女人补气补血食谱

女人补气补血的秘方

做女人每个月的那几天，都会耗费体内很多气血，所以就要懂得在适当的时候把丢失的气血补回来。在干净的那天就开始吃，下面介绍的方法，保证每个女人都红红润润的。 再也不做黄脸婆。

材料：当归30克、白芍12克、 红枣 10克（可多些，根据喜好）鸡蛋. 红糖适量

做法：材料准备好后，把材料都放到瓦堡内用大火烧沸，然后用文火煮，等鸡蛋熟了，捞出剥壳后返煮10分钟左右，喝汤吃蛋。干净的当天就吃，连续吃3-4天，就可以了，每个月都这么吃，一定能气血充足。

养颜秘方——川芎当归炖鸡蛋

和大家一起分享这个方子，若有气血虚弱症状的朋友，也不妨一起来试试，算了一下,除阿胶以外,四种药一副3.5元,阿胶9元一块,每块可以吃三次,再加上鸡蛋,平均也就7元一次,不到10元的养颜补血方,真是很便宜哦! 准备材料：

川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克、鸡蛋一个，阿

胶1/3块 制作过程： 1、准备好原材料。

2、川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克一起，用纱布包起来，（我用的是一次性的无纺布调料包），和生的带壳鸡蛋一起，加两碗水,入小砂锅用中火煎10分钟。

3、鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中，加上阿胶，再中火煎10分钟左右；4、看阿胶基本融化

维普资讯

医学研究通讯 2 2第3卷第9 0年 0 1期

专题研究

妇科千金片补血补气作用的实验研究株洲千金药业股份有限公司 (1 0)龚 4 2 3 0云李勇敏 左之文彭淑珍 朱克俭

妇科千金片具有清热除湿、补益气血之功能， 用于带下病、湿热下注、气血不足症。盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎见上述证候者。根据长期临床经验及研究资料，我们研究了妇科千金片的补血、补气作用，现总结如下。 实验材料

方法与结果

1补血作用：对失血性大鼠红细胞及血红蛋白 . 的影响：取 s D系清洁级大鼠 6 o只，雌雄各半，随机取 1 0只作为空白对照组，其余 5 0只心脏放血 35 l 0 g .m/ 0,随机分成 5组，2h剪尾采血，测定红 2 4细胞及血红蛋白浓度。按表 1胃给药相应药物，灌 连续 7天后，再次剪尾采血，测定红细胞及血红蛋白浓度。结果由表 1可见，与贫血模型组比较，妇科千金片低、中、高剂量组动物的各项指标都有显

1药物与试剂：妇科千金片，株洲千金药业股 .份有限公司生产。金鸡片，中山市中药厂生产。

2动物：IR系清洁级小鼠，体重 1 . C 8~2 g 0, S D系清洁级大鼠，6 0~8g 0,雄性，由上海西普尔一

著性差异，在给药 7天后动物的细胞数及

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医学研究通讯 2 2第3卷第9 0年 0 1期

专题研究

妇科千金片补血补气作用的实验研究株洲千金药业股份有限公司 (1 0)龚 4 2 3 0云李勇敏 左之文彭淑珍 朱克俭

妇科千金片具有清热除湿、补益气血之功能， 用于带下病、湿热下注、气血不足症。盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎见上述证候者。根据长期临床经验及研究资料，我们研究了妇科千金片的补血、补气作用，现总结如下。 实验材料

方法与结果

1补血作用：对失血性大鼠红细胞及血红蛋白 . 的影响：取 s D系清洁级大鼠 6 o只，雌雄各半，随机取 1 0只作为空白对照组，其余 5 0只心脏放血 35 l 0 g .m/ 0,随机分成 5组，2h剪尾采血，测定红 2 4细胞及血红蛋白浓度。按表 1胃给药相应药物，灌 连续 7天后，再次剪尾采血，测定红细胞及血红蛋白浓度。结果由表 1可见，与贫血模型组比较，妇科千金片低、中、高剂量组动物的各项指标都有显

