跑八百米的作文600字初中

这次运动会，最令我难忘的项目，就是八百米长跑了。

上场之前，我紧张得瑟瑟发抖，一直生怕在中途出了点意外――鞋带掉了，太热了，撑不住了我将刚系好的鞋带用力地拽了拽，确认好了没问题之后，我又想：既然别人第一圈冲刺，那我就不和他们一起冲，我要留着体力慢慢冲！

贴上了序号牌后，我的心跳更快了，大脑只剩下一片空白。一开枪，我便跟着别人的速度冲了出去。一路上，我迎着风一个个地超越着别人。第一圈，好轻松。

开始了第二圈之后，我如羽毛般轻盈的步伐变重了，但这仍不能让我减速――我前面还有三个人。根据我小学时跑四百米的经验：这种现象不能持续太久，不然现在的排名将会再也无法改变。我加快了步伐，将她们超越了。现在，我面前，一个人也没作文有了。没有别人带我的速度了，我试着自己调速了。

第三圈，又开始了。正因为前两圈一直在冲刺，第三圈刚开始，我就累了。我要不要放弃？我什么时候放弃？他们会怎么样做？我一遍遍地想着。

第四圈，连我自己都不敢相信，我居然还跑得起来。放弃吧，放弃吧，我的脑子里不断地回放着。正当我盘算好了怎么放弃时，同学们的呐喊声在我的耳朵里回荡。我一抬头，看到全部起立的同学们和扯着嗓子为我加油的老师。他们在我身上给予了太多的期望了，倘若我此时放弃，那他们怎么办？为了我，

一百米跑的动作要领有哪些？

短跑的技术含量是很高的，并不是一味的直冲，短跑的跑步姿势是非常重要的，姿势的不正确会加大自身的阻力，限制成绩的上升空间，当一个人的成绩上升到一定程度时，成绩会保持在一定的线上，这时就要靠加大运动量，来激发运动员的潜能，一定要吃苦，还要掌握全面的技术，跑100M时在有起跑器的前提下发令后，第一步出脚不要太大，太大会使脚用不上力，还会使人瞪起来，这样人就 没有了加速度，前20-30M身体要前倾，但要放松，不要把头压低，也不要把上身故意压低，摆臂积极，脚要有力，蹬地要猛，步频要快，剩下70M上身逐渐提起，但一定不能后仰，尽量保持上身一定的前倾角度，步幅逐渐加大，摆臂更加有力，摆臂幅度也要加大，直到终点压线。

起跑时候要注意蹲踞式的姿势 有力腿在前 双眼目视前方 注意心态 发令枪响起 之后立即冲出身体与地面成60°角 冲出去5～8米之后身体慢慢抬起跑的全过程要注意自然放松以及各部分动作的的衔接。再一个提高动作质量,跑直线。多做小步跑、高抬腿 、跨步跳、车轮跑等动作练习!步频就是频率,减少步幅,加快频率。 100米高手进阶:起步,听到预备,先慢慢起来,同时吸口气,憋住。压哨跑会不?就是枪声与起步同时,这是不犯规的,比那些听到

加油！加油！”一阵阵呐喊声响彻云霄，只见操场上人声鼎沸，最激烈的百米大战即将开始了。

各班的运动健儿们个个摩拳擦掌、跃跃欲试，开始了热身运动，有的弓步压腿、有的转体扩胸、还有的手掌触地不远处，同学们正为自己班级的运动员们加油鼓劲，纷纷拉起了横幅。我们班的大诚是公认的飞毛腿”，自然百米赛道上少不了他的身影，几位贴心的同学还跑过去给他揉肩捶腿，祝愿他能取得好成绩。

比赛进入倒计时，所有的选手各就各位，裁判员的发令枪一响，他们如同离弦的箭一样冲了出去，选手之间互不相让，个个卯足了力气向前飞奔。远远望去，好似一匹匹脱缰的骏马，勇往直前；如同一只只矫健的猎豹，飞速前进；又像一颗颗出膛的子弹，呼啸作文着冲向目标！

我们的目光都聚集到了大诚身上，只见他紧锁眉头，咬紧牙关，汗水顺着脸颊直往下流，他用力摆动手臂，一个劲儿地往前冲着，但后面的选手仍然紧追不舍，大有赶超他的趋势。我们看得格外紧张，有的同学激动地挥舞着红领巾，大喊道：大诚，加油啊！坚持到底就是胜利！”在这一阵阵呐喊声中，大诚离终点越来越近，突然，他加快了速度，脚下像踩了哪吒的风火轮，还没等我们反应过来，他就大吼一声，飞快地冲过了终点线。大家围着他唱着跳着，别提多高兴了！

冬天气温低，人的抵抗力和意志力都在减退，有些人索性就像蛇一样，处于冬眠”状态，动也不想动。爸爸说我比较懒，必须要动起来。所以在寒假里，我和爸爸一起制定了一个运动计划表。他要求我每天必须跑步，锻炼身体。

