篮球零基础训练方案

二年级体育课教案

二年级（1） 人数：50 教师：游广炜 课的内容 教学 目标 教学重难点 教学过程 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 1.篮球基础训练——运球 2.游戏：运球接力赛 1．参与认知目标：提高学生对篮球的兴趣及认识，了解篮球的部分相关知识，识记并说出行进间运球的具体方法，培养积极参加体育活动的意识。 2．技能目标：通过各种形式的练习，提高学生的篮球运球水平，同时发展学生的上、下肢力量和协调能力。 3．身体目标：通过练习提高学生的速度、灵敏、肌肉力量等素质。 4．心理和社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新、合作精神，展现学生青春的活力，增强竞争意识、团队精神、表现意识。建立良好的人际关系，增强学生的自信心。 1．重点：手腕控球、运球时手触球的部位。 2．难点：上下肢的协调配合，全身协调发力控制球的方向。 教师活动 1、课堂常规（师生问好、检查着装、安排见习生等） 2、介绍本次课的教学内容和目标要求。 1、队列练习； 2、热身跑； 3、篮球球操。 举球振臂运动4×8 拍举球腹背运动4×8

二年级体育课教案

二年级（1） 人数：50 教师：游广炜 课的内容 教学 目标 教学重难点 教学过程 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 1.篮球基础训练——运球 2.游戏：运球接力赛 1．参与认知目标：提高学生对篮球的兴趣及认识，了解篮球的部分相关知识，识记并说出行进间运球的具体方法，培养积极参加体育活动的意识。 2．技能目标：通过各种形式的练习，提高学生的篮球运球水平，同时发展学生的上、下肢力量和协调能力。 3．身体目标：通过练习提高学生的速度、灵敏、肌肉力量等素质。 4．心理和社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新、合作精神，展现学生青春的活力，增强竞争意识、团队精神、表现意识。建立良好的人际关系，增强学生的自信心。 1．重点：手腕控球、运球时手触球的部位。 2．难点：上下肢的协调配合，全身协调发力控制球的方向。 教师活动 1、课堂常规（师生问好、检查着装、安排见习生等） 2、介绍本次课的教学内容和目标要求。 1、队列练习； 2、热身跑； 3、篮球球操。 举球振臂运动4×8 拍举球腹背运动4×8

DTU商学院足球队训练概述

高校业余足球和职业足球比较，在比赛的激烈程度、对抗程度以及技战术含量上明显有很大的差距。业余球队的人员构成比较复杂，队员间体能状况和技术战术能力都有很大的差异。从参加专业和业余比赛的对比，总结以下经验业余比赛的几个制胜关键：

一、体能差异

体能的差异在业余足球比赛中，单个队员的体能差异就直接导致整场比赛的结局。业余比赛中，队员的体能状况很不一样，在同等技术水平的情况下，一方队员的体能优势直接决定比赛局面。防守方单个位置上队员的体能体力透支就是队伍最致命的弱点，只要以此为突破点，就可以获得机会取得胜利。

二、技术差异

技术的差异业余比赛中队员受训练的程度不一样，对足球的基本技术动作的掌握应用能力不一样，很多没有经过训练的爱好者在场上一触球就很明显的不会踢球，也有很多曾经受过专业训练的队员一触球就可以看出球感很好，可以连过数人，比赛中技术使用合理有效，是比赛中取得胜利的重要参数指标。

三、战术差异

整体战术的差异业余比赛中，尽管有的队有很优秀的队员，但比赛中没有明确的战术指导思想，没有明确的进攻防守组织套路，队员间没有配合，出球没有明确目的，比赛场面混乱----整场比赛尽管在多个局部取得优势，但无法取得胜利；反观有

美联英语提供：零基础英语：零基础学习英语语法 两分钟做个小测试，看看你的英语水平

http://m.meten.com/test/xiaobai.aspx?tid=16-73675-0

零基础学习英语语法的具体方法有以下几点： (1)对于一个初学者来说，刚开始不应过度在意语法。 这就好比小孩走路，没有必要掌握技巧， 需要的只是多多尝试，慢慢地就有了感觉，