1药物与试剂：妇科千金片，株洲千金药业股 .份有限公司生产。金鸡片，中山市中药厂生产。

2动物：IR系清洁级小鼠，体重 1 . C 8~2 g 0, S D系清洁级大鼠，6 0~8g 0,雄性，由上海西普尔一

著性差异，在给药 7天后动物的细胞数及

经期吃什么好 8款饮品女人经期补气血

1.气虚血弱型，羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。

2.肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

3.寒凝血淤型，生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

4.气滞血淤型，益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。

5.湿热蕴热型，丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适量，煎汤趁热喝

另外每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶也可以缓解通经女子痛经药茶治疗方法三则

1.玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。

功能：理气解郁，活血散瘀，适用於经期腹痛、以胀痛为主者。

2.姜枣茶：生姜3片，大枣5枚（打碎），以沸水冲泡代茶饮用。

功效：散寒止痛，适用於痛经下腹冷痛者。

3.当归茶：当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。

总结：以上是为大家推荐的几款经期养生，女人可以适当的食用些，在经期中有很多注意

事项，如果在经期出现有腰酸的症状，不能用手捶，这个动作是非常不好的，容易使盆腔充血，不利于身体健康。

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材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

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补血的食物 (1)乌骨鸡肉：乌骨鸡肉为雉科动物乌骨鸡的肉。乌骨鸡俏称乌鸡，为家鸡的一种，体躯短矮，通体白色羽毛，呈绒丝状，其皮、肉、骨、嘴等均为黑色，故称为乌鸡。

乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦功效。乌鸡与一般家鸡不同，家鸡雄者补阴，雌者补血，而乌鸡补血功效较雌鸡吏为突出，重在补血益阴，故适用于虚劳骨蒸、羸弱盗汗、身倦食少、消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经，为妇科良药，专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸轵、崩中漏下、赤白带下及各种由虚亏内伤引起的妇产科疾病。正如《本草经疏》所说：“乌骨鸡补血益阴，则虚劳羸弱可除，阴回热去，则津液自生，渴自止矣，阴平阳秘，表里固密，邪恶之气不得入，心腹和而痛自止，益阴，则冲、任、带三脉俱旺，故能除崩中带下一切虚损诸疾也。”可见乌鸡为补血益阴之上品。

(2)龙眼肉：龙眼肉为无患子科植物龙眼的成熟果肉。又称为桂圆肉。

龙眼肉自古被视为滋补佳品。清代著名医学家王士雄则盛赞龙眼为“果中神晶”。龙眼的营养成分也非一般果晶可比。每百克果肉于品中含糖类65克，蛋白质5克、磷118毫克、铁4．4毫克、钙30毫克，还含有丰富的维生素C、B等。

龙眼肉性味甘平，无毒，入心、脾经。具有补益心脾，养

记得在我四岁的时候，我和哥哥一起玩气球。美丽的气球在空中飞来飞去。但是慢慢得，气球变得越来越小，从空中掉了下来。

呀！”我大叫一声。我捡起气球仔细看了看，心想：气球怎么会破了一个小洞呢，怎么办？我灵机一动对哥哥说：妈妈平时都会把破了的衣服用针线补起来，那我们也把破了的气球补起来吧！”我和哥哥兴致勃勃地拿起针，学着妈妈的样子，认真作文地补起气球来。

终于补好了，我们来吹气球吧！”我和哥哥异口同声地说。我自信满满地吹起气球来。咦？气球怎么还是吹不起来呢？呀！原本一个小洞洞怎么变成了这么多的小洞洞呀？”

我和哥哥思来想去，终于明白了：原来气球不能碰到尖锐的东西，也不是所有东西破掉之后都可以拿针线来补呢！搞明白之后，我和哥哥你看看我，我看看你，哈哈大笑起来！

篇一：青少年一周健康食谱

青少年一周健康食谱

周一

早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5

克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐

适量）。

晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、

植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、

盐适量）。加餐：水果。

周二

早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100

克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种

鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾

米，味精、盐适量）。 加餐：水果。

周三

早餐：粳米发糕

篇一：家里请客吃饭必备的50道菜谱

家里请客吃饭必备的50道菜谱：撑得了场面，镇得住吃货！

家里请客吃饭

明明有那么多好吃的

却总是想不起来要做或者不记得怎么做

别急，小编来拯救你啦~

记得收藏一份哦！

-猪肉篇-

1.咕噜肉

材料：去皮五花猪肉500克，熟鲜笋肉150克，鸡蛋液30克，辣椒25克，葱段5克，蒜泥5克，芝麻油各5克，精盐1.5克，汾酒7.5克，湿淀粉40克，干淀粉75克，花生油750克，番茄酱。

