如何用筷子训练自己的微笑

筷子法训练微笑——让您的微笑真诚动人

1、第一阶段—放松肌肉

放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。

不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。 2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性 形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。

如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。

张大嘴 ——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。

使嘴角紧张 ——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。

聚拢嘴唇——使嘴角紧张（2号）的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。

保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。

用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。

篇一：用英语介绍自己

Good morning !

It is really my honor to have this opportunity for an interview,

I hope i can make a good performance today. I'm confident that I can succeed.

Now i will introduce myself briefly

I am 26 years old,born in shandong province .

I was graduated from qingdao university. my major is electronic.and i got my bachelor degree after my graduation in the year of 2003.

I spend most of my time on study,i have passed CET4/6 . and i have acquired basic knowledge of my major during my school time.

In July 2003, I began

如何用电脑自己软件修复硬盘坏道

如何用软件修复硬盘坏道

坏道尤如潜伏于硬盘中的“黑洞”，如果数据不慎写入其中，就有可能“灰飞烟灭”。为了避免这一问题，我们就需要准确地检测坏道，并试图“绕道”而行。

硬盘坏道可分为逻辑坏道及物理坏道两大类。逻辑坏道是由于非正常关机或硬盘格式化时出现错误而导致的软件问题引起的，可以通过各种有效方法加以解决。而物理坏道由于硬盘磁道上产生了物理损伤，因此数据将永远无法写入到这种扇区中，物理坏道通过一般方法是无法修复的，但却可以通过软件绕过坏扇区来存储数据。下面，我们将尝试利用不同的方法，修复硬盘的坏道。

第1技：系统自检修复坏道

我们运行“磁盘扫描程序”（scandisk），扫描所有硬盘驱动器。在扫描过程中，如果进度突然停滞不前了，而且屏幕上出现了一个红色的“B”。那么，就表示有坏道了。

提示：这种方式不适用于NTFS格式的分区。

而如果通过上面的方法发现硬盘出现了坏道，则可按以下方法进行修复。选择“控制面板”→“管理工具”→“计算机管理”，在弹出窗口的左侧视图中点击“存储”→“磁盘管理”，然后在右侧列表中即可看到所有驱动器。我们用鼠标右键单击预处理的驱动器盘符，在弹出菜单中选择“属性”，在弹出窗口中切换到“工具”标签页，在此点击

　　很多人恐婚，是因为没遇见，或者根本不相信会出现那个让自己非常幸福的人。问题就是，如果你根本不相信他的存在，即使他出现了，你也没法认出他来。

　　因此，我们首先要了解自己是什么样的人，有什么样的需要。其次要不断从经验中总结教训，提升和完善自己，包括你的性格，你对自己的认识，以及你选择男人的眼光和品味。

　　选择好男人的能力，也是需要锻炼的。我经常遇到人品衣品都特别好的姑娘，就是在选男人的时候总是跑偏。

　　为什么?

　　因为她们看了很多时尚杂志和美妆视频，整天琢磨不同的打扮。她们在这些事情上花了很多的心思，一直在不断地学习和丰富自己的知识。但是很可惜，教我们恋爱的学校太少了。少有的那些，也是讲“套路”。但是要知道，感情虽然确实有一定规律可循，但是套路通常只对俗人行得通，而且一旦被发现，反而会带来糟糕的影响。

　　人们无处学习找到高品质伴侣的真正技巧，缺乏练习，因此水平总是停留在“中小学”，很难提升。

　　实际上，最好的练习方法是通过你自己的经验和总结。

　　你不需要谈过很多恋爱，你只需要去好好反思：

　　对方做什么的时候我感到非常踏实幸福?

　　对方有什么地方是我无法忍受的?

