运动能增强人的记忆能力吗

补糖与运动能力的关系

糖是人类生理活动主要的能量代谢物质和组成成分，机体内糖的储备情况,糖以有氧或无氧的方式合成ATP供应机体的需要,人体内的糖绝大多数以糖原的形式进行储存。而体内糖的贮备情况对于运动时间的维持，提高运动成绩有着密切的关系。因此，机体运动时能量供应中糖起着极其重要的作用，通过不同方式糖的合理补充可以增加体内的糖贮备，还可延缓运动疲劳的出现，而且对于运动后机体疲劳的恢复有着促进作用。 一、运动对糖代谢的影响

在运动强度和运动时间不同的情况下，机体的糖代谢会出现相应的变化。

1、短时间大强度运动中，肌糖原酵解是主导的供能方式，但随着糖酵解，肌乳酸、血乳酸迅速增加，同时又会抑制糖酵解的进行,若进行单次运动，在糖原排空之前运动已结束，肌糖原的含量不成为这类运动的限制因素I若进行多次间歇的大强度的运动，运动时间在’P95以上，肌糖原的消耗排空是影响机体运动能力、产生疲劳的因素,虽然运动致使肝糖原分解速率加大，但由于糖异生作用不明显和运动时间过短，肝糖原排空很少,同时血糖基本不利用，浓度无明显变化,

2、长时间中高强度运动中，运动的能量供应，依靠糖酵解和有氧代谢供能,肌糖原利用的速率相当高，糖原消耗量大,在运动最初阶段，由于运动的刺激，肌

《人体运动能力检测与评定》

教材简介

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目 录

第一章

人体形态测量与评价??????????????? (1)

第一节 身体形态测量概述???????????????? (2) 第二节 人体体格测量与评价??????????????? (6) 第三节 身体成分测量与评价??????????????? (21) 第四节 体型的测量与评价???????????????? (30) 第五节 第六节 第七节 第二章

第一节 第二节 第三节 第四节 第三章

第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 第六节 第七节 第八节 第九节 第十节 第11节 第12节

第四章

第一节 第二节 第三节 身体姿势的测量与评价??????????????骨龄的测定???????????????????生长发育的评价?????????????????身体机能的测量与评价??????????????循环机能的测量与评价??????????????呼吸机能测量与评价???????????????运动感觉机能的测量与评价????????????人体血液及尿液指标的测定与评价?????????身体素质的测定与评价??????????????速度素质的测定与评价??????

学校代码： 10653 学 号：2008110744

成都体育学院 本 科 毕 业 论 文

题 目 幼儿运动能力性别差异的比较 专 业 体育教育 作 者 李 卫 兵 指导教师 朱 科 成 绩

2012年 3月

目 录

摘要：………………………………………………………………………………………1 关键词：……………………………………………………………………………………1 1前言 .................................................................. 1 2 对象和方法 .......

龙源期刊网

人体运动能力及蛋白质的载体作用

作者：佐热古丽.热依木

来源：《新农村》2010年第06期

摘要：适当补充蛋白质可提高运动能力，促进恢复和消除疲劳。过多补充蛋白质不仅对机体不利，反而有害。由于蛋白质的特殊食物动力作用，会使机体耗氧量增多，加大心肺功能负担。同时其代谢产物肌酐、尿素等增多，加大肝、肾功能负担，对机体运动反而不利，延缓疲劳的消除。所以，在蛋白质补充时，应根据不同运动项目的特征、运动强度的大小和运动持续时间的长短来进行补充。

关键词：人体机体蛋白质运动能力神经系统

蛋白质是生物体的三大营养物质之一，是生命活动的基础，是塑造一切细胞的组织结构的重要组成成分。正常人体蛋白质含量约占体重的45％。由20种氨基酸组成的蛋白质在功能活动中表现出千差万别。