然后平衡能力就好了，随着年龄的增长可以学习如何走得好看。

其实学英语也是如此，刚开始要多读，多说，学任何语言都要有一个模仿的过程。 (2)有了一定的阅读量和词汇量之后，也就是说你有了一定的积累， 然后就可以看看语法了，刚开始看一些简单的语法，

再回想一下你读过的一些东西，仔细想这些句子是怎么来的。 (3)看语法的话也讲究主次，最基本的一定要先掌握. 比如主谓宾，动词（及物动词，不及物动词）等等，

句式结构，句式搭配都有哪些，这些东西也是你学习语法的骨架，是学习英语的根本。 试想这些基本的东西你都搞不明白，你怎么可能去读懂那些更高级的句子呢。

我们必须清楚：作为外语，对一般人来说，不可能把英语什么都学会，也没有必要。那么我们必须学会什么，掌握什么呢？

不在英语国家生活工作的人至

HADOOP学习

LINUX

1. 安装vmware 虚拟机

路径:C:\\e\\hadoop\\VMWare10软件\\VMWare10安装 安装在C:\\e\\vmware

1.1. 解压CENTOS

路径:c:\\e\\hadoop\\CentOS

选择CentOS.vmx-右键打开方式-VMWare-workstation 1.2. 打开虚拟机之前先设置

1.2.1 设置内存-暂设512M-确定

1.2.2 设置网络适配器-选择仅主机模式

1.2.3 说明:仅主机模式指的是网络连接中的VMNET1

设置虚拟机IP:打开网络连接-VMware Network Adapter VMnet1-右键属性-TCP/IPv4- 设置IP : 192.168.80.1 255.255.255.0

DNS:192.168.80.1 Ipconfig

如果启动时卡住了:选择网络适配器-高级-MAC地址-生成-确定 1.3. 开启虚拟机 登录:选择other

用户名:root (相当于administrator) 密码:hadoop

Applications-system tools-Terminal (类

基础训练［苔藓植物］

一、填空题

1．葫芦藓植株没有真正的 ，只有短而细的 ，主要起 作用。葫芦藓有了 和 的分化，叶又小又薄，含有叶绿素，不仅能够进行 作用，还能吸收 和溶解在水中的 。又因为植株长得十分 ，所以吸水能力和保水能力都不强，只适于生长在 的环境中。

2．苔藓植物的叶大都只有 细胞，二氧化硫等 可以从 、 两面侵入细胞，所以苔藓植物对二氧化硫等有毒气体十分 ，可当作监测空气污染程度的 。

3．苔藓植物比藻类植物高等是因为苔藓植物在结构上出现了 和 的分化，在生殖过程中出现了 。

4．苔藓植物的主要特征是：具有 和 ，体内没有 组织；受精过程离不开水，适于生活在 的地方。 二、选择题

1．葫芦藓叶的功能是( )

A．进行光合作用 B．进行光合作用，吸收水分 C．进行光合作用，吸收无机盐 D．进行光合作用，吸收水分和无机盐 2．葫芦藓的根状物被称为假根，这是因为( ) A．它既无固着作用，也无吸收水和无机盐的功能 B．它只能吸收水分而不能吸收无机盐 C．它只能吸收无

