孕期知识大全孕妇必读

孕期知识大全之最完整版更多育儿资料分享：aedd41d03186bceb19e8bb1a/3stMs2

孕

期

知

识

大

全

谨以此献给各位准妈妈！

育儿交流QQ群：212779379

更多育儿资料分享：aedd41d03186bceb19e8bb1a/3stMs2

淘宝母婴网店精选：aedd41d03186bceb19e8bb1a/

育儿交流QQ群：180983084 淘宝母婴网店精选：aedd41d03186bceb19e8bb1a/

孕期知识大全之最完整版更多育儿资料分享：aedd41d03186bceb19e8bb1a/3stMs2

目录

准妈妈巧吃鸡蛋，宝宝会更聪明 (10)

孕妇尽量不要吃宵夜 (11)

孕晚期可对胎儿进行识字胎教 (12)

准妈妈如何“安全度秋”？ (13)

知道客厅冰箱对孕妇的三个危害？ (15)

饮食改善孕期五大不适症 (15)

规律锻炼可减轻孕吐 (16)

怀孕期不宜喝的饮品 (17)

准妈妈的心理情绪变化可影响胎儿 (18)

胎儿也要减肥 (19)

准妈妈太兴奋易引发发高血压 (20)

孕期吃哪些水果最有益？ (20)

小心怀孕早期致畸的5大重要因素 (21)

准妈妈给宝宝胎教注意4大忌！ (23)

孕早期感冒易引起胎儿畸形！ (24)

如何给胎儿做“运动胎教

孕妇要特别注意成形期保护,并应懂得以下各方面的知识,如进行家庭自我监护、合理饮食才有利于优生、孕妇营养状况与优生优育有何关联、孕妇在居住方面的禁忌、孕妇的洗澡禁忌、孕妇的家务劳动禁忌、孕妇的运动禁忌、孕妇的穿着打扮禁忌、孕妇的性生活禁忌、孕妇忌拉触辐射、孕妇的药物禁忌、孕妇的心理禁忌等。

孕妇日常生活禁忌5

孕期尿频日常禁忌有哪些?

孕期尿频，是怀孕期间最常见的现象。这主要是因为怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。二是由于妊娠的早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉，这就是尿频。

怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰。

很多孕妈妈在夜间需要更频繁地起床跑厕所，夜间尿频的现象很明显。这是因为躺下时，白天滞留在腿和脚部的液体回流到孕妇血液里，最终进入了膀胱。

孕期尿频日常禁忌有哪些?

1.少吃利尿食物

孕妈咪在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。

2.避免仰卧位

孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰

篇一：孕期保健宣传知识

孕早期保健（孕3个月内）

怀孕早知道，

尽早去医院

◇停经

◇恶心、呕吐

◇乳房胀痛

◇食欲不振

孕期全面查，母子得平安

◇称体重 ◇查肝脾

◇量血压 ◇基本化验全面查 ◇听心肺 ◇医生嘱咐要记牢 保护小胎儿，幸福一家人

◇不食烟酒不吸毒

◇远离射线、农药、化肥和毒物 ◇小猫狗会传病，有病服药找大夫 ◇轻劳动、防流产，服叶酸、防畸形 ◇腹痛、出血勿大意

◇产前检查尽早做，性病、艾滋早检测

孕中期保健（孕3-7个月）

宝宝在成长，筛查畸形不可少

◇心情愉快很重要

◇产检定期做

◇常规化验不可少

宝宝在成长，膳食要均衡

◇补铁、补钙不能少

◇维生素补充很关键

◇荤素精细巧搭配

◇均衡营养可得到

孕期每天需要补充食物

◇谷类（米、面及各种杂粮）

◇豆类及豆制品如豆浆、豆腐

◇牛奶可

◇蔬菜、水果、肉禽鱼蛋类

孕晚期保健（孕7个月至分娩前）

◇充足睡眠要保障，左侧卧位得健康

◇勤换衣裤勤洗澡，个人卫生要做好

◇产前检查不可少，晚期检查更重要

◇住院分娩早计划，物品心理准备好

◇异常情况别马虎，忙找医生求保护

◇胎动计数很重要，有了异常早知道

如有下列症状，请立即去医院

◇不能消除的严重头痛

◇出现视力模糊

◇严重持续的腹痛

◇阴道出血

◇阴道流水

◇严重、频繁的呕吐

◇体温380C以上

◇胎动明显减少或消

28款备孕或孕期素食菜谱配彩图

也可作为平常素食，每餐附上餐后“智慧小点心”

（备孕素食的内容全部由地藏七泽源师兄提供）感恩师兄无私的付出！

一【备孕篇—美味五彩豆腐】

材料准备：

1、老豆腐一块，清水里过一下，切小块沥干，油锅里煎黄，起锅备用。 2、后面的材料随意：毛豆子少许、胡萝卜切块切片、黑木耳涨开洗干净、 蘑菇切片、茭白切片。

操作步骤：

1、起油锅，将材料例如：毛豆子、胡萝卜、茭白、黑木耳等不容易熟物先煸炒； 2、再加入其他材，蘑菇啊，煎好的老豆腐； 3、加入酱油，少量的水，盖盖焖熟； 4、少量盐，起锅

