体育舞蹈华尔兹基本舞步

在连绵起伏中感受美的真谛

——欣赏华尔兹有感

这学期我的公选课选的是体育舞蹈欣赏。老实说，当初之所以会选这门课完全是为了混个学分。但当我上了第一节课后，我觉得这门课真的很有意思。其实我本人不太懂舞蹈，但看着荧幕中的舞蹈，有时自己仿佛也置身其中，感受着他们的喜怒哀乐。在所有看的舞中，我最喜欢的是华尔兹。 华尔兹，又称圆舞，是体育舞蹈中历史最悠久的舞蹈。起源与德国和奥地利民间舞蹈，最流行于12世纪，17世纪进入皇家宫廷成为宫廷舞蹈。舞者在起伏倾斜中旋转，华尔兹的优美造型，在美妙的音乐中表现出飘逸、潇洒、典雅，华尔兹舞蹈被荣为“舞中之王”。主要特点是把升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而浪漫。

跳华尔兹的原则是从起步到结束，力道要绵绵不断，环环相扣，连续不停止的移动，虽然三拍的等距一样，但跳舞时要有快慢的感觉，才会有变化而不致流于平淡。华尔兹是一种圆的运动，是不断地做小旋转的舞型，有如打太极拳。圆的旋转，以圆心为轴，距离为零，是利用向心力或离心力的自然原理。打太极拳在行进转动之间，有一定的姿势，这个姿势，就有如跳华尔兹的反身动作，因有反身动作，配合一些Spin、turn、Pivot 才有各式各样的圆的旋转。华

2011年体育舞蹈教学计划

（2011-2012学年第一学期）

一、教学目的：

通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，又感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪，节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。

1、开学之后，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下

腰等内容顺利完成。

2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

3、下一个训练是中间训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

4、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。 二、活动内容以及措施：

1、热身运动：在训练的15分钟左右时间里，让学生做一些轻松、简单的热身运动，使孩子们的身体和情绪适应课堂训练的准备，避免用力过度。

2、

第一章 体育舞蹈概述

体育舞蹈也称\国际标准交谊舞\。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中标准舞（摩登舞）项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。 按舞蹈风格和技术结构分类

摩登舞 华尔兹 探戈 弧步 快步 维也纳华尔兹

拉丁舞 桑巴 恰恰恰 斗牛 牛仔 伦巴

团体舞 摩登舞 拉丁舞 混合舞

摩登舞

摩登舞起源于欧洲，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿优美，起伏有序，音乐节奏清晰，舞蹈赋予技巧性，老少皆宜。

1、华尔兹(waltz)

源于12世纪的德国巴伐利亚和奥地利维也纳地区，是现代舞中历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式。被称为“舞蹈之王”。其风格特点是庄重典雅，华丽多彩。其动作流畅起伏，婉转多变；舞姿飘逸优美，文静柔和。舞蹈时，男伴似王子气宇轩昂，女伴似公主温文尔雅，雍容大方。音乐3／4节拍，节奏中等，每分钟20～30小节。 2、探戈(Tango)

源于非洲中西部的民间舞蹈探戈诺舞，后综

《体育舞蹈》

教案

教学 内容 教学 目标 1.学习体育舞蹈基本站位姿态 2. 介绍慢三步 3. 学习慢三步基本步：①左脚并换步②右脚并换步③左转步④右转步 1.学习体育舞蹈基本站位姿态 2.学习体育舞蹈慢三步基本步法 重点：体育舞蹈基本功的掌握 难点：慢三步基本步法 运动 负荷 教学过程 时 次间 数 重点 难点 课的 结构 组织教法及教学要求 准 备 部 分 基 本 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。 2.宣布本次课内容、任务及要求。 3.安排见习生。 二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 一、基本姿势 男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。 女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。 双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上，身体也不应靠得太紧。 双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。 （1）左脚并换步（重、轻、轻 3 12 8 10 组织：全班学生