一、蛋白质的有关生理功能

1.蛋白质构成机体组成成分。蛋白质是细胞的主要组成成分，在细胞膜的组成结构中，各种不同功能的球形蛋白质镶嵌在双层脂质分子之间，是细胞膜结构的主要组成成分，其质量约为脂质的l－4倍。不仅细胞膜中有蛋白质，而且蛋白质也是其它生物膜如核膜、线粒体膜及

肌肉等组织的组成成分。

2.维持组织更新、修复和调节生长发育。由于蛋白质是机体组织的重要组成成分，机体在新陈代谢过程中，不断与外

神经生物学的考试作业

运动对学习记忆能力影响的主要机制（综述）

四叶竹园

在大脑领域，人类一直有着许许多多解不开的谜团。但我们从来没有放弃探索。学习与记忆是大脑的一项基本功能。以至于我们对学习与记忆能力的研究也随着科技和时代的发展日益更新。而且有研究表明海马结构广泛参与学习记忆, 尤其是短期和近期记忆过程[1]。运动可以对海马产生影响从而可以改善学习记忆障碍。人类对脑-身体活动之间的关联探究可追溯到古希腊时代,而对体育运动和脑认知之间的科学探究开始于上世纪30年代,并在过去的二三十年间得到了繁荣的发展[2]。因此，我将综合现有的研究报道，探讨运动对学习记忆能力的影响的主要机制。

1，运动增强对海马区作用提高学习记忆能力

1957年,米尔纳、潘菲尔德和斯科特维尔观察了海马在记忆中的作用,他们初步观察了两侧海马损伤病人记忆的丧失情况。大量研究己证明海马与学习记忆特别是空间认知功能有关,尤其CA3区被认为与空间辨别性学习记忆活动的关系尤为密切[3]。解剖学角度来看,长时记忆的机制与海马突触形态、功能以及突触间联系的建立、突触的可塑性变化密切相关。海马内胆碱能系统、单胺能系统、氨基酸系统与学习记忆密切相关。

海马结构内丰富的表达N-甲基-D-天门冬氨酸受体（NM

学生如何提高记忆力？提高记忆力的食物（方法）有哪些？学生如何更好地提高记忆力？下面简单介绍几种 学生提高记忆力的食物（方法)。

南瓜

中医认为,南瓜性味甘平,有清心健脑的功效。因此,神经衰弱患者经常食用一些南瓜可以缓解头晕、心烦、记忆力减退等症状。

海带

研究表明,海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂以及磺类物质等大脑必需的营养成分,拥有很强的健脑功能,增强记忆力。

葵花子

葵花子中含有丰富的维生素E和维生素B群,不仅能够提高机体免疫力、防止细胞衰老,还能够调节脑细胞代谢和改善其抑制机能,从而起到镇定情绪、缓解失眠、增强记忆力的作用。

核桃仁

核桃仁是最常见的一种补脑健脑食品,因其内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及维生素等成分,可补脑健脑,促进脑细胞活性,提高思维能力。因此每天适当吃一些核桃仁,可消除大脑疲劳,使大脑功能恢复正常,从而增强记忆力。

胡萝卜

胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸和比较丰富的胡萝卜素,能够加快大脑的新陈代谢,预防和消除大脑疲劳,增强记忆力。

大豆+沙丁鱼

大豆中所含的谷酰氨和卵磷脂以及沙丁鱼中所含的牛黄苏都是大脑必需的重要营养物质,因此,将这两种食物搭配食用具有很好的增强记忆力、延缓脑细胞衰老的作用。

摄取增强记忆力食物或者饮料：润峰金康氨基酸固体饮料提

如何增强学生的记忆力

拥有超群的记忆力无论是对于上班族，还是学生来说都是一件非常好的事情。你知道该如何提高记忆力吗?下面是 为你整理的增强学生记忆力的方法，希望对你有帮助!

