都市人的辟谷养生

都市人的辟谷养生2试题及答案

1. 养生的规律不能被（  ）。 多选

D 打破 您的答案： A 正确答案： A D 2.合理少吃的好处有（  ）。 多选 带来好处

C 能吃了

A 减小肠胃负担

B 血液系统

A 改变

B 完善

C 健全

D 能睡了 您的答案： A B 正确答案： A B

A 睡了嗅觉

B 睡了味觉

C 睡了听觉

3.睡觉是（  ）。 多选

D 睡了感知 您的答案： A B C D 正确答案： A B C D 4. 辟谷养生提倡的是一日三餐，减掉（  ）餐。 单选

C 三

D 主食 您的答案：D 正确答案：A

A 养身

B 养生

C 减肥

A 一

B 二

5.辟谷的目的是以（  ）为主。 单选

D 曾强体质 您的答案：B 正确答案：B

6.通过辟谷最直接的作用就是（  ）。 单选 增强体质

A 增肥 B 减肥 C

D 减弱体质 您的答案：B 正确答案：B

正确

错

7.任何外因必须通过内因起决定作用。（   ） 判断 误 您的答案：正确 正确答案：正确

8.现在的“三高”、“五高”都是和血液的粘稠度有关系。（ ） 判断 正确

辟谷养生

辟谷，是中国人或东方人(如印度人)的古老养生法。服气辟谷是在不吃的状态下辅以吐纳，以增加功效，提高层次。

断食，是国外特别是西方社会的古老养生法，泛指不吃谷麦的自然疗法。断食疗法有不吃一切饮食物和可以进食部分瓜果菜蔬两种。

辟谷一词按《辞海》的解释是：亦称“断谷”、“绝谷”，即不吃五谷的意思。据称中国古代的一种修养方法。…… 后为道教承袭，当作“修仙”方法之一。《宗教词典》载:《辟谷》原为中国古代的一种呼吸养生方法，同吐纳相似。

上述两种解释实际都欠全面， 理由一是辟谷应有单纯辟谷和同时辅以吐纳两种方法，二是绝非道家所独有，儒家、佛家、 伊斯兰教派及民间流传的一些功派都有此法并都占极重要地位。相比之下，道家经典对其论述最丰倒是事实，仅《道藏》 一书当中，便对其作了甚详、甚细的评述。

服气辟谷在我国有极其悠久的历史，从《山海经》 一书中已记有无骨子食气的事例。屈原在《楚辞·远游》中也有:“食六气而饮沆瀣兮，漱正阳兮含朝霞。保神明之清澄兮，精气入而粗秽除。”应该说，自有了文字记载的朝代开始，已直言此为“古已有之”的古法。秦汉之后，辟谷已成为每一个朝代必不可少的历史记载内容并出版过大量的著作.可见，这种最为古老的养生法在人类历史上影响的重

都市人晚餐的三大禁忌及六种病

繁忙的都市人，早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐补了。而且大吃大喝之后也没有时间活动。如何吃晚餐更有利呢？

一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石

晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。

二禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌

晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症；另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。

若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血

济南辟谷培训班从哪在哪里？我想去学学辟谷养生减肥

济南自然道中医馆最新辟谷减肥方法 辟谷减肥五大特点

1、绿色安全、不易反弹：

不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。15天消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。

2、立竿见影、好处多：

对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低;在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。

3、彻底调整饮食习惯：

辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。

4、古老时尚、无痛舒适：

源起道家，风靡欧美亚等地区。按摩点穴，附以优雅的环境和悠扬音乐，使人有远离尘世之感，真正到达全身心的放松。

5、腰腹减脂效果奇佳：

15天内，腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快，人体自我修复能力被激活，多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复。

辟谷

辟谷日记16

2015年5月5日 星期二 天气：晴

一早起来仍是几堂早课。由于身体的病根和命根在做对抗了，所以有很多的感受。但任然笑看他发生。静坐时实在难受的不行，才用了老师教的通圣法。立马出了一身汗。效果之快，不可思议。

