春天养生 夏天养长 秋天养收 冬天养藏

篇一：春季养生的四大方法

春季是人们抵抗力最差的时候，在这个特殊的日子了，大家应该学会养生，下面小编就来为大家介绍下春季养生的四大放吧!

春季养生四大方法：

春季养生方法一饮食里面加点甜

春天，受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就“怒从心头起”，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋的。

如果你属于前一种体质，可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏。而后一种体质的人，最好在饮食里加点甜。这个“甜”不是指糖和甜饮料等，而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物。它们大多有健脾的作用，能保护被肝火过旺所伤害的脾胃。 春季养生方法二太阳底下按头顶

人体有5个穴位，是和阳气升发关系最密切的：头顶凹陷处的百会穴、脖子后最高骨头下凹陷处的大椎穴、位于肚脐下三寸的关元穴、后腰正对肚脐的命门穴和命门两边各1.5寸处的肾腧穴。春天，按摩和轻叩这5个穴位，帮助阳气慢慢地升发出来，对健康最有利。

命门和肾腧穴都与人的肾脏健康息息相关。每天下午5点到7点，肾经值班的时候按摩它们最好。春天还有一件最好的事情，就是边晒太阳边梳头，

篇一：春季养生之道教案

“春季养生之道-快乐健康旅游年”教案

——综合部 莫娟

引入：以身边实例的引起大家对养生的关注，且当下是春季，“一年

之计在于春”和大家一同探讨春季养生之道。

一、分析春季气候情况：

1、多风寒冷2、乍寒乍暖3、湿度很大

二、分析春季气候对人体造成哪些表现症状：

1、春困 2、易感冒，传染性疾病增多3、肝病隐患

三、由症状引出春季养生要点：养肝、防寒

四、如何从日常生活中点滴养生

1、饮食养生：1）多吃生阳气的食物；2）少吃酸性食物，多吃甘

性食物；3）多饮水少饮酒

扩展：1）早晨起床时喝什么水最佳？2）多喝水好处多多，

每天保证8杯水。2000CC,，250ML一杯。喝水减

肥，烦躁时多喝水

2、运动养生：春季宜多旅游，多做户外活动；从此衍生做旅游行

业的一大机遇。

3、起居养生：晚睡早起，春捂防寒，通风绿化

4、情志养生：心胸开朗，情绪乐观。即使生气了也不要超过3分

钟，要尽力做到心平气和，使肝气顺调。

五、春季旅游小贴士：

1）春季气候湿润，容易滋生细菌，尽量避免饮用生水和吃不卫生

的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。

2）在外就餐时，餐前最好食用几瓣未发芽的生大蒜。

3）“春困”是常有的感受，要避免过度劳累，景色迷人常易使人乐而忘返，要注意节奏。

4）春天容易感

篇一：说三伏天如何养生

说三伏天如何养生

“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高，又潮湿闷热的日子，三伏天人们普遍想到的是如何降温防暑,如何开始跟着节气养生治未病的行程，此时三伏天的养生保健一定要注意补充体力，解热防暑，以保证自己的身体健康。

2014年的三伏天时间表

初伏：7月18日（农历六月二十二）——7月27日（农历七月初一）

中伏：7月28日（农历七月初二）——8月6日（农历七月十一）末伏：8月7日（农历七月十二）——8月16日（农历七月二十一）

三伏天如何养生

“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

三伏天，吃什么？

一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维

生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，

篇一：秋天养生小技巧

秋天养生的小技巧

秋天注意几个细节，可以温暖的过冬了。

①早睡晚起防秋燥

秋冬要顺应天时，早睡帮助我们减少身体的消耗。最好在每晚十一点之前入睡，早上有条件可以多睡一会哦~

平时多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。

②祛湿健脾常喝粥。

脾胃功能好，脾燥湿的能力才强，因此一定要多喝粥，多吃茯苓、芡实等祛湿健脾胃的食物。

③多看喜剧防秋悲

秋天，万物肃杀，是一个容易悲伤的季节，感到开心就放声大笑，多参加一些有益身心的娱乐活动等

④注意保暖放贼风

注意保暖防贼风。睡眠中人体免疫机能降低，邪气会乘虚而入，这被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力。所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。

⑤鸣天鼓

即掩着耳朵叩击枕骨，对头部、耳部都有一定的刺激。里面有嗡嗡的声在响，反复做九遍。每天1-2次。以舒适为度，如果不舒服就停止。中医认为，肾开窍于耳，脑为髓之海，所以此法有调补肾的作用。

⑥穴位养生

秋季容易犯燥，导致咳嗽、气喘、呼吸不畅。如果觉得呼吸不畅，可搓揉迎香穴，对消除鼻塞作用明显。每天搓揉迎香穴两分钟。迎香穴在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁。此外，经常念“嘶”字，也有助预防呼