于是，每天我早早地起床，床上衣服，换好鞋子出门跑步。我给自己树立了一个小目标，每天四圈耐力跑。一下楼，我便做好热身。几分钟后，我开始慢跑，一圈跑下来，我已经大汗淋漓，豆大般的汗珠从我的额头滴下来，衣服黏黏乎乎的，非常难受。我生气的踢了一下路边的石头，不想跑了。可是我在爸爸面前信誓旦旦的说了我一定可以的，我已经定了目标，必须要做到，不能半途而废。我如果做不下去，就是一曝十寒。加油！”我暗暗的对自己说。于是我挺起胸膛，一鼓作气，继续跑起来。我在柏油马路上奔跑着，不一会儿作文，米粒般的汗珠又从我的额头、背上爬出来。我一刻不停的跑着，累的气喘吁吁，此时此刻我只有一个念头，完成目标！跑着跑着，我的腿开始提不起来了，原本胖乎乎的肚子也饿得咕咕叫了，汗水也吹起了集结号，成群结队地流下来了，又一次汗流浃背，可是我却全身轻松，肚子也能吃下一头牛了。这时，我不免做起了白日梦，真希望现在的我不是在跑步，而是在餐桌上享受香喷喷的面条，热腾腾的牛奶

嗖嗖嗖”几颗子弹”从老师的手中飞出。无一例外地没射向我，而是射中了几个上课不认真的同学，幸好我的溜号跑”了。

我以前老是觉得上课枯燥无味，老师讲的东西又太难懂了，什么作者为什么要这么写，这里运用了什么修辞方法啊，又有什么好处啦，表达了作者什么样的感情啊。天哪，一个问题连成了一串问题，上课是有多烦啊，没办法了，只好发动我的大法宝──溜号了。我随便想个什么事情，然后想像它应该向什么方向发展下去，然后两眼一瞪，便进入了一个溜号世界，雷打不动，硬是溜到了这一节课下课为止，我才回过神来。如果老师拖堂的话，我又可以马上开始溜号，直到结束为止。

五年级的时候，换了新的老师。当老师渐渐地熟悉了我们时，把我和另作文外几个同学视为头号犯罪分子”调到了前面第一排，随时随地监视”我们。不过，我也还是没有把它当回儿事来看，一到讲文章时，我又开始溜号了，正溜得起劲时，一颗子弹”呼啸而来打断了我的思绪，回头捡起那颗子弹”。呀！是粉笔。这该不会是老师丢过来的吧。战战兢兢地扭过头一看，不错，正是老师。

此后，溜号从一件随随便便就能做出的事情，变成了一件非常艰难的事。溜一会儿就要回过头来看看老师有没有

三月是一个春风拂面的时节。你若问有什么好看的花？哈哈，问这个问题的话你落伍了，这时候，最美的当然是滨江婀娜多姿的樱花了。正因为这个，滨江举行了＂和滨滨一起樱花跑＂，路线就是从海创基地到萧山船闸，全程有11。7千米呢！

人们都聚集在海创基地，一个个脸上洋溢着迫不及待的表情，都想赶紧跑，得第一，得全杭州第一！几架航拍在头顶飞过，它们一定是＂奸细＂，把奔跑的我们拍下来，它们可会记录了我们的全程。

只听见＂开跑＂，大家就高呼＂啊＂，便一窝蜂似的冲了出去。我也不甘示弱，追了上去，决胜的信心也高涨不少，但我帅不过三秒，马上就败下阵来，跑不动了，双腿发抖，只好开始走。但我还是下定决心：非要跑到终点不可！我有这个信心！作文

我慢慢进入状态，跑跑走走，走走跑跑，有规律地顺着最美跑道慢慢跑起来。旁边的人有的撒开两腿，像风一样飞过去；有的开始慢跑，两腿没了知觉；有的干脆走路了，慢慢地折返回来；还有的已经折返，从转折点回来了，但还像离弦的箭一样很快。

路上，樱花开的格外茂盛。从下向上看，在阳光的衬托下，樱花变成黑色的斑点；平着看，花蕊、花瓣都很亮丽。它也是胆小鬼，即使有人轻轻一摇，总会有花瓣来陪我跑，甚至你没去动他，风一吹，也会落到你脸上，凉凉的，可好玩了！

一个多小时后，我

打开我的记忆宝库”，最上面有一张写着四百米”的纸条，镌记着”我在校园里的第一次长跑经历。

那一天下午，我和几名同学比赛跑四百米，第一名将代表班级参加学校举行的运动会，我们都争着去。

砰！”比赛开始了，我马力十足地往前冲，但有一位同学已经先我飞”了出去，更想不到的是，路有点滑，我差点摔了一跤，虽然曾把油门”轰到了最高，但为时已晚了。接着另一位同学也飞快地超了我，我很不服气，紧紧地咬住第二名不放。快到转弯处了，我突然灵机一动第一环赛道不是最短的吗？不如到那环去超车”我说变就变，立马变到第一环赛道，顺利超了第二名的同学。正当我得意时，谁也逃不过第一名同学的那双火眼金睛，他立刻也变换到第一赛道

