icu护士心理压力及对策

当前大学面临的心理压力及对策分析

随着高等院校的逐步扩招，越来越多的高中毕业生跨入大学的校门。然而，中国的高等教育却由“精英型”向“普及型”发展，大学生“包工作”的现象已经不存在了，且学生经济上的差异，性格、文化背景上的差异，种种变化都使得大学生产生了许多心理压力。

如今各类媒体频频报道的各类大学生问题层出不穷，这些问题摆在我们面前也不得不让大家开始反思教育中存在的问题，是什么促使了当代大学做出了如此对个人、国家和社会不负责任的行为呢？大学生缘何会产生这么大的压力？又该如何来解决这些存在于大学生中的问题和如何来减轻他们的压力？

一、 大学生心理压力产生的因素

所谓压力指环境对人的要求与人去应付这些环境能力之间的不平衡。这种不平衡将导致严重的精神负担, 从而产生压力。压力是人们日常生活中发生的正常现象，这种压力表现在大学生学习与生活中的方方面面。

1．学习压力

首先, 大学生心目中的大学与现实大学有较大差距, 无论学校的硬件或软件, 现实中的这些东西和我们所想的不一样, 产生心理落差, 从高中到大学, 课程设置有很大区别, 专业性相对突出, 专业课占居很重要的地位, 许多学生无法适应这一变化, 觉得学习负担加重, 感到了压力很大。

其次

篇一：如何缓解压力的8种方法

1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。

2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

7、压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

8、求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。

篇二：如何缓解教师的心理压力

如何缓解教师的心理压力

据北京教科院基础教育研究所的调查显示，93%的中小学教师感到当教师越来越不容易，如果有机会，50%的中小学教师希望改

如何缓解心理压力

　　◆运动。运动是很好的疗伤方式。可以选择散步、慢跑、快跑等，并坚持下去。如果自己做不到，可以找一个同伴，在同伴的陪伴和监督下。运动是很好的缓解压力的方法。

　　◆美食。人们在进食享受的过程，就是一个缓解压力、转移注意力的过程。和自己的亲人，或是好友一起，美食、美酒，谈心说笑，烦恼忧愁一下就抛到脑后了。

　　◆倾诉。向亲朋好友倾诉心中的烦恼和工作中的委屈不平，一吐为快，说完就过去。整装待发，重新开始。学会放下，面对和接受。

　　◆购物。为自己添件喜欢的衣物或饰品，选购的过程，也是一个转移注意力、缓解压力和痛苦的过程。穿上新衣，修剪适合自己的发型，画个淡妆，美美地享受当下。

　　◆音乐。一个人，沏上一杯清茶，听听舒缓的音乐，放空自己，只为自己，这不失为疗伤的好方式。

　　◆文字。写日记、微博，把心情记录下来，用文字表达也是疏泄情绪的好方法，还能提升写作能力呢。

大学生的心理健康素质存在种种问题,一方面是与他们自生心理发展有关,同时也与他们所处的社会环境分不开,大学生所处的年龄正是他们一生中心理变化最激烈的时期,由于心理发展的不成熟,情绪的不稳定性,面临一系列生理,心理,社会适应的课题时,心理冲突矛盾的发生,若得不到合理解决,久而久之必将造成心理障碍。因此,如何预防大学生心理健康问题的发生,缓解大学生心理的压力是当务之急

湖北函授大学学报 (o 2第 2 2 1 ) 5卷第 4期

浅析缓解大学生心理压力的对策张丽竞李学昌，(. 1菏泽学院外国语系；. 2菏泽学院资源与环境系，山东菏泽 24 1 ) 70 5【摘要】大学生的心理健康素质存在种种问题，方面是与他们自生心理发展有关，一同时也与他们所处的社会

环境分不开，大学生所处的年龄正是他们一生中心理变化最激烈的时期，由于心理发展的不成熟，情绪的不稳定性， 面临一系列生理，心理，社会适应的课题时，心理冲突矛盾的发生，若得不到合理解决，久而久之必将造成心理障碍。 因此，如何预防大学生心理健康问题的发生，解大学生心理的压力是当务之急。缓 【关键词】大学生；心理压力；对策【中图分类号】G 4 61【文献标识码】A 【文章编号】17— 9 8 2 1 )4 0 6—

大学生的心理健康素质存在种种问题,一方面是与他们自生心理发展有关,同时也与他们所处的社会环境分不开,大学生所处的年龄正是他们一生中心理变化最激烈的时期,由于心理发展的不成熟,情绪的不稳定性,面临一系列生理,心理,社会适应的课题时,心理冲突矛盾的发生,若得不到合理解决,久而久之必将造成心理障碍。因此,如何预防大学生心理健康问题的发生,缓解大学生心理的压力是当务之急

湖北函授大学学报 (o 2第 2 2 1 ) 5卷第 4期

浅析缓解大学生心理压力的对策张丽竞李学昌，(. 1菏泽学院外国语系；. 2菏泽学院资源与环境系，山东菏泽 24 1 ) 70 5【摘要】大学生的心理健康素质存在种种问题，方面是与他们自生心理发展有关，一同时也与他们所处的社会

环境分不开，大学生所处的年龄正是他们一生中心理变化最激烈的时期，由于心理发展的不成熟，情绪的不稳定性， 面临一系列生理，心理，社会适应的课题时，心理冲突矛盾的发生，若得不到合理解决，久而久之必将造成心理障碍。 因此，如何预防大学生心理健康问题的发生，解大学生心理的压力是当务之急。缓 【关键词】大学生；心理压力；对策【中图分类号】G 4 61【文献标识码】A 【文章编号】17— 9 8 2 1 )4 0 6—

