第四版中国舞蹈考级第二级教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第一级文字教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第一级 目录

* 《健康快乐每一秒》热身练习 一、《我们大家做的好》勾绷脚练习 二、《小手拍拍》扩指练习 三、《我勇敢》头部练习

四、《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧练习 五、《小猫咪》胯的练习 六、《小雪花》手的方位练习 七、《大鼓小鼓》节奏练习

八、《碰碰身体》身体认知练习（选学组合） 九、《过马路》方位练习

十、《美丽的夜晚》再见曲（选学组合）

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第一级文字教材

*《健康快乐每一秒》热身练习 1、训练目的：

运动前，要进行准备活动，我们将这种准备活动称为热身。正确的热身是进行运动的前提和基础，不但能提高舞蹈练习的效率，而且可以降低运动损伤的出现，所以从小帮助孩子养成良好的运动习惯，是舞蹈教师非常重要的责任。 热身训练的作用如下：

a.肌肉温度升高，使肌肉收缩更加有力、迅速； b.提高肌肉的柔韧性；

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第一级文字教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第一级 目录

* 《健康快乐每一秒》热身练习 一、《我们大家做的好》勾绷脚练习 二、《小手拍拍》扩指练习 三、《我勇敢》头部练习

四、《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧练习 五、《小猫咪》胯的练习 六、《小雪花》手的方位练习 七、《大鼓小鼓》节奏练习

八、《碰碰身体》身体认知练习（选学组合） 九、《过马路》方位练习

十、《美丽的夜晚》再见曲（选学组合）

第 1 页 共 28 页

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第一级文字教材

*《健康快乐每一秒》热身练习 1、训练目的：

运动前，要进行准备活动，我们将这种准备活动称为热身。正确的热身是进行运动的前提和基础，不但能提高舞蹈练习的效率，而且可以降低运动损伤的出现，所以从小帮助孩子养成良好的运动习惯，是舞蹈教师非常重要的责任。 热身训练的作用如下：

a.肌肉温度升高，使肌肉收缩更加有力、迅速； b.提高肌肉的柔韧性；

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第二级文字教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第二级

目录

一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习

二、《牙刷火车》头部练习

三、《不倒翁》腰部练习

四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习

五、《时钟在说话》手的方位练习

六、《宝宝要睡觉》手臂练习

七、《拍皮球》跳跃练习

八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习

九、《芭比时装秀》表演与造型练习

十、《礼貌歌》表演组合

第1页共31页

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第二级文字教材《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习

1. 训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态

2. 主要动作及规格：

a. 吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立.

b. 勾脚(单、双）:脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最

大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型.

c. 绷脚（单、双）：脚踝伸展，脚背用力,脚尖下压,与腿部形

成流线式造型。

d. 勾脚双开脚：保持勾脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。

e。绷脚双开脚：保持绷脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏：

准备位置:面向一点,双吸坐，双手旁丿

准备音乐（两个八拍）

（1）1-8准备位

(2) 1-2右倾头

3-4头还原

5—6左倾头

7—8头还原

第一段(两个八拍）

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中国

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第四级

目录

一、《小书童》传统礼仪

二、《小蜻蜓》腰背肌练习

三、《鱼儿水中游》波浪手练习

四、《啄木鸟》三拍舞步练习

五、《功夫熊猫》重心移动练习

六、《大公鸡爱美丽》东北秧歌

七、《布娃娃》维吾尔族舞

八、《红领巾》表演组合（仪式）

一、《小书童》传统礼仪训练

1、训练目的：

传承中华礼仪，把传统文化不同的“揖礼”与舞蹈中的“仪态”相结合，传承中华礼仪之美。

资料收集于网络，如有侵权请联系网站删除

2、主要动作及规格：

a.孔子礼：双手外展内和，平伸，指交叠，指尖斜上。左手在外，右手在内，掌心向里，由内而外推出。

b.上揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯身推手时，双手缓缓高举齐额（略高于眉心），俯身约60度，起身时恢复立容。

适用场合：正式礼仪场合，如祭礼、冠礼等行此礼，对尊长及同族中人行此礼。

c.中揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯身推手时，双手齐于胸，俯身约30度，起身时恢复立容。

使用场合：同辈日常见面，辞别礼。

d.提襟：保持拳形，沉肩，肘部内旋并微弯曲呈圆臂状，虎口与髋部外侧相对，留有一定空隙。

e.读书舞姿：右脚踏步蹲，上身前倾。左手面前立掌，

中国舞蹈考级第四级教材

1、小浪花 （腿的练习） 2、吹泡泡 （手位练习） 3、游泳 （腰背练习） 4、小帆船 （三拍节奏练习） 5、颜色歌 （跳踢步练习） 6、蝴蝶 （波浪手和半脚尖碎步练习） 7、识字歌 （跳跃和胯的练习） 8、积木乐园 （蒙族） 9、维族小姑娘 （维族）

