形意拳十二形精典套路

形意拳十二形经典套路

形意拳十二形经典套路

形意拳十二形经典套路 标签：形意拳 4收藏 内容介绍：

形意拳是我国著名的传统拳术，它与太极拳、八卦掌合称三大内家拳。由于它有很高的自卫防身的功能和健身长寿的价值，一直受到广大武术爱好者的喜爱，是我国传播最广、影晌最大的拳种之一。

分享到：目录主编简介作者的话第一章 形意拳概述 第一节 形意拳源流与发展 第二节 形意拳特点与内容 第三节 形意拳拳理与拳论 一、形意拳要论 二、岳武穆形意拳要论 三、三步功夫 四、拳经摘要 五、形意拳技击之法 笫四节 形意拳练法与步骤 一、如何学练形意拳 二、形意拳学练步骤第二章 形意拳桩法 一、姿势说明 二、注意事项第三章 五行拳 一、劈拳 二、钻拳 三、

崩拳 四、砲拳 五、横拳第四章 五行连环拳 一、动作名称 二、动作图解 三、注意事项第五章 形意拳十二形 第一节 龙形 第二节 虎形 第三节 猴形 第四节 马形 第五节 鼍形 第六节 鸡形 第七节 燕形 第八节 鹞形 第九节 蛇形 第十节 （鸟台）形 第十一节 鹰形 第十二节 熊形第六章 形意拳杂式捶 一、

形意拳十二形经典套路

形意拳十二形经典套路

形意拳十二形经典套路 标签：形意拳 4收藏 内容介绍：

形意拳是我国著名的传统拳术，它与太极拳、八卦掌合称三大内家拳。由于它有很高的自卫防身的功能和健身长寿的价值，一直受到广大武术爱好者的喜爱，是我国传播最广、影晌最大的拳种之一。

分享到：目录主编简介作者的话第一章 形意拳概述 第一节 形意拳源流与发展 第二节 形意拳特点与内容 第三节 形意拳拳理与拳论 一、形意拳要论 二、岳武穆形意拳要论 三、三步功夫 四、拳经摘要 五、形意拳技击之法 笫四节 形意拳练法与步骤 一、如何学练形意拳 二、形意拳学练步骤第二章 形意拳桩法 一、姿势说明 二、注意事项第三章 五行拳 一、劈拳 二、钻拳 三、

崩拳 四、砲拳 五、横拳第四章 五行连环拳 一、动作名称 二、动作图解 三、注意事项第五章 形意拳十二形 第一节 龙形 第二节 虎形 第三节 猴形 第四节 马形 第五节 鼍形 第六节 鸡形 第七节 燕形 第八节 鹞形 第九节 蛇形 第十节 （鸟台）形 第十一节 鹰形 第十二节 熊形第六章 形意拳杂式捶 一、

形意内功四经真本全书

形意内功四经 内功经 卷一

内功之传 脉胳甚真 不知脉络 勉强用之 则无益而有损 前任后督 气行滚滚 井池双穴 发劲循循 千变万化 不离乎本 得其奥妙 方叹无垠

任脉起于承浆 直下至阴前高骨 督脉起于尻尾 直上由脊背过泥丸下印堂至人中而至井者肩井穴也 肩头分中即然池者曲池穴也 肘头分中即然此周身发劲之所也

龟尾升气 丹田练神气下于海 光聚天心 从尾骨尽处用力 向上翻起真气自然上升矣 脐下一寸二分丹田穴也 用功时存元神于此处耳

小腹正中为气海 额上正中为天心 气充于内形光于外也 既明脉络次规格式 格式者入门一定之规也 不明此即脉络亦空谈耳

头正而起 肩平而顺 背平而正 正头起项 壮面神顺 肩活胸平背自平 身微有收敛之形 此式中之真窍也

足坚而稳 膝曲而伸 裆深而藏 肋开而张 足既动 膝用力 前阴缩 两肋开 气调而匀 劲松而紧 出气莫令耳闻 劲必先松而后紧 缓缓行之 久久功成

先吸后呼 一出一入 先提后下 一升一伏 内收丹田气之归宿 吸入呼出 勿使有声 提者吸气之时 存想真气上升至顶也 下者真气降归于丹田也 伏者觉周身之气渐小 坠于丹田 龙蛰虎卧潜伏也