（每餐“智慧小点心”） 摘自：智慧格言

天雨虽宽，不润无根之草，佛门广大，不度无缘之人。 同样是一种含义，却有两种表达方式：

聪明人说的话如和畅的春风，笨拙人说的话如伤人的毒箭。

待人退一步，爱人宽一寸，就会活的很快乐。

知足之人，虽卧地上尤为安乐， 不知足者，虽卧天堂亦不称心。

二【备孕篇—丝瓜炒山药】

材料准备：

1、丝瓜去皮，斜切薄片备用

2、山药半根，水里去皮，剖半，再切片，放在水里备用 （山药会发痒，水里去皮皮肤不会痒，山药空气中会发红）

操作步骤：

1、起油锅，山药篮里沥干后

28款备孕或孕期素食菜谱配彩图

也可作为平常素食，每餐附上餐后“智慧小点心”

（备孕素食的内容全部由地藏七泽源师兄提供）感恩师兄无私的付出！

一【备孕篇—美味五彩豆腐】

材料准备：

1、老豆腐一块，清水里过一下，切小块沥干，油锅里煎黄，起锅备用。 2、后面的材料随意：毛豆子少许、胡萝卜切块切片、黑木耳涨开洗干净、 蘑菇切片、茭白切片。

操作步骤：

1、起油锅，将材料例如：毛豆子、胡萝卜、茭白、黑木耳等不容易熟物先煸炒； 2、再加入其他材，蘑菇啊，煎好的老豆腐； 3、加入酱油，少量的水，盖盖焖熟； 4、少量盐，起锅

（每餐“智慧小点心”） 摘自：智慧格言

天雨虽宽，不润无根之草，佛门广大，不度无缘之人。 同样是一种含义，却有两种表达方式：

聪明人说的话如和畅的春风，笨拙人说的话如伤人的毒箭。

待人退一步，爱人宽一寸，就会活的很快乐。

知足之人，虽卧地上尤为安乐， 不知足者，虽卧天堂亦不称心。

二【备孕篇—丝瓜炒山药】

材料准备：

1、丝瓜去皮，斜切薄片备用

2、山药半根，水里去皮，剖半，再切片，放在水里备用 （山药会发痒，水里去皮皮肤不会痒，山药空气中会发红）

操作步骤：

1、起油锅，山药篮里沥干后

本文整理于网络，仅供阅读参考

孕妇黑米粥的做法大全

黑米含有多种维生素及微量元素，具有补血养气、养胎安胎的作用，非常适合孕妇食用，黑米粥是孕妇需要常食用的一种食物，不仅对宝宝由较明显的作用，而且对孕妇本身也有帮助，但是不少家庭都不知道这点，黑米粥价格比较便宜，而营养价值却相当不错，下面就由小编来为大家详细介绍一下做法吧。

营养价值

黑米：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症状。

做法一

制作材料

主料：黑米150克

调料：赤砂糖15克

制作流程

黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

本文整理于网络，仅供阅读参考

待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

方法二

制作食材

主料：黑米(30克)粳米(70克)

辅料：枣（干）(20克)银耳(干)(15

前 言

奉普慈特慈的真主之名

伊斯兰教作为世界三大宗教之一，信教穆斯林人口达十五亿之多，在亚非40多个国家奉伊斯兰教为国教。伊斯兰教自唐朝永徽二年（公元651年）传入中国，至今已有1300多年历史，成为全国十个少数民族全民族信仰的宗教。

回族作为中华民族中信仰伊斯兰教的民族之一，是一个独特的民族，具有鲜明的民族特色，凭借着虔诚的信仰和独特的生活习惯在中华大地上敷衍生息，其先民乃元初西域波斯人，来华后与其他民族逐步融合，恪守伊斯兰教义和风俗文化，并汲取其他民族的文化精髓，逐步形成了自己独特的民族文化和特色。在漫长的历史岁月中，特别是在封建社会，历代统治者对她采取蔑视甚至残酷镇压的政策，但强烈的民族意识和强大的凝聚力，使她不但没有泯灭，而是顽强地生存下来。建国以后，党的民族宗教政策深得民心，伊斯兰教乃至回族得以快速发展，直至今日已成为拥有九百万人口、中华民族大家庭五十六个民族中的第四大民族。

穆圣*说：?宣传是伊斯兰的核心，教育是伊斯兰的基础。?目前，党的民族宗教政策顺乎潮流，合乎民意，深得人心，但由于本地宗教环境滞后、宗教意识淡薄、宣传材料匮乏，以致坊间穆民特别年轻一代，对伊斯兰教义、穆斯林习俗等知之甚少，以致违反教义教规的现象时有发生，为了

