教练理论培训教案

第1章

教练理论

教练技术的对象是人，是人的心态与信念！

教练技术作为一种管理技术运用在企业管理当中是现代企业发展所面临的问题决定的。学习并掌握好教练技术是对传统管理技术的有效补充。为此我们需要清晰地了解教练技术产生的背景、它与传统管理技术之间的差异等基本概念。

管理模式背景

MBO（目标管理）模式在70年代以前，市场处于战后的复苏期，当时全球企业的使命就是尽可能地大规模地生产以满足社会需求的巨大缺口，在这个时期对于企业来说最重要的就是效率：能够在最短的时间里面生产出能满足最基本需求的尽可能多的产品！在这样的市场背景下，对于企业来说，最有效的管理模式是“下命令与高度控制”，以此来实现大规模生产的标准化。

TQM/ISO（全面品质管理）模式在进入80-90年代后，市场发展开始日趋成熟，由需求主导型的卖方市场开始整体向品质主导型的买方市场转化。市场的主要任务已经开始超越满足基本的需求，消费者开始对产品的品质有了更多的要求与选择。为此，企业最有效的管理模式就是“全面品质管理”，用来确保再从单一走向多元化的复杂生产过程中，最大限度的保证产品的质量，满足市场的需求。

COACHING（教练）模式在进入90年代后期、21世纪之际，消费市场又一次在发生着变

中国足协D级教练员理论课复习要点

一、 准备活动

包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反

应速度训练

注意：区分队员和守门员。赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排） 原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指

导、与比赛有关、易组织安排

训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）

二、 技术与技能的发展

技术：运动员完成单个动作的能力。

技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力

技术种类： 类型 无球技术 分项技术 起动 跑 急停 转身 假动作 有球技术 踢球 停球 顶球 运球 抢截球 假动作 掷界外球 守门员技术 原地起动、活动中起动 快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑 正面急停、转身急停 前转身、后转身 无球假动作 正脚背、脚背内侧和外侧、脚尖、脚弓、脚跟 脚弓、脚底、内和外脚背、胸部、腹部、大腿、头部 前额正面、侧面 脚背内和外侧、脚背正面，脚内侧 正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球 有球假动作 原地和助跑掷球 准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、

机动车驾驶培训教练员理论考试题题库（250）题

判断题：

1、 在中华人民共和国境内与道路交通活动有关的单位和个人，都必须遵守《中华人民共和国道路交通安全法》（√） 2、 机动车未放置检验合格标志，可以上道路行驶（×） 3、 机动车未放置保险标志，可以上道路行驶（×） 4、 机动车号牌应当按照规定悬挂并保持清晰、完整，不得故意遮挡、污损（√）

5、 应当报废的机动车必须及时办理注销登记（√）

6、 任何单位或者个人不得伪造、变造、挪用机动车登记证书、号牌、行驶证、检验合格标志、保险标志（√）

7、 不得驾驶安全设施不全或者机件不符合技术标准等具有安全隐患的机动车（√）

8、 驾驶机动车，应当遵守左侧通行的原则（×）

9、 道路划分为机动车道、非机动车道和人行道的，机动车、非机动车、行人实行分道通行（√）

10、 道路划设专用车道的，在专用车道内，其他车辆可以借到超车（×）

11、 小型机动车可以超越执行紧急任务的警车（×） 12、 机动车行经交叉路口，不得超车（√）

13、 机动车行经弯道时，在车况技术性能良好的前提下可以迅速超车（×）

14、 机动车在高速公路上发生故障时，车上人员应当迅速转移到故障车前方躲避（×）

15、 机动车在高速公路

中国足协D级教练员理论课复习要点

一、 准备活动

包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反

应速度训练

注意：区分队员和守门员。赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排） 原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指

导、与比赛有关、易组织安排

训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）

二、 技术与技能的发展

技术：运动员完成单个动作的能力。

技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力

技术种类： 类型 无球技术 分项技术 起动 跑 急停 转身 假动作 有球技术 踢球 停球 顶球 运球 抢截球 假动作 掷界外球 守门员技术 原地起动、活动中起动 快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑 正面急停、转身急停 前转身、后转身 无球假动作 正脚背、脚背内侧和外侧、脚尖、脚弓、脚跟 脚弓、脚底、内和外脚背、胸部、腹部、大腿、头部 前额正面、侧面 脚背内和外侧、脚背正面，脚内侧 正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球 有球假动作 原地和助跑掷球 准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、

