秋季吃什么水果减肥又养生

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冬季吃什么水果最养生

水果是人们饭后茶余常不离口的一种营养补充品，按照中医经典著作《黄帝内经-素问》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”的说法，可以看到水果对健康很有帮助、还有养生的功效。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”立冬过后，自然界阴盛阳衰，万物生机都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。在冬季里，水果对身体的作用也是非常重要的。水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜。那么冬季养生吃什么水果好?我们就以古人的良训作为参照，“五果为助”，介绍冬季吃什么水果最养生。

梨

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

冬季有保健医疗性质的水果，首要数梨。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。民间流传

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篇一：吃什么蔬菜减肥最快 这8种平价蔬菜让你越吃越瘦

吃什么蔬菜减肥最快 这8种平价蔬菜让你越吃越瘦

导读：想要快速减肥，并不需要你刻意节食，让你备受煎熬。只要你平时注意饮食，多吃些素食，少碰脂肪，就能帮你快速减肥瘦身了。而蔬菜便是最好的素食，那吃什么蔬菜减肥最快呢？下面小编就推荐8种平价蔬菜，让你越吃越瘦，而且还是相当的实惠哦！赶紧来看看这些减

想要快速减肥，并不需要你刻意节食，让你备受煎熬。只要你平时注意饮食，多吃些素食，少碰脂肪，就能帮你快速了。而蔬菜便是最好的素食，那吃什么蔬菜减肥最快呢？下面小编就推荐8种平价蔬菜，让你越吃越瘦，而且还是相当的实惠哦！赶紧来看看这些减肥蔬菜你都吃了吗？

吃什么蔬菜减肥最快

8种平价蔬菜任你吃：

1.黄瓜

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜，所含的营养成分较少，但是因为黄瓜还可以生吃，而且美味，因此大受欢迎。黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。所以，平时多吃些黄瓜就能让你减少很多的脂肪哦！

2.萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油，能加速脂肪类物质的消化， - 1 -

这样就能阻止脂肪在下半身的大量堆积了。而且胡萝卜和白萝卜都富含膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有助于消化。

吃什么蔬菜减肥最快

3.冬瓜

冬瓜含的营

篇一：美容养颜吃什么女人年轻不老的密秘

美容养颜吃什么女人年轻不老的密秘

女人肾好，气血足，青春不老，是的，也确实是这样，

肾虚的女人特别容易老，肾乃“先天之本”，主管生长、发育、生殖、

以及水液代谢等。补肾养肾利于明目、头发生长、身体发育等

等。换句话说，养肾和女性的健康与美丽息息相关。今天分享6个养。肾补肾高招，帮爱美女性保住美丽容颜!在女性的一生中，无论是哪个年龄段都有可能会出现肾虚的情况，而且最终的后果也不一样。若发生在幼儿期，肾虚可以导致发育迟缓；而在青春期，肾虚则会令初潮延迟，月经量少；到了成年期，则可能会导致不孕不育、性欲冷淡以及绝经期提前；在更年期出现，则比较容易患有骨质疏松或心脏 病变等疾病，临床发现肾虚，气血不足可服用阿胶黄精丸可助你延缓衰老。

综上，每一位女性不论在哪一个年龄段都应该将补肾作为一个重点的养生部分。而不同年龄段补肾养肾的侧重点也存在差异：在20岁这个年龄段，补’肾养。肾侧重在养肝明目、滋阴补肾；到了30岁，养肾补肾的重点在滋阴润燥、调理身体、调整月经；在40岁时，补肾的重点就落在了健脾固肾和强身健体这方面，有利件的可服用阿胶，阿胶黄精丸延缓衰老。青春不老

第一招：睡眠减压

这招最简单但却有点难坚持，最基本的也是最有用的。

生什么病吃什么水果

贫血——葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃

胆固醇过高——山竹、核桃

高血压——葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子

动脉硬化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉

血管脂肪化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉

中风——苹果、柿子、菠萝、猕猴桃

心脏病——苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃

糖尿病——番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷

支气管炎——葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷

哮喘——葡萄、桃子

溃疡——梨、香蕉

胃炎——葡萄、苹果、梨

肠炎——葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴

腹泻——苹果

消化不良——木瓜

痔疮——苹果、香蕉、柿子、桃子

肝病——葡萄、橘子、香蕉、李子

膀胱炎——西瓜、桃子

尿道结石——西瓜、猕猴桃、李子

尿道炎——葡萄

肾脏病——葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜

内分泌失调——葡萄、苹果、木瓜、香瓜

背痛——西瓜、梨、柑橘

腰痛——西瓜、梨、柑橘

关节炎——葡萄、枇杷

痛风——菠萝、猕猴桃

皮肤病——番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜

口腔发炎——橘子、梨、番石榴

牙齿疾病——橘子、草莓

感冒——草莓、菠萝、枇

1、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。

2、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一次，连用7天有特效。忌吃酒、辣。

3、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。

4、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。

5、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。

6、高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。

7、心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月。

8、肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。

9、消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次2钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

