我也控制不了我那忽好忽坏的烂情绪

　　曾经有个同学，动不动就爱发脾气。只要有点不顺心的事，他就很难控制自己的情绪，总要找个人或摔个东西出出气。

　　上课受批评，就跟老师怄气;同学们不小心碰到他，他就开始发脾气。

　　而且还总是怪别人不好，总要骂人、摔东西，把别人当成出气筒。总而言之，他就像一个氢气球，易燃易爆炸。

　　久而久之，大家都对这位同学避之唯恐不及，不到万不得已就不去跟他有任何牵扯，做人做到这样的地步，未免也太失败了。

　　有人曾说，越弱的人，越容易动怒。

　　在情商越来越重要的今天，一个控制不了自己负面情绪，反被负面情绪控制的低情商人士，就已经失去了一个核心竞争力。

　　如果说身体是革命的本钱，那么良好的情绪同样也是奋斗的资本。

　　- 2 -

　　在众多的负面情绪中，愤怒是最难以控制的。

　　台球名将路易斯·福克斯在一场冠军争夺赛上，本来远远领先，即将夺冠，但却因一只苍蝇而铸成败局。

　　比赛过程中，一只苍蝇突然落在主球上，又好像故意和路易斯作对似的——路易斯一回到台盘，它也跟着飞回来，他挥手赶走，它又返回来。路易斯的情绪恶劣到极点，失去冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，一不小心球杆碰到主球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。

篇一：江苏省扬州市2016届高三语文上学期期末考试试题

扬州市2016届高三上学期期末考试

语文

(满分160分，考试时间150分钟) 2016．1

一、 语言文字运用(15分)

1. 在下面一段话的空缺处依次填入成语，最恰当的一组是(3分)( )

每年至少两次进村入户，与帮扶群众唠一唠________，了解他们在日常生活中遭遇的各种困难、各种矛盾，并为他们提供一些________的帮助，已经成为全省四十多万名帮扶干部________般的工作常态。

A. 家长里短 力所能及 家常便饭 B. 柴米油盐 力所能及 司空见惯

C. 柴米油盐 无微不至 家常便饭 D. 家长里短 无微不至 司空见惯

2. 下列各句中，没有语病的一句是(3分)( )

A. 优异成绩的获得，必须经过刻苦勤奋的学习而取得，学到了什么，取决于做了什么，不是教师教了什么。

B. “发现学习”是指学生在具体的学习情境中，经由自己的探索发现，从而获得问题答案的一种学习方式。

C. 从“要我学”到“我要学”，是从内因驱动到外因推动的一个转变，是学习者情绪状态的一个转变。

D. 教师如果急功近利，拔苗助长式的作法只会消解学生的学习兴趣，丧失学习信心，不利于学生的发展。

3. 下列诗句中，对仗最为工

正宗忽雷太极拳

忽雷太极拳是中国传统武术——太极拳的一大流派，是太极拳文化

中一颗璀璨的明珠。它深深植根于中原大地的民间土壤，不但继承了太极拳中的哲理和技击精华，而且在养生和实战上富有创新。

作为太极拳，忽雷太极拳式可软如棉绒、硬如铁，滑似冰溜、粘似鳔；动作虚实分明，内外兼修，以外带内，以内展外，以柔促刚。但忽雷拳又很独特，尤擅技击：身手忽起忽落、忽柔忽刚，如闪电、似迅雷；动作威劲而精巧，周身抖擞如颤翎；腰如车轴脚似钻，两手如轮旋滚翻；两脚震促“嚓嚓”有声，走搓促碾，挂撩踹蹬，步法灵巧奇异，换劲及时，实乃一动一太极，寸寸有阴阳。若为养生而长期习练，可养气血、调肌肉、活筋骨，锻炼五脏六腹、精神意志，使人强身健体，精足气溢。

铁臂李拳打俄力士 开山祖威扬新国术

忽雷太极架鼻祖李景延（1825-1898），又名李盾，是清末传奇人物。他是河南温县陈新庄人，自幼丧父，酷爱武术，聪明好学，多方拜师学艺，刻苦练功，拳艺精绝，一生以走镖和授徒为业，因技艺精湛，臂力非凡，江湖人称“铁胳膊李盾”。后观“烈马抖鬃”而感悟至深，得其形，继而躬行不辍，与弟子张国栋等逐渐演练出“忽灵架”或称“圪颤架”之雏形。 清朝末期，俄罗斯向清朝进贡

