武术基本功

武术必备基本功动作图解分析

[动作方法]并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼

看左掌。

[教材要点]两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松，身体随之微转。

[动作方法]预备势：弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧

成反勾置于体后;右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，

掌心斜向前上方，高与腰平;眼看前方。

[教材要点]双手摆动协调，与头和躯干动作协调一致。

[动作方法]预备势：开步站立，成双摆掌。右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高;左

手变掌收于左腰间;上体右转45度，右手收至腰间，掌心朝上，左

手自腰间向下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，手心斜向前下;右手自腰间向左手背上穿出，手心朝上，同时提

左膝，上体左转45度，目视右手。

[教材要点]一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动。

[动作方法]预备势：并步站立。左脚向左钱方迈出一步成左弓步;左臂屈时使小臂内旋，掌心向上、屈时置于左上方架掌，同时前冲

右拳，上体向左扭转，目视右拳。

[教材要点]上架时拧臂(内旋)屈肘，上体尽

相声基本功训练.,相声基本功训练自学,相声基本功训练,相声基本功绕口令,少儿贯口段子绕口令,相声基本功报菜名,相声基本功磨蔓,报菜名贯口,相声新势力,相声入门基础知识

相声基本功训练

在练习嘴皮子时，一定要掌握气息、声色、节奏还有最基本的就是嘴上的灵活度。要掌握“喷、弹、啃（咬）、吐、磨”五种基本技法。

一、绕口令（喷口）练习

（一）基础篇

1. 出南门奔正南，有一个面铺面向南，面铺门口挂个蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘，面铺还是面向南，挂上蓝布棉门帘，瞧了瞧，面铺还是面向南。

2. 河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。

3. 一颗星，孤零零，两颗星，放光明。三四五六许多星，照得满天亮晶晶。

4. 大米饭喷喷香，我们大家都来尝。吃得快吃得饱，不把饭粒掉桌上。

5. 母鸡骂小鸡，你这笨东西。教你咯咯咯，你偏叽叽叽。

6. 排排坐，吃果果，你一个，我一个。小华没有来，给他留一个。

7. 排排好，排排好，小狗小猫做早操。花鹿姐姐喊口令，一二三四做得好。

8. 这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。

9. 出西门走七步，拾到鸡皮补皮裤。是鸡皮补皮裤，不是鸡皮不必补皮裤。

10. 我家有个肥净白净八斤鸡，飞到张家后院里。张家院有个肥净白净八斤狗，咬了我的肥净

书面表达基本功训练（一）

1． 天气描写

It is /was raining hard (heavily, lightly). The sun was shining brightly (gently). It was blowing sharply (strongly, softly) A strong wind was blowing./ The wind was blowing strongly. It was snowing hard/heavily.

There was a heavy (terrible) storm/rain/snow. The weather was pleasant/lovely.

It was fine (rainy, windy, cloudy, sunny, cold, hot, warm, cool, wet)

It was lovely weather/ a lovely day. 练习：

今天是星期天。早上天气很冷， 还下着小雨。中午时， 雨停了， 但是还是冷，又刮起了风，天气更冷了。我们本来计划去野炊，但由于这不好的天气，只好呆在家里。

1

今天是星期天。早上天气很冷

批准人：

年 月 日

单兵体能训练教案

（格斗基本功）

编写人：涂洪全 二○○四年三月

作业提要

课目：单兵体能训练

目的：通过格斗基本功练习，使同志们提高自卫和制敌能

力，增强警卫执勤水平。

内容：格斗基本功

方法：讲解示范，组织练习，小节讲评 时间：4小时 地点：篮球场

要求：1、严格遵守训练场纪律，服从命令，听从指挥； 2、勤学苦练，互励互学，共同提高；3、克服外界因素对本次训练的影响。器材保障：（略）

1

作业进程

一、作业准备

1、带队入场，整队，清点人数，向在场最高首长报告；

2、宣布作业提要（课目、目的、内容、时间、方法、要求）；

3、组织活动身体（10分钟）； 徒手操

①颈部运动（4×8拍） ②肩绕环（4×8拍） ③扩胸运动（4×8拍） ④体转运动（4×8拍） ⑤弓步压腿（4×8拍） ⑥侧压腿（4×8拍） ⑦下体转（4×8拍） 4、理论提示：

格斗基本功是由拳打、脚踢、摔打、夺刀等搏击，散打的基本动作组成。练习格斗能使全身各部位得到比较全面的活动，各关节的灵活性和柔韧性，以及快速瓜能力都

2

得到提高，还有自卫和制敌的作用。

二、作业实施 1、讲解示范：

同志们：今天根据连队军事训练计划安排，由我和大家一起

选择题（单选题）

1、教育教学工作应当符合教育规律和学生身心发展的特点，面向全体学生，教书育人，将德育、智育、体育、美育等有机统一在教育教学活动中，注重培养学生（ D ），促进学生的全面发展。

A．辩证分析问题的能力、创新能力和实践能力 B．团队合作的能力、创新能力和实践能力 C．沟通能力、创新能力和实践能力 D．独立思考能力、创新能和实践能力

2、苏霍姆林斯基的名言“从我手里经过的学生成千上万，奇怪的是，留给我印象最深的并不是无可挑剔的模范生，而是别具特点，与众不同的孩子。”和“世界上没有才能的人是没有的。问题在于教育者要去发现每一位学生的禀赋、兴趣、爱好和特长，为他们的表现和发展提供充分的条件和正确引导。”启示教育者应做到（ B）

