六分钟实验

你如何理解 压力就是动力

很多人都问过这样的问题：压力为什么会降到我头上？我应该如何面对压力？我认为可以用一句话来回答就是：压力就是动力。

不知道大家有没有听过这样一句话“如果你想翻墙，请先把帽子扔过去。”我认为其实在很多时候，不给自己回头的理由，不给自己留后路是一件好事，只有学会用压力来逼迫自己，才能珍惜自己的人生，才能创造出更大的价值。

有这样一个真实的小故事：一个人看到蝴蝶幼虫在茧中拼命挣扎太过辛苦，出于好心，就用剪刀将茧剪开，让幼虫轻易地从里面爬出来。但是，这只幼蝶根本飞不起来而且很快就死掉了。原来，幼蝶在茧中挣扎是生命中不可缺少的一部分，是为了让身体更强壮、翅膀更有力。如果不经历必要的破茧过程，他就无法适应茧外的环境。其实这正是在告诉我们，一个人不经历必要的磨难，没有压力，他的人生就不会完整，因为他没有能力抵挡以后的风风雨雨；回顾历史，我们追寻先人留下的印迹———朝堂之上，孟子警觉世人：“生于忧患，死于安乐。”巨鹿之战，项羽破釜沉舟，逼迫将士以一敌百，“百二秦关终属楚；”韩信背水一战，而利用压力逼迫自己，成就了壮美的诗篇。

在我们现实的生活中，我们经常会受到来自四面八方的压力，父母的压力，学科的压力，部门的压力等

你如何理解 压力就是动力

很多人都问过这样的问题：压力为什么会降到我头上？我应该如何面对压力？我认为可以用一句话来回答就是：压力就是动力。

不知道大家有没有听过这样一句话“如果你想翻墙，请先把帽子扔过去。”我认为其实在很多时候，不给自己回头的理由，不给自己留后路是一件好事，只有学会用压力来逼迫自己，才能珍惜自己的人生，才能创造出更大的价值。

有这样一个真实的小故事：一个人看到蝴蝶幼虫在茧中拼命挣扎太过辛苦，出于好心，就用剪刀将茧剪开，让幼虫轻易地从里面爬出来。但是，这只幼蝶根本飞不起来而且很快就死掉了。原来，幼蝶在茧中挣扎是生命中不可缺少的一部分，是为了让身体更强壮、翅膀更有力。如果不经历必要的破茧过程，他就无法适应茧外的环境。其实这正是在告诉我们，一个人不经历必要的磨难，没有压力，他的人生就不会完整，因为他没有能力抵挡以后的风风雨雨；回顾历史，我们追寻先人留下的印迹———朝堂之上，孟子警觉世人：“生于忧患，死于安乐。”巨鹿之战，项羽破釜沉舟，逼迫将士以一敌百，“百二秦关终属楚；”韩信背水一战，而利用压力逼迫自己，成就了壮美的诗篇。

在我们现实的生活中，我们经常会受到来自四面八方的压力，父母的压力，学科的压力，部门的压力等

一分钟经理 一分钟管理

有一个聪明的年轻人，他到处寻找高效率的经理。

他想为这样的人工作，他也想成为一个高效率的经理。

他找了好几年，足迹遍及世界各个角落。

穷乡僻壤他去过，通都大邑他也去过。

他跟无数的管理人员交谈过，其中有政府官员、军界领袖、工程主管、公司领导、大学校长、商店领班、公用事业督察、基金会董事，以及商店、饭店、银行、旅馆的经理；男的、女的、老的、少的都有。

他去过各式各样的办公室。大的、小的；豪华的、寒酸的；有窗户的、没窗户的。

他看到形形色色管理别人的方法。

但是他对所见所闻不尽满意。

他见过许多“严厉的”经理，虽然他们的企业好像很成功，但却不得人心。 有些上级认为他们是好经理。

年轻人曾在这些“严厉的经理”的办公室问道：“您认为你自己是什么样的经理？”

他们的回答都大同小异。

“我是一个独裁的经理，一切由我说了算。”

“我是一个注重基层的经理。”“我是一个办事认真的经理。”“我是一个讲究实际的经理。”“我是一个追求利润的经理。”

他们的语调中流露出自豪，很显然，他们的兴趣在于绩效。

年轻人也遇到过许多“仁慈的”经理。他们似乎很得人心，但他们的企业却是失败的。

有些正经认为他们是好经理，但许多他们的上级却表示怀疑。

年轻人曾在这些“仁慈的”经理办公室里问同

每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！

瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。

“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。”教练陶陶在示范的时候，一直强调初学者要平心静气，量力而为。看到我瞠目结舌的样子，她笑着说，“这些动作都是很经典的身心双修动作，每个人都可以练习，只要持之以恒，就能练出好气质！”