篇一：不要把坏情绪传染给别人

不要把坏情绪传染给别人

这世上，谁的生活都不容易，这世上，谁都想快乐过好每一天。没有谁有义务收藏别人心里的垃圾。珍惜身边每一个爱自己的人，不要把坏情绪传染给别人，这是对别人、对自己最大的慈悲。

说这些话，其实是自己对自己一些言行的忏悔。近段时间，由于胸部莫名的疼痛和一些琐事的纠缠，自己的情绪低落到了极点。怀疑、惊恐，充斥了整个大脑。万一有什么不幸，我该怎样面对？每天像蝼蚁一样过活有何意义？我为什么而活？我该为谁而活？我不断地责问自己，也将焦作不安化作片片乌云笼罩给了别人。那个曾经满身斗志、阳光向上、积极乐观的我为什么变得如此萎靡不振？

看到我如此状态，朋友给我讲了一个故事，一个关于他二姐的故事。朋友的二姐是个苦命的女人。豆蔻年华，在那个父母之命、媒妁之言的年代，父母将她许配给了邻村一个老实巴交的小伙。二姐第一次看见那个男人，说不上什么感觉，他眼神木纳，看见俊俏的女人只会直勾勾地盯着，嘴巴嗫嚅着，说不出话。媒人用手拉一拉他的衣袖，他就只会重复一句话：喝茶，喝茶。然后就一声不吭地蹲在门口吧嗒吧嗒地抽着烟。二姐从男人家出门的那一刻就再也不想见到他，和父母一番激烈的争吵之后，第二天就相约几个同村的姐妹一起加入了打工的浪潮，来到了

　　但有些人的表达方式比较简单粗暴。

　　不要让自己，

　　栽在自己的脾气中。

　　张飞之死，其实很憋屈：他不是在战场上慷慨赴死，而是被自己的情绪杀死了。

　　听到好兄弟关羽被害，他首先就抑制不住哀伤，血泪粘襟。随后借醉鞭打士兵，要他们日夜赶造兵器，想要马上为兄弟报仇。最后部下范疆与张达忍无可忍，只好趁张飞又再醉酒时，将他刺杀在军营里。

　　没人否认张飞能力很大。但能力这么大的人，最后却得不到一个理想的结局。

　　控制不住自己情绪的人，其实能力再大也无济于事。

　　最该掌握的能力是觉知

　　现代跟古代当然不一样，古代的人优秀如张飞，不懂管理情绪至少还可以上沙场杀敌，只不过结局不一定好。现代不讲暴力讲脑力，如果让感性情绪控制了理性思维，有可能连混下去都难。

　　真正优秀的人，以做事为主，伤害大局的情绪摆在一边。觉知到自己的情绪，才能成就最大的能力。

　　真正聪明人是怎样的

　　如果你是对的，你没必要发脾气;如果你是错的，你没资格去发脾气。这才是真正的智慧，可惜大多数人没有想透彻。

　　泰国有位传奇人物告诫：人只要脾气好，凡事就会好。人的一生都在学做人，学习做人是一辈子的事，没有办法毕业的。人生不管是士农工商，只要学习就有进步。

　　自信的人，不

篇一：调节控制好自己的情绪

篇二：调节和控制好自己的情绪

11

安全小贴士：千忙万忙,安全不忘。 12

篇三：调节和控制好自己的情绪

第二节 调节和控制好自己的情绪

教师寄语：人的情绪是可以调控的，让我们做情绪的主人，不要做情绪的奴隶！

【内容标准】

1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

1.2正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。

【教学内容分析】

“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。 第一个层次“情绪是可以调控的”。主要说明人的消极情绪可以调节和控制；并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智调控法”；二是“注意力转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。

第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。

【学情分析】

初中学生的心理发展还很不成熟，他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调，两极性明显，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，

篇一：我有一个“坏爸爸”

我有一个“坏爸爸”

我有一个“坏爸爸”

徐龑

“爸爸爸爸爸爸爸爸亲爱的爸爸，爸爸爸爸爸爸爸爸慈祥的爸爸，他昨天教我种花今天又挂花，他整天忙忙又碌碌全为我长大??”听！歌词里的爸爸多么慈祥、亲切！我多么希望也有这样一位陪我玩耍，给我解闷的爸爸啊！可>我的爸爸？哎，告诉你们，我有一位坏爸爸。不信？那就听我说吧！

