跳远技术分析及教学视频总结

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跳远的技术分析

标签:文库时间:2025-02-15
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学院:竞技体育学院 姓名:叶衍青 学号:10043201320288

跳远技术分析的文献综述

[摘要]跳远是世界田径大赛正式比赛项目之一,跳远的完整技术是由助跑、起

跳、腾空和落地四个部分组成的。它们对跳远距离的影响虽有不同,但却是相互联系的统一体。因此,它是田径运动中技术较复杂的项目之一,要求运动员必须具有良好的运动素质和较高的技术水平。

本文主要是通过中国知网下载了近几年中十篇关于跳远运动技术分析的论文,对他们进行认真阅读并进行研究,同时翻阅了很多高等院校的田径教材,对其中有关跳远的章节进行细读和研究。完成了这篇有关现今跳远技术分析的文献综述,研究发现:现在对跳远技术的研究已经比较广泛和深入,对跳远项目的研究已经比较成熟,涉及到了跳远项目的各个环节,包括跳远的助跑、起跳、腾空、落地等环节,而且还就每个环节的细节有专门的研究和论述。研究方向不仅有理论方面的研究,还有很多个案的探索研究,这些不仅丰富了我们对这个项目更深刻的认识和理解,也为我们提供了很多研究思路。但是这也带来了一个问题,就是研究的系统性不足,只是研究关于其中的一个至两个因素,没有将全部因素都进行一起讨论研究,这或许会带来研究的不够全面性,系统性。本文比较研究有关现今跳远的各环节技

立定跳远技术讲解及技巧

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中考体育:立定跳远技术讲解及技巧

立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用.

立定跳远是“达标”项目之一,是体育考试、会考的必测项目或选测项目。北京地区规定立定跳远为初中升学考试体育的必测项目、高中毕业会考体育的选测项目。 1.作用与特点

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。

立定跳远具有简便易行的特点,只要有一块平地就能进行练习。 2.技术结构

跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。

要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。 3.影响成绩的因素

(l)力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能

立定跳远教学反思

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立定跳远教学反思

这节课的教学重点是发展学生的想象创新能力,培养学生对跳的兴趣,以及单、双脚起跳和落地的动作要领。执教后我心中深有感触,反思如下:

一、本节课充分体现新课程的教学理念,在教学中培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的目标之一。为达到这个目标,本课采用了将视频教学融于一定的教学内容之中,以视频教学形式贯穿教学全过程,通过视频教学活动让学生在乐中练、趣中练、玩中练。既充分调动了学生的学习兴趣, 教学环节的衔接紧凑自然,打破了传统的体育课教学中过于简单和模式化的开课形式。

二、教学中基本上实现本节课教学目标,上课和教学设计基本相符。教学中尝试运用了启发、诱导、合作、游戏、评价、激励等教学方法,关注学生的运动兴趣,激发学生学习的自觉性和积极性,让学生尽情发挥自己的想象力,积极主动地参与到活动中,从而真正体验到体育活动的乐趣。

三、留给学生互评互说的空间。通过学生自评、互评、教师评等多种评价手段,让学生踊跃参与评价活动,达到学生与同伴的学习表现给予正确评价,并通过评价弥补自己不足之处、并给自己提出努力的方向。

四、本节课不足的地方也很多。首先教学中没有把握好教材的重点,教

立定跳远教学反思

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立定跳远教学反思

这节课的教学重点是发展学生的想象创新能力,培养学生对跳的兴趣,以及单、双脚起跳和落地的动作要领。执教后我心中深有感触,反思如下:

一、本节课充分体现新课程的教学理念,在教学中培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的目标之一。为达到这个目标,本课采用了将视频教学融于一定的教学内容之中,以视频教学形式贯穿教学全过程,通过视频教学活动让学生在乐中练、趣中练、玩中练。既充分调动了学生的学习兴趣, 教学环节的衔接紧凑自然,打破了传统的体育课教学中过于简单和模式化的开课形式。

二、教学中基本上实现本节课教学目标,上课和教学设计基本相符。教学中尝试运用了启发、诱导、合作、游戏、评价、激励等教学方法,关注学生的运动兴趣,激发学生学习的自觉性和积极性,让学生尽情发挥自己的想象力,积极主动地参与到活动中,从而真正体验到体育活动的乐趣。