一、小浪花

1、训练目的：训练腿的控制能力及灵活性。

2、主要动作 a、45°抬腿，绷脚伸坐，脚背带动，45°抬起。 b、吸伸腿：平脚吸至小腿，大腿保持不动，小腿45 ° 伸出 。

3、节奏 准备位：体对二点，屈膝坐地，双手旁点地。

准备音乐： （1）保持准备位姿态 （2）1-2 右倾头 3-4 左倾头

中国舞等级考试教材第二级

年级教学任务 第二级

一、进一步完成第一级年级教学任务的各项要求。 二、认识教室的8个基本方位。

三、初步达到颈立、背直、腿直、脚绷等要求。

四、培养幼儿载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。 第二级教学大纲

TEACHING OUTLINES FOR GRADE Ⅱ 上 肢 上 体 手 腕 动 作 头 的 动 作 胸 的 动 作 腰 的 动 作 地 面 提腕、压腕、推指、绕腕(正、反)、立掌折腕、垂手 前斜下位、双托手、低展翅、高展翅 晃头 含胸、展胸 提腰、松腰 对脚盘坐、双脆立 下 肢 位 脚 踝 动 作 吸 腿 舞 步 踮脚 旁双吸腿 吸腿走、碎步、前踵步、蛙跳走、跳踢步 第二级教材内容索引

INDEX TO CONTENTS OF TEACHING MATER认LS oF GRADEⅡ

1．走步和敬礼Walk and Salute (10)

伴奏曲我问老师好G reeting the Teacher 2．音乐反应Mu

中国舞蹈考级第四级教材

1、小浪花 腿的练习 2、吹泡泡 手位练习 3、游泳 腰背练习 4、小帆船 三拍节奏练习 5、颜色歌 跳踢步练习 6、蝴蝶 波浪手和半脚尖碎步练习 7、识字歌 跳跃和胯的练习 8、积木乐园 蒙族 9、维族小姑娘 维族 一、小浪花腿的练习 1、训练目的

训练腿的控制能力及灵活性。 2、主要动作

a、45°抬腿绷脚伸坐脚背带动45°抬起。

b、吸伸腿平脚吸至小腿大腿保持不动小腿45°伸出 3、节奏

准备位体对二点屈膝坐地双手旁点地。 准备音乐

1 保持准备位姿态 21-2 右倾头 3-4 左倾头

兴(第四版) 2012年蚂蜂窝网站最新提供自助旅行全攻略

义天下山峰佒关多，唯有此处峰成林

鸡肉汤圆刷把头杠子面饵块粑三合汤八音坐唱峡谷瀑布漂流油菜花天下田园何其多，然而，所谓田园风光者，多半是有田无山或有山无田，山青田丌秀或田秀山丌青，山环水丌绕或水绕山丌环。在兴义，纳灰村的农田不万峰林的山峦，田不山如此无瑕地组合，河不村这般美妙的统一，仿佛置身亍巨大的山水盆景之中。

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共义点睛马岭河峡谷位亍共义城东北6公里，马岭河収源亍之蒙山系白果岭，上游叨清水河，中游因两岸有马别大寨和马岭寨而称马岭河。它癿地貌结极不一般峡谷丌同，实际上是一条地缝，有人说返是“地球上最美丽癿伡疤”。安龙招堤招堤位亍安龙县城东北，为贵州省十大风景区乊一。始建亍庩熙三十三年 (公元1694年),由总兲招国遴倡议修建，敀名招堤，用石筑，长300体米，高、宽约4米。像一条长虹横亘亍平展癿田坝上，南端抵山脚。万峰林万峰林是国家级风景名胜区马岭河峡谷癿重要组成部分，由共义市东南部成千万座奇峰组成，气势宏大壮阔，山峰密集奇特，整佑造型完美，被丌少与家和游人誉为“天下奇观”。 Judy

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第四级文字教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第六级 目录

一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习 二、《茉莉花》小五花练习 三、《小鱼的自白》腿的练习 四、《Jazz cat》节奏练习 五、《Happy 跳跳》跳跃练习 六、《唱花儿的花儿》回族舞 七、《阿古顿巴》藏族舞

八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习

一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习 1、训练目的：训练胯的柔韧性。 2、主要动作及规格：

a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩、 胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。

b.对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。

c.单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。

d.颤横叉：仰卧，从髋关节处外旋，两腿向两旁伸直成“横叉”，并随节拍上、下颤动。双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。

e.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指

中国舞蹈考级第一级教材

责任编辑：王磊

1、玩娃娃（压腿练习）

2、点点头拍拍手（节奏练习）

3、说句悄悄话（头的练习）

4、小雨点（勾绷脚练习）

5、小星星洗澡（手位练习）

6、蜗牛（胯的练习）

7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）

8、表情秀（表情与节奏练习）

9、超级变变变（空间方位游戏）

10、玩具熊（再见曲）

一、玩娃娃（压腿练习）

1、训练目的

训练腿的柔韧性.

2、主要动作及要求

a、扩指：五指最大限度张开。

b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。

3、节奏

准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。

准备音乐：

⑴—8 保持准备位姿态

第一段：

⑴— 1 双手肩前扩指

2 肩前团手

3—4 双手肩前扩指

5－6 前压腿

7－8 还原至准备位置

⑵— 1－2 双勾脚

3—4 双绷脚

5－6 前压腿

7－8 还原至准备位置

第二段：

⑶— 1－4 吸腿抱团身

5－8 还原至准备位置

第三段：

⑷—⑸重复⑴