青少年正确的冥想方式

青少年冥想训练解析

一、美国儿童青少年冥想训练的盛行

当前，使用正念冥想治疗儿童多动症、焦虑、学习困难、社交困难、问题行为的实证研究日渐增多，研究不仅训练青少年冥想，还教授亲子冥想和教室冥想的操作方法。而加入冥想和接纳技巧的教养方式被认为是继行为干预训练和认知教育之后的“第三次浪潮” ，是教育教养方式的重要转换［1］ 。研究发现，冥想训练不仅可以有效缓解儿童的焦虑、多动，具有良好的心理治疗效果，还能有效改善小学生的认知、情感功能，减少注意损伤和负性情绪，使大脑专注力更强、记忆力更好、处理多重任务的能力更高，并能增加主观幸福感。对多动症儿童的父母进行单独训练可以增加积极的亲子互动；如果亲子都参加冥想训练，孩子服从行为会更多，教养会变得充满乐趣［2］ 。对多动症并发学习障碍儿童进行冥想训练，儿童自我报告的内在问题如焦虑显著减少，父母报告的儿童自我管理行为显著增加、问题行为显著减少［3］ 。一项针对八名 15~20 岁有自杀倾向的青少年进行的冥想干预发现，冥想使自我调节能力增强、自杀倾向减弱［4］ 。在美国，青少年冥想训练的兴起有着深刻的时代和理论背景。首先，情感障碍发病率增加，人们越来越重视社会情感能力的提高，重视情绪劳动。然而针对情感调节和控制

青少年冥想训练解析

一、美国儿童青少年冥想训练的盛行

当前，使用正念冥想治疗儿童多动症、焦虑、学习困难、社交困难、问题行为的实证研究日渐增多，研究不仅训练青少年冥想，还教授亲子冥想和教室冥想的操作方法。而加入冥想和接纳技巧的教养方式被认为是继行为干预训练和认知教育之后的“第三次浪潮” ，是教育教养方式的重要转换［1］ 。研究发现，冥想训练不仅可以有效缓解儿童的焦虑、多动，具有良好的心理治疗效果，还能有效改善小学生的认知、情感功能，减少注意损伤和负性情绪，使大脑专注力更强、记忆力更好、处理多重任务的能力更高，并能增加主观幸福感。对多动症儿童的父母进行单独训练可以增加积极的亲子互动；如果亲子都参加冥想训练，孩子服从行为会更多，教养会变得充满乐趣［2］ 。对多动症并发学习障碍儿童进行冥想训练，儿童自我报告的内在问题如焦虑显著减少，父母报告的儿童自我管理行为显著增加、问题行为显著减少［3］ 。一项针对八名 15~20 岁有自杀倾向的青少年进行的冥想干预发现，冥想使自我调节能力增强、自杀倾向减弱［4］ 。在美国，青少年冥想训练的兴起有着深刻的时代和理论背景。首先，情感障碍发病率增加，人们越来越重视社会情感能力的提高，重视情绪劳动。然而针对情感调节和控制

正确的恋爱方式--解答你恋爱中的困惑 2010年09月22日 18:34:09

一段感情的成功与否，不是看是否还牵手，而是由感情品质而定，很多时候牵手不代表成功，分手不代表失败。关键是看在这段感情中你是否完成了两件重要的恋爱心理任务。你是否更了解自己的需求，你是否已学会疼爱别人。

爱的反面不应该是恨，而应该是淡忘；那为什么有些人的爱会变成恨，而不能成为淡忘呢，那是因为他在爱里面，缺乏了自信......

在恋爱中我们需要完成两项重要的心理任务：一、要更了解自己。除自我认知概念外，让两性恋爱中的自己更完整清晰地呈现出来。 二、培养我们爱人的能力。从自小习惯被爱开始学会爱人。

看一个男人是不是好男人有三个基准：负责、尊重和稳定。负责意味着他能对自己所说过的话负责。尊重则是指，他能够尊重自己的另一半，就是我们通常所说的，你和他之间建立的是“伙伴式关系”，你们相处的方式是平等的。另外，他还要是一个情绪稳定的人。有些人情绪容易大起大落，这样的人是很难维持一段长久的关系的。

上面说的只是好男人的基准。如果我们把条件再抬高成精品男人的话，还可以归纳出所谓“三心二意”的基准。首先第一个心是开心。他自己应该是一个开朗的

原来这才叫休息！

什么叫做休息？好好休息个周末？好好出去旅游一下？但事实上，往往越休息越感觉累。为什么呢？也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。

为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？

都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？

我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？

休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。

如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。

抛弃它们，来一场休息革命！

首先，来看看我们对休息有哪些误解

一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体

青少年吸烟的危害 吸烟危害健康

青少年吸烟的危害

青少年吸烟的危害

目前全世界约有11亿吸烟者，其 中70%以上的烟民分布在发展中国 家。全球约有47%的男性和12%的 女性吸烟，每天还有8至10万年轻人 成为长期烟民，中国是全球最大的 烟草生产和消费国,中国每天有2000 人因吸烟而死亡.

