正确的有

提肛运动的正确做法有哪些 关键词：做法,正确,运动,有哪些

提肛运动的正确做法有哪些 介绍：提肛运动，能通经活络，可以治疗尿频、早泄、痔疮等疾病，而且没有时间、场地的限制，下面小编为您收集整理了提肛运动的正确做法，希望对您有帮助！　　提肛运动的正确做法　　提肛在坐、站、行中均可进行。具体方法是：全身放松，自然呼吸，做时将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松。一提一松为1次，反复进

提肛运动的正确做法有哪些 详情：

[免费论文：www.lwlwlw.com]

　　提肛运动，能通经活络，可以治疗尿频、早泄、痔疮等疾病，而且没有时间、场地的限制，下面小编为您收集整理了提肛运动的正确做法，希望对您有帮助！

　　提肛运动的正确做法

　　提肛在坐、站、行中均可进行。具体方法是：全身放松，自然呼吸，做时将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松。一提一松为1 次，反复进行 30 次左右。

　　提肛运动没有时间、场地限制。提肛的具体做法除卧式提肛法外，还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。

　　具体的提肛方法是：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可

如何正确诊断排卵障碍疾病

本文由我精心编辑整理，如果觉得有帮助，请支持，非常谢谢！祝福大家。

我们知道排卵障碍是女性不孕最为常见的一种，排卵障碍会导致月经不调，闭经以及肥胖等症状而且长期的不排卵会导致其它的疾病的产生，所以要对排卵障碍患者进行足够了的重视，进行积极的检查和治疗，下面我们就一起看看如何正确的诊断排卵障碍疾病。 排卵障碍需要做哪些检查？

1、子宫内膜检查：受卵巢雌、孕激素的影响，月经中期中子宫内膜有明显的中期性变化。如果月经前或来月经12小时内做子宫内膜检查为增殖期改变，表明无排卵。 2、超声卵泡监测：超声能分辨2-4mm的卵泡，从月经周期的第9天开始，每1-3天观察1次，通过连续观察，能看到卵泡逐渐长大，并向卵巢表面迁移，第9-12天可确定优势卵泡，排卵前卵泡每天长2-3mm。成熟卵泡18-24mm，位于卵巢表面。

3、基础体温检测：一般体温多在排卵后2-3天上升，少数在排卵日上升，升高幅度0.3度。BBT监测排卵方法简单、经济，但预测排卵不准确，误差±4天。

4、宫颈粘液检查：月经后半期宫颈粘液仍为羊齿植物状结晶，无椭圆体，为无排卵。 5、性激素测定：月经中期的不同阶段，血中性激素的水平是不同的，分析血清性激素水平是否正常，一

正确的睡眠

你每一周上半夜累积的睡眠时间至少要达到8小时，少于这个数目，疾病就会爱你没商量!如果你还比较健康，那么你睡眠的时间要在晚上11时以前；如果你已经有了严重的疾病，那么你的睡眠时间要在晚上9时，因为你欠睡眠的帐太多了，这时你要连同利息加倍的偿还。

人类因职业而犯病的人数在逐年上升，比如来势凶猛的电脑病、辐射病、倒班病等越来越严重的影响着人类的健康。我曾治好了某市公路局一位领导的肝病，我委托他帮我调查他单位倒班职工(收费站工作)的身体情况。一共收回186份调查表。这186人中小于30岁的有31人，这31人中有9人有医院确诊的疾病；其他的22人中有20人有不同程度的亚健康状态比如精神不好、便秘等，只有2人什么毛病都没有。30岁以上的155人中医院确诊有某种疾病的有83人，其他72人中除1人健康外其他都处于亚健康状态。

这就是倒班职工的身体状况。我国现在需要倒班的人数超过1亿人，主要集中在交通、工厂、医院、司机等行业中。倒班对身体最大的危害当然是睡眠，睡眠时间不对引起生物钟的混乱，从而引发疾病。人体生理活动与外界环境相适应，饮食要定时定量，起居要规律有常，工作应有劳有逸，这样身心才能健康。如果背道而驰，与人体生物钟运转就会异常，就会导致体内各种生

