高一新生如何适应高中生活

高一新生如何尽快适应高中生活

经过紧张而又富于挑战性的努力，淌过中考这条清澈但不见底的河流，你们以一种激动而又兴奋的心情跨入了高中。但随着环境的变化，学习任务的加重，随之而来的压力，使洋溢在你们脸上的笑容像水波中落进的石头所荡起的圈圈水晕一样渐渐地淡了，带之而来的是思家心切的泪水，学习的苦恼，人际关系的种种困惑，以及莫名的失落感…… 现在的高一新生有不少同学存在各种不适应的问题，我作为心理辅导与咨询教师，更应该从心理学的角度来帮助大家尽快地适应新生活，给大家的心灵涂上一层金色的阳光。 一、高一新生的不适应

〈一〉集体生活的不适应。每一位同学都由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的高中，远离了亲人与同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题。 〈二〉教学方法的不适应。初到高一新集体，面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使我们不由自主地在心的天平上与我们初中的教师相衡量。高中的学习内容好象很深，老师的讲课方法好象和初中的不一样，老师对我们的要求好象比初中更严格。由此产生焦虑的心理，

高一新生如何尽快适应高中生活

经过紧张而又富于挑战性的努力，淌过中考这条清澈但不见底的河流，你们以一种激动而又兴奋的心情跨入了高中。但随着环境的变化，学习任务的加重，随之而来的压力，使洋溢在你们脸上的笑容像水波中落进的石头所荡起的圈圈水晕一样渐渐地淡了，带之而来的是思家心切的泪水，学习的苦恼，人际关系的种种困惑，以及莫名的失落感……

现在的高一新生有不少同学存在各种不适应的问题，我作为一名高一班主任，更应该从心理学的角度来帮助大家尽快地适应新生活，给大家的心灵涂上一层金色的阳光。 一、高一新生的不适应

〈一〉集体生活的不适应。每一位同学都由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的高中，远离了亲人与同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题。

〈二〉教学方法的不适应。初到高一新集体，面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使我们不由自主地在心的天平上与我们初中的教师相衡量。高中的学习内容好象很深，老师的讲课方法好象和初中的不一样，老师对我们的要求好象比初中更严格。由此产生焦虑的心理，无所

高一新生应该怎样适应高中生活

对于刚踏入高中校门的中学生来说，不适应是很正常的，毕竟高中的节奏和课业与初中

还是有很大不同的。要解决这个问题，应该主要从两个方面来进行，即预习和复习。

对预习来说，主要就是要做到看书速度快，理解速度快。最重要的是要克服内外干扰。外部干扰包括无关的声音、让人分心的视觉嗅觉刺激物等；内部干扰主要指疲劳、疾病，与学习无关的思想感情等。克服内部干扰主要应积极锻炼身体，保证充足的睡眠，有意变换学习内容，避免用脑过度，防止身心过于疲劳等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界刺激，例如把桌上无关的画报玩具收掉，把收音机关掉。还要有意识锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能始终保持并有韧性。

对复习来说，主要就是要提高做题的速度。无论现在的人如何批评“题海战术”，但是我觉得对数理化这些科目来说，做题是必不可少的，这是一个把自己所学的知识与具体操作结合的过程，所以在数理化的学习上做题是必须的。但做题并不意味着要见一道做一道，我认为做题“贵精不甚多”，做一道题要学会“举一反三”，用心揣摩这一类题目的特点，这是提高做题速度的很好的方法。同时要注意每做一道题，要有一道题的收获，不能做上十道题毫无收获，还是

收获季节，载 着父母和以前老 师的期望，带着 对一中这所省级 示范性普通高中 的新奇和憧憬， 步入了人生学习 的重要阶段—— 郑州七中

可是！ 高中的生活真 的如想象中那么容 易吗？ 理想真的近在 咫尺吗？

十七岁之前必须明白的道理 人生短暂而脆弱,经不起折腾,经不起 太多错误. 每一份向上努力都会有好的回报. 每一次放任和错误都会受到生活的惩 罚. 成功才是成功之母. 毕业转瞬即到,绝非遥遥无期. 每天尽力去做更多的事情才是王道, 否则一切成空.

