末伏怎么养生

篇一：末伏养生：7种体质各不同

末伏养生：7种体质各不同

平和质

此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

痰湿质

此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

湿热质

此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

阳热质

此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

阳虚质

此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。

气虚质

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

阴虚质

多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

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天生肿眼皮怎么变薄呢？

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眼皮是眼睛上面非常重要的一层组织，这层组织的重要性非常大，是人们保护眼睛的不可缺少的部分，而眼皮组织是非常敏感的，在一定条件下会出现肿胀的现象，给人们的形象带来较大的破坏，还有的眼皮肿胀是天生性的，让人非常的难看，下面就来看看天生肿眼皮怎么变薄呢？

1. 早餐 起来眼泡浮肿一般是水肿造成的，可以用事先准备的2个冰冻的勺子敷眼部十分钟，会有消肿的作用。

2.眼泡肿是由于眼皮里的脂肪层和结缔组织厚造成，一般都是先天为主，如果后天想去除，可以通过手术方式去除眼泡内的脂肪物质来达到减小厚度的目的。

肿眼泡也是眼睛形态中的一种，由于肿眼泡会显得眼部没有精神，因此很多朋友都想通过手术的方法来解决，但是又担心肿眼泡割双眼皮的效果。对于肿眼泡割双眼皮手术前和整形师进行有效的沟通是非常有必要的，做双眼皮价格这个问题普遍来说大家是可以接受的。

肿眼泡割双眼皮适应人群有肿眼泡做双眼皮手术的效果，是不是真的会适合割双眼皮

软肋骨炎怎么治疗

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患有软肋骨炎，肋骨和胸肋软骨交界处就会出现肿胀和疼痛的现象， 这一疾病的原因是不明确的，但是和外伤以及劳损是有很大关系的。特别是在上臂部位很容易出现软肋骨炎。而且在20～30的女性中间最常见，软肋骨炎的发病有的很急，有的却是慢性的。一旦发作对患者的影响就会很大，要及时治疗。 第一代热敷海 盐 ： 早期热敷海盐都是病情人在菜市场买到的，做 咸菜 用的海盐，这个海盐因为矿物含量低一般可以炒3次，使用时间大约是1天半，一个月大约需要110斤。缺点是腐蚀性高、矿物含量低、有氟和其它重金属容易 流产 ，相对操作复杂，需要加 花椒 、 生姜 、 桂皮 来增加经脉的吸收程度而且因为添加的有机物容易腐烂所以可能造成2次感染威胁。 第二代热敷海盐： 为了延长使用时间台湾的布袋盐场经过4年的长期研究与1998年问世，因为可以使用10到15天，申请了专利，这个就是药店卖的大青盐也叫石盐当然还有很多名字。药店都是10元一斤。

天生发质不好怎么改善

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头发的好与不好，也是直接会影响到我们，整体形象的美与不美，如果说发质好，我们打理起来就会比较简单，头发会显得比较有光泽，如果天生发质就不好，看起来总是枯燥暗黄没有光泽，做什么样的发型都不美丽，那么如果是天生发质就不好，到底有没有什么办法可以改善？使我们的发质变得更好一些呢。下面就随小编来仔细的看一看这个问题。

经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄

（1）营养不良性黄发。应注意调配饮食，改善机体的营养状态。 鸡蛋 、 瘦肉 、 大豆 、 花生 、 核桃 、 黑芝麻 中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品（

2）酸性 体质 黄发。与血液中酸性毒素增多密切相关，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食 海带 、鱼、鲜奶、豆类、 蘑菇 等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如 芹