　　我以后在找对

脸部表情训练

在与人交流或演讲中，如果你有潇洒的风度，高雅的气质，方正的步态，得体的打扮，这些都非常重要。但是，不要忘了，演讲者的脸部，有时对演讲的效果来说，起了非常大的作用。因为脸部表情是感情的睛雨表，听众可以从上面读懂演讲者的情感世界。

我国著名的成功学专家、演说家赵菊春先生认为，在演讲中有以下常见的脸部表情：

突出下颚表示攻击性行为；缩紧下巴表示畏惧和驯服；抚弄下颚表示掩饰不安或胸有成竹；伤心时嘴角下撇，欢快时嘴角提长，委屈时撅起嘴巴，惊讶时张口结舌，仇恨时咬牙切齿，忍耐时咬住下唇；下颚上抬，把鼻子挺出，是傲慢、自大、倔强的表现；用手摸鼻子，是怀疑对方；用手摸耳垂表示自我陶醉； 在讲话和演说中，我们可能会表现出七情六欲，这可以用脸部的表情肌去完成，一般认为，表情肌是能够训练的，也就是说，如果我们了解了那些表情肌参与了某种情绪的表演，以后尝试去做就可以了。以下罗列了一些脸部表情与表情肌之间的关系：

愉快：嘴角向后及上拉，眉毛平展，眼睛平眯，瞳孔放大； 抑郁：嘴角前及下垂，眉毛紧锁，面孔显长； 高兴：眉毛上抛，嘴角向上，口微张； 蔑视：双眼微闭，视角下斜，抬面颊； 痛苦：皱双眉、半眯双眼、嘴角下拉；

生气：眼睁圆大，眉毛倒竖，微

如何用正确的心态面对高考

正式的考试之后，总是不能用正确的心态面对高考，总结自己问题的时候，常常提到状态不好、马虎、不知道出了什么问题、着急等，这些不怎么正确的说法的核心都是这个词--“心态”。 在高中阶段，我们学很多知识，但是客观的说，不少知识在上大学以后并不很常用。反思这个阶段学生的成长，真正受益终生的，是通过社会生活获得的各种能力，比如“人际交往能力”、“沟通能力”、“处理问题的能力”，尤其“正确面对问题的心态”是非常重要的。就考试而言，我们从考前、考中、考后三个阶段来谈谈学生正确心态的培养。

（一）考前心态：适度压力正常，重实力轻运气。

考前的正常心态，首先应该是保持适度的紧张和压力。有的家长说学生一到考试就紧张，其实紧张是学生重视考试的一种表现，也是青春期成长中的学生在开始承担个人和社会责任的过程中，一种正常的反应。我们不可能也不应该做到让学生完全不紧张，只是不用过度施加压力就好。应该让学生认识到：考试本来就是暴露问题的一种手段，问题只有暴露出来了，才能解决。也有的家长说学生总是不紧张，这种情形的本质往往是学生没有意识到自己已经开始成长并承担责任，要多加强平时的责任感教育，临考严训往往作用不大。

除此之外，另一个需要说的事情就是，考试成绩的

如何用肉眼鉴定矿物

自然金：多为分散的粒状，或不规则的树枝状集合体。金黄色，随其成分中含银量的增高则渐变为淡黄色。条痕与颜色相同。有强烈的金属光泽。硬度2.5～3。具强延展性，可以锤成金箔。纯金的比重为19.3。导电性良好，化学性能良好，除溶于王水外，不溶于任何酸类。熔点1062℃。用于货币，制造精密仪器及

装饰品。主要产于石英脉中，自然金常富集成沙金矿床。

金刚石：晶形呈八面体、菱形十二面体，较少呈立方体，而大多数呈圆粒或碎粒状产出。无色透明或带有蓝、黄、褐和黑色。标准金刚光泽。具强色散性。硬度10。性脆。比重3.50～3.52。在紫外光照射下能

发生黄、绿、紫荧光。用于精密及特种切削工具，制造金属钢丝的拉模、钻头及贵重的宝石。 常产于超基性岩的金伯利岩（即角砾云母橄榄岩）中。当含金刚石的岩石遭风化后，可形成金刚石砂矿。 高岭石：常呈土状、粉末状、鳞片状。纯净者颜色白，如含杂质，则染成浅黄、浅灰、浅红、浅绿、浅

