乒乓球比赛竞赛规程

乒乓球比赛心理心态

一、乒乓球赛前的心里准备

赛前心理准备的目的是通过各种心理措施来消除运动员赛前出现的各种不良心理状态、增强运动员的心理稳定性和必胜的信心，建立积极、稳定的心理优势，形成理想的赛前心理和竞技状态。 1．“十一分制”给乒乓球比赛带来的变化 ①要求运动员更快的进入最佳状态 ②使每局比赛结果的偶然性增大 ③平均比赛的局点比21分制更多 2．赛前心理准备的内容与方法 ①确立适宜的比赛目标 ②激发正确的比赛动机 ③赛前情绪状态的调整 ④赛前意志上的准备 ⑤赛前保持头脑清醒 ⑥建立正确的赛前程序 3．建议

①加强对11分制的认识 ②调整好训练周期 ○3经常做运动员的思想工作 ④制定心理训练计划

⑤良好的社会环境和人际关系

⑥合理的营养饮食结构是很重要的，对神经和心理情绪的稳定大有好处 二、情绪对乒乓球比赛的影响

在诸多心理因素中，情绪是最为不稳定的、不断变化的、较为现象的东西，它随着情景或一时需要的出现而发生，也随着情绪的变迁或需要的转移而较快的减弱、消逝或者改变。影响运动员比赛情绪的因素相当多，比如：对手的情况

乒乓球比赛活动总结

自控分工会利用2014年8月11日至8月15日几天的下班时间，经过各选手的激烈角逐，由分工会举办的乒乓球比赛圆满的落下了帷幕。在此次比赛中，乒乓球爱好者积极参加，选手人数多达40多人，男子27人，女子13人，以吸取比赛经验，提高自身技术，加强分工会乒乓球爱好者的友谊联系为这次比赛的宗旨。

比赛过程中，涌现出了一大批技艺高超的选手，正所谓藏龙卧虎，也让我们欣赏了一场龙争虎斗的好戏，比赛进行的紧张激烈，悬念迭起，尤其在一些球的细腻技术上，总有一些让我们兴奋的观看点，时刻给我们带来很大的悬念的同时也带给我们很大的惊喜。

此次比赛以小组循环赛和单淘汰赛的形式展开，小组循环采用自由分组进行小组内循环赛三局两胜制，经过紧张激烈淘汰赛，最终男子李伟、任宇、杨巍得男子前三名，女子钟国淑、王莉、殷玲分别获得前三名。比赛中，裁判员尽职尽责，为保证比赛的圆满成功进行提供了强有力的保证。