菜 、 油菜 、 菠菜 、 小白菜 、 柑橘 等，有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

软肋骨炎怎么治疗

文章导读

患有软肋骨炎，肋骨和胸肋软骨交界处就会出现肿胀和疼痛的现象， 这一疾病的原因是不明确的，但是和外伤以及劳损是有很大关系的。特别是在上臂部位很容易出现软肋骨炎。而且在20～30的女性中间最常见，软肋骨炎的发病有的很急，有的却是慢性的。一旦发作对患者的影响就会很大，要及时治疗。 第一代热敷海 盐 ： 早期热敷海盐都是病情人在菜市场买到的，做 咸菜 用的海盐，这个海盐因为矿物含量低一般可以炒3次，使用时间大约是1天半，一个月大约需要110斤。缺点是腐蚀性高、矿物含量低、有氟和其它重金属容易 流产 ，相对操作复杂，需要加 花椒 、 生姜 、 桂皮 来增加经脉的吸收程度而且因为添加的有机物容易腐烂所以可能造成2次感染威胁。 第二代热敷海盐： 为了延长使用时间台湾的布袋盐场经过4年的长期研究与1998年问世，因为可以使用10到15天，申请了专利，这个就是药店卖的大青盐也叫石盐当然还有很多名字。药店都是10元一斤。

养生之道，几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：

顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如内经主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。

形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。 动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。

审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药 多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。 而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：

神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 气养：主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

形养：主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

食养：为中医养

膝关节脂肪垫炎应该怎么治

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在现实生活中膝关节脂肪垫炎是属于一种比较常见的骨骼类疾病，一般是由于膝盖部位受到外界的损伤或者是年龄的增长所引起的一种关节部位的疾病，出现膝关节脂肪垫炎不仅会容易影响正常生活，同时也会容易影响到走路，而治疗方法有很多种，可以用热敷疗法，或者是中医针灸来进行治疗。

膝关节脂肪垫炎该怎么治疗 ?

膝盖脂肪垫发炎需要到专业骨科好好检查，比如做了X光拍片，关节镜检查，或是核磁共振检查，这个仪器很明了的告诉医生你的炎症有多严重，医生根据你个人的伤情会做出相适应你的治疗方法。

不是特别严重的，自己可以在家里做一些疗养，比如使用热水袋热敷，或者是用电吹风每天多吹几次，这样也是可以缓解疼痛的，适当的吃一些调理血脉的中药，出太阳的时候，多去晒晒退，并轻轻的拍打。

无论炎症是否是轻还是重，你都需要正确的心态去面对，严重的医生建议手术治疗，你不要嫌弃这个治疗时间太长，自己不顾医生的劝解，你自行吃药和改变治疗方式。这个不治疗的话，会严重影响你以后的生

养生之道，几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：

顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如内经主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。

形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。 动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。

审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药 多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。 而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：

神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 气养：主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

形养：主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

食养：为中医养

衣服被染色怎么洗10个方法轻松去污渍

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衣服穿得是否整洁干净对于一个人的形象气质是有很大影响的，在穿衣服时我们总是会不小心让衣服沾上各种各样的污渍，会被染上各种颜色，如果洗不掉的话，自己心爱的衣服可能就从此无法再穿了，这是很可惜的，其实，不同的污染有不同的清洗方法。

1、染料渍： 先用稀 醋 酸擦拭，再用双氧水漂洗。也可用松节油刷洗后，再用汽油擦拭。最后都要用清水漂净。

2、 酱油 渍： 将衣服浸湿后，在沾有酱油渍的地方涂上 苏打粉 ，10分钟后清水洗净即可。

3、口红印： 先用小刷蘸汽油轻轻擦拭，再用温水加洗涤剂清洗;也可用气泡式 矿泉水 或调酒用的苏打水，倒在干净的布上轻拍有印痕的地方。

4、汗渍： 可先将衣物在3%浓度的 盐 水里浸泡几分钟，用清水漂洗，再用洗涤剂洗涤。

5、 咖啡 渍： 新污渍，可立即用70℃-80℃的热水洗涤。旧咖啡迹可用3%的双氧水溶液擦拭，再用清水洗净，也可用实验或 甘油 溶液清洗

滋补黑米粥的做法是怎么样的

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我们都知道米粥对于我们的身体健康有着很好的效果，常见的米粥有大米粥、黑米粥和小米粥等。但是对于女性朋友而言最喜欢的应该是黑米粥了。黑米粥很滋补并且黑米粥的做法很简单，所以我们经常在上班的时候经常会在公交车站等地方看到许多早点摊点买着香味扑鼻的黑米粥。黑米粥一般人都适用，那么滋补黑米粥的做法是怎么样的呢？

方法一

主料：黑米150克

调料：赤砂糖15克

制作流程

1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。