高中生活存在的问题 一、生活环境改变带来的不适应。 二、角色转换带来的不适应。 三、新的人际关系带来的不适应。 四、学习方面带来的不适应。

想一想：那么，你如何尽快的 适应高中的学习和生活？

策略一：主动进行心理调整

1、做好心理准备.不因心理上的不适应而产生恐惧感； 不因生活环境的不适应而产生失望感；不因学习上的优 势消失而产生失落感；不因经济上的一时困难而产生自 卑感；不因人际关系处理不得当而产生压抑感。 2、学会正确评价自我.一面是破除优越感，以平常心 态面对新的生活。一面是破除自卑感，正确对待与同学 的差距。人必须面对这样的现实，一生中我们能做的事 情非常少，能做好的事情就更少了

潍坊市中小学（幼儿园）教育教学金点子成功案例申报表

单位（全称）：

类别 德育 题目 如何帮助初一新生尽快适应初中生活 参评主体 初一学生从小学升入初中的过渡期，是学生生理、心理和学习活动的问题的提出 一个转折和飞跃。面对新的学习、生活环境，学生会面临各种新问题和新变化，如中学的教育教学方式、学习方式方法、学习内容、同学关系、师生关系等。因此，如何帮助初一新生尽快适应新生活，新环境，实现小学到初中的稳妥过渡，为整个中学阶段的学习打下坚实基础，就成了我们 必须认真对待且亟须解决的问题。 1、学生正确认识、定位自我，学会独立，建立和谐的人际关系， 解决问题的方式方法积极参与集体活动，保持乐观心态，增强自信心。 2、教师加强学习方法指导，培养学生自理习惯，规则意识，集体 意识，及时与学生家长沟通。 3、家长鼓励孩子，培养其自理习惯，提高自立能力，做孩子的心 理导师。 4、学校组织各种集体活动，开展心理咨询，及时召开家长会。 经过努力，大多数同学已经完全适应或基本适应了初中的学习和生县市区意见 市评审意见 效果活。在学习方面虽然感受到了课程和作业增多所带来的压力，但大部分同学还是可以接受新老师不同的教学风格，并且能够比较积极的融

高一入学适应心理辅导教案

【活动分析】

进入高一，学习和生活的环境发生较大变化，对刚从初中升入高中的学生提出新的适应要求。同时，他们的心理也常常面临着过渡过程中带来各种各样的问题，需要及时的帮助他们调整自我，尽快适应环境。

【活动目标】

帮助学生认识初中高中的不同之处，了解自身的心态，更好的完成角色转换。

【适合年级】高一年级 【活动过程】 一、暖身活动： 1.感受适应

手指操：大拇指见面点点头，食指见面挥挥手，中指见面鞠个躬 ，无名指见面碰碰头，小指见面勾勾手 ，我们都是一家人（做五指交叉握拳放在胸前的动作）

同学们将手掌张开，十指交叉起来 ，连续做三次。看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。大家用相反的方式交叉双手，体会一下是什么感觉。

二、故事导入 （尽量脱稿讲故事）

1．由故事《谁动了我的奶酪》导入本课，如有学生知道可请学生来讲：今天我们上课的这个题目大家都非常熟悉，这是一本书的名字。这本书有

多少同学看过?

有谁能把故事的内容概括地说一下? 下面我们一起来回顾一下故事的主要内容。

1

讲解简短版 ：在四方国家创下销售五百万册记录的《谁动了我的奶酪》一书，讲述了两只小老鼠和两个小矮人，在一个形同迷宫一样

重点高中高一新生学习生活适应讲座稿

刚升入高中的高一新生，在经过一段兴奋期以后，往往都会出现对高中生活和学习的不适应现象，尤其是在第一次各科单元测验和期中考试之后，表现的特别明显。比如有的学生会说：“我已经很认真的在学习了，可为什么成绩还是不理想呢？”有时也会听到学生抱怨：“当初不报重点高中，那该多好啊！”深有一种“只恨身在此山中”的感叹。

所谓心理适应（或社会适应），是个体为适应社会环境而改变自己行为习惯或态度的过程，并且与社会环境之间形成了一种和谐协调、相宜相适的状态。大多数学者在界定心理健康标准时，都把社会适应作为重要的一条。

对于高一新生的不适应现象已经引起了许多同行的关注，比如某校在开学三个月后对高一部分班级进行学习适应性（AAT）测验，结果发现，有74.2％的学生学习适应性偏差（见韦贵方《高一新生学习适应性探析》）。另据某重点中学心理咨询室对高一学生的心理测试结果发现：在适应型和焦虑型测试中，被测人数322人，属于适应型的占18.3％，焦虑型的占19.3％，介于两者之间的占62.4％（见广东仲元中学郭慧玫的《论重点中学高一学生的心理障碍及疏导策略》）。而有的干脆把高一前3个月定为高一新生的“过渡期”。 本人也就这一问题，谈