总的看，这次乒乓球比赛有以下几个特点：

（1）职工重视并积极参与。他们把本次比赛看做展现自我风采，相互切磋球技的一个机会，比赛过程中严肃送认真，作风顽强，素质过硬，遵守赛程规则。

1

（2）其次，比赛组织方计划严密，组织得力，为把这次比赛办好，自控分工会专门召开会议，组织专各

乒乓球比赛对阵表

参赛人员：从高鹏 谢普军 林广沅 王国栋 江俊飞 杨中志 简相坤 何源峰 边轶 涂令李四辉 张立强 王治民 李健

全程采用11分制，淘汰赛单场决胜负，半决赛以及决赛三局两胜。 一等奖：

二等奖：

三等奖：

乒乓球比赛对阵表

gg336x280();1-184.jpg" alt="乒乓球比赛对阵表" />

参赛人员：崔艳杰 高桂林 叶利培 崔竞方 王娟 宋晓丽 俞娟 王今表 游凤 孙祥玲

全程采用11分制，淘汰赛单场决胜负，半决赛以及决赛三局两胜。 一等奖：

二等奖：

三等奖：

乒乓球比赛对阵表

参赛人员：从高鹏 谢普军 林广沅 王国栋 江俊飞 杨中志 简相坤 何源峰 边轶 涂令李四辉 张立强 王治民 李健

全程采用11分制，抓阄决定搭档，淘汰赛单场决胜负，决赛五局三胜。

一等奖：

二等奖：

乒乓球比赛对阵表

参赛人员：崔艳杰 高桂林 叶利培 崔竞方 王娟 宋晓丽 俞娟 王今表 游凤 孙祥玲

全程采用11分制，抓阄决定搭档，淘汰赛单场决胜负，决赛五局三胜。

一等奖：

二等奖：

常德市中小学乒乓球比赛安全工作方案

一、 成立乒乓球比赛安全工作领导小组 组长： 副组长： 成员：

二、 赛前的安全工作

1.对乒乓球比赛过程中的每个细节（时间、地点、规则等）都要向运动员提出纪律要求，明确注意事项。

2.对参赛运动员的身体健康状况，要进行全面细致的了解，做到底数清，情况明。目前身体状况不适宜做剧烈运动的学生，不予参赛。

3.加强对运动员进行交通、活动、饮食、饮水等方面的安全教育。 4.运动员的往返由教育局统一组织。

5.明确校长（第一责任人）、领队、教练（直接责任人）的职责。 6.提前与有关医院取得联系，准备好急救药品和器械。 三、比赛期间的安全工作

1. 比赛期间由校长、领队、教练统一组织进场和退场，严禁运动员私自活动，确保比赛期间的安全。

2. 教育运动员到比赛场地要服从场地学校的安排，尊重工作人员，服从裁判员的裁决，遵守纪律，服从指挥，注意安全，不大声喧哗，不追逐打闹，不乱扔杂物。

3.领队、教练要尽职尽责，不得远离运动员，对正在参加比赛的运动员要密切注意其身体健康状况，以便及时处置突发事件。

4.比赛期间不断加强运动员的食品卫生管理，，严防食物中毒和疾病的传播。

5. 要注意比赛安全，讲明各项运动易出现的安全问

“兴合杯”省社本级乒乓球团体赛

秩

序

册

主办单位：浙江省供销社

2011年10月30日

“兴合杯”省社本级乒乓球团体赛竞赛规程

一、主办单位

浙江省供销社工会工作委员会 二、承办单位 浙江经贸职业技术学院 三、参加单位

浙江省供销社本级各单位，杭州茶叶研究院 四、竞赛日期和地点

2011年10月30日，浙江经贸职业技术学院体育馆 五、比赛项目 团体赛 六、参赛办法

（一）各参赛单位限报领队1人，教练1人，工作人员或随队医生1人。

（二）每个参赛单位报名人数不能超过8人，其中至少应有1名领导班子成员、1名女运动员。

七、运动员参赛条件

运动员必须是浙江省供销社机关及所属单位的正式员工。 八、比赛方法

（一） 比赛采用国家体育总局乒乓球羽毛球运动管理中心最新审定的《乒乓球竞赛规则》和相关的补充通知。

（二） 比赛分两个阶段进行。第一阶段采用分组循环赛，分两组，每组5-6队，小组前三名进入下一阶段；第二阶段采用淘汰加附加赛，小组前二名决1-4名，小组第三名决5、6名。

（三） 每队每场比赛上场运动员为5名，采用五盘三胜，每盘三局二胜。第一盘为领导班子成员；第二盘为男队员；第三盘为女队员，第四、五盘为男队员。

（四） 比赛使用中国乒乓球协会批准的40毫米“红双喜”三星白色乒乓球。

常德市中小学乒乓球比赛安全工作方案

一、 成立乒乓球比赛安全工作领导小组 组长： 副组长： 成员：

二、 赛前的安全工作

1.对乒乓球比赛过程中的每个细节（时间、地点、规则等）都要向运动员提出纪律要求，明确注意事项。

2.对参赛运动员的身体健康状况，要进行全面细致的了解，做到底数清，情况明。目前身体状况不适宜做剧烈运动的学生，不予参赛。

3.加强对运动员进行交通、活动、饮食、饮水等方面的安全教育。 4.运动员的往返由教育局统一组织。

5.明确校长（第一责任人）、领队、教练（直接责任人）的职责。 6.提前与有关医院取得联系，准备好急救药品和器械。 三、比赛期间的安全工作

1. 比赛期间由校长、领队、教练统一组织进场和退场，严禁运动员私自活动，确保比赛期间的安全。

2. 教育运动员到比赛场地要服从场地学校的安排，尊重工作人员，服从裁判员的裁决，遵守纪律，服从指挥，注意安全，不大声喧哗，不追逐打闹，不乱扔杂物。

3.领队、教练要尽职尽责，不得远离运动员，对正在参加比赛的运动员要密切注意其身体健康状况，以便及时处置突发事件。

4.比赛期间不断加强运动员的食品卫生管理，，严防食物中毒和疾病的传播。

5. 要注意比赛安全，讲明各项运动易出现的安全问

乒乓球比赛规则

一、选择方位和发球权

1、每场比赛开始前，由双方运动员用抽签的方法选择方位和发球、接发球。中签者有选择方位和发球、接发球权，也可要求对方先作选择。如中签者选择先发球或先接发球，对方则选择方位；如中签者选择方位，对方则选择先发球或接发球。