好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和……

束角式 功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。

step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会大腿内侧。

step2 吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。

tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直

　　很久以来，我总觉得自己已经长大了，总希望能够拥有属于自己独立的时间和空间，没有老师和家长从头到脚的关注，没有应该这样、应该那样的条条框框。所以我时常用行动去争取。

　　我们家离奶奶居住的小区只有几百米远，每次我独自往返时，爷爷、奶奶、爸爸、妈妈总是不厌其烦地叮嘱：路上小心车辆和坏人，到家后打个电话。我每次都做不到，当焦急、担心的电话打过来时，我总是推托：我忘了或我刚准备打过去。因为我想让他们明白：我已经长大了，不需要他们过度的呵护和牵挂。但上个月发生的一件事情，让我知道了漠视别人的关怀是多么地不妥。

　　那是个星期三，妈妈晚上要上夜班。按照以往的惯例，爸爸总会在我放学前回到家里。当我按响门铃时，门没有像以往那样很快打开。再按，家里还是没有反应。我的心情一下子变得沉重了起来，怎么啦？一个一个的假设在我的脑海里浮现：爸爸在做饭没听见？还是不在家？我又按响了门铃，楼道里仍然寂静的只听见我的喘息声。霎时间我的心里涌现出一股莫名的焦躁和不安。我迷迷糊糊地走下楼，向我家的窗户眺望，一切如故。小区里人来车往，平静如常。爸爸是做事仔细认真的人，肯定不会是忘了今天应该早回。该不会发生什么事情吧？我的心里忐忑不安，六神无主地不知该怎么办，泪水不知不觉地流了下来&

打造45分钟高效课堂

构建高效课堂应从以下几方面：教学内容充实、丰富、精彩；教学过程深入浅出、生动有趣、引人入胜；教学形式活泼多样，特别是现代化教学手段的应用，提高教学效率；课堂气氛轻松愉悦、活跃，调动学生学习积极性；小组合作学习，提高学生的合作意识；教师及时评价，激发学生的探究欲望。要想做好这些我们应从以下几方面着手：

一、教师充分备课和学生预习相结合，打造高效课堂

我们在备课时，要确定一节课的教学目的与要求，找出教学重点和难点，了解学生的思想动态及化学知识和能力的状况，并据此确定教学方法。学生通过预习可以找出与新课有关的已学知识，并完成老师布置的预习提纲，发现问题并带着问题参加课堂学习。同时，教师应鼓励学生预习并找出疑难问题。这样，学生就会带着强烈的求知欲听课。教师的充分备课和学生的充分预习相结合，课堂上就会减少“损耗”，从而能够大大提高课堂教学效率。 1、熟悉教学内容，深入钻研教材

熟悉课程标准，明确教育培养学生的总方向，确定相应的思路，有方向、有目的性地训练学生的各项能力，注重培养学生的创新意识和实践能力。通过深入钻研教材，我们应首先明确重点、难点，确立教学步骤以及教学方法，这样也就准备好了上课过程中的几个重要环节。在正式上课过程中，

《创造适合学生的教育》作业 1.2000年，冯恩洪校长提出了“社会化加个性化”的办学思想，强调教育的真谛在于实现(人的社会化)和(人的个性化)的和谐发展。 2.当一个行政班组合好了以后，我们的课堂教学，永远存在着好的同学(吃不饱)，差的同学(消化不了)的现象，

3.当一个学生走上社会的时候，教育的最终目的是帮助学生们获得(社会职业)，并且享受(职业成就)。

4.第三课堂不是对人的传授知识的课堂，而是对人的行为、情感(施加影响)的课堂，施加(积极)的终身的影响的课堂。

5.读书可以使自己变得(更聪明)，使自己变得(更有智慧)。

6.给有差异的学生提供他伸出手来(够不到)，但是他跳起来(能抓到)的目标，这样的目标最有感召力，因为跳起来能抓到说明这个目标是合适的。

7.跟着感觉走的人是欠思考的，理性的人是不跟着(感觉)走的，理性的人跟着(政策)走。 8.关注学生的差异，与其(埋怨)差异，不如(研究)差异，创造适合学生的教育。

9.合格的时候不要忘了引导学生(发展特长)，强调规范的时候不要忘了帮助学生(用选择支持特长)的发展。

10.教育不仅仅(有意识)的，教育肯定还存在(无意识)的。 11.教育不仅仅有(显)性的，教育还包括(隐)性的。

篇一：求职面试自我介绍一分钟(经典!!!!!!!!)