其他同学也各有反应。其中侯同学瘦了9.6斤，我也瘦了9.2斤。如果以减肥为目的的话都要笑醒了，当然，我本来一直是标准身材，所以减肥并不是我目的。大家都没半点饿的感觉，都5天半了哦。大家对辟谷都切身有了很大的认识。又来了几位新朋友，见了老师就一天没离开过，真真是解疑答惑。 上午刘教授又过来了，给我们带来了两本真真厉害的书，一本是他自己写的，一本是他几十年收集的资料，对我们都是不可多得的宝贝。自然同学们都不放

过他，让他有讲了两堂课。感恩刘教授。

蒋老师又讲了几门全新的学问，排便法、怎么做加持、心力的训练操作方法。好多同学每天都只过来就为了听老师的课。简单直接，直指人心。

中午对我们是最为稀奇的，因为老师送了我们一场大造化。当然，我不会说的。

下午更是同学们的难得。老师花了10个小时手把手教大家怎么泡功夫茶，不是形式的哦，是真正的功夫茶，我们不玩形式，时间那么宝贵。所以大家喝了十个小时的茶，居然仍然

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

辟谷的操作方法

导语：“一白遮三丑，一瘦万人迷”。现在这个社会最求以瘦为美，简

称骨感美，很多女孩子为了追求骨感美都想尽各种办法去减肥，有的甚至不顾生命安

“一白遮三丑，一瘦万人迷”。现在这个社会最求以瘦为美，简称骨感美，很多女孩子为了追求骨感美都想尽各种办法去减肥，有的甚至不顾生命安全，一味的最求瘦，最后身体都垮了。不过，辟谷的出现，是想瘦女孩的福音，辟谷虽然不食五谷杂粮，但是是一种系统的养生方法，那么辟谷的操作方法是怎样呢？方法：

1.辟谷服气

想象我们身体的每个细胞每一个穴位每一个毛孔都是与宇宙相通的，她们就象我们的鼻孔一样可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，这就是：浑身无处不丹田！（记住：念头就是开关，当你这样想时，你就打开了与宇宙交换能量的开关！）这个想法可以随时随地，可以隔一段时间再想想，但没有必要每时每刻都这样想，只要你没有想到收功，它们就是打开的，偶尔再想想是检查开关有没有自动关闭。2.主动辟谷

当练功达到一定层次后，或为了治病的需要，通过一定的练功方法如服气、导引、按摩等而达到少食或不食的状态。辟谷时只饮水，每日定时三餐，每次三杯，每杯分七口喝完。（除此之外跟平时一样，想喝水时随时可喝3.指导辟谷

当练功达到一定

辟谷养生的具体方法——意念辟谷纪实

一、强硬辟谷（挨饿）——最低层次

强硬辟谷，顾名思义，就是强制性让自己不吃五谷的状态。这是一种很不安全的做法，甚至是对自己身体、生命不负责任的做法。建议不要采用！

这种方式的特点： 完全不明白生命奥秘；

知道辟谷的概念，不知其真意； 强行尝试；

几乎处于忍饥挨饿的状态； 身心受到煎熬； 危害身体，危及生命。

二、意念服气辟谷

胡耀中意念服气辟谷是一种常见、常用的辟谷方法。服气也叫吞气。是指通过吞气来填实、填充胃腹的虚空并解决饥饿感问题，以达到不食五谷的辟谷方式。 靠服气吞气填饱肚子，解除饥饿感；

人们习惯了一日三餐，习惯了到时吃饭。在生理和心理上都已经形成强大的思维惯性。到了平时该吃饭的时间，如果突然不进食，整个身心就会出现不适应的状况。如：饥饿；口泛酸水；乏力；浑身难受；想吃东西；心慌；头晕……（当然，也有人不会出现这些现象）。

