单杠足蹬地翻身上教案

《学习单杠双足蹬地翻身上》 教 学设 计

(2010-12-06 08:25:20) 标签： 杂谈

《学习单杠双足蹬地翻身上》 教 学设 计 授课教师 姓名 王振 单位 北京市回民学校 指导教师 姓名 李欣 单位北京市回民学校

一、 指导思想

本课依据《体育与健康课程标准》的要求和北京市中学课程改革的特点，以“健康第一”为指导思想，把促进学生全面均衡发展为核心，以合作、自主学习为主题，培养学生团结协作的精神，发展学生的自主学习能力和创新意识，树立克服困难、努力进取的意志品质。 二、 教学内容

本课次的教学内容是单杠双足蹬地翻身上技术，是教材要求内容第二套联合动作的第一个环节技术动作。 三、单元课次

本次课是单杠教学单元计划八次课中的第三次课。 四、教学背景分析 1．教学内容分析

翻身上技术是初中阶段体操单杠器械教学的重点内容也是单杠技术中最基本的技术动作。翻身上技术涵盖了对人体力量、柔韧、平衡、协调等素质练习的所有要素，有较高的锻炼价值。同时，翻身上技术是单杠成套动作的起始动作，是迈开单杠技术学习的第一步，它直接影响着后续所有动作的学习和教学内容的展开。本次课是在学习过单足翻身上技术之后，学习掌握双足蹬地翻身

上海体育学院术科教案

教师姓名： 富琳 授课对象： 初二 年级 3 班 课程名称 授课题目 授课时间 体操 单杠：后摆下 课程类型 授课形式 必修 实践 周次/课次 / 2016年 12月1日 星期四 第3～ 5节 教学目标 1.初步掌握单杠后摆下的动作技术 2.了解单杠支撑后摆下动作过程，提高支撑平衡的控制能力 3.发展上肢和腰腹肌力量 4.培养果断、顽强及抗挫折能力，关注同伴、爱护生命、养成保护与帮助的习惯 重点：上体前屈和腿前摆 难点：1.手臂支撑有力和后摆高度 2.顶肩推杠 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配） 重点、难点 时课间的(部分分 钟) 开始部分 基 本 部分 2 6 内 容 组 织 教 法 负荷 （量、强度） 一、整队，师生问好，点名，宣布本课教学目标和内容。 二、热身运动及小游戏 1、绕体操垫跑两圈 2、行进间高抬腿跑 3、抱膝跳 4、后踢跑 5、交叉步 集合队形： ××××××××××× ××××××××××× △ 要求：快、静

幼儿园《身上的洞洞》教案

幼儿园《身上的洞洞》参考教案，活动目标是知道身体上有洞的

器官及其功能，观察并绘制脸部画像。

活动目标:

1.知道身体上有洞的器官及其功能。

2.观察并绘制脸部画像。

教学资源︰

我的身体构造图(各器官、血管);镜子;画纸、卡纸、细字笔、画笔、剪刀、胶带。

活动过程︰

1.请幼儿想一想:身体上哪些地方有洞?(如嘴巴、鼻孔)它们有什

么功用?有什么特别的地方吗?老师协助将幼儿发表的意见记录下来。

2.请幼儿继续发想，如果没有洞，会发生什么事?有哪些东西可

以放在这些洞的里面?哪些东西不可以放进去?(如:会刺的东西、

1

太烫的东西等)并说说发生过危险或受伤的经验，以及平时宜

注意的地方。

3.发给幼儿画纸，请幼儿画出自画像。

4.老师引导幼儿，可以一边看着镜子里的自己，一边把自己的脸

部，尤其是有洞的部位及特征具体画下来，再和大家一起分享。注意事项:

为让幼儿对洞的绘画部分印象深刻，可先引导幼儿从用镜子观察

开始，只画局部器官，如:鼻子，多练习几次再画出五官。

延伸活动:

和幼儿看看我们穿的衣物是不是也有洞，才能让手脚穿进去?和幼

儿一起用卡纸做纸拖鞋:先描好自己的脚形，剪下来，再做所需的

鞋包部分，组合鞋底和鞋包，穿起来给大家欣赏。

活动评量:

1.会说出身体上有洞的

轴线翻身的目的不包括

预防压疮的发生，让病人和家属了解预防压疮的知识 关节术后患者在床上翻身 病人 - 正确

预防脊椎再损伤及关节脱位

协助颅骨牵引、髋转运病人 转运

脊椎损伤、脊柱手术术后患者

下列说法错误的是

轴线翻身时身体和头最好不要一起动 轴线翻身时身体和头最好不要一起动 - 正确

每隔30分钟至1小时翻一次

翻身时不能拖拉

有伤口的地

方要注意不能压到 下列说法正确的是

翻身可预防压疮，改善病人舒适感

中暑者室温保持在4℃ 儿科病室，冬季室温保持在22℃～24℃ 儿科病

气管切开者室内温度保持在30℃

病室内湿度应保持在

室，冬季室温保持在22℃～24℃ - 正确

产妇休息室应保暖不开窗，以防产妇受凉 30%~40%

压疮的护理哪个时错误的

Ⅰ、Ⅱ期压疮采取局部治疗，缩短疗程 面清洁，促进愈合 坏死组织 - 正确 次

Ⅲ、Ⅳ期压疮护理原则应保持创

有坏死组织时不要去除坏死组织 有坏死组织时不要去除按时翻身，一般1h～2h翻身一次，必要时半小时翻身一

翻身时避免推、拖、拉等动作，以免压疮部位处皮肤脱落，引起感染

搬运患者的注意事项哪项是错误的

搬运患者时动作轻稳，协调一致，确保患者安全、舒适 搬运者，以达到节力

尽量使患者靠近

单杠怎么练，练单杠的7大常见方法图解

练单杠的方法之引体向上

引体向上是单杠最基本的练习方法之一，此项拉单杠的好处可增强肩背和上臂部的肌肉力量，适合中青年人练习。 1、颈前宽握引体向上

这种方式是比较常见的练习方式，重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群，两臂悬垂在单杆上，两手间距基本与肩膀同宽，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿自然伸直并拢。

在向上拉的过程中，集中背阔肌的收缩力，屈臂带动身体向上，使单杠接触到颈前锁骨处，然后停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降到起始姿势。然后进行重复练习。

新手刚开始可能一个都拉不上去，可以先不要着急，多练习吊杠，在吊杠的同时弯曲小腿，并迅速向下用来，以适当的摆动借助惯性体会上杠的动作。 2、颈后宽握引体向上

方法与颈前基本相似，对力量的要求会更高一些，当能顺利完成颈前引体向上时，可以试练习颈后引体向上，与颈前的区别在于在引体向上时，使单杠与后颈部接触后停顿2~3秒后还原，然后重复动作即可。 3、反握引体向上

站在一根与腰同高的单杠后方，双手掌心向后握住单杠，间距略比肩宽，两臂平行，屈

篇一：科学增高

一、 营养篇

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。 另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。 禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。 禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。

二、 生活篇

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。 长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？ 其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。 不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。 早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。 心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。

三、

《动物身上会进化出轮子来吗？》

一、复习巩固

上一学期，我们学习过《伯格曼法则在北极》和《景泰蓝的制作》这两篇文章，那么大家还记得说明文的分类是怎样的吗？ 说明文分为事物说明文和事理说明文。 二、新课导入

1、大家都看过《封神演义》，故事里的哪吒脚踩风火轮，可以一日千里，那么我们人类会不会有一天也会那样，进化出轮子来呢？ 2、大家都知道英国的科学家达尔文，他有一个著名的生物进化论，他认为生物之间存在着生物斗争，适应者生存下来，不适者则被淘汰，这就是自然的选择。生物正式通过遗传，变异和自然选择，从低级到高级，从简单到复杂，不断进化着，发展着。人类如果有一天深山长出轮子，你能够想象吗？ （图片展示）

今天，我们就一起来学习这样一篇文章，它能够为我们解答为什么动物身上没有进化出轮子。 三、作者简介

周立明，国际行为分析协会会员，曾任少年儿童出版社副总编辑。科普作家，重要作品有《动物游戏之谜》《会“说话”的动物》等。

四、通读课文，理清思路 本文是一篇事理说明文。

作为事理说明文，本文在结构上是按照逻辑顺序组织的，遵循科学研究的思维过程，按提出问题——分析问题——解决问题的思路组织。

本文可以分为三大部分：

第一部分（第1-4自然段），介绍轮子的作

《动物身上会进化出轮子来吗？》

一、复习巩固

上一学期，我们学习过《伯格曼法则在北极》和《景泰蓝的制作》这两篇文章，那么大家还记得说明文的分类是怎样的吗？ 说明文分为事物说明文和事理说明文。 二、新课导入

1、大家都看过《封神演义》，故事里的哪吒脚踩风火轮，可以一日千里，那么我们人类会不会有一天也会那样，进化出轮子来呢？ 2、大家都知道英国的科学家达尔文，他有一个著名的生物进化论，他认为生物之间存在着生物斗争，适应者生存下来，不适者则被淘汰，这就是自然的选择。生物正式通过遗传，变异和自然选择，从低级到高级，从简单到复杂，不断进化着，发展着。人类如果有一天深山长出轮子，你能够想象吗？ （图片展示）

