近视眼怎么恢复视力

近视眼从800度降到现在的100度。我今年25岁（转）（好久分享） 来源： 白一白的日志 近视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。 其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。以下是更为详细节论述。

注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。即眼睛屈光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。 格物篇

实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出。

第一阶段 视觉恢复闪现

什么是视觉恢复的闪现？

《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到：

问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？

答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，

主办单位： 深圳市龙岗区科学技术协会 深圳市龙岗区青少年科技教育协会 承办单位： 深圳市龙岗区实验学校 耳鼻咽喉专科医院 深圳市亮睛医疗设备有限公司

近视眼的发病率

据统计，小学生的视力不良率 为31.1%，近视率为27.6%；初中 生视力不良率为67.5%，近视率为 67.0%；高中生视力不良率81.0%， 近视率为80.5%。

近视的患病规律

1．低年龄小学生生理性远视较多。随年龄增 长，远视率减少，近视率越来越高。 2．城市学生高于乡村学生；女生高于男生。 3．大城市高于中小城市。 4．重点学校学生高于非重点学校学生。 5．近视眼好发年龄以青春发育期发病率较高， 初中一、二年级是近视发病最高的阶段， 身体发育停止后即趋于稳定。

近几年来出现了新的变化

1．中小城市患病率增长迅速，原因主要与学 习负担重、升学考试压力有关。 2．乡村学生近视率迅速上升，城乡差距逐步 缩小。 3．近视发病有低龄化趋势。因儿童生长发育 提前，造成从生理性远视→正视→近视的转 变进程提早出现，也和儿童上学前的视近 活动增多有关。

近视的分类

1．按照近视的程度分类

（1）3.0D以内者，称为轻度近视眼。

（2）3.0～6.0D者为中度近视眼。 （3）6.0D以上者为高度近视眼。

2．

近视眼预防工作总结

（2012—2013学年度）

本学年度，我校的近视眼防控工作，按照《中小学近视眼防控工作岗位职责》和《中小学预防近视眼基本知识的要求》，认真做好各项“防近”工作，开展了一系列活动，总结如下：

一、按照上级要求，建立视力监测制度，为全校所有学生检查视力，做好学生视力不良检出率、新发病率等各项指标的统计分析，对有视力下降趋势和轻度近视的学生进行分档管理。

二、落实检查督促制度。学校三项检查中把眼保健操的检查当作一项重要的检查项目，同时培训班主任，让其规范学生眼保健操的正确做法，并保证每天上下午各做一次眼保健操。

三、开展视力保护宣传教育，培养学生良好的用眼卫生习惯。学校利用宣传栏、黑板报等，宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。

四、号召全体任课老师将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，做到眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸；写字一小时要休息片刻，不躺在床上看书，不在行进的车中看书，不在暗弱或强光下看书、写字。帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。课间督促学生到室外活动或远眺。

五、保证学生体育活动的时间和质量。强健的体魄不仅可以避免全身性

开展预防近视眼宣传活动

各学校：

近些年来，中小学生视力不良检出率居高不下（其中85%以上属近视），且呈现出低龄化。为保障青少年健康，各学校在放假期之前，集中开展一次预防近视眼宣传活动，教育学生在暑假期间科学用眼，科学护眼，科学矫治近视眼，切实保护好学生视力。 附件：近视眼的防控

城关镇学区

附件：

近视眼的防控

一、近视的原因

不少青少年看书、看电视等连续三至四小时不休息，这样使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。另外，用眼距离过近会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成近视。

不少学生有在车上或走路时看书的习惯，有的甚至躺在床上看书，这样更加容易造成视力恶化。因为无论是坐车还是走动，都会导致身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，这样将加重眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。而如果躺着看书会使两眼不在水平状态，加重眼睛疲劳感，使眼睛负担为正常时候的2至3倍。

另外，各种电子产品的普及也是造成近视的重要原因，因为无论是电视还是电脑都将产生各种射线，引起眼部干燥和疲劳。在农村地区，由于电视的信号不足，造成接收

生活在高质量、快节奏、高压力的现代生活中的人们,越来越关注个人自身的健康,有一个健康的体魄尤为重要。本书详细地向你介绍;视网膜变性、咳嗽、远视眼、近视眼、眼睑下垂、角膜软化症、斜视、沙眼、痰湿、鼻炎、打呼噜、咽炎,喉炎,鼻出血,中耳炎,扁桃体炎、支气管炎等,症状及治疗方法,希望它能成为你了解自己身体、保护自己身体的一个贴心小护士。

近视眼的预防

一、平时注意营养，多吃新蔬菜，不要偏食。

二、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

三、避免在车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。

五、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。

六、每天做3—4次眼保健操。

七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。

八、定期作视力检查，发现问题及时治疗。

(1)学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。

(2)吃饭、走路、乘车时，不要看书报。

(3)看书写字时，光线要充足。

(4)阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清

人没有十全十美的，而我呢，什么都好，就是有一点令我很烦恼近视眼。

有人说，戴着眼镜多好，别人一看就知道你一肚子墨水，既像博士又很漂亮。而我感觉呢，戴着眼镜碍事，摘下眼镜又看不清楚。记得在一个假期里，我骑着车子去公园练功，可偏偏自己忘记戴眼镜了！在路上，我远远望见一个看似熟悉的身影，那身影肥胖、高大，模模糊糊像我爸爸。我越看越像，于是便用力骑车赶上那个人，气喘吁吁地对他说：爸爸你去哪儿呀？”那个男人猛一回头，既惊讶又生气地白了我一眼说：谁是你爸爸！我还没女朋友呢！”嗨！原来不是我爸爸！我当时好尴尬！我好讨厌我的眼睛，为什么看不清！