做法：

1.将猪肉切成切成菱形块，肉块用精盐，汾酒拌匀，腌约15分钟，加入鸡蛋液和湿淀粉拌匀，在粘上干淀粉。

2.炒锅放由烧至六成热，把肉炸至五成熟，倒入漏勺沥油。

3.留油少许，投入葱蒜，辣椒爆出香味加葱，番茄酱烧至微沸，用湿淀粉调稀勾芡，随即倒入肉块和笋块拌炒，搓淋入麻油和花生油炒匀即可。

2.梅干菜扣肉

材料：五花肉，梅干菜，葱，姜，蒜，八角。

做法：

1.五花肉放入沸水中汆烫，去除浮末后，加入葱、姜、料酒煮20分钟。

2.捞出后，几面都均匀的抹上酱油。

3.锅入油，中火放入锅中煎。

4.煎至上色即可。

5.梅干菜用温水浸泡10分钟，彻底洗净后用油入蒜、料酒、糖、酱油、盐煸炒。

6.切成厚薄适宜的片状。

7.皮朝下排在碗内。

8.均匀铺上煸炒后的梅干菜，放八角，入锅蒸40分钟

冬瓜荷叶汤

原料：冬瓜，嫩荷叶

做法：冬瓜洗净连皮切块，荷叶剪碎煎汤，煮沸后去掉荷叶，加入冬瓜块和盐继续煮熟即可。 功效：冬瓜消肿利尿，荷叶生津止渴，清热消暑。 苦瓜豆腐瘦肉汤

原料：苦瓜，豆腐，精肉 做法：

1.将苦瓜洗净切块，猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。

2.豆腐稍煎加水煮沸，水开后入苦瓜，稍煮片刻，入腌好的瘦肉片。 功效：清热解暑，对暑疖和痱子有辅助治疗作用。 丝瓜香菇汤

原料：丝瓜，香菇，葱、姜适量 做法：

1.丝瓜洗净刨皮切片，丝瓜泡软后切丝；葱、姜切细末。

2.油锅稍热后将香菇炒一下，加清水煮沸后，加入丝瓜和调料煮熟即可。 功效：丝瓜清热消暑，香菇解毒。 淮山鸭子汤

原料：山药，鸭子，枸杞，干百合，姜，大葱 做法：

1.鸭子切块，开水烫一下，除去杂质；姜拍碎；葱切段。

2.将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱 、料酒一起大火煮开，转小火慢炖1个半小时左右。 3.山药切块放入鸭子汤内，再慢炖30分钟即可。 功效：鸭肉共食可消除油腻，还可滋阴补肺。 银鳕鱼蛋黄粥

原料：鸡蛋一个，银鳕鱼，大米 做法：

1.煮好白煮蛋，取蛋黄，放在碗内捣碎（白粥可稍微厚一些的）；

2.切一小块银鳕鱼蒸熟后

篇一：一日三餐食谱 家庭一周食谱方案A

一日三餐食谱 家庭一周食谱方案A

周一一日三餐食谱

早餐 豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个

午餐 宫爆鸡丁 芹菜豆腐皮 蘑菇蛋汤 馒头

晚餐 清炖排骨冬瓜 小白菜粉丝 柿椒炒鸡蛋 红小豆大米粥 馒头

周二一日三餐食谱

早餐 甜牛奶、面包、果酱

中餐 米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜

晚餐 白切猪肉、油焖茄子

周三一日三餐食谱

早餐 黑米粥、刀切馒头、荷包蛋

中餐 米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜

晚餐 米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜

周四一日三餐食谱

早餐 甜豆浆、鲜肉包

中餐 米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜

晚餐 米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜

周五一日三餐食谱

早餐 粥、肉松、糖包、什锦酱菜

中餐 米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤

晚餐 米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐 饼干+牛奶

周六一日三餐食谱

早餐 牛奶1袋、豆沙包100克～200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜

午餐 清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭

晚餐 芸豆丝炒肉丝 木须肉 酸辣萝卜丝汤 花卷

周日一日三餐食谱

早餐 牛奶1袋、馒头100克～200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜

午餐 椒盐排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐汤 米饭

晚餐 红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕

一日三餐食谱 家庭一周食谱方案B

周一一日三餐食谱

早餐