高脂血症的饮食原则四低一高

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防治高脂血症的七大饮食原则

标签:文库时间:2025-02-01
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防治高脂血症的七大饮食原则

1多饮水

高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。 2注意烹调方式

在烹调动物性食品时,绝对避免油炸、油煎,较适宜的方法是蒸和烤(用烤箱,非明火烤),这样才能使食物中的油脂滴出来。

日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式,不用动物油,限用植物油,每天烹调用植物油不超过两白瓷勺,即20毫升。 3多吃蔬菜、控制主食、水果适量

蔬菜以叶菜为主,吃菜要“好色”,绿叶的白菜、油菜、菠菜,深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。少吃根茎类蔬菜,如土豆、山药、芋头、藕等。

蔬菜与水果,除含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维,维生素C具有降血脂的作用,蔬菜中的粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。水果每天不超过200克,以低糖或中糖水果为宜。

山楂具有一定的降脂作用,木耳、蘑菇等菌类也具有一定的降脂作用。 4常食用奶类、豆类及其制品

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,还是天然钙质的极好来源,高血脂患者选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的

盘点最伤胃的饮食习惯 养胃的四大饮食原则

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盘点最伤胃的饮食习惯 养胃的四大饮食原则

导语:胃是人体重要的器官,但是现在胃病可以说是最常见的疾病。

造成胃病的一大因素就是不良的饮食习惯。那么哪些饮食习惯最伤胃?又该如何遵寻养

胃是人体重要的器官,但是现在胃病可以说是最常见的疾病。造成胃病的一大因素就是不良的饮食习惯。那么哪些饮食习惯最伤胃?又该如何遵寻养胃的饮食原则?下面一起来看看吧。盘点最伤胃的饮食习惯1、吃饭不守时

专家表示,胃是一个严格遵守时间表的器官,胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。2、吃得过饱

暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。3、吃得过快

狼吞虎咽,围固吞枣,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物难以充分消化,久而久之,易致胃病。4、边读(玩)边吃

有些人喜欢一边看报,一边吃饮,或边玩边吃。这样,由于阅读或玩时大量血液供脑,供胃肠消化吸收的血液相对减少,影响消化吸收,长期下去,易致慢性胃病。5、减肥少食

不知道从何时起,无论男人女人都开始注意减肥,但又没有专门的营养师提供采取节食的方法,长此以往使胃长期得

郸城一高的成功经验

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郸城一高的成功经验

从排名落后逐渐到名列前茅,郸城一高的成功经验引起了社会各界的广泛关注。前不久,市政府在该校召开全市普通高中管理现场会。各县市区政府领导和100所普通高中校长来到这里,实地感受它不平凡的历程,揭开它成功的奥秘。

在2007年高招中,郸城一高创历史最好成绩:全校报考2449人,一本上线268人,二本上线799人;文、理科分别有3名考生进入全市前10名,其中2名考生分别获得文、理科全市第二名;有4名考生分别被北大、清华录取;有1100多名考生被全国本科以上高校录取。

2006年,全校一本上线199人,文、理科分别有4名考生进入全市前10名;二本上线688人,考入清华2人,考入北大1人。 2005年,全校一本上线237人,二本上线679人,考入北大1人。 2004年,全校一本上线191人,二本上线642人,考入北大2人。 自1998年以来,该校已有24名考生被北大、清华录取,平均每年2人至3人;先后4次受到市政府、县政府的通令嘉奖。郸城一高从全市高中排名的后几位升至全市前列,得到了各级领导和社会各界的认可,被北大校长许智宏教授誉为“人才摇篮”。

秩序,是立校之本,让一所学校合格

一所

大一高数(上)

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姓名:班级:学号:

第一章 函数、极限、连续(小结)

一、函数

1. 邻域:U(a),U(a) 以a为中心的任何开区间; 2. 定义域:y?tanx{x?k??};y?cotx{x?k?};

??2y?arctanx{x?R,y?(?,)};y?arcsinx{x?[?1,1],y?[?,]}

2222 y?arccosx{x?[?1,1],y?[0,?]}.