青少年吸烟的危害

尼古丁

焦油一氧化氮 氢氰酸 一氧化氮

香烟的构成丙烯醛

青少年吸烟的危害

吸烟容易引起哪些疾病？

青少年吸烟的危害

大量吸烟比不吸烟者的冠心病发病率高26倍以上。 烟 草燃烧时释放的烟雾中与冠心病有关的化学物质有10余 种，能激惹和加重冠心病发病的主要成分是尼古丁和一 氧化碳。

青少年吸烟的危害

人体正常的大脑和因吸烟引起中风的大脑比较图

青少年吸烟的危害

经世界卫生组织研究，表示吸烟能引发人 体中风。中风患者大多是由于血拴堵塞了通 往脑部的血管，使脑部得不到充分的氧供应， 造成部分脑细胞死亡。

青少年吸烟的危害

吸 烟 的 其 它 危 害

1000￥

青少年吸烟的危害

吸烟引起其它的危害主要有 引起火灾 会传染疾病 会浪费金钱

对破坏环境

青少年吸烟的危害

青少年吸烟的危害是否更大 青少年正处在身体发育时期，各器官组织比较娇 嫩，功能还不十分稳定，对外界不利因素

青少年叛逆的特点

经常在各类媒体上看到这样一个字眼“叛逆少年”，也经常听家长们议论自己的孩子如何不听话如何离经叛道，如何叛逆。那么究竟什么是叛逆，叛逆又有哪些特点呢？青少年叛逆的特点分为行为和心理两类。 行为上呈现出一些共同的特点有：

年龄特点——14岁左右是青少年叛逆行为的高峰年龄； 性别特点——具有反叛性格的学生当中，男生多于女生； 教育特点——学习成绩差的学生要比学习成绩好的孩子更加反叛； 诱因特点——主要表现在家长和孩子，老师和孩子之间的激烈对抗；

行为特点——反叛的青少年大多不计较行为后果，做出某些十分极端的事情，长期在网吧，甚至可能流浪乞讨、赌博、进行违法犯罪活动等等。 心理上的特点则包括： 1、盲目性：

青少年期向青年期发展的过渡时期，学生精力充沛，探求能力和好奇心有了很大的发展，往往显得更加好动、好问、猎奇、执着。但由于心理的发展与之不相适应，思维的偏激性很大，学生往往处于一种\找不到正确的活动途径、有劲无处使\的心理活动准备状态。于是，千方百计地寻找他\使劲\的突破口，盲目地行动，表现得很任性。具有这种逆反心理的学生，一事当前，无论其正确与否，都盲目地加以抵制，甚至反其道而行

青少年流行文化深深地渗透到当代青少年日常生活中的每个方面,对青少年的成长有着不可低估的影响,尤其对其思想有着重要的影响。本文从青少年流行文化的表现及其特征入手,深入分析流行文化对青少年思想多方面的影响,并在此基础上提出加强对青少年流行文化的引导及其相应的对策。

第2 2卷第 7期20 0 9年 7月

高等函授学报 (学社会科学版 )哲 Junl f ihrC r sodn eE uainP i spyadS c Sine ) ora o ge or p nec d ct (hl o h n o i c c s H e o o￣ e