青光眼吃什么水果好呢

导语：现在很多人都患有眼部的疾病，青光眼也是其中的一种，青光

眼在日常的生活中是很需要注意的，有一些患者在治疗的过程中一直看不到疗效，这就

现在很多人都患有眼部的疾病，青光眼也是其中的一种，青光眼在日常的生活中是很需要注意的，有一些患者在治疗的过程中一直看不到疗效，这就是因为平时生活中很多细节问题不注意引起的，饮食方面就是一个重要方法，包括水果。青光眼的患者是可以吃些水果的，需要多吃一点有利于利水的食物，下面就来了解一下青光眼吃什么水果好呢。

临床上不少急性青光眼病人常出现大便秘结现象。便秘对青光眼病人来说，是一种有害因素。所以，患者平时适量吃些含纤维素蔬菜，以利于肠道蠕动，吃香蕉也有同样作用。必要时，也可在菜肴中加些芝麻油。当大便不畅通时，要少吃肉类（尤其是燥热的牛肉）及燥热之品。除蜂蜜外，含糖多的食品要少吃。

一、保持情绪稳定，心态平和，勿过喜过悲，遇到不顺心的事要冷静对待，千万不可着急生气，无数病例证明，着急和生气会导致眼压急剧升高，如得不到及时治疗，可能在数小时后失明。

二、控制饮水量，每次不超过300ml，防止1次饮水过多引起血浆渗透压下降，致房水产生增多使眼内压力升高。

三、每顿饭后，闭上患

血糖高的人吃什么水果好 1. 山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。2.3.

它性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、

活血、提神、醒脑、清胃等功效。 橙子 ：能清除体内对健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果胶也可以

促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。 菠萝 ：菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益； 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

4.

5.

黄瓜 ：黄瓜含水分为98％，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素，对身体也大为有益，所以血糖高患者可以选用黄瓜。

西红柿 ：西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，所以可以适量食用。

6. 苹果：性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

春分时节吃什么最养生

养生保健

04-20 16:31

最适合春分时节吃的健康食物

很多人都说春季宜养生，“食疗”一词也常常挂在忙碌的职场人士口边。春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

春令已至吃对了才养生

很多人都说春季宜养生，“食疗”一词也常常挂在忙碌的职场人士口边。如何通过合理安排膳食，才能达到养生的目的呢?记者访问了各路美食行家，他们大多认为，从某种角度说，吃对了才是养生。

多吃时令菜

两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”，一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。

春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

给肠胃放假

人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里，除肠胃之外，人体多个脏腑都要为之忙碌，就连大脑都要为之退让三分，首先

要保证气血满足肠胃的需要，这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。

如果每周都能让肠胃有一个休息日，便可以有效

秋季女性贫血吃什么补血

秋季女性贫血吃什么补血

虽然很多女性对贫血的认知并不陌生，但是很难把贫血的原因和症状区别清楚，所以在治疗方法上也会比较盲目跟风。

1、失血性贫血

失血是导致贫血最常见的原因，急性失血和慢性失血两种。慢性失血常引起缺铁性贫血，而短时间内大量的失血而引起贫血的话则是急性失血性贫血。

对于急性失血导致贫血，首先应该要止血和输血，然后治疗原发病。迅速的输入全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水等，以补充血量和抢救休克状态。慢性出血史或者原来铁贮量已较低甚至已耗尽的患者，在出血停止后1-2月开始给予口服铁剂，以促进红细胞的生成和补足铁贮量。

治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵5~20毫升，每日服3次。另外还需要同时服用维生素C100~200毫克，每日3次，以促进铁的吸收。日常的饮食中还应该注意摄取足够的蛋白质、脂肪、富含铁元素的食物、富含维生素的食物。

2、营养不良性贫血

秋季女性贫血吃什么补血

体内严重缺铁，其次是缺少维生素Bi2而引起的贫血。过分控制饮食，不吃肉类、鸡蛋、牛奶等，长期以青菜素食为主是导致此类贫血的原因。雪彦茶对改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症,改善营养不良性贫血关键在于调整膳食营养结构，科学的进餐。早餐摄取足够

秋季女性贫血吃什么补血

秋季女性贫血吃什么补血

虽然很多女性对贫血的认知并不陌生，但是很难把贫血的原因和症状区别清楚，所以在治疗方法上也会比较盲目跟风。

1、失血性贫血

失血是导致贫血最常见的原因，急性失血和慢性失血两种。慢性失血常引起缺铁性贫血，而短时间内大量的失血而引起贫血的话则是急性失血性贫血。

对于急性失血导致贫血，首先应该要止血和输血，然后治疗原发病。迅速的输入全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水等，以补充血量和抢救休克状态。慢性出血史或者原来铁贮量已较低甚至已耗尽的患者，在出血停止后1-2月开始给予口服铁剂，以促进红细胞的生成和补足铁贮量。

治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵5~20毫升，每日服3次。另外还需要同时服用维生素C100~200毫克，每日3次，以促进铁的吸收。日常的饮食中还应该注意摄取足够的蛋白质、脂肪、富含铁元素的食物、富含维生素的食物。

2、营养不良性贫血

秋季女性贫血吃什么补血

体内严重缺铁，其次是缺少维生素Bi2而引起的贫血。过分控制饮食，不吃肉类、鸡蛋、牛奶等，长期以青菜素食为主是导致此类贫血的原因。雪彦茶对改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症,改善营养不良性贫血关键在于调整膳食营养结构，科学的进餐。早餐摄取足够