二、极限

1. 极限定义:(了解)

????limxn?a? 若对于???0,?N?Z?,st. 当n?N时,有|xn?a|??;

n??Note:|xn?a|???n??

x?x0limf(x)?A????0,???0,st. 当0?x?x0??时,有f(x)?A??;

Note:f(x)?A???x?x0??

limf(x)?A????0,?X?0,st. 当x?X时,有f(x)?A??;

x??Note:f(x)?A???x?? 2.函数极限的计算(掌握)

??f(x)?A?f(x0f(x)?A;(1) 定理: lim(分段函数) )?f(x0)?lim??x?x0x?x0x2?13?x?1?x0(2)型:①约公因子,有理化; 比如:lim3,lim;

x?1x?1x

梁一高 - 新闻采访学

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梁一高《现代新闻采访学教程》

第一章 新闻记者 一、记者的起源

(一)从记者工作角度,马恩给我们的启示:①完全服从无产阶级革命事业②热爱真理③热爱人民,使人民的重视代言人。反映人民的愿望,为人民的利益写作,是马恩写作的准则④尊重事实,重视调查研究。

(二)中国记者队伍的特点:①一支有觉悟能战斗的队伍;②一支受到革命的进步影响的队伍;③一支在党的关怀下成长的队伍。

(三)我国无产阶级记者优良传统:①坚持党的领导,及时准确的宣传党的路线方针政策;②深入群众、实际,同人民大众同呼吸、共命运;③调查研究,实事求是,坚决反对“客里空”;④报道有的放矢,讲究策略和方式;⑤认真负责,一丝不苟的工作作风;⑥团结互助,艰苦奋斗的精神。

(四)资产阶级记者值得借鉴之处:①嗅觉灵敏②会抓新闻③采访中的坚持主动、锲而不舍③善于积累资料、认真做好采访准备④善于“抢”新闻,采访效率高⑤在访问和观察方面技巧高超。

二、记者的类型

(一)专业记者:①指专门采访采访报道某一领域的记者;②党的新闻媒体开始设专业记者大约在抗日战争时期;③既要熟悉专门业务,又要顾全大局;④一般以两种方式出现:专门的记者、编采合一的记者。

(二)机动记者:①特点:机动灵活、随时出击;②素质:政治水平

训练狗狗饮食的原则

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训练狗狗饮食的原则

1.吃饭时间限制--10分钟

喂食的时候最重要就是给他十分钟的吃饭时限~超过十分钟一律收走。不要怕他饿,也不要觉得心软,除非你要一辈子担心他不爱吃饭的问题。 2.只有饲料

不要随意添加一些食品或是肉罐,这会养坏他的嘴。以后

容易因为没加料而绝食抗议唷~大厂饲料是由专家精心调配的配方,爱犬应有的营养皆以完备,绝不需要担心。 坚持这两个原则,试个两三天,不要心软、不忍心或是舍不得~你的狗狗一定会改善他的饮食习惯的。

对付这种纯粹“机车”的狗就只有一——“饿他”,跟狗比耐力,决不妥协求他吃饭。如果怕他伤到胃,事先和兽医拿点胃肠药备用就好,超过30分钟不吃,就马上收走,不要跟在狗屁股后面求他吃饭,更不要加东加西的掺一堆

好料,这样只会让狗更挑食而!

因为狗很聪明知道只要忍忍,爸妈就会双手奉上更好吃的东西,你家的宝贝已经把你们训练的很好~许多狗狗曾经连续3、4天都不吃,一星期内进食不到3餐,每天都出门玩,甚至玩了一整天回家也是不吃,家人或狗主实在看不下去,就偷偷加料,后来发现你家宝贝有恃无恐,变得更加挑食,这时候狗主已经知道愈求只会愈糟!这时候狗主们会因为恶性循环让自己感觉很累,因此你必须痛定思

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低盐低脂饮食高血压资料

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篇一:低盐低脂饮食健康指导

低盐低脂饮食健康指导

1、低盐饮食

主要对于冠心病伴随有高血压的患者,要求每天食盐总量控制在2克以内,(酱油10—15毫升),减少含钠盐调味品及含钠较高的加工食品,如火腿、咸菜等腌制食物。

2、低脂饮食

低脂饮食提倡清淡,宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,少吃或不吃油炸食品、肥肉和动物内脏,畜禽肉类等动物性食品每天50—75克,鱼虾类50—100克,肉类的摄入以白肉为主,如禽类、有鳞鱼等。脂肪摄入量每天限制在30~40克,糖类食品也要限制,少吃甜食和零食,粮谷类主食每天250—400克,蔬菜300—500克/ 天和水果200—400克/天,食油宜用豆油、花生油等,每天烹调油用量不超过25克。可适当选用牛奶或奶制品(250g/天),鸡蛋(3—4个/周)。饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度,专家建议以6~7成饱为度。