一段短短的自我介绍，其实是为了揭开更深入的面谈而设的。

一分钟的自我介绍，犹如商品广告，在短短60秒内，针对“客户”的需要，将自己最美好的一面，毫无保留地表现出来，不但要令对方留下深刻的印象，还要即时引发起“购买欲”。

自我认识想一矢中的，首先必须知道你能带给公司什么好处。当然不能空口讲白话，必须有事实加以证明。

最理想就是能够“展示”过去的成就。例如你曾为以往的公司设计网页，并得过奖项或赞扬。当然，这些例子都必须与现在公司的业务性质有关。

职位愈高，自我认识就愈重要，应将个人的成败得失，尽录在日记中。这样，就可以时刻都清楚自己的弱点与强项。

投其所好清楚自己的强项后，便可以开始预备自我介绍的内容：包括工作模式、优点、技能，突出成就、专业知识、学术背景等。

好处众多，但只有短短一分钟，所以一切还是与该公司有关的好。如果是一间电脑软件公司，应说些电脑软件的话题；如是一间金融财务公司，便可跟他说钱的事，总之投其所好。

但有一点必须紧记：话题所到之处，必须突出自己对该公司做出的贡献，如增加营业额、减低成本、发掘新市场等。

铺排次序内容的次序亦极重要，是否能紧握听众的注意力，全在于事件的编排方式。所以排在头位的，应

篇一：8分钟约会方案,游戏及主持词

（二）活动当天现场流程安排

1、入场：现场女嘉宾领取号码牌并对号入座，男嘉宾每人领取一个约会号码；

2、主持人开场宣读活动规则：

（1）、 不能追问对方真实姓名和联系方式（包括手机和邮箱等）；

（2）、 举止文明，语言文明，不使用下流、不文明或骚扰性语言；

（3）、 时间一到８分钟，必须遵守规则交换人选；

（4）、 活动结束后，不允许对其他会员采取追问、跟踪等手段；

（5）、 如果遇见心仪的对象，请把对方号码记载到卡片，如果恰好你心仪的对象也记载了你的号码，主持人会现场公布配对成功；

3、交友互动节目——1分钟自我介绍：依次序接着选择四对男女嘉宾做一分钟自我介绍。介绍内容为：姓名，年龄，是否单身，一句话交友宣言，可加才艺展示。

4、游戏互动环节——问答对对碰游戏：

规则:五对男女各同站一张报纸上,开始抢答问题，没有抢到回答机会的小组,报纸折半继续，抢答错误的折半再折半，答对问题,进行下一道，男女在回答问题时,身体不能接触报纸以外的事物，总共20道问题,问完时,男女还能符合上一条规则时,游戏结束。如果游戏失败，则需要即兴表演才艺或者接受现场观众惩罚。

5、8分钟面对面交流时间：男女双方面对面坐。按主持人的口号

统一行动，开始通过8分钟

课间十分钟

下课铃响了，操场上一下就变得热闹起来了。你瞧！同学们都去操场上玩耍了呢。

你看，有的小男孩在踢足球，他们玩得不亦乐乎；有的小女生四人一组在跳皮筋，跳的多开心呀；还有一些小女孩在踢毽子，还围成一个圈，你踢给我，我踢给你，毽子在空中飞来飞去，她们真是技艺高超啊！听着她们爽朗的笑声，我心里别提有多高兴了！

有的小朋友很淘气，你追我赶的跑来跑去，一个个上气不接下气，累得满头大汗。忽然我听到有一个小女孩在津津有味的讲着什么。我的好奇心不由自主的跑出来了。我跑过去一听，原来她在讲一个故事。我问道：“我可以在这里听你讲故事吗？”小女孩爽快的答道：“当然可以啊！”听完了我才知道这是一个关于白雪公主在森林里的故事。这个故事娓娓动听，引来了许多小朋友呢！虽然我不知道她的名字，但是她将自己的快乐分享给了所有人！白雪公主的故事听完了，大家意犹未尽还想再听一个故事。小女孩就又讲了一个关于拇指姑娘的故事，她讲的神采飞扬，手舞足蹈，时而开心，时而悲伤，精彩极了！

快上课的时候我看到赵老师和几个同学在跳皮筋，老师和同学们跳得精疲力尽的时候，上课铃声急促的响了起来。老师们已经在教室门口等待着同学们准备上课。

回到教室以后，我还沉浸在那美丽的课间十分钟里…… 金沙小