三、留给学生互评互说的空间。通过学生自评、互评、教师评等多种评价手段,让学生踊跃参与评价活动,达到学生与同伴的学习表现给予正确评价,并通过评价弥补自己不足之处、并给自己提出努力的方向。

四、本节课不足的地方也很多。首先教学中没有把握好教材的重点,教

立定跳远动作分析

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一、立定跳远动作分析:

1、功能:发展下肢爆发力和弹跳力;培养快速果断的精神。 2、动作组成部分与动作方法:

预备姿势——预摆——起跳——腾空——落地五个动作环节组成的。

预备姿势:在练习前,练习者两腿平行站立稍宽于肩,找好两脚的支撑点,目视落地的前方,两臂自然位于体侧;

预摆:然后两臂由前向上向后做1——2次预摆,两腿随着臂的摆动,随之做伸屈动作。上摆时两臂以臂带肩从后向前上方摆动,同时两腿蹬伸,重心上提,脚跟提起(脚前掌撑地),以提高起跳前的身体重心的高度,然后开始后摆,完成后摆时两腿随之弯曲,上体稍前倾,目视落地方向;

起跳:在完成最后一次预摆的后摆动作时,两脚用前脚掌快速用力蹬地,向前上方跳起,同时两臂向前上方做快速有力的制动摆动,此时膝关节充分蹬伸(直?),髋关节展开,身体充分向前上方腾起,在蹬伸的一瞬间,身体在空中成一斜线;

腾空(团身或挺身动作)):当身体腾起接近最高点时,立即做收腹屈膝举腿的团身动作,此时脚尖勾起,目视前方,两臂屈肘继续上拉;

落地:然后当身体重心开始下降时,小腿积极前伸,脚尖勾起,同时两臂由上向后随着伸腿动作的完成,向后方摆动,完成落地动作。在落地时脚跟先着地,屈膝前跪缓冲,在完成缓冲动作时身体随之挺身,重心

《立定跳远》教学反思

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篇一:《立定跳远》教学反思

在立定跳远的教学中,我参考了网上的一些资料,通过实践,我发现,按照以下四个步骤进行教学,能快速提高学生立定跳远成绩,起到事半功倍的效果。

关于立定跳远教学的四个步骤

一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量.

要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习;教法采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.

在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响.在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除起跳前用力部位的紧张.便于起跳时肌肉的快速发力,以提高运动成绩.

二,重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.

要求做到"两快"即臂前摆快,制动快;蹬地快."三直"即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.

起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角度

《蹲踞式跳远》教学设计

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《蹲踞式跳远》教学设计

一、设计思想

本课以《体育课程标准》学习领域水平发展目标为依据,以省编教材《科学的预设,艺术的生成》为蓝本。通过设计蹲踞式跳远的教学,借助于一定的情境。开展技能学习和游戏活动,让学生在轻松愉快的教学氛围中得到主动、全面、健康、和谐的发展,充分体现体育课程的育人价值。

二、教材分析

依据教学目标,本课选择蹲踞式跳远作为主要教学内容。蹲踞式跳远是小学三年级跳跃教材的内容,由助跑、起跳、腾空、落地四个紧密联系的部分组成。它能发展学生的弹跳力,提高动作的灵活性和协调性,培养学生良好的意志品质。本课在让学生初步学会蹲踞式跳远的基础上,初步体会快速跑动中积极准确的踏跳。

三、学情分析

小学三年级的学生正处于生理、心理的发展期,情绪及

心理素质不够稳定。但有一定的自觉性和独立完成动作的能力。由于本课是蹲踞式跳远的第一次课,所以在设计组织方面,力求简单实用、清晰流畅,讲解做到生动、明了、易记。根据学生素质情况,适当降低教学难度,帮助学生初步掌握蹲踞式跳远的方法,提高踏跳的准确性。

四、教学目标

依据《体育(1~6)年级课程标准》水平

立定跳远课堂教学实录

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立定跳远课堂教学实录

"立定跳远"课堂教学实录

(该课堂教学实录在长春市小学体育学科首届年会上交流,被评为长春市优秀课例)