2、一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。

3、一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。

二、练球

一场比赛开始前，运动员有权在比赛开始的球台上练球2分钟。

三、合法发球

1、 发球时，球应放在不持拍手掌上，手掌应静止、张开、伸平、四指并拢，拇指自然张开。

2、 球停留在静止的不持拍手掌上的最后一刻，直到发球时击球，不持拍手和球以及整个球拍，应始终高于球台水平面。

3、 发球员只能手向上抛球，不得使球旋转，使球从手掌向上直抛，至少抛到离不持拍手手掌上16厘米。

4、 当球从抛起的最高点降落时，发球员才能击球，并使球首先触及

发球员台区，然后直接越过或绕过球网，触及接球员台区。

四、换发球

在获得每两分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时

乒乓球的比赛规则

乒乓球的比赛规则

一、比赛次序

在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。

在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。

二、合法发球

1、发球时，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

2、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

3、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

4、从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。

5、击球时，球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。

6、运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球.

7、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分.

8、在同

童年，就像一个装满闪亮宝石的盒子。这个盒子里的每一颗宝石都是令人难以忘怀的童年趣事。现在，让我挑出一颗闪亮的宝石说给你听吧！

乒乓球是我的爱好，我非常享受乒乓球的乐趣，并且我每放学或体育课都会去学校的乒乓球室里混”，终于我混”出了一点点名气”。

可异议者总会有的。一天，体育课我受人之约来到乒乓球室。一进来就看到一个霸气”十足的五（7）班学生在这里恭候”我多时了。他用疑惑的眼神看着我说：你是那五（1）班打乒乓球最厉害的吗？”。我点了点头。见你这么厉作文害，不妨我与你会两下？”他不屑的说。好啊！我正这么想呢，”我爽快的答应了。

比赛开始了，我非常紧张，因为这是代表五（1）班的荣誉，心想：我绝对不能输！

我先发球，我给他来了个旋转球，我认为他一定会打回来，庆幸的是他不但没有接中，还给了他的脑袋来了一记。

他发球时，我并不松懈。他发了个高球，我双眼一亮，拿出来我的绝招扣杀，啪的一声把球扣过去，他没有接到。

最后我胜利了，我欢呼起来。但我并不是因为赢了而欢呼，是我为五（1）班争得了一份荣誉而欢呼。

阳光明媚，万里无云，今天我参加了一场难忘的乒乓球比赛。

来到体育场，我就开始热身。没过多长时间，比赛开始了。我的对手叫庞媛元，她长长的头发十分随意的扎着，小小的嘴巴，高高的鼻梁，水旺旺的大眼睛紧紧盯着小白球。我先给她发了一个大奔，乒乓球飞快地向对方的阵地”飞去，她向后一退用拍子一防，小白球又向我的阵地”飞了过来。好厉害的对手！我不敢掉以轻心，集中注意力用力一打，啪”的一声，小小的球儿像一道白色闪电，以迅雷不及掩耳之势飞上了球台，她防不胜防，球落到了地上，第一个球我赢了！

紧接着，我又半蹲俯身，膝盖微曲，发了一个下旋球，她搓了过来，我把球拍向前一伸又作文把球搓回去，她拉了回来，我又轻轻地防了回去，就这样，我们你搓我拉地打了好几个来回。这样耗下去也不是办法呀！于是我决定改变一下战术，瞅准一个时机，我猛得把球拉到她的正手，她飞快地朝正手跑去，可还是晚了，小乒乓球比她抢先一步落到了地上。她被我突如其来的变线耍蒙了，好半天才回过神来。第一局赢了。

第二局，我们把比分追得紧紧的，最后我发了一个漂亮的大奔，她可能有点急，于是猛地一打，呀！下网了。经过一番努力，我终于赢得了比赛。

一分耕耘一分收获！今天的这场胜利是用平时无数汗水换