自我探索团体心理辅导方案

自我成长-团辅方案

第一单元: 我是谁——探索自我

一、单元目标

本单元的主要目标让成员们互相认识，建立小组，形成的团体氛围，促进成员间的相互信任与接纳，并让成员们通过学习什么是自我意识，对自我有个初步的了解。

1、通过热身活动（刮大风、Hedin方程式）打破尴尬沉默的气氛，使气氛融洽活跃，使同学们更快地融入团体。

2、通过主要活动（你我的约定）使同学们尽快相识，保证团体活动的顺利进行，促进良好的团体氛围的形成，共建团体交往规范；（别人眼中的我、自画像）使大家在通过不同事物表现自己的时候，对自己的有个初步的了解，为接下来的对自我深入理解做好铺垫作用。

3.通过结束活动（一句话感言），让成员小结自己的体会与感受。

二、活动内容（共 105分钟 ）

（一）开场白（10分钟）

（1）主持人介绍自己与指导老师以及辅导员。

（2）简单说明此次团体的目标及进行方式，团体辅导的活动形式和组织这次活动的意义。

团体辅导是模拟一个团体的体验形式，它是通过团体内人际的交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验、自我认识、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的的态度与行为模式，以发展良好的生活适应的助人过程。在这个过程中，我们主要是

领导才能训练团体辅导计划书

1. 团体名称

“学生干部领导才能训练团体辅导”（结构式的、同质性的团体）。 2. 团体目标

（1）通过团体活动相互沟通学习，提升自己的领导才能。 （2）学习沟通与处理冲突的技巧，增强人际沟通能力。

（3）学习管理时间与缓解压力，促进自我成长与潜能开发。 3. 团体领导者

领导者2人，助手2人（每次团辅安排2个人）。 4. 团体对象与规模

学生 ，团体规模8人。 5. 团体活动时间

共4次，每周1次，每次90分钟，第9-12周每周一晚上7:30-9:00. 6. 团体活动场地

封闭、安静、不受打扰的，可以容纳15人的教室（第一实验楼情绪宣泄室）。 7. 团体设计理论依据

主要理论基础为人际沟通理论与领导心理：（1）领导才能包括：人际沟通，压力管理，时间管理等。（2）领导才能与事业发展的关系：了解自己；推荐自己；认知情境；增强自信；自我表达能力；生活效率。 8. 团体计划书 单元 1 主题 相聚是缘 目标 1. 团城成员相互了解，建立和谐团辅氛围 2. 明确团体性质和规范 内容与活动 1， 领导者发言，盖章定契约（15分钟） 2， 小组的基本情况介绍（5分钟） 3， 热身活动：大风吹，小风吹（15分钟） 4， 叠罗

西南大学课程作业 课程名称：团体辅导 姓名：庄学瑞

学号：222012307011082 专业：体教

2014年9月2日

团体心理辅导活动方案

师范生压力应对 一、团体方案名称

学习倍轻松--师范生压力应对 二、团体规模

由10人小组、6--9个小组组成。 三、参加对象

高校在校师范生 四、团体活动时间、地点

活动时间：2014年9月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标

随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的学习和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案 单元 单元目标

活动流程及内容 一

1、促

“情绪管理”团体心理辅导方案

一、团体名称 情绪管理 辅导目标 二、 1. 成员能接2. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。

成员能 3. 纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。

成员能了解信念与情绪的关系，4. 的方式表达情绪。 并使用合理信念来管理情绪。 三、活动时间

日下午11月9年2015 四、活动地点 小会议室

五、团体辅导具体安排 （一）建立团体契约 内容：

我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违

以适当背愿无条件

接受自我检讨，

我绝不：无故退出活动。

我可以：在活动中尽情地放开自己 字串 我能够：真诚互动、积极投入。 7 。 我期待：建立互助友爱的团队 我相信：我们一定会成功。 （二）同心圆热身游戏

．创造融洽的气氛，为后续2．使小组充满活力。 1目的：

．让队员们能够自然地进3培训活动的开展奠定良好基础。

1

行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

．让队员们紧密地围成一圈。 1步骤： ．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。2

．告

精品文档

.

情绪管理团体心理辅导方案

2013年5月

一、团体名称

情绪管理

二、团体目标

1．帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。

2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。

3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。

三、团体性质：

教育与成长性团体

四、参加对象

青少年

五、团体规模

10人-15人

六、团体歌舞：幸福拍手歌+舞蹈

七、团体口号：我的心情我做主

八、团体契约：

内容：

我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨

我绝不：无故退出活动

我可以：在活动中尽情地放开自己

我能够：真诚互动、积极投入

我期待：建立互助友爱的团队

我相信：我们一定会成功

九、活动时间

2013年5月25日-26日，9点-17点

十、活动地点

烈士公园、***心理咨询中心

十一、主办单位：

***心理咨询中心

十二、理论依据

1．情绪管理理论

情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方

式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

2．情绪ABC理论

这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此，帮助个体形成良好的

团体心理辅导活动方案

大学生压力应对

一、团体方案名称

学习倍轻松——大学生压力应对 二、团体规模

由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 高校在校师范生 四、团体活动时间、地点

活动时间：2014年9月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标

为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案 单元 单元目标 1、促进相互之间的了解，形成团队 一 2、活跃氛围，激发参与活动的积极性 3、探索自我概念，促进对自我压力状态的活动流程及内容 1、成员间相互按摩 2、小组建设，头脑风暴 了解 3、交流分享 1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因 二 2、交流学业压力，认识师范生学习中经常遇到的压力 3、认识和学习应对压力的基本方法 1、帮助学员舒缓压力 三 2、在音乐和娱乐活动