重点高中高一新生学习生活适应讲座稿

刚升入高中的高一新生，在经过一段兴奋期以后，往往都会出现对高中生活和学习的不适应现象，尤其是在第一次各科单元测验和期中考试之后，表现的特别明显。比如有的学生会说：“我已经很认真的在学习了，可为什么成绩还是不理想呢？”有时也会听到学生抱怨：“当初不报重点高中，那该多好啊！”深有一种“只恨身在此山中”的感叹。

所谓心理适应（或社会适应），是个体为适应社会环境而改变自己行为习惯或态度的过程，并且与社会环境之间形成了一种和谐协调、相宜相适的状态。大多数学者在界定心理健康标准时，都把社会适应作为重要的一条。

对于高一新生的不适应现象已经引起了许多同行的关注，比如某校在开学三个月后对高一部分班级进行学习适应性（AAT）测验，结果发现，有74.2％的学生学习适应性偏差（见韦贵方《高一新生学习适应性探析》）。另据某重点中学心理咨询室对高一学生的心理测试结果发现：在适应型和焦虑型测试中，被测人数322人，属于适应型的占18.3％，焦虑型的占19.3％，介于两者之间的占62.4％（见广东仲元中学郭慧玫的《论重点中学高一学生的心理障碍及疏导策略》）。而有的干脆把高一前3个月定为高一新生的“过渡期”。 本人也就这一问题，谈

与你同行（家长版）

高一新生如何让自己更优秀

上高中、上大学其中有一个转换，今天我们聊的就是高一新生要在哪些方面转

换？尤其是这样一些孩子：

其一：孩子比较聪明，初一、初二玩，初三开始用点劲，初四拼上一年，考上了高中，认为自己很聪明，高一高二继续放松，认为高三努力也不晚。

其二：初中时大量的做题，反复做题，但是，上了高中，相对来讲，课程增加了很多，不管是从课程种类，单科的难易，还是学习内容等，你仍然用以前那种用题海的学习方法应对高中的学习显然是不适宜的，也是不恰当的。我很努力，作了大量的题，成绩不见提高，有郁闷的感觉。

其三：记忆力好，突击一段时间，强化记忆，成绩还挺好，但是高中和初中时有区别的，初中很多东西仅用眼睛看，能应付，但是到了高中，单靠眼睛看，理解就成问题，连门道也看不出，即使看出来，写时、用时，照样不会。

其四：初四太紧张了，高一放松放松

其五：考上了高中，成绩还不错，真不简单，跟着老师慢慢来，一段时间后，一考试，成绩上不来，感到恐慌、紧张，这种恐慌紧张，会造成以后学习的障碍。

其六：还有的同学，上了高中后发现，高中生活如此丰富多彩，社团有了，活动课有了，文体才艺、演讲等等，老师管得没有那么严了，就感觉进了天堂，飘飘然，不知其所以然

文章题目：重新扬起自信的风帆

作者姓名：周红 山东省荣成市第一中学 502598189@qq.com [摘要]

每年高一新生入学后，都会有一些学生因为来到一个全新的环境，在学习、交往、环境适应以及正确认识自我等方面出现明显的不适应，有的甚至还会产生退缩心理，想逃离这个环境。本文主要针对高一新生小洁升入高中后出现的不适应心理给予了有针对性的心理辅导，最终帮助小洁重新找回自信，很好的融入到新班级中。

[关键词] 高中生 新生适应 [中图分类号] G44

重新扬起自信的风帆

班主任李老师焦急地找到我，诉说班上一个成绩不错的女孩小洁突然不愿上学了，想申请休学，无论怎样劝说都不行，班主任觉得很可惜，希望能得到我的帮助。我深知假如女孩本身没有求助的意愿，不愿改变，即使我介入，效果也不会好。所以，我建议李老师让小洁自己到心理辅导中心来找我。

令人感到欣慰的是课外活动小洁主动来到了心理辅导中心。我急忙招呼其入座，并给其倒了杯水，最初小洁一直不停地哭泣，我递上纸巾，默默地注视着她。等其逐渐平静下来后，我们才开始了交流。

探寻问题

“以前我在班上基本每次都能拿第一”谈起以前的事小洁显得很自豪，也很自信。“但现在……”小洁说着说着眼圈又红了。原来小洁