自信心提升小组计划书

一、自信这个词，不能笼统的这样去理解，我们通常对自己有把握能做到的事情，就会充满自信，而对自己没有把握做到的事情，就没有自信，打比方，我现在让你去做1+1=2这样的数学题，你肯定会很自信，因为你会啊，但是如果让你做什么世界数学难题，你肯定就没有自信了，因为你不会。所以，要想将自己变的更有自信，首先就要确定你打算去做什么事情，而不能说你想在任何方面都有自信。当你确定你打算做什么事情以后，你就要努力的针对这方面事情上下功夫，一次不行，再来第二次，第三次，一直到自己确实有把握做好这方面事情的时候，那你对这方面的事情就有自信了。如果再有人让你做这方面事情的时候，不用我说，你一定会充满自信的！祝你成功！

二、自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。 那么如何增强自信呢？以下给你逐一介绍成功“增强自信”的几则方法： 1）关注自己的优点

在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。 2）与自信的人

篇一：怎样提高自信心？

怎样提高自信心？

首先，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。保持微笑是提高自信的开始．

其次，只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。

然后，多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，

你就能充满信心完成任务。只要你克服自卑心理，树立自

建立学生自信心论文：体育课上建立学生自信心 在教学过程中怎样去磨练学生的意志，养成坚忍不拔的品质？如何培养学生坦然面对竞争，胜不骄、败不馁的心态呢？体育教学是在一定的组织形式下进行的，学校体育活动大多都是集体活动，和谐、平等、友好、合作的学习环境，才能够让学生感受到集体的温暖和愉悦身心。

一、创设成功体验，使学生树立信心

长期过大的学习竞争压力，使学生产生心理压抑，这种压抑的心理就像一把久未开启的锁，如何才能把锁打开呢？这就要求老师给这把锁加点“润滑剂”或“去锈剂”，然后选准钥匙对准锁孔把他打开。著名的教育家苏霍姆林斯基把调动学生学习积极性看作是启动学生学习兴趣的“钥匙”，他要求教师在每个学生身上发现最强的一面，找出他们作为个性发展根源的“机灵点”。作为一线体育教师，要善于发现每个学生的长处和闪光点，因势利导，培养学生终身锻炼的意识。教师在教学中要充分发挥每个学生的特长，发挥各个学生的优势进行教学。让学生在体育活动中不断得到成功体验。学生经常体验到成功和自己能力的提高，往往既增强了学习的自信心，又激发了学生坚持参加体育活动的内部动机。在体育课堂中体育教师要让学生有快乐的体验，不要刻意追求成绩，给学生过大的压力，使之紧张，应让学生在轻

松愉快

团体心理辅导案例：自信心训练

名称：扬起自信的风帆，驶向成功的彼岸

[目的]1、通过自信心测验，让学生认识自己并理解到拥有自信的意义； 2、通过积极的自我评价和相互赞美等活动培养学生的自信心； 3、通过游戏体验让学生理解“机会面前人人平等”，要学会把握机遇，不留遗憾。珍惜友情，相互信任，相互合作

[课前准备]每位同学准备两张空白纸；事先准备一份精美的礼物；准备眼罩，提前设置“盲道”。

[辅导程序]一、故事导入：

当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好时，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小贩的心理，他走上去，用手轻轻触摸黑人小孩的头发，深情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于他心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大够足，那它就可能飞上天空。”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。这个故事告诉我们，

团体心理辅导案例：自信心训练

名称：扬起自信的风帆，驶向成功的彼岸

[目的]1、通过自信心测验，让学生认识自己并理解到拥有自信的意义； 2、通过积极的自我评价和相互赞美等活动培养学生的自信心； 3、通过游戏体验让学生理解“机会面前人人平等”，要学会把握机遇，不留遗憾。珍惜友情，相互信任，相互合作

[课前准备]每位同学准备两张空白纸；事先准备一份精美的礼物；准备眼罩，提前设置“盲道”。

[辅导程序]一、故事导入：

当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好时，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小贩的心理，他走上去，用手轻轻触摸黑人小孩的头发，深情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于他心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大够足，那它就可能飞上天空。”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。这个故事告诉我们，

浅谈幼儿自信心的培养 张友华

自信心是一个人对自身力量的认识和充分估计，是一种良好的心理品质，也是一个人克服困难、自强不息、取得成功的内在动力。一位哲人曾经说过：“谁拥有了自信谁就成功了一半。”幼儿期是个性品质处在可塑性较强的时期，从小培养幼儿相信自己力量的心理品质，无论对个体的身心健康发展，还是提高群体素质都有不可低估的作用。然而目前大多数家长只重视培养幼儿的智力素质，却忽略了幼儿心理素质的培养，使许多幼儿表现得胆小、懦弱、缺乏自信心。

镜头一：雨欣，中班小朋友，每天来园拉着妈妈的手不愿放开，神情焦虑，妈妈走了，坐在座位上低头不语，老师问话，怎么着都不开口。

镜头二：游戏课上，不和小朋友玩，自顾自坐在旁边，老师和小朋友邀请她玩，她也不来。

镜头三：上课时，老师请她回答问题，涨红着脸，憋半天，说不出一句话，老师走近前，发现她把尿尿在裤子上了。

针对以上情况，老师首先和雨欣妈妈沟通，雨欣妈妈也说这孩子太胆小了，怎么办哦？老师劝雨欣妈妈不要着急，要在孩子身上找优点，多鼓励孩子，在生活自理能力方面，妈妈以后不要包办，要教会孩子自己的事情自己做，对孩子取得的成绩及时肯定。和雨欣妈妈交谈之后，在教育孩子的问题上家长与老师达成