每天清晨6点半，当我还在做美梦、流口水，还在享受鸡翅、鸡腿时，坏爸爸就一摁录音机，“How many books do you have?”把我从美梦中拽起来。听到爸爸的命令，我缩了缩身体，用高高挺起的屁股作为回答。见我这样，爸爸就用二号方案：捏鼻子。他把我捏得鼻涕直流，透不过气来，嘴上还不停地喊着：“小懒猫，太阳晒屁股啦！”我只好依依不舍地告别梦中的美食读我的English。

上学路上，我背着的书包好像有几百斤重，把我的背都压弯了。我向爸爸求助，爸爸非但不把我从“驼背深渊”中拉出来，还凶巴巴地说：“你不是想当狙击手吗？背这么点东西都受不了，还想当兵？自己背！”有着宏伟愿望的我只好背着书包继续在驼背深渊里徒步前行。嘿！爸爸真是没一点爱心啊！

期中考试我得了全年级第一，我兴高采烈地回家，幻想着爸爸如春风般的甜言，像春雨似的

暑假里我和家人一起去了三亚旅游。三亚是个海风习习，风景如画的海滨小城，这里有许多深受中外游客喜爱的风景名胜：闻名世界的天涯海角；佛教圣地南山海上观音；有碧海金沙的蜈支洲岛它们都会令你流连忘返，深深陶醉。刚到三亚市区，沿途的风光就让我眼前一亮，笔直的椰树林高耸参天，沿着南海岸线一直延生到远方，一望无际的海面上时而有些浪花翻滚而来，我听着海浪声，期待着接下来的行程。

第一天我们来到了天涯海角景区，我迫不及待地往沙滩跑去，只见细白的沙滩一路倾斜，被海浪一个接一个洗刷着，沙与海的衔接处竟像个调色盘：近处的浪花是白白的，紧接着是清绿色的，延伸到海面是蓝色，海中央却是一片深蓝。我和妈妈赤脚在沙滩上散步，听着海浪的声音此起彼伏，呼吸着带盐份的潮湿的空气，柔软的沙子不停亲吻我的胖脚丫，我觉得痒痒的，又十分舒服。沙滩上伫立着几块巨石，这就是最受欢迎的天涯海角”起源地，很多游客都在这里合影留念。

接下来的几天，我们分别游玩了亚龙湾玫瑰谷、南海观音圣像、热作文带森林，但最让我怀念的还是蜈支洲岛！那一天我们早早地起来，准备完毕后踏上了前往蜈支洲岛的大巴，然后又坐的渡轮，终于上岛了。在岛上我拥有了第一次神奇的潜水之旅，首先，潜水教练给我们详细介绍了注意事项，以

我的情绪我做主

教师准备：

课件、 福袋一个（装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。 学生准备:

多色水彩笔，记号笔 辅导年级：小学三年级 辅导时间：一课时 辅导过程 一、暖身活动

游戏：“抓到幸运”

规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。

教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。

教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时都会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的情绪变化，有晴有阴有雨，甚至比天气更复杂。今天我们就一起走进情绪气象图。（板书课题） 设计意图：每节课都有一个暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。 二、参与活动，初识情绪

1、 教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片，请学生说出图片上人物的情绪，教师随学生的讲述在黑板上依

我是一个爱捕捞回忆的孩童，在浩瀚无边的记忆大海里捞着一个个闪闪发光的贝壳。不知在哪年的一个炎热的夏天，我得到了一个坏消息。

外公当时重病缠身，听说这个病很难治好。如果他的恢复手术成功，将可免去被死神带去一个不知名的国度。因为这事，妈妈请了一个星期的假。一天早上，当太阳刺眼的光芒把我射醒后，一张洁白的纸条出现在我的视野，我满怀好奇心地打开，上面写着：宝贝，当你看到这张纸时，我已到达四川看病中的外公，我不在家的时作文间，由爸爸照顾你。

一个星期后，妈妈拖着沉重的脚步回来了，我没有急着赶过去问他，从她的眼中我已经看到了那种失去亲人的忧伤，而且不是一丝。不用妈妈说，我已经知道：外公睡了，睡的很熟，在地下与装着他的盒子同外婆在天国相见去了。

这事让父女俩阴阳相隔：一个在人间，一个在地下。但是父母的心是持之以恒的，既便是离开了人世。

这件事犹如五行山一样立在记忆的深处，想移也移不走，拆也拆不掉。就立在那吧，不要忘记它。