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体育舞蹈知识试题：

1、体育舞蹈分为哪两大类，几个舞种，分别是什么？

答：两大类为：拉丁舞和摩登舞，共10个舞种；

拉丁舞包含：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛，

摩登舞包含：华尔兹、维也纳华尔兹、狐步、快步、探戈。

2、什么叫舞程线？它存在目的是什么？

答： 舞程线是指舞者沿舞池向逆时针方向运行的路线。 英文全程Line of Dancing,

简称L.O.D。它在舞池中没有实际的标记，是一条假设线，这个假设线可以 直进、可以斜进、也可以弧线运行。

它存在的目的是：舞者都按舞程线运行，就不会相撞。

3、体育舞蹈比赛的场地是如何规定的？

答：设在室内，场地为长方形，边线长23米，端线长15米。

4、摩登舞的舞姿分为哪几种，并稍作描述。

答：摩登舞的舞种中，华尔兹、狐步、快步和维也纳华尔兹的舞姿是一致的，探 戈舞则稍有区别。舞姿分为开式舞姿和闭式舞姿两类。

闭式舞姿指男女舞伴相对站立，右侧1/2腹部接触对方，女士头颈转向左侧， 男士头颈正直的一种舞姿；(探戈舞男士头颈稍左转)

开式舞姿也叫侧行舞姿或PP舞姿，男女舞伴身体及头部都向同侧方向打开， 男士身体的右侧与女士身体的左侧相互接触，另一侧的身体向外打开成 V 字 形。

5、何为摩登舞的五大技巧？

答：重心转移、

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体育舞蹈知识试题：

1、体育舞蹈分为哪两大类，几个舞种，分别是什么？

答：两大类为：拉丁舞和摩登舞，共10个舞种；

拉丁舞包含：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛，

摩登舞包含：华尔兹、维也纳华尔兹、狐步、快步、探戈。

2、什么叫舞程线？它存在目的是什么？

答： 舞程线是指舞者沿舞池向逆时针方向运行的路线。 英文全程Line of Dancing,

简称L.O.D。它在舞池中没有实际的标记，是一条假设线，这个假设线可以 直进、可以斜进、也可以弧线运行。

它存在的目的是：舞者都按舞程线运行，就不会相撞。

3、体育舞蹈比赛的场地是如何规定的？

答：设在室内，场地为长方形，边线长23米，端线长15米。

4、摩登舞的舞姿分为哪几种，并稍作描述。

答：摩登舞的舞种中，华尔兹、狐步、快步和维也纳华尔兹的舞姿是一致的，探 戈舞则稍有区别。舞姿分为开式舞姿和闭式舞姿两类。

闭式舞姿指男女舞伴相对站立，右侧1/2腹部接触对方，女士头颈转向左侧， 男士头颈正直的一种舞姿；(探戈舞男士头颈稍左转)

开式舞姿也叫侧行舞姿或PP舞姿，男女舞伴身体及头部都向同侧方向打开， 男士身体的右侧与女士身体的左侧相互接触，另一侧的身体向外打开成 V 字 形。

5、何为摩登舞的五大技巧？

答：重心转移、

体育舞蹈理论试题

一、选择题

1、体育舞蹈的前身又称之为交谊舞 、 交际舞 和( )。 A；现代舞 B：社交舞 C：摩登舞 参考答案：B

2、体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构可分为标准舞和 ( )。 A：摩登舞 B：现代舞 C：拉丁舞 参考答案：C

4、摩登舞又可分为华尔兹、 探戈、 快步舞、狐步舞 和 ( )。 A：狐步舞 B：维也纳华尔兹 C：牛仔舞 参考答案：B

5、( ) 又可分为伦巴、 桑巴、恰恰恰、牛仔 和斗牛舞。 A：A：摩登舞 B：现代舞 C：拉丁舞 参考答案：C 14、升降动作是指跳舞时身体的上升与下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和( )动作的转换中完成的。