这样，就需要想办法解除这些不适的现象。接触办法就是服气，也叫吞气 吞服气方式：

全身放松，坐、站、卧均可。张大嘴巴，像喝水一样，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的时候，要像吞咽东西似的，并且，最好能吞出下咽的

【发布单位】成都市人民政府

【发布文号】四川省成都市人民政府第164号 【发布日期】2009-11-03 【生效日期】2010-01-01 【失效日期】 【所属类别】政策参考 【文件来源】成都

成都市人民政府特许经营权管理办法

(四川省成都市人民政府第164号)

《成都市人民政府特许经营权管理办法》已经2009年10月22日市政府第51次常务会议讨论通过，现予公布，自2010年1月1日起施行。

市长： 葛红林

二○○九年十一月三日

成都市人民政府特许经营权管理办法

第一条第一条 （目的依据）

为充分运用市场竞争机制配置公共资源，营造公开、公平、公正的市场环境，保障社会公共利益、公共安全和特许经营者的合法权益，根据《 中华人民共和国行政许可法》等法律法规，结合成都市实际，制定本办法。

第二条第二条 （术语定义）

本办法所称政府特许经营权（以下简称特许经营权），是指经特定程序而获得的对有限自然资源开发利用、公共资源配置以及直接关系公共利益的特定行业的市场准入权。

成都市人民政府特许经营权管理办法

成都市人民政府令第164号

《成都市人民政府特许经营权管理办法》已经2009年10月22日市政府第51次常务会

议讨论通过，现予公布，自2010年1月1日起施行。

市长： 葛红林

二○○九年十一月三日

成都市人民政府特许经营权管理办法

第一条 （目的依据）

为充分运用市场竞争机制配置公共资源，营造公开、公平、公正的市场环境，保障社会公共利益、公共安全和特许经营者的合法权益，根据《中华人民共和国行政许可法》等法律法规，结合成都市实际，制定本办法。

第二条 （术语定义）

本办法所称政府特许经营权（以下简称特许经营权），是指经特定程序而获得的对有限自然资源开发利用、公共资源配置以及直接关系公共利益的特定行业的市场准入权。

本办法所称特许经营权出让，是指政府将特许经营权在一定期限内授予经营者的行为。

本办法所称特许经营权转让，是指经营者在特许经营期内将特许经营权转让给其他经营者或投资者的行为。

第三条 （适用范围）

本市行政区域内特许经营权的出让、经营和管理，适用本办法。

1

下列直接关系公共利益、涉及公共资源配置和有限自然资源开发利用的项目，可以实

中老年人的饮食养生侯马市人民医院 姜雅平

一、饮食对于人们的重要性 《汉书·郦食其传》:“民以食为天。” 唐代名医孙思邈：“安身之本，必资于 食。” 《黄帝内经》提出“五谷为养。” 谚语：“人是铁，饭是钢，一顿不吃心发 慌。” 《养老奉亲书》:“其高年之人，真气耗 竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血。”

可见，饮食调养对保证人体健康，预防疾 病有着十分重要的意义。尤其当我们步入 中年，进入老年的时候，这个时候我们的 五脏、六腑的功能开始逐渐衰弱，我们只 有更加合理的调养饮食，才能既享受美味 佳肴，又祛病健身，达到益寿延年的目的。

二、中老年人饮食养生的基本原则 1、饮食五谷，谨和五味 《黄帝内经》:“五谷为养，五果为助， 五畜为益，五菜为充, 气味合而服之，以补 益精气”,就是说我们每天吃的食物要以 谷类为主食，肉类为副食，蔬菜水果为辅 食，四气五味兼而取之，才能供给我们身 体需求的大部分营养，有益于身体健康。

饮食五谷: 就是说我们的日常饮食要吃五谷杂粮，粗 细搭配，荤素兼备，不要偏嗜偏食，或混 合食用或轮流食用，使五谷杂粮营养互补， 滋养脏腑，颐养天年。

谨和五味: 就是说我们的日常饮食中要五味俱全，虽 有偏重，但