连云港外国语学校篮球队

学校篮球队训练计划

一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。

三、内容：

1、身体训练：

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮：

（1）5——6米间的中远投。

（2）前锋，后卫个别队员要掌握6米以外远投。 （3）中锋要掌握转身投篮和勾手投

连云港外国语学校九年级中考第三次模拟考试

语 文 试 题

(考试时间: 150分钟 试卷分值:150分)

一、积累·运用(30分)

1.在下列各小题的横线上，写出相应的诗文名句或作家。(10分)

(1)学而时习之， ▲ ？ (《论语》)

(2)晴川历历汉阳树， ▲ 。 ( ▲ 《黄鹤楼》)

(3) ▲ ，秋天漠漠向昏黑。 (杜甫《茅屋为秋风所破歌》) (4)谁言寸草心， ▲ 。 (孟郊《游子吟》)

(5) ▲ ，左牵黄，右擎苍。 (苏轼《江城子?密州出猎》) (6)《得道多助，失道寡助》的中心论点 ▲ ， ▲ 。

(7)《山坡羊?潼关怀古》揭示出历史是不断发展变化的，任何强大的统治者也避免不了最终的灭亡的诗句是： ▲

NCAA篮球队队名（看到不转说明不爱篮球！！！）

转载

2011-07-27 10:14 | (分类:默认分类)

美国土著居民(北美印第安人)部族的名字 —— 我对那些情感世界过度脆弱和敏感的部族筒子们木有爱；另外一些撒旦魔王的化身、恶魔鬼怪形态(宗教题材中的)也不会作为列表的一部分。

其中有独特风格的各例其实屈指可数，凡是用以上事物命名的学校统统都不会被计入Top-100表中，因为这些东西完全没有什么想象力可言。除了用些阿猫阿狗的烂名充数，这些大学连新鲜点儿的名字都起不出来，还是别把自己伪装得像高高在上的一流学府了吧。拜托，请让我们远离斗牛犬，老鹰，印第安人，恶魔，和野猫们吧，这些东西可真是无聊透顶。 我对源自神话传说中神兽和幽灵这些形象都情有独钟，普通的动物但是名字不俗的，我也很感兴趣，尤其是那些大多数人一打眼不见得认得出来，最后还得靠查词典、寻百科才能明白其所指的名字。

下面让我们按照用降序排列，逐一地看看这些有趣的昵称吧：

100 —— 阿拉巴马大学(U. Alabama) “深红潮/红潮风暴”(Crimson Tide)

这个昵称不太容易记，“深红”所指的是这所大学的色调，但是阿拉巴马大学的球迷在赛场上有着自己独特

篮球训练计划，

一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。 二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。 5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。 三、内容： 1、身体训练：

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项

连云港外国语学校2012～2013学年度 高二年级数学理科期末复习卷（八）

命题人：刘希团 2013年6月

一、填空题：本大题共14小题，每小题5分，共70分．请把答案直接填写在相应位置. 1.已知复数z满足zi?1?2i，则|z|?__________．

2.有4种不同的蔬菜，从中选出3种，分别种植在不同土质的3块土地上进行实验，则不同的种植方法共 种． 3.已知抛物线的极坐标方程为??4，则此抛物线的准线极坐标方程为 ．

1?cos?4.已知?：x≥a，?：|x?1|?1．若?是?的必要非充分条件，则实数a的取值范围是 ．

?b?2??a2?5.已知矩阵A??的逆矩阵是，则a?b? ． B??????7a??73?6.从批量较大的成品中随机抽出5件产品进行质量检验，若这批产品的不合格率为0.05，随机变量X表示这5件产品中的合格品数，则随机变量X的数学期望E(X)?_______． 7. (x?y)10的展开式中，x7y3的系数与x3y7的系数之和等于_____________.

8. 7名志愿者中安排6人在周六、周日两天参加社区公益活动。若每天安排

连云港外国语学校2012～2013学年度 高二年级数学理科期末复习卷（八）

命题人：刘希团 2013年6月

一、填空题：本大题共14小题，每小题5分，共70分．请把答案直接填写在相应位置. 1.已知复数z满足zi?1?2i，则|z|?__________．

2.有4种不同的蔬菜，从中选出3种，分别种植在不同土质的3块土地上进行实验，则不同的种植方法共 种． 3.已知抛物线的极坐标方程为??4，则此抛物线的准线极坐标方程为 ．

1?cos?4.已知?：x≥a，?：|x?1|?1．若?是?的必要非充分条件，则实数a的取值范围是 ．

?b?2??a2?5.已知矩阵A??的逆矩阵是，则a?b? ． B??????7a??73?6.从批量较大的成品中随机抽出5件产品进行质量检验，若这批产品的不合格率为0.05，随机变量X表示这5件产品中的合格品数，则随机变量X的数学期望E(X)?_______． 7. (x?y)10的展开式中，x7y3的系数与x3y7的系数之和等于_____________.

8. 7名志愿者中安排6人在周六、周日两天参加社区公益活动。若每天安排

福州外国语学校 第九届教师代表大会

第 三 次 会 议

文 件 汇 编

2013年8月

1

目 录

《第九届教代会三次会议议程》 P3 《第九届教代会大会纪律》 P4 《第九届教师代表大会代表名单》 P5 《第九届教代会主席团》 P6 《第九届教代会讨论分组名单》 P7 《2012-2013学年学校工作报告》 P8 《2012-2013学年学校工作计划》 P14《福州外国语学校第九届工会委员会工作总结 》 P21 《2012——2013学年度述职报告》林 鸿

连云港外国语学校2012～2013学年度 高二年级数学理科期末复习卷（三）

命题人：刘希团 2013年6月

一、填空题：本大题共14小题，每小题5分，共70分．请把答案直接填写在相应位置. 1.某学校有两个食堂，甲、乙两名学生各自随机选择其中的一个食堂用餐，则他们在同一个食堂用餐的概率为 .

2.a 0是方程ax2 2x 1 0至少有一个负数根的____________条件（填必要不充分、充分不必要、必要充分、既不充分也不必要）. 3.在极坐标系中，点P(2, )与点Q关于射线 4.(x

2

对称，则|PQ|=. 3

16

)展开式的常数项为. x

5．观察（1）tan10tan20 tan20tan60 tan60tan10 1

（2）tan5tan10 tan10tan75 tan75tan5 1.

由以上两式成立，推广到一般结论，写出你的推论： . 6．某厂生产的灯泡能用3000小时的概率为0.8，能用4500小时的概率为0.2，则已用3000

小时的灯泡能用到4500小时的概率为 _ .

*

7．在等差数列{an}中，若a10=0，则有等式a1+a2+ +an

篮球训练计划，

一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。 二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。 5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。 三、内容： 1、身体训练：

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项

篮球训练计划，

一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。 二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。 5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。 三、内容： 1、身体训练：

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项