增强学生记忆力的方法1、慢跑

德国乌尔姆大学的研究人员把30个人编为一组，要求他们每周慢跑2次，每次30分钟，然后测试他们的大脑改善情况。结果发现，尽管被调查者对数字的记忆能力大致没有变化，但他们回忆画面和完成视觉工作的能力显著提高。英国拉夫伯勒大学运动科学教授克莱德•威廉斯认为，这项研究结果证实，在锻炼之后，人们感觉自己更加精力充沛，大脑更加敏捷，对周边环境的观察力也有所增强。

2、午睡

睡10分钟，提高记忆力和创造性。睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60;90分钟的长时间午睡。

3、减肥

对肥胖的中老年女性而言，减肥不但可以让她们的身体变得更健康，还有助提高记忆力。研究人员发现，减肥后，这些女性的记忆力

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提高。功能性磁共振成像技术扫描也证明了这一点。扫描结果显示，这些妇女减肥后进行记忆测试时，大脑中负责

最近记忆力越来越差，心理老师说，记忆可以经过锻炼得以提高，找点资料放这，开始锻炼记忆了！

锻炼记忆资料：

记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。

下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。

暗示法———积极。

许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”

强记

关于增强人大监督工作实效的调查与思考

监督法的颁布实施，对于各级人大常委会依法行使监督权，加强和改进监督工作具有重大的现实意义。监督权也是地方各级人大常委会一项基本的、综合的、常用的重大职权。监督是否有效、是否到位，直接关系到地方国家权力机关整体效能的发挥。同时也给人大工作提出了新的更高的要求。如何提高依法履职水平，增强监督工作实效，做好新形势下的人大监督工作，对此我们进行了专题调查，并进行了粗浅的分析和研究。

一、当前影响和制约人大监督实效的主要问题 近年来各级人大及其常委会认真贯彻依法治国方略，以宪法、法律为依据，积极履行监督职权，开展对“一府两院”的监督，使人大监督工作的内容不断丰富，形式和方法不断完善，成效不断提高。但从总体上看，与宪法和法律赋予的职权相对照, 特别是与建设社会主义法治国家的要求和人民群众的期望相比，监督工作仍然是一个薄弱环节，监督职能发挥不到位，监督质量不高和实效不明显的问题比较突出。具体表现为“三多三少”：

一是程序性监督多，实质性监督少。尽管宪法和法律赋予人大及其常委会明确的职权，但在实践中，人大监督权威和力度不够，对“一府两院”监督权一定程度还存在着“虚监”、“弱监”甚至“失监”

听过'罗扎夫高效记忆音乐'的朋友可以对比一下,这个音乐也是以小提琴为主,

乐器使用上比'罗扎夫...'单一，

不过比'罗扎夫...'要舒缓的多。

作者:422444巴洛克增强记忆音乐全集(即超级学习音乐)，帮你每天轻松记住3000单词。巴洛克记忆音乐的确很难找,这次我把自己好不容易找到的巴洛克增强记忆音乐全集拿出来和大家分享。希望大家喜欢。

轻松记住单词！而且经久不忘！实在是背单词之利器啊！！！希望能对大家有所帮助～～～

巴洛克音乐的旋律富有表现力，追求的是宏大的规模，雄伟、庄重、辉煌的效果，主要表现形式为“通奏低音”。巴洛克音乐每分钟约60拍，与我们人类的脉搏与呼吸频率大致相同，使我们的脉搏和呼吸在这一节拍上趋于中和与稳定。巴洛克音乐的低振幅、低频率又可以诱发与增强我们大脑中的α波，促进脑内吗啡的分泌，使大脑进入最活跃的状态，让人进入一种超级脑能境界，能让学习、记忆和创造性思维获得充分的施展，从而大大提高大脑的效率。

由著名的保加利亚心理学家、教育家乔治·罗扎诺夫创造的风靡世界的暗示学习法中采用的就是巴洛克音乐。它可以帮助吸收、消化、记忆与运用知识，并获得了惊人的效率和成果。在巴洛克音乐的背境下学习，学生每天最多可以轻松地记住大约3000个单