一、信真主二、信天使三、信经典四、信使者五、信前定六、信后世第二单元 实 践 篇一、念功二、拜功三、斋戒四、天课五、朝觐

前 言

奉普慈特慈的真主之名

伊斯兰教作为世界三大宗教之一，信教穆斯林人口达十五亿之多，在亚非40多个国家奉伊斯兰教为国教。伊斯兰教自唐朝永徽二年（公元651年）传入中国，至今已有1300多年历史，成为全国十个少数民族全民族信仰的宗教。

回族作为中华民族中信仰伊斯兰教的民族之一，是一个独特的民族，具有鲜明的民族特色，凭借着虔诚的信仰和独特的生活习惯在中华大地上敷衍生息，其先民乃元初西域波斯人，来华后与其他民族逐步融合，恪守伊斯兰教义和风俗文化，并汲取其他民族的文化精髓，逐步形成了自己独特的民族文化和特色。在漫长的历史岁月中，特别是在封建社会，历代统治者对她采取蔑视甚至残酷镇压的政策，但强烈的民族意识和强大的凝聚力，使她不但没有泯灭，而是顽强地生存下来。建国以后，党的民族宗教政策深得民心，伊斯兰教乃至回族得以快速发展，直至今日已成为拥有九百万人口、中华民族大家庭五十六个民族中的第四大民族。

穆圣*说： 宣传是伊斯兰的核心，教育是伊斯兰的基础。 目前，党的民族宗教政策顺乎潮流，合乎民意，深得人心，但由于本地宗教环境滞后、宗教

孕妇1一40周食谱大全

十月怀胎期间，孕妈妈的与胎儿宝宝可谓是一体的。孕妈妈的一举一动、一颦一笑都有可能会影响到腹中的小宝宝。孕妈妈在怀孕时候的心情，会直接影响到宝宝出生以后的性格，据调查显示，如果孕妈妈在怀孕期间性格比较开朗、大方、整天开开心心的话，她们所生下来的宝宝性格也是比较好的那种，开朗、大方，自然是随了妈妈的性格。

孕期的营养饮食是十分重要的，对胎儿宝宝的影响也是比较大的，如果孕妈妈在孕期吃得比较营养、健康，所生下来的宝宝也是非常健康、聪明，而且皮肤比较漂亮的。孕期的饮食忌口有许多，下面，为大家带来孕期营养饮食指南，告诉你孕妇1一40周食谱大全及做法。

孕妇1一40周食谱大全

孕妇1一40周食谱大全 【妊娠第1周】 香菇枣蒸鸡

做法：把鸡洗净；香菇、红枣洗净泡发；姜切丝；葱切段；然后把鸡块、香菇、红枣、姜丝用盐、淀粉拌匀，腌好。最后把鸡块放入蒸屉中，淋香油，蒸熟，撒葱段即可。 l清炒 芦笋虾仁

做法：虾仁挑去泥肠洗净，拌入蛋清、盐、淀粉。过油捞出。芦笋洗净，用开水汆烫后冲凉，切小段。用2大匙油炒香蒜、芦笋，接着放入虾仁和料酒、盐、白糖、白胡椒、勾芡、炒匀即可。

【妊娠第2周】 乌鸡补肾汤

做法：把乌鸡洗净；将金樱

孕妇禁忌食物大全孕妇禁吃的食物大全

孕妇禁忌食物一览表

1

孕妇禁忌食物大全孕妇禁吃的食物大全

[可食食物] 辛辣佐料、无盐芥末、新鲜蔬菜汤

[禁食食物] 普通芥末、咸黄瓜罐头、洋葱、蛋黄酱、袋装冲汤料

乳制品

[可食食物] 普通牛奶、酸奶、鲜干酪、鲜奶油

[禁食食物] 甜炼乳、商品牛奶可可、发酵干酪、咸黄油、奶油汁、巧克力

蔬菜水果

[可食食物] 新鲜或煮熟的蔬菜、水果，鲜果汁、坚果、葡萄干

[禁食食物] 水果罐头、蔬菜罐头、腌酸菜、商业果汁 性寒的水果（包括西瓜等等）

肉鱼蛋

[可食食物] 鲜肉或速冻肉、鲜蛋、鲜鱼或速冻鱼

[禁食食物] 咸、干、熏制的鱼、肉、蛋罐头，加工后的肉类、火腿猪肉胨、甲壳类和贝壳类动物，肥猪肉、炸咸肉

淀粉食物

[可食食物] 自治面粉成品、米饭及不含化学酵母及家制食品

[禁食食物] 油酥、咸花生米、炸土豆片、炸面包圈、薯条

2

孕妇禁忌食物大全孕妇禁吃的食物大全

孕妇禁忌食物一览表

3

孕妇禁忌食物大全孕妇禁吃的食物大全

4

孕妇禁忌食物大全孕妇禁吃的食物大全

5

孕妇禁忌食物大全孕妇禁吃的食物大全

下列食品孕妇不宜吃

1、油炸食品及香辣调料;

2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料;

3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食