还有一次，那是一个星期一，我第N次把眼镜忘家里了。上课时，数作文学老师让我读黑板上的公式，由于当时我坐在倒数第一排，实在看不清黑板上的字，可又不敢告诉老师，只能低下头支支吾吾地读不出来。老师急了说：你嘴上抹502强力胶水了？”同学们哄堂大笑起来，羞愧得我恨不得找个地缝钻进去。有个同学笑着说：老师，他是个四眼，那俩眼没带。”老师一听立马板起脸来：玩笑不能开过了啊！”我心里懊恼地想：都是这俩破眼，害得我在老师和同学面前丢脸！唉！

同学们，鉴于我的悲惨”经历

小学生预防近视眼的措施

一、光线需充足，反光要避免

舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此小学生平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。 二、连续阅读时间不宜过长

小学生在看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。 三、坐姿要端正，距离适中

小学生怎样预防近视眼?不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。 四、少看电视，少用电脑

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视

摘要：美国的一个研究结果表明：摄入烧煮、熏烤太过的蛋白质类食物，如烤羊肉串、炸

鱼串等，将严重影响青少年的视力，促成近视眼。

近视眼的形成与机体缺乏钙、铬等微量元素有关。微量元素钙、铬对于眼

内液压的调节、维持正常眼压、眼球壁硬度以及防止眼睛近视起着重要的作用。专家指出，烧烤吃多了也会得近视眼。

烧烤吃多了会得近视眼吗？

美国的一个研究结果表明：摄入烧煮、熏烤太过的蛋白质类食物，如烤羊

肉串、炸鱼串等，将严重影响青少年的视力，促成近视眼。

近视眼的形成是在眼球发育期，所以，眼球发育期就是近视眼形成的高峰期。人的眼球发育期是在12~18岁，大约18~20岁停止。这正是青少年求知欲

强烈，读书学习考大学的时期。紧张的学业、繁重的功课，致使眼睛睫状肌长

期持续地收缩，先造成调节痉挛，视力疲劳，此时若再食用过多烧煮、熏烤太

过的蛋白质类食物，可使人体内钙的代谢发生异常，造成微量元素钙的缺乏，

其作用好比催化剂，促进了近视眼的发生。

大量的临床资料及动物试验说明：近视眼的形成与机体缺乏钙、铬等微量

元素有关。微量元素钙、铬对于眼内液压的调节、维持正常眼压、眼球壁硬度

以及防止眼睛近视起着重要的作用。

大自然为人类提供了富含各种人体所必需的营养和微量元素的食物，如果偏食很容易引起一些

学生近视眼防控工作总结

为了全面贯彻落实上级有关部门关于开展预防近视宣传月活动的有关安排，进一步推动我校“防近”工作，全面实施素质教育，在上级教育行政和有关卫生、防疫部门的领导下，加大了对学生预防近视工作的宣传和教育力度，采取了一系列的措施，取得了一定的成绩，现将有关情况总结如下：

根据当前学生用眼时间长、近视眼发病率高的特点,我们始终重视防近工作的教育，学校将预防近视眼的科普知识通过健康课、黑板报、广播、宣传栏等形式宣传到每一个学生。学校着重教育学生做好以下几个方面的预防工作：

1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。

2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5－10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。

3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

4、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。

5、按时做保健操，以消除眼肌疲劳。

6、多吃些含维生素A较丰富的食物各

我的表哥叫大宇，今年十六岁。别看他年龄不大，但是近视的时间已有五年了。原本他拥有一双水灵灵的大眼睛，可以由于不健康的用眼习惯，很早就戴上眼镜，我经常叫他四眼仔”。

记得有一次我们在体育馆一起打篮球。篮球场上你追我赶，左闪右躲，十分激烈。由于当时玩的过于激烈，身上脸上都出了很多的汗，他的麻烦也随之而来，眼镜片上蒙上一层的水蒸气，什么也看不清楚了。球在他手里却不知投向哪里，当时只听得后面有人向他喊到：快呀！快传球。”正当他准备传球时，又听到对面也传来一句：大宇，传球。”于是，他闻声传了过去。耳边立刻传来队友的责备声：你这个笨蛋，那是对方球员。”这时，他才恍然大悟。原来对方球员看出了他作文当时的状况，故意喊话来迷惑大宇哥哥，结果他真的上当受骗了。唉，都是近视眼惹得祸。

还有一次，那是一个冬天。我们一起去奶奶家玩，室内开着空调，一进门，大宇哥哥的眼镜上就盖上了一层薄薄的雾，还没有来得及擦去眼镜上的雾气，他便被地上的水果篮绊倒了，摔了个四脚朝天，惹得我们哈哈大笑。哥哥现在读高二，每当他看见我坐在电脑前时，时常会用自己的经历教育我。

眼睛是心灵的窗户，我希望同学们要保护好自己的眼睛，不要像我表哥一样，近视后再后悔