A. 爱岗敬业 B. 因材施教 C. 有教无类 D. 教学相长

3、每年9月为中小学弘扬和培育民族精神月，每年9月（ B ）日为全国“公民道德宣传日”。

A. 10 B. 20 C. 30 D.15 4、中小学生守则第一条 是（C ）

第一章

1、【单选题】什么类型的项目不适合寻求风险投资？B

A 资金充足的项目 B 自盈利且运转良好的项目 C 前景光明的项目 D 团队成员足够多的项目

2、【多选题】成功创业者的共同特质： ABCD

A 前瞻性 B 意志力 C 凝聚力 D 理性思考的能力

3、【多选题】没经验的创业者提高成功率的方法有：AD

A 选择创新模式 B 准备充足的资金 C 不怕失败 D 与有经验者合作

4、【多选题】理性应对失败应该做到：ABD

A 调整好心态

B 对未来做好充分的心理准备 C 一个人躲起来发泄

D 面对失败时理性从容

5、【多选题】正确的创业心态首先要做到：ABC

A 认清自己是否适合创业 B 对自身进行冷静理性的评估

C 对心态、性格、志趣、能力等方面要有超强的准备和训练 D 倾家荡产也要创业

第二章

1、【多选题】产品初期吸引精准用户的基本手段包括：ABC

A．借助大平台

B. 使用具有创意的推广方式 C. 针对目标用户选择有效的沟通方式 D. 花钱买用户

2、【多选题】企业的不同阶段需要设定的不同目标包括：ACD

A 战术目标 B 经济目标 C 愿景目标 D 战略目标

第四章

1、【多选题】把事情做极致三法则：ABC

A 找对人 B

第四节 阅读理解基本功训练 考点分析

这一种类型的题目一般包括选词填空、词语替换、语句表达等几种形式的题型，其中语句表达能力又通过病句判断、歧义辨析、长句理解三种形式来检验。

这一方面的试题在国家公务员考试中考得比较少，但却是地方公务员考试的常考题型。阅 读理解的这些基础能力的考查通过文章阅读与片断阅读综合体现出来。 知识必备

无论是病句判断、歧义判断，还是长句判断、选句填空或词语判断等，都需要熟悉基本的语法知识，依靠语法知识对句子进行分析。重点检查句子成分是否残缺、搭配是否恰当、次序是否合理、修饰成分运用得是否得当等。同时，还要注意语感，注重语意表达的准确性。此外，要注意新题型的出题规律和解题方法，在语句表达题目中，往往有一个或者是几个选项后面没有文字，这就要求应试者到短文的相关部分（一般是字下面带黑线或黑点等标记）去寻找。因此，要求应试者悉心熟悉新题型。 典型例题分类详解 一、词语替换◆

这种题型主要考查考生对语句中某一重要词语的理解，一般是先呈现一个句子，句子中某个词语下面预先画有一条横线，要求在四个词语选项中找出一个意义最为贴切的进行替换。

【例题】由于

一、素质训练
素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。
素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。
舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。
软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。

l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。

2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。

3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。

4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

二、形体训练
形体训练即塑造身体

（昆山）2007年小学语文教师解题基本功竞赛（一）

[ 2009-7-6 21:40:00 | By: wuliping ]

1

推

荐

2007年小学语文教师解题基本功竞赛

一、基础知识部分：12%

（c）1、选择加点字注音全对的一项是：

A、狼藉 (ji?) jí 叱骂 (chì) 花骨朵 (ɡū) 悚然 (s?ng) ．．．．B、肖像 (xiànɡ) 唾手 (chuí) tu? 彷徨 (páng) 蹂躏 (lìn) ．．．．C、厮守 (sī) 俨然 (y?n) 反弹 ( tán ) 穿着(zhu?) ．．．．D、踌躇 (chú) 讪笑 (xiān)shān 窒息 (zhì) 颓唐 (tuí) ．．．．（A）2、下列词语完全正确的选项是：

A、颠沛流离 谈笑风生 愚不可及 B、眼花缭乱 必恭必敬 万象更新

（毕

恭毕敬）

C、兴高采烈 望梅生津 张灯节彩 D、感人肺腑 无动于衷 穿流不息

（张灯结彩） （川流

讲解员基本功练习

一、口腔体操

1、张开口，上额骨抬起，打开后槽牙，然后放下。 2、双唇紧松。

3、下额前后左右移动。 4、双唇前撅，然后平裂。

5、双唇前撅，上下前后左右移动。 6、双唇包齿，放开、包上、放开。 7、舌上卷，够小舌。 8、舌打左右颊。

9舌卷成筒形，伸出缩回。

10、舌颤动，打嘟噜，持续越久越好。

以上十节口腔体操要反复练习。 二、呼吸练习

1、吸气，呼出， 横膈膜。

2、作闻花状吸气，然后控制气息，慢慢呼出。

3、用一口气数：“一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦……”数的越多越

好。

4、用一口气念：“出东门、过大桥、大桥底下一树枣，青的多，红的

少，一个枣、两个枣、三个枣……”数的越多越好。 三、吐字归音练习（声调练习）

学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。 部位方法需找准，开齐合撮属口形。 双唇班报必百波，舌尖当地斗点丁。 舌根高狗工耕固。舌面积结教坚精。 翘舌主争真志照，平舌资则早在增。 擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。 合口呼午枯胡古，开口河坡哥安争。 嘴撮需学寻徐剧，齐齿依优摇业英。 前鼻恩因咽弯稳，后鼻昂迎中拥声。 咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。 四、绕口令练习

（一）双唇音（b p m练习）

1、八百标兵奔北坡，炮兵并排