一、总论 选择题：

1．患者慢性咳嗽十五年,活动后气短三年。体检:桶状胸,双肺呼吸音减弱,呼气音延

长。X 线检查肺透过度增强,膈肌低平；血气分析：PaCO2 6.4kPa(48mmHg)、PaO2 5.32kPa(40mmHg)。对该患出现缺氧的最恰当解释是： A.通气不足 B.吸入气氧含量低 C.通气/血流比例失调 D.弥散功能障碍 E.解剖分流增加

2.男性，50岁,近十年来活动性气短逐渐加重，现不能和正常人一样走路。X线检查： 肺野清晰；肺功：FEV1/FVC为65%、RV/TLC45%。观察病人呼气时鼓腮吹气。病人采取这种呼吸方式的最主要道理是：

A.自然习惯 B.增加肺容量以改善气体交换 C.增加气道外口段阻力,防止气道陷闭 D.因鼻腔有病经鼻呼气不畅所致 E.用力加强呼吸的结果

3.下列除哪一项病因以外,都与慢性支气管炎、肺癌的发生有关： A.吸烟 B.病毒感染 C.大气污染 D.职业因素 E.气候，过敏因素

在正确的时间做正确的事情！”这句就是班主任常常对我们说的那句话。

我最近迷上了一部推理小说，只要拿起它，就无法放下，上课看，下课看，吃饭看，上厕所看我甚至巴不得利用睡觉的时间来看小说。

在一次语文课上，尽管老师在讲台上讲得风生水起，但丝毫不能引起我的兴趣，我心里一直惦记着那本没读完的小说，于是情不自禁地拿起那部小说，埋头看着，课堂和老师早已被我抛到九霄云外。正看到精彩的时候，突然听到有人叫我的名字，我本能地站起来，只听老师向我提问，这下可犯难了，我只支支吾吾半天吐不出一个字。班主任眉头一皱，失望地摇摇头，叫我下课来她的办公室。

下课了，我的心缩得紧紧地，胆怯地走向办公室。

你刚才看小说了？”吴老师头也不抬，低头改作业。

恩。”我挠挠头发不好意思的回答说。

知道你错在哪了吗？”

老师话音刚落，我当作文时就起劲了，吴老师一直把我们管得紧紧地，早就想抱怨了。既然这次给我了机会，那我就不客气了。

我认为我没有错，上语文课就是为了提高文学素养，看小说当然也可以提高我的语文成绩！”

不，你错了！”老师慢慢抬起头，放下笔，一脸严肃地说：看小说是好的，但只能在课余时间看。课堂是宝贵的，当你错过了，就无法补

一、整体解读

试卷紧扣教材和考试说明，从考生熟悉的基础知识入手，多角度、多层次地考查了学生的数学理性思维能力及对数学本质的理解能力，立足基础，先易后难，难易适中，强调应用，不偏不怪，达到了“考基础、考能力、考素质”的目标。试卷所涉及的知识内容都在考试大纲的范围内，几乎覆盖了高中所学知识的全部重要内容，体现了“重点知识重点考查”的原则。

1．回归教材，注重基础

试卷遵循了考查基础知识为主体的原则，尤其是考试说明中的大部分知识点均有涉及，其中应用题与抗战胜利70周年为背景，把爱国主义教育渗透到试题当中，使学生感受到了数学的育才价值，所有这些题目的设计都回归教材和中学教学实际，操作性强。

2．适当设置题目难度与区分度

选择题第12题和填空题第16题以及解答题的第21题，都是综合性问题，难度较大，学生不仅要有较强的分析问题和解决问题的能力，以及扎实深厚的数学基本功，而且还要掌握必须的数学思想与方法，否则在有限的时间内，很难完成。

3．布局合理，考查全面，着重数学方法和数学思想的考察

在选择题，填空题，解答题和三选一问题中，试卷均对高中数学中的重点内容进行了反复考查。包括函数，三角函数，数列、立体几何、概率统计、解析几何、导数等几大版块问题。这些问题都是以知识为载体

正确的恋爱方式--解答你恋爱中的困惑 2010年09月22日 18:34:09

一段感情的成功与否，不是看是否还牵手，而是由感情品质而定，很多时候牵手不代表成功，分手不代表失败。关键是看在这段感情中你是否完成了两件重要的恋爱心理任务。你是否更了解自己的需求，你是否已学会疼爱别人。

爱的反面不应该是恨，而应该是淡忘；那为什么有些人的爱会变成恨，而不能成为淡忘呢，那是因为他在爱里面，缺乏了自信......