年级:二年级 人数:40人 内容:立定跳远 大鱼网

教学目标:

1、通过模仿青蛙跳,使学生初步掌握双脚跳的动作方法,发展弹跳能力和上下肢的协调配合能力,尝试立定跳远的动作方法。

2、通过创设情境,挖掘学生的运动潜能,增强学生的合作意识、创新意识,逐步培养学生的观察力、想象力、创造力和表现力。

3、培养学生主动参与体育活动,并能在体育活动中尊重他人、与他人合作,遵守规则,团结协作的优良好品质。

教学过程:

一、开始部分

1、体育委员整队,成四列横队。

××××○○○○

××××○○○○

××××○○○○

××××○○○○

□ (图一)

2、教师宣布上课,师生问好。

师:HOW DO YOU DO .

生:HOW DO YOU DO .

二、创设情境 激发兴趣

1、师:小朋友们,你们喜欢儿歌吗?

生:喜欢。

2、音乐《小松树》录音。

师:在音乐的伴奏下翩翩起舞。

生:(不约而

体育水平三“蹲踞式跳远”单元教学计划教学设计及教案

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水平三“蹲踞式跳远”单元教学计划

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急行跳远——“蹲踞式跳远”课的教学设计(水平三,五年级)

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想,课的教材内容、教学组织、学法预设等活动,紧紧围绕这个为中心,结合学生实际认知水平,通过多元化教学手段,尊重学生,以恰到好处的教法、学法及组织形式为教学主线,切实调动学生学习的积极性和主动性,让学生体验到学习的乐趣和取得成功后的喜悦感,从而使学生健康的发展。

二、教材分析

“蹲踞式跳远”是小学跳跃的重要教学内容之一,从三年级开始就逐步要求学生基本掌握各种跳跃动作和“蹲踞式跳远”的基本动作,到了五、六年级学生已能掌握和较为熟练的做出完整动作。它不仅可对学生身体的灵敏、速度、协调和力量素质提高外,还增强弹跳力,五年级“蹲踞式跳远”单元教学又进一步提高动作各个环节的细节技术衔接动作,把本次腾空蹲踞动作作为重点,多用小垫子为教具,加强做好前后动作衔接练习。此外,还锻炼学生勇敢、顽强、自信的意志品质。对遵守纪律,合作能力,团队协作意识也有所增强。

三、学情分析

本课的授课对象是五(13)班,共36人,班级大部分学生喜爱跳跃类活动,对急行跳远和跳高的积极性很高,再加上对“蹲踞式跳远”也有一些基本的了解,所以该班学生在第一节课内容学习

小学体育《立定跳远课》教学案例

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篇一:小学体育教学案例《低年级上立定跳远》

小学体育教学案例《低年级上立定跳远》

在给低年级上立定跳远这节课时,我还是按着老办法,首先教立定跳远的方法,要先怎样再怎样。刚开始时,同学们还能够比较认真地练习,可没有练习几遍,有一部分同学就开始表现出厌烦地感觉,动作变形,态度不认真,边跳边玩。我发现后,非常生气,于是就非常气愤地把他们批评了一顿,但从他们的练习来看,我知道他们还是不想练。其实批评完他们之后,我也在想,为什么有这么一部分同学会出现这样的问题呢?会出现厌烦的心理呢?是呀,单调枯燥地跳来跳去,谁不烦呢?孩子都爱动,都爱玩新鲜有趣味的活动,我为什么不采用游戏的方法,来达到练习的效果呢?这样既满足了学生的心理,也达到了这节课的目的。于是,我就让同学们停下来,说:“我们现在做游戏好吗?”同学们一听做游戏,精神一下子就高昂起来了,连蹦带跳地喊:“好,好。”还有的同学迫不及待地喊:“做什么游戏,老师,快点开始呀。”于是我就根据立定跳远的特点,做了一个“青蛙过河”的游戏,并在地上画上几个圆圈,表示荷叶,然后把他们分成几个组,进行比赛。通过比赛观察,还真没有发现偷懒的学生了,效果还真不错。直到下课了,还有的学生围着我,说:“老师,下节课我们还做游戏吧。”