哼真烦人”，我一作文下子生气了，不停地来回变换赛道”，想把他给超了，可他后脑勺好像长了眼睛似的见我变到哪一赛道，他就接着变到哪一赛道挡着我，我只好悻悻地跟在后面，等待加速的机会

就在这紧要关头，一名小男孩从我身旁一闪而过，我吓得立马来了个急刹车”，后面的人差点撞了上来。就这一下，我和对手的距离就拉开了！我不得不再拼命将速度提上来，胜败就在最后的冲刺五

四百米接力跑通讯稿

一· 友谊第一，比赛第二。”这是每一场比赛必不可少的黄金号令。运动员们在激烈

的赛场上拼搏之后，就算是倒数第一，回到同学们身边的时候希望听到的是“你真棒！虽然这次发挥不好，下次还有机会。”

在你最伤心的时候，一句问候就可以使你从阴暗走向光明，从低谷走向高山。

人不可能永远旭日东升，也不会永远在低谷品尝失落。就算失败，还能从头再来，海迪说过一句话：“就算我100次跌倒，我也要第101次地站起来！”

因此，我希望这次未能夺冠的运动员不要灰心丧气，你们真的很棒！

二·面对的

依然是蓝色的天空， 依然是金色的阳光， 依然是绿色的草地， 依然是红色的跑道， 依然是你， 勇敢的你， 坚强的你。 不同的是，

天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂， 草地更如翡翠一般， 跑道更加的鲜艳， 而你，定会更加的自信， 你的成绩，必然更加辉煌。

耳边，是同学的呐喊，

眼前，是期待的双眼， 手中，是希望的传递， 前方，是胜利的彼岸， 加油啊，接力运动员

集体的利益高于一切， 为了这个荣誉， 完成一次速度的合作， 将赞美和荣誉， 以接力棒的形式， 传递下去， 迅速传递下去。

一声发令枪响 你们如火

百米跑技术与练习方法汇总 一、提高步长和步频的简易方法

简介： 在现代体育运动中,速度是取得胜利的关键因素,在田径项目中没有良好的速度就不可能获得比赛的胜利,这是每个教练员、运动员都清楚的问题。但是,如何提高运动员的速度,一般认为是提高步长或步频。许多教练员 ...

在现代体育运动中,速度是取得胜利的关键因素,在田径项目中没有良好的速度就不可能获得比赛的胜利,这是每个教练员、运动员都清楚的问题。但是,如何提高运动员的速度,一般认为是提高步长或步频。许多教练员最初把重点放在提高步长上,结果造成步频下降,不但没有提高速度反而造成伤病。特别是青少年运动员的速度训练更加复杂,训练不当会造成速度障碍或早衰。这里介绍提高步长和步频的方法,供体育工作者借鉴,这些方法的作用已经得到国外体育工作者的证实。

一、高凳练习,发展腿部力量同时发展臀部和股四头肌的力量练习方法与步骤:

(一)站在一个大约平膝高的木凳上,使体重在左脚上,然后将身体重量转移到左脚跟,右脚放松并稍微保持在身体后方。

(二)屈左腿降低身体重心直到右脚的脚趾接触到地面,保持体重在左脚。

(三)左脚跟和左腿用力伸直,左腿回到开始姿势。一定要保持身体正直,两手在身体两侧。

(四)重复以上练习,然后换右腿。

(五)每

百米跑技术与练习方法汇总 一、提高步长和步频的简易方法

简介： 在现代体育运动中,速度是取得胜利的关键因素,在田径项目中没有良好的速度就不可能获得比赛的胜利,这是每个教练员、运动员都清楚的问题。但是,如何提高运动员的速度,一般认为是提高步长或步频。许多教练员 ...

在现代体育运动中,速度是取得胜利的关键因素,在田径项目中没有良好的速度就不可能获得比赛的胜利,这是每个教练员、运动员都清楚的问题。但是,如何提高运动员的速度,一般认为是提高步长或步频。许多教练员最初把重点放在提高步长上,结果造成步频下降,不但没有提高速度反而造成伤病。特别是青少年运动员的速度训练更加复杂,训练不当会造成速度障碍或早衰。这里介绍提高步长和步频的方法,供体育工作者借鉴,这些方法的作用已经得到国外体育工作者的证实。

一、高凳练习,发展腿部力量同时发展臀部和股四头肌的力量练习方法与步骤:

(一)站在一个大约平膝高的木凳上,使体重在左脚上,然后将身体重量转移到左脚跟,右脚放松并稍微保持在身体后方。

(二)屈左腿降低身体重心直到右脚的脚趾接触到地面,保持体重在左脚。

(三)左脚跟和左腿用力伸直,左腿回到开始姿势。一定要保持身体正直,两手在身体两侧。

(四)重复以上练习,然后换右腿。

(五)每