V 22 No. ol 7 Jl 0 9 uy 2 0

●思想政治教育●

青少年流行文化对青少年思想的影响及对策何英摘

黄宏伟

(中师范大学政法学院，湖北武汉 4 0 7 )华 309

要：青少年流行文化深深地渗透到当代青少年日常生活中的每个方面，对青少年的成长有着不

可低估的影响，尤其对其思想有着重要的影响。本文从青少年流行文化的表现及其特征入手，深入分析流

行文化对青少年思想多方面的影响，并在此基础上提出加强对青少年流行文化的引导及其相应的对策。关键词：青少年流行文化；思想影响；德育工作

中图分类号： G 2 61

文献

《关于健康合理的大学生活方式的调查报告》

本次社会实践的参加者：本人与高中同学 主题：探究健康合理的大学生活方式

时间：2010年2月7日 地点：高中同学聚会

现将此次实践活动的有关情况报告如下：

一 活动内容：

通过一系列实践调查测试出我们现在所处的大学生活状态，并在理性思考与热烈讨论之后得出结论：怎样才是比较健康合理的大学生活方式？

二 调查资料： 资料（一）：

大学期间，你最后悔的事情是什么？[来源：华中师范大学校园BBS] A：没好好学习，红灯高挂

B：没有打工赚钱，早日成为首富 C：没好好谈恋爱，形单影只 D：没好好找工作，变无业游民 E：没有考过四级

F：没积极参与社会活动 G：其他

资料（二）

[来源:天涯来吧]

1.如果需要早起床，你会:

A:上好闹钟 B：请别人叫醒你 C：自己醒来 2：早上睡醒以后，你会：

A：立刻起床学习 B：不慌不忙，起床后做操锻炼，然后学习 C：在被窝里能多躺一会儿是一会儿 3：你的早餐通常是：

A：稀饭馒头 B：牛奶面包 C：不吃 4：每天到教室上课，你总是：

A：准时到教室 B：或早或晚，但都在10分钟之内 C：非常灵活 5： 吃午饭时，你一般：

A：急匆匆的 B

青少年自杀的预防与干预

(suicide)公共卫生学院 沈敏 Shen_min99@ 836578851

自杀流行病学全球回顾和理论假说

青少年自杀的心理学特征与问题行为家庭与青少年自杀

青少年自杀征兆的早期识别与预警自杀未遂者的心理干预

青少年自杀的干预策略2

主要内容

自杀的定义

自杀的流行现状你们？

FACTS我国每年有多少人自杀死亡?

答案：我国每年有25-30万人自杀死亡，200万人自杀未遂。每2分钟有1人死于自杀，8人

自杀未遂

2005年北京高校大学生自杀案例不完全统计 2005年2月12日中午12时20分左右，20岁的小彭喊着一句“死亡也是很快乐的 事”,纵身跳下中国农业大学西校区的科研楼。

2005年2月18日中国传媒大学一女研究生在家中跳楼身亡。2005年4月22日下午4时，北大理科2号楼，一名北大中文系本科女生从9楼坠亡。 2005年5月3日，紫竹院南路某小区内一名哈尔滨商业大学的女学生从五楼跳下， 当场死亡。 2005年5月7日晚9时10分左右，北大理科2号楼，该校02级数学系一名博士生从9 楼跳楼身亡。 2005年5月13日，北大医学部大三学生张金金在成都双流机场跳天桥自杀。

2005年6月4日上午，北京师范大学一名韩国留学生自该校公寓楼7层

　　人生在世，挫折和困难时难免的，只要能放下思想的包袱，重整旗鼓就总能有赢的机会。下面是小编整理的青少年的励志小故事，欢迎来参考！

　　1、岳飞学艺

　　民族英雄岳飞生逢乱世，自幼家贫，在乡邻的资助下，拜陕西名师周桐习武学艺，期间，目睹山河破碎，百姓流离失所，萌发了学艺报国的志向，克服了骄傲自满的情绪。寒暑冬夏，苦练不缀，在名师周桐的悉心指导下，终于练成了岳家抢，并率领王贵，汤显等伙伴，加入到了抗金救国的爱国洪流中。

　　2、厉归真学画虎

　　五代画虎名家历归真从小喜欢画画，尤其喜欢画虎，但是由于没有见过真的老虎，总把老虎画成病猫，于是他决心进入深山老林，探访真的老虎，经历了千辛万苦，在猎户伯伯的帮助下，终于见到了真的老虎，通过大量的写生临摹，其的画虎技法突飞猛进，笔下的老虎栩栩如生，几可乱真。从此以后，他又用大半生的时间游历了许多名山大川，见识了更多的飞禽猛兽，终于成为一代绘画大师。

　　3、沈括上山看桃花

　　“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”，当读到这句诗时，沈括的的眉头凝成了一个结，“为什么我们这里花都开败了，山上的桃花才开始盛开呢？”，为了解开这个谜团，沈括约了几个小伙伴上山实地考察一番，四月的山上，咋暖还寒，凉风袭来，冻得人瑟瑟发抖，沈括矛茅