中国足协D级教练员理论课复习要点

一、 准备活动

包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反

应速度训练

注意：区分队员和守门员。赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排） 原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指

导、与比赛有关、易组织安排

训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）

二、 技术与技能的发展

技术：运动员完成单个动作的能力。

技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力

技术种类： 类型 无球技术 分项技术 起动 跑 急停 转身 假动作 有球技术 踢球 停球 顶球 运球 抢截球 假动作 掷界外球 守门员技术 原地起动、活动中起动 快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑 正面急停、转身急停 前转身、后转身 无球假动作 正脚背、脚背内侧和外侧、脚尖、脚弓、脚跟 脚弓、脚底、内和外脚背、胸部、腹部、大腿、头部 前额正面、侧面 脚背内和外侧、脚背正面，脚内侧 正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球 有球假动作 原地和助跑掷球 准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、

银座健身学院

健身教练理论考试试题（满分：100）

考试时间：60分钟 门店： 姓名：

一、判断题（共20题，每题1分，共20分）

1．常用的两种量度静态心率的方法是桡静脉测量法和颈动脉测量法。（ ）

2．心肺耐力水平的高低主要取决于人体摄取和运输氧的能力及肌肉利用氧的能力。（ ） 3．测定肌肉力量时，1RM是指尽力举起一次的最大重量。（ ）

4．闭合性软组织损伤应该在24—48小时内进行热敷和按摩进行消肿止痛。（ ） 5．肩关节和胸锁关节都属于球窝关节。（ ）

6．在人体的基本切面中矢状面就是正中面，冠状面就是额状面。（ ） 7. 目前公认的骨骼肌纤维的收缩机理是微丝滑动学说。（ ） 8．白肌纤维中脂类物质、ATP和CP的含量要比红肌纤维中少。（ ） 9、肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、大圆肌、肩胛下肌。（ ）

10．在高位下拉的运动环节中，背阔肌和胸大肌向心收缩使肩关节内收。（ ） 11．椎骨包括7块颈椎、12块胸椎、1块骶骨和1块尾骨。（ ） 12．髂腰肌在近固定时可使髋关节内旋和屈。（ ）

13. 在做侧平举练习三角肌时，肘关节应该低于肩的高度。（ ） 14. 坐姿负重提踵可以强化腓肠肌的

机动车驾驶教练员职业特点：教学对象层次多样化，教学内容专业性强，教学要求严格。

教练应具备良好的道德品质和职业道德，丰富的文化和专业知识，较强的安全和防范风险的意识，过硬的操作技能和应急处置能力，综合的管理与教学能力。

教练员向学员传授安全意识、驾驶知识、操作技能和文明行为。

A1可驾驶A3B1B2C1C2C3C4M。

B1可驾驶10人以上19人以下客车C1C2C3C4M。

A3可驾驶10人以上公共汽车，C1C2C3C4。

客车扣12分：驾驶与准驾不符，酒驾，超员20%以上，交通逃逸，未悬挂号牌或遮挡、污损、不按规定安装号牌，伪造、变造号牌、行驶证、驾驶证、校车标牌或使用其他号牌、行驶证，高速上倒车逆行、穿越中央隔离带掉头，在高速车道停车，高速、城市快速路上超速20%或其他路段超50%，超4小时未休息或休息少于20分钟，未取得校车驾驶资格驾驶。

客车扣6分：驾驶证暂扣期间驾车，违反道路交通信号灯，客车、校车超员未达到20%或其他车超20%以上，中型以上载客载货汽车、校车在高速、城市快速超速未达20%或其他道路外超速20以上未达50%，违法占用应急车道，低能见度气象条件下，驾驶客车在高速不按规定行驶，以隐瞒、欺骗手段补领驾驶证，客车不避让校车。