幼儿自信心培养的误区

影响幼儿的自信水平的因素有两个：一是内部因素，即个体自身的实力；另一个是外部因素，即周围人对个体的评价与态度。

倾向于内因的人，习惯于认为自己的行为结果是受个体自身的实力支配的，自己成功、失败都是自己能力和技能以及努力程度的影响等。因此内部因素是根本，外部因素是辅助，但现在教育中较多的运用了外部因素，使得内部因素欠缺。 依赖别人的称赞

我们在培养自信时，通常会用的方法有两种。一种是努力探索引起缺乏自信的根源，提高幼儿处理事物的能力，从而提高自信的水平。这种方法是增强自信水平的根本方法，我们也称为积极强化。另一种是以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的。这种办法往往容易导致行为偏差，久而久之，还容易形成不健康人格，我们称这种办法为消极的强化。

习惯于在成人的赞美词下生活着的幼儿，对成人的依赖更强了，离开了成人的赞美就显得有些无所适从甚至无理取闹，成人为了稳住幼儿的情绪只好满足幼儿的要求，这样消极强化就会被再次巩固，最终形成了习惯。 弱视挫折教育

在人们进行正面教育时，往往忽视了挫折教育对幼儿的作用。过度人性化呵护下成长起来的幼儿，

提升自信心的团体辅导活动设计方案与报告

（一）团体性质

结构式、封闭式、成长性小组。

（二）团体规模

15名组员，3位领导者。

（三）参与对象

所有组员为招募的在校大学一年级本科生。所有组员希望拓展异性交往圈子 认识自我、了解异性差异、增强自信，且愿意参与团体活动并遵守相应规则者。具体要求详见海报。

（四）活动时间、地点

第一次时间5月19日，第二次时间5月26日，第三次时间6月2日，共3次活动。 地点在大学生健康教育中心一楼心理辅导室

（五）领导者介绍

小组由三位大三学过团体辅导课程的心理学院的学生带领。

（六）团体目标

通过为组员营造一个温暖、安全、真诚和相互尊重的小组氛围，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点，人生目标等内容，以及和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己。

终极目标：更客观地认识自我、悦纳自我，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。

过程目标：探索，解决目前的相关困惑，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，价值澄清。

（七）团体活动的要求

注意事项：

第一：请各位关闭手机。 第二：把注意力放到此时此地。 第三：全身心投入，去体会，去感受。

1

第四：对组员不批评，不建议，不比较，

浅析学困生自信心的培养

自信作为一种个性化的心理因素对一个人一生的发展起着重要作用。自信就像人的能力的催化剂，将人的一切潜能都调动起来，将各部分的功能推到最佳状态。一个没有自信心理的人是很难克服困难的，尤其是学困生。因而，培养学困生的自信心理是我们教师不可忽视的一部分。那么，如何在教学中培养他们的自信心呢？结合多年的教学实际，谈一谈本人的想法：

1给予自信，与其同步发展

教师每接手一个班级，都会遇上一些学困生，在和他们接触的时候，总会发现他们的目光有些异样，他们的行为有些怪异，有的是怯怯的，有的表现得正好相反，带有叛逆性，他们常违反纪律。针对种种现象，我认为：教师是学困生的第一责任人，发现问题应及时引导，告诉他们什么该做，什么不该做；去指导他们的精神世界，使其健康成长；更重要的是去引导他们的自信，不要让他们的心理出现畸形。

例如：在学完《生命 生命》一文后，为了让学生记住课文内容，进一步了解生命的含义，知道生命的宝贵，从而珍惜生命，我做了进一步的延伸，布置如下的作业供学生选择：

⑴爱背诵的你，不妨找出一些关于生命的名言警句背一背；

⑵爱读书的你，不妨找出一些关于生命的文学作品读一读；

⑶爱摘抄的你，不妨将课文中的一些具有深刻含义的语句抄一抄；

⑷爱写作的你，

浅谈幼儿自信心的培养 张友华

自信心是一个人对自身力量的认识和充分估计，是一种良好的心理品质，也是一个人克服困难、自强不息、取得成功的内在动力。一位哲人曾经说过：“谁拥有了自信谁就成功了一半。”幼儿期是个性品质处在可塑性较强的时期，从小培养幼儿相信自己力量的心理品质，无论对个体的身心健康发展，还是提高群体素质都有不可低估的作用。然而目前大多数家长只重视培养幼儿的智力素质，却忽略了幼儿心理素质的培养，使许多幼儿表现得胆小、懦弱、缺乏自信心。

镜头一：雨欣，中班小朋友，每天来园拉着妈妈的手不愿放开，神情焦虑，妈妈走了，坐在座位上低头不语，老师问话，怎么着都不开口。

镜头二：游戏课上，不和小朋友玩，自顾自坐在旁边，老师和小朋友邀请她玩，她也不来。

镜头三：上课时，老师请她回答问题，涨红着脸，憋半天，说不出一句话，老师走近前，发现她把尿尿在裤子上了。

针对以上情况，老师首先和雨欣妈妈沟通，雨欣妈妈也说这孩子太胆小了，怎么办哦？老师劝雨欣妈妈不要着急，要在孩子身上找优点，多鼓励孩子，在生活自理能力方面，妈妈以后不要包办，要教会孩子自己的事情自己做，对孩子取得的成绩及时肯定。和雨欣妈妈交谈之后，在教育孩子的问题上家长与老师达成