西南大学课程作业 课程名称：团体辅导 姓名：庄学瑞

学号：222012307011082 专业：体教

2014年9月2日

团体心理辅导活动方案

师范生压力应对 一、团体方案名称

学习倍轻松--师范生压力应对 二、团体规模

由10人小组、6--9个小组组成。 三、参加对象

高校在校师范生 四、团体活动时间、地点

活动时间：2014年9月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标

随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的学习和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案 单元 单元目标

活动流程及内容 一

1、促

责任（责任意识）

1、每队4个人，两人相向站着，另外两人想向蹲着，一个站着和蹲着的人是一边；

2、站着的两个人进行猜拳，猜拳胜者，则由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着人的鼻子；

3、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续开始下一局； 游戏点评：

1、如何看待责任？

2、当别人失败的时候，有没有抱怨？

3、两个人有没有同心协力对付外面的压力

心中的塔（合作、正确对待自己和他人）

一、活动目的

1．让学生在团体合作中体验领导、配合、服从等角色。 2．培养学生学会悦纳自己、欣赏他人的态度。

3．帮助学生开拓思维，积极创新，大胆表现，追求形式与内涵的和谐。 二、活动时间

大约需要30分钟。 三、活动道具

每组需要大报纸4张、透明胶带纸一卷、剪刀一把。 四、活动场地 室内为宜。 五、活动程序

1．将全班同学分成若干的组，每组7—8人为宜。每组领取材料一份：报纸4张、透明胶带纸1卷、剪刀1把，在20分钟内完成建“塔”任务，并取好“塔”名。

2．各组推荐一名同学在全班内交流，介绍“塔”名和设计创意。 六、注意事项

1．选出2个观察员，全程观察各小组建“塔”过程，特别注意组内人员角色确定过程。交流结束时作观察报告

自我探索”团体心理咨询活动实录及反思（转帖）

咨询技能 2009-08-15 15:42:35 阅读130 评论0 字号：大中小 订阅

林涣蕴

一、实施“自我探索”团体心理咨询的原因 l、选择“团体心理咨询”这种形式的原因：

近年来，团体心理咨询已经在学校心理健康教育中受到重视并开始应用发展。团体咨询是在团体情境下进行的一种心理咨询形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的

助人过程。在学校实施这种形式具有其优势。

1)学生有团体活动的倾向。学校里面这种学生团体是自然而然存在的，学生希望从同伴那里得到支持、关心和同感。尤其是寄宿制学校的学生在这方面的需求尤其表现的强烈。团体心理咨询的形式可以为

他们提供一个安全的同伴交流的氛围，帮助他们进行自我完善。

2)学生面临共同的成长课题与困惑。学生在这个阶段学习和人际上面会遇到相同的问题和困惑，由于自身条件的限制，在处理问题的经验和能力上都不充足，需要适当的学习和指导。团体活动这种形式，可以为学生提供在学习和人际关系遇到的相似的情境，在同学共同探讨和学习下，加上教师适当的引导可以

中砥完小心理辅导活动方案

一、问题背景：

留守儿童存在心理障碍和人格缺陷。由于亲情缺失，儿童缺少情感和心理关怀，缺少倾诉和寻求帮助的对象，与外界不愿意接触或接触太少，一些留守儿童表现出内心封闭、情感冷漠、行为孤僻、自卑懦弱等人格特征，不同程度地存在心理障碍和人格缺陷。同时由于老人的溺爱，造成部分留守儿童我行我素、不尊敬老人、固执倔强、情绪波动大、爱发脾气等不良人格特征。在学校里，他们常常表现为不合群、易嫉妒、叛逆心理严重，不能与老师和同学和平共处。

二、设计理念：

通过团体辅导活动更深入地了解留守儿童的需求，为留守儿童的学习、生活和身心健康的发展营造良好的氛围，让留守儿童们体验到学习和生活的快乐，体验责任与成功，体验自我价值，体验人与人之间的平等、信任、理解、宽容与友爱，形成积极的、向上的人生态度和情感体验。从而激励他们自强不息，学会自学、自理、自护、自强、自律，做生活的强者，享受生活的幸福和快乐。

三、活动安排

1、心理健康讲座

2、心理健康活动

四、活动流程

快乐的秘诀（增进相互间的了解加深彼此间的感情体会人际分享的快乐）

一、目的要求

通过讲笑话、写快乐、说快乐、分享快乐的秘诀等活动，使学生增进相互间的了解加深彼此间的感情体会人际分享的快乐。

二、活动的策划