篇二:低盐饮食预防高血压讲座

低盐低脂饮食有效预防高血压

医生建议二十岁以上的人每年应该量一次血压

国内外的医学研究结果告诉我们:高血压的防治是综合性的。除了服用抗高血压药物治疗外,改善生活方式是一项重要的基本措施,只有在这个基础上进行药物干预,才能获得事半功倍的效果。

多吃少动者易得高血压

高血压是一种全球性的

郸城一高学生2014 录取学校

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姓名录取学校 侯林涛清华大学 于苗苗清华大学 赵之星清华大学 时佳鑫清华大学 杨豪杰清华大学 刘想清华大学 杨文生清华大学 张冲清华大学 谢慢慢清华大学 刘宇杰北京大学 钱留杰北京大学 冯歌北京大学 李笑含北京大学 张学红北京大学 王宇北京大学 王晨阳北京大学 王庆华北京大学 黄康佳北京大学 王献阳北京大学 张曼曼北京大学 杜广振北京大学

韩豫哲北京大学 王藏博北京大学 徐金辉北京大学 罗俊杰香港中文大学 刘亚磊中国人民大学 雷曦露中国人民大学 杨繁中国人民大学 陈赛赛中国人民大学 罗梦雨中国人民大学 李新飞中国人民大学 张莹莹中国人民大学 陈亚威中国科技大学 晋继臻中国科技大学 范肖飞中国科技大学 张坤中国科学院大学 谷晨阳复旦大学 张旭复旦大学 黄黎明复旦大学 张龙复旦大学 刘燎原南开大学 张贵山南开大学 管玮南开大学

刘志华南开大学 黄施旗浙江大学 孟繁旭浙江大学 于凯文浙江大学 胡永幸浙江大学 王景涛浙江大学 朱春陈外交学院 王臣国防科技大学 赵中祥国防科技大学 陈梦晨第二军医大学 李连起第二军医大学 郭明明第二军医大学 梁卫东第三军医大学 陈晨第四军医大学 宣轩解放军信息工程大学 杨亿豪解放军信息工程大学 安艳召解放军信息工程大学

大一高数习题和答案

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一、选择题

1、某质点作直线运动的运动学方程为x?3t?2t2(SI), 则该

质点作 ( ) (A) 匀加速直线运动,加速度沿x正方向. (B) 匀加速直线运动,加速度沿x负方向. (C) 匀减速直线运动,加速度沿x正方向. (D) 匀减速直线运动,加速度沿x负方向.

2、物体在恒力F作用下作直线运动,在时间?t1内速率由v增加到2v,在时间?t2内速率由2v增加到3v,设F在?t1内的冲量是I1,在?t2内的冲量是I2,那么 ( ) (A)I1?I2 (B) I1?I2

(C) I1?I2 (D) 不能确定

3、物体在恒力F作用下作直线运动,在时间?t1内速度由v增

3v,设F在?t1内加到2v,在时间?t2内速度由2v增加到作的功是W1,在?t2内作的功是W2,那么 ( ) (A) W1?W2 (B) W1?W2

(C) W1?W2 (D) 不能确定

??F4、关于电场强度定义式E?q0,下列说法中哪个是正确

的?

大一高数复习资料

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高等数学(本科少学时类型)

第一章 函数与极限

第一节 函数

○函数基础(高中函数部分相关知识)(★★★) ○邻域(去心邻域)(★) EMBED Equation.3 ??

EMBED Equation.3 ??

第二节 数列的极限

○数列极限的证明(★)

【题型示例】已知数列 EMBED Equation.3 ??,证明?? EMBED Equation.3 ????

??

【证明示例】?? EMBED Equation.3 ??????语言

1.由?? EMBED Equation.3 ????化简得?? EMBED Equation.3 ??????,

??

∴?? EMBED Equation.3 ????

??

2.即对?? EMBED Equation.3 ??????,?? EMBED Equation.3 ????,当?? EMBED Equation.3

??

??????时,始终有不等式?? EMBED Equation.3 ????成立,

??

∴?? EMBED Equation.3 ????

??

第三节 函数的极限

○ EMBED Equation.3 时函数极限的证明(★)

【题型示例】已