褐等色。蜡状光泽。硬度极低，1～3度。比重2.6。吸水性强，舌舔有黏性。

为陶瓷、造纸、橡胶等重要化工原料。

高岭石的来源，有黏土沉积形成，有长石、霞石等风化而成。

磷灰石

如何用好“讲学稿”

东庐中学 史正红

何为“讲学稿”？它是一种融教师的教案、学生的学案、分层次的评价练习为一体的师生共用、探究活动的载体。具备两大功能：一是减负，二是高效。它具备两大功能：一是减负，二是增效。它具备三个属性：兼容性、时效性、 针对性。

如何用好讲学稿？管理是保障，设计是平台，合作是品味。 一、“讲学稿”管理 1.制度配套，让教师想合作。

传统集体备课制中，集体研讨是形式化的，是以个人备课为中心的。领导在仁义上宣传让教师去合作，但考核制度却以排名分胜负。同备课组教师间有了利害冲突，真心合作在思想上必存隐患。

“捆绑制”为代表的一系列的管理制度从根本上解决了教师合作上的想想根源问题，让过生日?合作中得到实惠，心甘情愿地合作。所谓“捆绑制”就是凸现在集体得益的基础上彰显个性的发展。譬如七年级的数学有三位任课教师，“捆绑制”首先要求教师的整体成绩达到学校规定的前几名的总目标，然后再考核教师的个人成绩，没有集体得益就不存在个人得益，这就便利有优势的教师若想获得个人利益，他首先要带动弱势的教师共同发展，讲学稿的质量由此在原动上得到保证。

2.流程清晰，让老师能合作。

讲学稿的备课流程是提前备课、轮流主备、集体研讨、优化学案，师生共用。寒

教你如何用WORD文档(2012-06-27 192246)转载▼

标签：杂谈

1. 问：WORD 里边怎样设置每页不同的页眉？如何使不同的章节显示的页眉不同？

答：分节，每节可以设置不同的页眉。文件――页面设置――版式――页眉和页脚――首页不同。

2. 问：请问word 中怎样让每一章用不同的页眉？怎么我现在只能用一个页眉，一改就全部改了？

答：在插入分隔符里，选插入分节符，可以选连续的那个，然后下一页改页眉前，按一下“同前”钮，再做的改动就不影响前面的了。简言之，分节符使得它们独立了。这个工具栏上的“同前”按钮就显示在工具栏上，不过是图标的形式，把光标移到上面就显示出”同前“两个字来。

3. 问：如何合并两个WORD 文档，不同的页眉需要先写两个文件，然后合并，如何做？

答：页眉设置中，选择奇偶页不同与前不同等选项。

4. 问：WORD 编辑页眉设置，如何实现奇偶页不同比如：单页浙江大学学位论文，这一个容易设；双页： (每章标题) ，这一个有什么技巧啊？

答：插入节分隔符，与前节设置相同去掉，再设置奇偶页不同。

5. 问：怎样使WORD 文档只有第一页没有页眉，页脚？

答：页面设置－页眉和页脚，选首页不同，然后选中首页页眉中的小箭头，格式－边框和底纹，选择无，

如何用英语请求帮助

日常生活中，我们总会需要别人的帮助，一个礼貌的请求，往往能得到一个温暖的回应。下面有几种关于“请求帮助”的不同说法，希望对大家有所帮助。 1. 能帮把手吗？

Would you give me a hand? Would you please help me? Would you mind giving me a hand? Could you help me out?

2. I’m sorry to bother you, but… 很抱歉打扰你，但是…… 如：

— I’m sorry to bother you, but can you help me? 对不起，能帮我一下吗？ — It’s no bother. 没问题。

3. Could I possibly… 我可不可以……/可不可以让我…… 如：

— Could I possibly use your dictionary? 我能用一下你的字典吗？ — Of course. 当然。

4. — Do you mind if I ask you a favor?我可以请您帮个忙吗？ — No, not at all. 当然可以。

回答 “