大学生的心理压力来源分析及应对策略

摘要：研究显示，当今高校的大学生身心都承受着很大的压力，过高的压力会导致生理、心理和行为等方面的不良反应。运用压力管理策略缓解大学生过度的学习压力、生活压力、就业压力等，已经成为当今社会重点关注的领域。结合大学生的特点及当今社会的新形势，分析大学生面临的压力主要原因、来源，使他们认识到各种压力，帮助他们运用压力管理策略，提高自己的心理健康水平。

论文关键词：大学生,心理压力,应对策略

大学生作为一个特殊的群体，在校期间将承受着来自学校、家庭、社会、个体自我等多方面的压力。而且随着社会经济的快速发展，有心理困扰的大学生比重还有逐年上升的趋势。

早期的压力研究侧重的是压力与生理反应之间的关系，认为压力是机体对刺激的反应。人们只能认识到压力的危害，而不能有效地缓解压力。?1? 压力也叫应激，最早由加拿大生理心理学家汉斯·薛利(Hans Selye) 于1936年提出。他认为压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对剌激的反应所引发的非特定性变化所组成的。 而我国大学近10年间受社会转型期的影响，教育体制、高校环境发生了较大改变，使我国大学生压力源的研究成为备受关注的现实问题。?2? 压

基层党政干部心理压力调查及其调适对策

摘要:面对纷繁复杂的国际、国内形势和日益激烈的区域竞争,基层干部面临着巨大的经济社会发展压力。探索经济社会发展对基层干部的心理影响及其所带来的心理压力,有助于构建基层党政干部心理健康服务的长效机制,提高基层党政干部的自我心理调适水平,从而提升领导干部的执政能力和领导水平。

关键词:基层党政干部;心理压力;心理健康;心理调适

面对纷繁复杂的国际、国内形势和日益激烈的区域竞争,广大基层党政干部在经济社会发展中担负的责任越来越重,面临的压力也越来越大,心理健康问题日益引起社会关注。领导干部的心态是社会心态的方向标,领导干部心理健康是科学决策的前提。因此,本文拟以某市局级以下基层党政干部为研究对象,分析基层党政干部心理压力的成因并提出对策,以提升基层党政干部的心理调适能力。

一、基层党政干部心理压力普遍较大,心理健康状况需要关注

本次调查采用自编的基层党政干部心理压力源问卷,主要包括基层党政干部基本信息和基层党政干部心理压力、社会支持、应对方式问卷以及基层党政干部工作压力源问卷三部分。调查对象主要包括在党校学习的进修班、党政正职班、城区中青班、妇女干部班学员以及某区各局、街道、乡镇的党政一把手或副职等基层

从社会、职业和个人等方面分析高校教师心理压力的来源,并结合心理学和社会学标准,在综合考虑高校教师文化背景和现实环境的基础上,提出高校教师心理健康的标准,能够为从自助和他助两个方面维护高校教师心理健康系统建设提供理论支撑。

第 2 1年 1第 8卷 6期 2 01 1月

Junl f i nn d ct nl mnsainIstt ora o a辽宁教育行政学院学报 t . ntue L o igE u ao a Ad ii r o i i t

V0.8 N . 1 O6 2NO 01 V2 1

试论高校教师心理压力源与对策系统徐兵(阳师范大学，沈辽宁沈阳 10 3 ) 10 2

[摘

要】从社会、业和个人等方面分析高校教师心理压力的来源，结合心理学和社会学职并

标准，综合考虑高校教师文化背景和现实环境的基础上，出高校教师心理健康的标准，够为在提能从自助和他助两个方面维护高校教师心理健康系统建设提供理论支撑。 [词]高校教师；关键心理压力源；对策[中图分类号】 G 4 43[文献标识码] A [文章编号] 17— 02 2 l )6 04— 3 62 6o (0 0— 0 10 1( )二亚健康

当前，教师心理服务机构的空白、教师心理健康知

基层警察心理压力的产生及调适

一、对心理压力的认知 1、什么是心理压力

心理压力即精神压力，又称心理紧张或心理应激，是机体在内外环境作用下因各项要求与身体应付能力的不平衡所产生的一种的紧张状态。现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。

一个人有压力很正常，但心理压力大即表示我们的心理健康出了问题。心理健康是相对于生理健康而言的，其含义主要包括两个方面。一是指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力。二是个体指维护心理的健康状态，亦即有目的、有意识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点，通过各种形式的训练，以求预防心理疾病，提高心理素质，维护和促进心理活动的这种良好的功能状态。

压力产生的原因用心理学的术语表述就是“刺激—反应”的过程，也就是“刺激—心理—行为”的发生过程。在这里，刺激是一个变量，即刺激的源点和程度都是一个不确定的因素，而不同的人在同一刺激源和刺激程度下会产生什么反应，取决于不同个体的心理特征、心理认知和心理感受。

简单地说压力是源自于内外环境的变化引起人们生理、心理和行为上的诸种变化。

成人心理压力量表

（一）填表项目

姓名： 性别： 年龄： (岁)

文化程度： 职业： 婚姻状况：

住址或工作单位： 填表日期： 年 月 日

指导语：下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持，请按各个问题的具体要求，根据您的实际情况来回答。谢谢您的合作。

1．您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项)

(1)一个也没有 （2） 1—2个

(3)3—5个 （4） 6个或6个以上

2．近一年来您：(只选一项)

(1)远离家人，且独居一室。

(2)住处经常变动，多数时间和陌生人住在一起。

(3)和同学、同事或朋友住在一起。

(4)和家人住在一起。

3．您与邻居：(只选一项)

(1)相互之间从不关心，只是点头之交。

(2)遇到困难可能稍微关心。

(3)有些邻居都很关心您。

(4)大多数邻居都很关心您。

4．您与同事：(只选一项)

(1)相互之间从不关心，只是点头之交。

(2)遇到困难