下收谷道 上提玉楼 或立或坐 吸气于喉 以意送下 渐至底收 收者慎气谢也

形意内功四经真本全书

形意内功四经 内功经 卷一

内功之传 脉胳甚真 不知脉络 勉强用之 则无益而有损 前任后督 气行滚滚 井池双穴 发劲循循 千变万化 不离乎本 得其奥妙 方叹无垠

任脉起于承浆 直下至阴前高骨 督脉起于尻尾 直上由脊背过泥丸下印堂至人中而至井者肩井穴也 肩头分中即然池者曲池穴也 肘头分中即然此周身发劲之所也

龟尾升气 丹田练神气下于海 光聚天心 从尾骨尽处用力 向上翻起真气自然上升矣 脐下一寸二分丹田穴也 用功时存元神于此处耳

小腹正中为气海 额上正中为天心 气充于内形光于外也 既明脉络次规格式 格式者入门一定之规也 不明此即脉络亦空谈耳

头正而起 肩平而顺 背平而正 正头起项 壮面神顺 肩活胸平背自平 身微有收敛之形 此式中之真窍也

足坚而稳 膝曲而伸 裆深而藏 肋开而张 足既动 膝用力 前阴缩 两肋开 气调而匀 劲松而紧 出气莫令耳闻 劲必先松而后紧 缓缓行之 久久功成

先吸后呼 一出一入 先提后下 一升一伏 内收丹田气之归宿 吸入呼出 勿使有声 提者吸气之时 存想真气上升至顶也 下者真气降归于丹田也 伏者觉周身之气渐小 坠于丹田 龙蛰虎卧潜伏也

下收谷道 上提玉楼 或立或坐 吸气于喉 以意送下 渐至底收 收者慎气谢也

唯大英雄能本色 是真名士自风流

河北武术名家——铁罗汉张长发

张绍昌 张伯 整理

二〇一三年二月二十八日

目 录

一、苦涩的童年 二、遇名师 京城学艺 三、练绝技 惩恶扬善 四、“铁罗汉”的来历 五、雏凤飞 新城立擂 六、显神威 外埠打擂 七、挟威名，游艺四方 八、东北行，帅府扬威 九、弘国术，报效国家 十、宁玉碎，不为瓦全

1

十一、尚德义，乐善好施 十二、铁罗汉轶闻择录

唯大英雄能本色 是真名士自风流

河北武术名家——铁罗汉张长发

张绍昌 张伯 整理

在中国遭受外国列强铁蹄践踏的年代里，在广袤千里的华北大平原上，一个只有30多户人家的小村庄里出了这样一位人物，他历经磨难，少怀大志，遍访名师，炼就一身绝世武功，独闯江湖，威震武林。他嫉恶如仇，惩恶扬善，济困扶危，忧国忧民，为四方民众所拥戴。他就是曾任清华大学国术导师，爱国抗日将领张学良将军武术教师兼东北军武术总教官，武林中人称“铁罗汉”的著名武术家张长发。

虽然此人已去世40多年，但他感人的事迹，至今还在广大群众中传颂。

一 苦 涩 的 童 年

张长发字祥斋，生于一八七七年的腊月十五。长发出生在河北定兴县界河铺村一户姓田的农民家里，姐弟六人，全家都靠父亲田老

杨氏太极拳精要套路

Yang Family Tai Chi Essential Form

一、 动作名称（ 中英） （一） 起式opening

（二） 揽雀尾Grasp Bird’s Tail （三） 野马分鬃Prating Horse’s Mane

（四） 玉女穿梭Fair Lady Works with Shuttle（Left and

Right）

（五） 搂膝拗步Brush Knee and Push

（六） 左右金鸡独立Golden Rooster Stands On One

Leg（Left and Right）

（七） 倒碾猴Repulse Monkey （Left and Right） （八） 高探马穿掌High Pat On Horse and Thrust Palm （九） 右分脚Right Separation Kick （十） 左蹬脚Left Heel Kick

（十一） 双峰贯耳Twin Fists Box Ears

（十二） 撤步海底针Step Back Needle At The Sea

Bottom

（十三） 左右云手Cloud Hands（Left and Right） （十四） 单鞭下势Sing

常见诗歌类别

古诗歌内容广泛，了解一些常见的诗歌类别，会对我们鉴赏诗歌有很大帮助。我们可以根据不同的类别，从不同的鉴赏角度和方法入手进行鉴赏。 1．写景抒情类——品味意境，揣摩感情

这类诗歌一般都要营造一个特定的意境，让读者在品味意境的基础上揣摩作者的思想感情。鉴赏这类诗歌主要是展开想象和联想，使诗歌描绘的画面如在眼前，自己也仿佛置身于画面之中，进而揣摩作者的思想感情。例如：

独怜幽草涧边生，上有黄鹂深树鸣。春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。 ——韦应物《滁州西涧》

