句话，我能理解你们的心情，很理解，但是我想提醒各位，你可以有各种情绪，但是还是不要太急躁了，挽回不是一二三几天就完成的，很多朋友很着急的问我，接下来该怎么办怎么办？其实，我敢打包票，你连一步都没做好。

你要做的是想办法去如何解决这些问题。

有人说这个过程很折磨

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挽回爱情之如何摆脱负面情绪

负面情绪的出现会让挽回爱情的时候产生很多状况。如果分手后的你处于悲伤的状态，不能及时调整好心态，找到应对的措施，只会拖慢挽回的进度。想要挽回爱情，你一定要控制好自己的情绪，不要让负面情绪阻碍你的挽回。当负面情绪出现时，正视它，并且学会控制和摆脱这些负面的情绪。

首先，保持积极乐观的心态。负面情绪是怎么来的呢？就是由于双方的关系破裂导致幸福感缺失而形成的。复合大师说过：“幸福的唯一准则，就是远离负能量，当自己有负能量时解决它，当别人有负能量时帮助别人解决它，如果实在帮不了那就远离他。”所以及时解决负能量非常必要，幸福的关键所在就是远离负能量。这时候，你可以播一些轻松舒缓的音乐来鼓励自己；或者订一间K房，尽情放声歌唱，发泄掉心中的不快；又或者来一场篮球赛，在大汗淋漓之后，你会发现心里的阴霾一扫而空。保持积极乐观的心态，才能摆脱负面情绪。

其次，分散注意力。分手后，你的注意力都集中在了对方身上，对方的一言一行都能使你胡思乱想。正是由于思绪的凌乱，负面情绪也就出现了。这时候不妨分散你的注意力，比如：参加老朋友的集体聚会，用友情的力量来帮助你摆脱负面情绪；又或者参加社会公益活动，让无

16种负面情绪的正面意义

如何认识与运用16种负面情绪

1、生气

一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。

它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。

生气就是鼓起勇气，一鼓作气才能成功。 2、悲伤

一种能促进深沉思考的反应，能更好的从失去中取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。

3、后悔

找出一个得不到最好效果的做法中的意义，提醒我们，要找出一个有更好效果的作法，同时让我们更明确内心价值观的排序。

4、左右为难

说明内心价值观的排序尚未清晰明确。 5、恐惧

一种高能量的情绪，恐惧可以提高神经系统的灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很有帮助。它使我们获得本不能得到的信息，它使我们迅速作出反应，并在必要条件下选择逃避。

6、无可奈何

已知的办法全不适用，需要创新与突破思考。 7、内疚

这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。如果我们没有其他的方式评估与价值有关的行为的话，内疚可限制我们的行为选择范围。现在我们明白了这个道理，我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。

8、紧张

太好了！让我们有额外的能量去保证成功。

【导语】

在《黄帝内经》中，十二经络各主一类情绪，负面情绪产生的原因是经络中能量堵塞，如果疏通了经络，负面情绪就会自然地消失。十二经络所主情绪对号入住，看看自己的是什么类型的情绪，查一下自己的哪个经络被堵塞了。最下面是实操方法，即按压四个穴位。

1、如何判断经络是否通畅？

一级：舌下两条静脉隐现，主干直径在 2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张。

二级：主干饱满，直径不超过2.6毫米，长度不超过舌系带止点与舌尖1/2，轻度弯曲。

三级：主干饱满，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5，轻度弯曲。三级者表示气血循环有瘀堵。

四级：主干饱满，曲张明显，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖，外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。

2、十二经络所主负面情绪

每个脏器都主一种自然的正向能量，如果外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。负面情绪过多，就会堵塞本脏器的经络。通过疏通这些堵塞的经络，就可以消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善或消除不良情绪。

★胆：负面情绪主焦虑

胆：正向能量是主中正、决断；负面情绪主焦虑。胆的功能强健，决断力强，中正无私；若胆经淤堵，就会出现

　　中考家长需要减压不能带给孩子负面情绪

　　随着中考的临近，许多中考生家长患上了考前综合症，“等孩子考完了，这悬着的心才能落地”、“这几天晚上睡不着觉，睡着了还经常梦见孩子上考场的情景”……与紧张复习的孩子相比，迷茫、焦虑的家长们比孩子更紧张。

　　压力来源于看法

　　谢教授说，对同一事物产生不同的情绪，是因为对同一事物不同的认识，看法不一样，认识就不同。美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论，为了解释情绪ABC理论，谢教授讲述了“半杯水”的故事：两个在户外运动完回宿舍的孩子，看到桌上有半杯水，乐观的孩子会说，哇，真好，还有半杯水。悲观的孩子说，哎，只有半杯水了。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是考试，结果两个人都没考好。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。

　　谢教授说，压力的实质，都是认知惹的祸，看事情的方式不同，事物表现出的状态也会不同，因此，压力的真正起因源于自己。家长想要减压，首先就要从自我开始找原因。

　　坏情绪的影响

【导语】

在《黄帝内经》中，十二经络各主一类情绪，负面情绪产生的原因是经络中能量堵塞，如果疏通了经络，负面情绪就会自然地消失。十二经络所主情绪对号入住，看看自己的是什么类型的情绪，查一下自己的哪个经络被堵塞了。最下面是实操方法，即按压四个穴位。

1、如何判断经络是否通畅？

一级：舌下两条静脉隐现，主干直径在 2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张。

二级：主干饱满，直径不超过2.6毫米，长度不超过舌系带止点与舌尖1/2，轻度弯曲。

三级：主干饱满，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5，轻度弯曲。三级者表示气血循环有瘀堵。

四级：主干饱满，曲张明显，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖，外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。

2、十二经络所主负面情绪

每个脏器都主一种自然的正向能量，如果外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。负面情绪过多，就会堵塞本脏器的经络。通过疏通这些堵塞的经络，就可以消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善或消除不良情绪。

★胆：负面情绪主焦虑

胆：正向能量是主中正、决断；负面情绪主焦虑。胆的功能强健，决断力强，中正无私；若胆经淤堵，就会出现

　　有一种很流行的说法：人类恐惧排行榜第一名的是当众讲话，而不是死亡。这种说法可能略微有些夸张，但是不得不承认，绝大多数人确实很害怕当众说话。

　　不要说登台演讲，在平时的说话中，我们也会感到紧张。可以说，紧张是我们演讲最大的障碍。

　　那么紧张能够被我们克服吗?我们应该如何面对紧张呢?

　　关于人为什么会紧张，有很多种说法。

　　最靠谱的说法：紧张是一种本能，是一种自我保护的机制。我们的大脑会根据环境中不同程度的危险，通过紧张向我们肢体拉响警报。

　　紧张时出现的肌肉紧绷，呼吸加快，其实是身体在不由自主的进入戒备状态，准备好逃命。这一点是来自于我们人类的动物属性。

　　我们生活中感到害怕的事情，都可以在自然界中找到对应的场景。比如当陌生人靠近我们，我们会有一种本能的紧张感，就像动物也会害怕自己的领地会被侵犯;再比如我们见到上级或者领导会紧张，就像动物面对比自己强壮的对手时会害怕一样。

　　可以说，紧张就是动物为了生存而进化出的一种防御机制。

　　大家想一想，在大自然中，对一个动物来说，最危险的处境是怎么样的?是在它独自一人在毫无遮蔽的地方，同时还被许多双眼睛盯着!

　　所以在生活中，当我们一个人被很多双眼睛盯着，即使不是演讲，一定会感到