A：绕环 B：伸 C：屈 参考答案：B

15、华尔兹舞的音乐节拍( )。 A：3/4 B：2/4 C：4/4 参考答案：A

17、探戈舞的音乐节拍( )。 A：2/4 B：3/4 C：4/4 参考答案：A

19、伦巴舞的音乐节拍( )。 A：2/4 B：3/4 C：4

体育舞蹈概论

1

体育舞蹈艺术作为审美教育的一个重要组成部分，和其他艺术一样能够陶冶人的心灵，提高人的思想境界。”舞蹈作为以人体动作为主要表现工具的超语言艺术，它不是通过硬性灌输或强迫接受来实现的，而是通过美的人体动作、姿态、表情所塑造的一系列优美形象来表现生活的美。

一、体育舞蹈的起源、发展

体育舞蹈是一种国际社会活动的舞蹈，它的原名为“舞厅舞”或称“舞会舞”，也有人称之为“社交舞蹈”，现在的名称是“国际体育舞蹈”或“国际标准舞”，简称“国标”。体育舞蹈起源于西方的民间舞蹈，有着悠久的历史，同其它的各种艺术一样，不断地从劳动人民的文化中吸取丰富的营养。随着社会的变革、经济的发展，经过一代又一代人创造、加工，逐渐形成了各种形式的交谊舞。早在11、12世纪，欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以规范和精炼、提高，进入了宫廷，形成了“宫廷舞”，成为王公贵族们消遣、娱乐的工具。直至法国大革命，宫廷解体后才使这种贵族独特享用的“宫廷舞”进入了民间社会，变成了社会中人人可跳的交谊舞。这个时候流行的社交舞，由于受“宫廷舞”的影响，舞姿庄重、典雅，舞步严谨、规范，颇具绅士风度，当时被称为欧洲学派的社交舞。

历经了7、8年的变化，逐步形成了各种流派的舞蹈，因流派的增多

体育舞蹈理论试题

一、选择题

1、体育舞蹈的前身又称之为交谊舞 、 交际舞 和( )。 A；现代舞 B：社交舞 C：摩登舞 参考答案：B

2、体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构可分为标准舞和 ( )。 A：摩登舞 B：现代舞 C：拉丁舞 参考答案：C

3、体育舞蹈按竞赛的项目可分为现代舞、( ) 和团体舞。 A：摩登舞 B：拉丁舞 C：集体舞 参考答案：B

4、摩登舞又可分为华尔兹、 探戈、 快步舞、狐步舞 和 ( )。 A：狐步舞 B：维也纳华尔兹 C：牛仔舞 参考答案：B

5、( ) 又可分为伦巴、 桑巴、恰恰恰、牛仔 和斗牛舞。 A：A：摩登舞 B：现代舞 C：拉丁舞 参考答案：C

6、体育舞蹈的场地为长方形，长的线称之为( )线 ，短的线称之为B线。 A：A B：B1 C：A1 参考答案：A

7、体育舞蹈的场地长线的长度是23米， 短线的长度是( )米。 A：10 B：15 C：18 参考答案：B

8、标准舞和拉丁舞中的桑巴舞、斗牛舞按舞程向方向运行时，交换舞程线时应过(

1、华尔兹音乐3/4拍，重音在第__A_____拍，每分钟三十二小节左右。 A、 1 B、 2 C、 3 2、斗牛舞（Paso doble）源自于______________。 A、 西班牙 B、 美国 C、 古巴

3、在人体运动中，一个人善于控制情绪，并能有意识地调节与支配自己的思想和行动的能力，是_______意志品质。 A、 自制性 B、 自觉性 C、 自制力 D、 自控力

4、拉丁舞的步伐多为______________ 运步的。 A、 擦地推行 B、 推跟 C、 擦地滑行

5、斗牛舞（Paso doble）是斗牛戏的一种诠释表现；男舞者的角色可比拟为斗牛士，女舞者则代表______________，因此舞蹈应表现出男子强壮英武和豪迈昂扬的气概。 A、 公牛

B、 用以吸引公牛注意的红斗篷 C、 以上都是

6、中国第一次参加奥运会是在_______ 。 A、 1948年，伦敦

B、 1936年，柏林奥运会 C、 1984年，洛杉矶奥运会 D、 1932年，洛杉矶奥运会

7、牛仔舞（Jive）典型的美国舞蹈，又称___