在恋爱中我们需要完成两项重要的心理任务：一、要更了解自己。除自我认知概念外，让两性恋爱中的自己更完整清晰地呈现出来。 二、培养我们爱人的能力。从自小习惯被爱开始学会爱人。

看一个男人是不是好男人有三个基准：负责、尊重和稳定。负责意味着他能对自己所说过的话负责。尊重则是指，他能够尊重自己的另一半，就是我们通常所说的，你和他之间建立的是“伙伴式关系”，你们相处的方式是平等的。另外，他还要是一个情绪稳定的人。有些人情绪容易大起大落，这样的人是很难维持一段长久的关系的。

上面说的只是好男人的基准。如果我们把条件再抬高成精品男人的话，还可以归纳出所谓“三心二意”的基准。首先第一个心是开心。他自己应该是一个开朗的

原来这才叫休息！

什么叫做休息？好好休息个周末？好好出去旅游一下？但事实上，往往越休息越感觉累。为什么呢？也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。

为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？

都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？

我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？

休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。

如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。

抛弃它们，来一场休息革命！

首先，来看看我们对休息有哪些误解

一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体

篇一：西餐吃法中要注意的地方

西餐吃法中要注意的地方

在西餐用餐时，人们对于西餐吃法的问题十分关注。越是正式的场合，这一点就显得越是重要。那么西餐吃法中要注意的地方有哪些呢？

1、吃肉类菜式时有两种方式：一种是边割边吃;一种是先切好肉块，然后把刀子放在餐盘的右侧，单用叉子取食。前者是欧洲的古老习惯，后者则是美式的吃法。

2、吃鱼时，应从鱼的中间切开，把鱼肉拨到两边去掉鱼刺鱼骨，再慢慢享用鱼肉。肉饼、煎蛋、沙拉，都不用刀只用叉。肉盘内的肉汁，可以用面包蘸着吃。面包应用手指掰成小块来吃。炸薯片、炸肉片、普通三明治等与面包一样，用手取食。用手取食，仅限于用拇指和食指拈取，用后用放置于面前的小手巾擦拭。甜点可以用叉或者汤匙。

3、喝汤时，用匙进食。握匙的正确姿势为：用大拇指按住匙的把，其他手指轻轻拖住另一边。舀汤时，应从盘子里向外舀，盘中汤不多时，应用左手将汤盘微微外倾，用汤匙舀尽。

4、吃水果，不可整只去咬，而应用水果刀将水果切成四至六块，掏去果核，用手拿着

一块一块的吃。吃香蕉则剥皮后整个放在餐盘里，用刀、叉切开一块一块的吃。吃水果时，

有时候会送上来一个小水盂供你洗手之用。用餐过程中自己够不着的调味等物，可以请别人帮忙递过来，当然可以帮别人传递，传递要用右手。

让学生知道正确的读写姿势,并能体现在自己平时的读书、写字过程中。

班会主题： 正确的读写姿势

班会背景： 正确的读写姿势是刚入学的小学生首先要养成的重要习惯。通过学生课堂表现发现：学生在写字的时候，至少一大半的学生写字姿势不正确，胸、左臂紧靠着书桌，左手下垂，不论本子怎么歪斜，也不用左手扶正；握笔时大拇指往前探出，因遮挡了字迹，头不自觉地向左面歪着、脊柱弯曲、眼睛斜视着作业本，甚至躺在胳膊上。为了引导学生明确正确坐姿的重要性，养成好的坐姿习惯，特选定了本次班会的主题。

班会目的：

1、让学生知道正确的读写姿势。

2、能体现在自己的读书和书写过程中。

3、让学生能在平时的读书过程中注意自己的读写姿势，养成良好的读写姿势。

前期准备：

多媒体课件

班会流程：

一、导入新课

1、今天，老师给大家带来一首小诗，名字叫《小虾》。

小虾小虾弓着腰，不会走路只会跳。

小虾小虾我问你，为什么走路弓着腰？

小虾低下头来小声说：

小的时候坐不正，长大变成驼背了。

2、学生自由朗读这首小诗。

二、讨论交流

1、小虾经常弓着腰驼着背，你觉得这样好不好看？我们小朋友平时应该怎样做才能不像小虾这样？

2、正确的坐姿有一定的标准，我们照着去做，就会给人以美的感受。你们知道什么是正确的坐姿吗？

三、正确的姿势