今天，我们就一起来学习这样一篇文章，它能够为我们解答为什么动物身上没有进化出轮子。 三、作者简介

周立明，国际行为分析协会会员，曾任少年儿童出版社副总编辑。科普作家，重要作品有《动物游戏之谜》《会“说话”的动物》等。

四、通读课文，理清思路 本文是一篇事理说明文。

作为事理说明文，本文在结构上是按照逻辑顺序组织的，遵循科学研究的思维过程，按提出问题——分析问题——解决问题的思路组织。

本文可以分为三大部分：

第一部分（第1-4自然段），介绍轮子的作

足内翻

中风后足内翻多由于肌肉牵张反射的控制紊乱所致。虽然部分足内翻患者也具有一定的行走能力，但由于受其异常步态的影响，妨碍踝部功能的进一步恢复。

特点：足内翻多出现于中风急性期后,下肢肌力开始恢复,肌张力也由低下变为亢进或已进入痉挛期,并出现联合

反应和共同运动；中风病灶多发生在颈内动脉系统供血区内，如基底节区、内囊和相应的大脑皮层区；临床表现为足内翻并下垂或跖屈，足背屈、外翻不能或减弱，足趾屈曲并内收，随意运动能力很差。在足内翻初期，仅表现行走时足底前外缘着地，足下垂，踝关节软弱支撑乏力；中后期随着肌张力不断增高，足跖屈亦愈来愈明显，足跟着地困难，足趾屈曲，内翻的踝关节也逐渐僵硬，并伴随着膝关节共同运动。从解剖部位上看，张力增高或痉挛的肌群多在小腿的内、后侧及足底部，如胫骨后肌、趾长屈肌、拇趾屈肌、比目鱼肌和蚓状肌、趾短屈肌等。而与其相对的拮抗肌群尤其是胫骨前肌肌力较弱，在步行时胫骨前肌失去相互抑制，引起足内翻。

足内翻治疗方法：

（一）被动活动 （1）小腿三头肌牵拉： 取用徒手或站斜板待办法来松弛小腿三头肌。

（2）足内翻早期均做良肢位摆放和关节的被动运动。仰卧位，患足支撑在床上治疗师一只手向下压其踝关节，同时另一只手

我们身上的五个宝（一）

活动目标

欢迎使用本资料，祝您身体健康、万事如意，阖家欢乐欢迎使用本资料，祝您身体健康、万事如意，阖家欢乐愿同学们健康快乐的成长。早日为祖国的繁荣昌盛奉献自己的力量欢迎使用本资料，祝您身体健康、万事如意，阖家欢乐欢迎使用本资料，祝您身体健康、万事如意，阖家欢乐愿同学们健康快乐的成长。早日为祖国的繁荣昌盛奉献自己的力量

1、认识眼睛、鼻子和耳朵的用处；

2、懂得爱护自己的眼睛、鼻子和耳朵。

身体健康、万事如意，阖家欢乐愿同学们健康快乐的成长。早日为祖国的繁荣昌盛奉献自己的力量欢迎使用本资料，祝您身体健康、万事如意，阖家欢乐欢迎使用本资料，祝您身体健康、万事如意，阖家欢乐愿同学们健康快乐的成长。早日为祖国的繁荣昌盛奉献自己的力量欢迎使用本资料，祝您身体健康、万事如意，阖家欢乐欢迎使用本资料，祝您活动准备

眼睛、鼻子、耳朵的图片，热牛奶一杯、小鸟声音的磁带一盒

为祖国的繁荣昌盛奉献自己的力量欢迎使用本资料，祝您身体健康、万事如意，阖家欢乐欢迎使用本资料，祝您身体健康、万事如意，阖家欢乐愿同学们健康快乐的成长。早日为祖国的繁荣昌盛奉献自己的力量欢迎使用本资料，祝您身体健康、万事如意，阖家欢乐欢迎使用本资料，祝您身体健康、万事如意，阖家欢乐愿