客车扣3分：营

驾校教练员脱岗培训计划

为落实《教学大纲》内容，校委会研究决定，对所有教练员

集中进行培训、考核，以提高教练员道德意识、服务意识和各项技能的讲解、示范教学水平，提高培训质量，特制定以下方案：

一、理论讲解 1、基本理论知识 a.教练员的职业道德 b.遵章守法与安全文明意识 c.驾驶技能的形成规律

d.机动车驾驶培训教学与考试大纲 2、驾驶理论知识 a.机动车基本知识 b.机动车行驶理论知识 c.安全驾驶理论知识 3、教学常用知识

a.常用教学手段与教学方法 b.驾驶培训教学计划 c.驾驶培训教案编写方法 4、交通安全法律法规知识 a.驾驶证申领与使用 b.道路通行规则 c.道路交通事故处理 d.交通事故责任强制保险

5、驾驶培训教学 a.驾驶教学内容和方法 b.法律法规教学 c.基础驾驶教学 d.场地驾驶教学 c.道路驾驶教学 d.安全文明驾驶教学 6、驾驶相关新知识 a.2016年新教学大纲讲解 b.科目三评判升级项目 c.教练员安运app的使用 d.安运系统先培后付操作 7、教学管理 a.学员管理 b.教学质量评估

c.教学设施设备管理与维护

考核时，教练员要讲清项目的重点、难点、教学要点、方法，做示范时要标准，按照规范化教学统一讲解、示范

社会体育指导员（五级）公共理论试卷

试卷说明：

请按照题干要求进行作答，考试时间：60分钟

一、 单项选择题（在每小题列出的四个选项中只有一个是符合题目要求的，请将其

代码填写在题干前的括号内。错选、多选或未选均无分。本大题共20小题，每小题2分，共40分）

（

）1、初级社会指导员的主要职责是

D、活动组织与管理

A、技能传授 B、健身指导 C、技能传授与健身指导 （

）2、、我国成功举办了第十一届亚运会的城市是

B、上海

C、广州

D、深圳

A、北京 （

）3、国际奥委会的总部设在

B、美国纽约

C、英国伦敦

D、瑞士洛桑

A、法国巴黎 （

）4、“全民健身121工程”中“2”的具体含义是

B、倡导全民购买2种健身器材 D、倡导全民每年进行2次体质测定

A、倡导全民学会2中健身方法

C、倡导全民每天进行2次体育活动 （

）5、我国管理职业性社会体育指导员的专门性法规是

B、《全民健身条例》

A、《中华人民共和国体育法》 C、《社会指导员技术等级制度》 （

D、《社会指导员国家职业标准》

）6、我国社会体育指导员的职业道德原则是

B、为提高公民运动成绩服务 D、为扩大公民的影响力服务

A、为增强公民身

金家律师修订

本协议或合同的条款设置建立在特定项目的基础上，仅供参考。实践中，需要根据双方实际的合作方式、项目内容、权利义务等，修改或重新拟定条款。本文为Word格式，可直接使用、编辑或修改

瑜伽教练培训合同

甲方（单位）：_______________________________

乙方（个人）：_______________________________

兹有决定在学习瑜伽教练培训班，甲方同意接受乙方学习要求，甲乙双方等协商同意，自愿签订本合同，共同予以遵守。

一、乙方基本情况：乙方需如实填写基本资料，以填写的以下资料为准。

姓名：

籍贯：

身份证号：

电话：

有无病史：

健康状况：

二、甲方的权利和义务：

1．甲方作为国际瑜伽学院宜昌分院面向全国招生，学员培训期满后，通过考核的，均可颁发国际瑜伽学院高级瑜伽教练资格、高级瑜伽教练证书。

2.甲方安排乙方学习期间的课程、制定学习计划，乙方须严格执行。

3.甲方为乙方提供必要的上课、练习教室、更衣柜（为临时使用的），为了方便学校统一管理，乙方在培训期间不得无故请假、迟到、早退、旷课，如乙方因个人因素请假、迟到、早退、旷课，甲方无义务为乙方补课或做延期、退费等。

4.乙方不遵守甲方的规章制度，或有不良表现的违法行为；经过教