2．送别友人类——分析情景，理解情感

古时由于道路崎岖难行，交通工具落后，朋友间往往一别多年，再会无期，因而古人更重离别。士大夫们送别，不光是备酒饯行，折柳相送，还常常写诗送给行者（送别）或留给居者（留别），所以，表达离愁别绪是古代诗歌中常见的一种主题。这类诗歌大多缠绵凄切，充满感伤情调。这类诗歌在艺术手法上大多采用寓情于景、情景交融的抒情方式，也借助于想象、联想塑造形象。例如： 青山横北郭，白水绕东城。此地一为别，孤蓬万里征。浮云游子意，落日故人情。挥手自兹去，萧萧班马鸣。——李白《送友人》

3．边塞诗——揣摩语气，品味内容

唐代有两个重要的诗派：

10.三角形、梯形的中位线

知识考点：

掌握三角形、梯形的中位线定理，并会用它们进行有关的论证和计算。

精典例题：

【例1】如图，梯形ABCD中，AD∥BC，M是腰AB的中点，且AD＋BC＝DC。求证：MD⊥MC。

分析：遇到腰上中点的问题构造梯形中位线可证明，也可以因为腰上有中点，延长DM与CB的延长线交于E点进行证明。

ADACDMNQPEGFBCBDMC例1图 AB

例2图 问题图

【例2】如图，△ABC的三边长分别为AB＝14，BC＝16，AC＝26，P为∠A的平分线AD上一点，且BP⊥AD，M为BC的中点，求PM的长。

分析：∠A的平分线与BP边上的垂线互相重合，通过作辅助线延长BP交AC于点Q，由△ABP≌△AQP知AB＝AQ＝14，又知M是BC的中点，所以PM是△BQC的中位线，于是本题得以解决。

答案：PM＝6 探索与创新：

【问题一】 E、F为凸四边形ABCD的一组对边AD、BC的中点，若EF＝

1(AB?CD)，2问：ABCD为什么四边形？请说明理由。

分析与结论：如图，利用三角形和梯形的中位线定理，连结AC，取AC的中点G，连EG、FG，则EG∥

111CD，FG∥AB，∴EG＋FG＝(AB?CD)，即EG＋FG＝EF，则

2006-2008年三年战略规划高层管理人员访谈问卷

财务总监

1、公司目前存在哪些主要问题？有什么样的解决方案？

2、公司目前的核心竞争力有哪些？公司应该具有哪些核心竞争力？

3、你认为公司成功的关键要素是什么？企业发展了这么多年沉淀了哪些比较有价值的东

西？

4、你认为财务经营的风险可能来自哪些方面？如何建立企业风险的预警机制？

5、在公司整体毛利水平下降的情况下，从财务管理的角度将采取什么样的对策？

6、财务中心哪些职能需要完善的？将采取什么样的措施？

7、财务信息将如何支持公司的战略决策？

8、目前公司有没有进行税务筹划？未来如何合理规避？

9、在资本运营和投融资方面的情况如何？未来三年的策略是什么？

10、已成为上市公司未来三年财务管理的规划是什么？（内部控制、制度是否健全、预算、核价、仓库管理）；面对的压力又是什么？

2006-2008年三年战略规划高层管理人员访谈问卷

投资管理本部经理：

1、公司目前存在哪些主要问题？有什么样的解决方案？

2、公司目前的核心竞争力有哪些？公司应该具有哪些核心竞争力？

3、你认为成功的关键要素是什么？企业发展了这么多年沉淀了哪些比较

2006-2008年三年战略规划高层管理人员访谈问卷

财务总监

1、公司目前存在哪些主要问题？有什么样的解决方案？

2、公司目前的核心竞争力有哪些？公司应该具有哪些核心竞争力？

3、你认为公司成功的关键要素是什么？企业发展了这么多年沉淀了哪些比较有价值的东

西？

4、你认为财务经营的风险可能来自哪些方面？如何建立企业风险的预警机制？

5、在公司整体毛利水平下降的情况下，从财务管理的角度将采取什么样的对策？

6、财务中心哪些职能需要完善的？将采取什么样的措施？

7、财务信息将如何支持公司的战略决策？

8、目前公司有没有进行税务筹划？未来如何合理规避？

9、在资本运营和投融资方面的情况如何？未来三年的策略是什么？

10、已成为上市公司未来三年财务管理的规划是什么？（内部控制、制度是否健全、预算、核价、仓库管理）；面对的压力又是什么？

2006-2008年三年战略规划高层管理人员访谈问卷

投资管理本部经理：

1、公司目前存在哪些主要问题？有什么样的解决方案？

2、公司目前的核心竞争力有哪些？公司应该具有哪些核心竞争力？

3、你认为成功的关键要素是什么？企业发展了这么多年沉淀了哪些比较