零基础五十音日语教程——五十音をなめんな！

lesson 2 い part 2 有些话不得不说

有一个词语「行く」、 意思是“走”，即走路过去的意思。

最常用的就是出门的时候说的： 「いってきます」（“我出门去啦”）

「いってらっしゃい」（“走好~”） 这个是十分家庭话的用语，关系好的人之间也可以说的。

用这个简单的词语，我们可以表达什么意思呢？这就是我们不得不说的原因。

稍稍改动一下它的语法，变个型，就可以变成「行（い）ける」（可能型），这样就可以派生出许多意思了。

派生1：很好地进行，让事情顺利发展下去。 仕事（しごと）がうまくいけますね！ 工作进行得很顺利（うまくいける）呢！

派生2：很不错，味道很好。

このお料理（りょうり）、なかなかいけますね！

这道菜（料理）很（なかなか）好吃啊！

在此基础上，再变型一下，给它加个否定，又是一个意思啦！、

いけない、いけません：不可以，禁止。

ここにいてはいけません！ 不可以在（いる）这里！

或许为了强调被禁止的对象，可以在前面加一个

あなた、ここにいてはいけないよ！早（はや）く学校（がっこう）に行きなさい～

你，怎么可以在这里呢！快点（早く）去学校啊~

单独用作感叹语，也是不错的用法：

现在用小

英语零基础学习资料大全（史上最全）

零基础学英语有很大的难度，特别是对成人来讲，难度就更大了。因为成人没有了学习的习惯，也不能像学生那样，只专注于学习。但若想要学好英语也并不是不可能，只要掌握了学习方法和学习技巧，那样就可以既轻松又高效。这里将为大家汇总一份，零基础学习英语所用到的资料，让你少走弯路。

目录：

1、零基础必须掌握的短语和常用例句 2、新旧英语国际音标对照表； 3、英语国际英语48个； 4、英语音标及字母组合对照； 5、口语技巧； 6、发音技巧；

7、超震撼的单词记忆方法。 8、零基础英语学习资料下载网址

一、零基础必须掌握的短语和常用例句（掌握这些，可以保证你的口语信手拈来）

a dog's life 潦倒的生活

The man lived a dog's life.这个人生活潦倒。 A to Z 从头至尾

I know that from A to Z. 我很了解这件事。

word文档 可自由复制编辑

above somebody 深奥

Well,this sort of talk is above me.我不懂你们在讲什么。 all ears 全神贯注地倾听着

Whe

实验1 会计数字的书写

一、在下表账格中用规范化的阿拉伯数字书写

二、请将下列中文大写数字写成阿拉伯数字 1. ￥28.45 2. ￥21,007,958.00 3. ￥90,000,011.00 4. ￥160,032.00 5. ￥0.89 6. ￥47,205.68 7. ￥3,900.70 8. ￥420,108.09 9. ￥100,000.00 10. ￥8,000,000.03

三、 请将阿拉伯数字写成中文大写数字 1.人民币捌万贰仟伍佰零陆元叁角捌分 2.人民币壹拾壹万元整

3.人民币陆佰贰拾元零贰角整 或 人民币陆佰贰拾元贰角整

4.人民币伍佰万零贰拾元零叁角整 或 人民币伍佰万零贰拾元叁角整 5.人民币捌万零伍佰零陆元零柒分

6.人民币壹拾万零玖仟零捌拾元零捌角整 或 人民币壹拾万零玖仟零捌拾元捌角整 7.人民币肆拾万零捌仟零陆拾柒元零玖分 8.人民币柒万零贰元伍角整 9.人民币陆仟柒佰万零叁仟元整

10.人民币柒万捌仟叁佰玖拾伍元伍角捌分

四、 练习填写票据日期 1.贰零零玖年零贰月零壹日 2.贰零零玖年零壹月壹拾陆日 3.贰零零玖年零壹拾月零叁拾日 4.贰零零玖年

一、编程题：Java多线程简单应用 编写一个程序，在不同时段进行多线程消息显示。创建3 个线程，每个线程都显示一个消息，指出它即将进入睡眠状态，线程的睡眠时间为0~5秒之间的随机数，随后进入睡眠状态。当一个线程被唤醒，首先显示该线程的名称，并指出它已经完成睡眠，然后线程终止并进入死亡状态。

程序运行结果如下： 第一次运行： 线程开始

线程1进入睡眠时间2427 线程2进入睡眠时间1828 线程开始,main方法结束

线程3进入睡眠时间4803 线程2正在睡眠... 线程1正在睡眠... 线程3正在睡眠... 第二次运行： 线程开始

线程1进入睡眠时间1010 线程开始,main方法结束

线程2进入睡眠时间225 线程3进入睡眠时间3338 线程2正在睡眠... 线程1正在睡眠... 线程3正在睡眠...

实验步骤：

1、用MyEclipse或记事本工具按照Java编码规范创建Java程序，输入程序代码后，进行编译和运行。

2、用JDK工具（javac.exe、java.exe）、MyEclipse或其他工具对上述程序进行编译和运行。

代码如下：

import java.util.Random;

class MyThread implem