篇一：描写春天夏天秋天冬天的优美语句 描写春天片段作文

春晨瑕想

清晨，拉开窗帘、推开窗户。微风吹来，一阵清新、幽香、淡雅的泥土气息迎面而来。 春天来的好快，悄无声息、不知不觉中，草儿绿了，枝条发芽了，遍地的野花、油菜花开的灿烂多姿，一切沐浴着春晨的曙光，在春风中摇弋、轻摆，仿佛少女的轻歌曼舞，楚楚动人。 生物在春晨中醒来，展示着生命的可贵、诱人。

春晨点染心中的希望，激发着人生的热情。

春光明媚

自然世界此刻是如此的美丽：到处放射着明媚的阳光，到处炫耀着五颜的色彩，到处飞扬着悦耳的鸟叫虫鸣，到处飘荡着令人陶醉的香气。这是绿的世界、花的海洋。

到处是郊游踏青的人群，有老年人的慈爱满意，有情人的欢乐开怀，有孩子的天真笑容。 恍忽间明白：春光明媚的春天之所以如此的美，是因为它让人的心情在此刻绽放。 春雨绵绵

春雨和着春雷、随着春风、淅淅沥沥飘来。

春雨如丝、如雾、如烟、如潮。透着这缕缕蚕丝，世界的万物如同淡淡、蒙蒙的写意画，忽隐忽现。

我喜欢春雨，不光喜欢它换来的雨后春笋的英姿，更喜欢的是：踏进这淡蓝色的烟雨，在这雨季，你为我撑出的一片无雨的天地。

春意盎然

春是活泼的、春是狂热的、春是姿意生长的、春是年青旺盛的。

春天到处是人们辛勤的影子，人们用自己的双手播种着他们的

篇一：灯谜题

成语谜：（共20个）

爱好旅游（打一成语）

盲人摸象（打一成语）

逆水划船（打一成语）

遇事不求人（打一成语）

脱粒机（打一成语）

一块变九块（打一成语）

逆水划船（打一成语）

照相底片（打一成语）

超级好牙刷（打一成语）

鲁达当和尚（打一成语）

举重比赛（打一成语）

农产品（打一成语）

无底洞（打一成语）

中秋度蜜月(打一成语)

狼牙山壮士跳崖 (成语)

齐唱 (打一成语)

二十四小时 (打一成语)

天涯何处无芳草 (打一成语)

谁知盘中餐，粒粒皆辛苦 (打一成语)

相见时难别亦难 (猜一成语 )

字谜（较难共10个）

一横一撇一横一竖一横一点（打一字）

上下一体（打一字）

内里有人（打一字）

两点天上来（打一字）

池塘亮底（打一字）

顶破天（打一字）

盆栽三竹两竿护 （打一字）

250（打一字）

复习（打一字）

明月空，人尽仰（猜一字）

地名谜：（共20个）

夕阳西下（河南地名）

夏天穿棉袄（打湖北一地名）

全面整顿（打云南一地名）

拨开云雾现红轮（打广东一地名）

桃李杏梅菊含笑（打广东一地名）

湖中倒影水纵横（打广东一地名）

北平解放之后（打四川一地名）

见面不见发（打内蒙古一地名）

说大话的人（打一海南地名）

重男轻女（打一贵州地名）

大江东去（打一城市名）

两个胖子拥抱（打一中国省会名）

风平浪静（猜一浙江城

篇一：冬天来了春天还会远吗

冬天来了春天还会远吗

2012级07班 张宏奇

白云悠悠的日子，天空格外湛蓝，大地异常空寂。在看似平坦的人生旅途中充满了种种荆棘，往往使人痛不欲生。 百年沧桑，不知有多少心胸狭隘之人因受挫折放大痛苦而一蹶不振；人世千年，更不知有多少意志薄弱之人因受挫折放大痛苦而意志消沉；万古旷世，又不知有多少内心懦弱之人因受挫折放大痛苦而葬身于万劫不复的深渊??而对挫折，我们不应放大苦，而要直面人生，挑战人生。 阳光明媚的春天，我们应追寻那灼灼甚华的桃花；赤日炎炎的夏日，我们应追寻那接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红的荷花；硕犹果累累的秋天，我们应追寻那傲霜枝的金菊；寒风凛冽的冬日，我们应追寻独傲霜雪，犹有暗香的雪梅。 也许，生命本是一场追求，成长的足迹，浸没了追寻的汗水。人之一世，殊为不易。即使你没有坚强的意志力，但你依然到这世界走上一遭。

“老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。”初唐四杰之一的王勃写下的千古名句。刘备面对失去二弟的挫折，因兄弟之情无法释怀，放大痛苦，结果在痛苦中做出错误决定，贸然出兵伐吴，落得“白帝托孤”的千古悲句。可悲可悲！

前事不忘，后事之师。遭遇挫折，不应放大痛苦。擦一

擦额上的汗，继续前进吧！相信你总有一

在我眼中，冬天是一个万物沉睡的季节，呈现出的是一片荒芜与萧条之感。然而那天，一个不经意的转身，却洗涤了我的灵魂，改变了我的想法。

那是一个寒冷的冬天，在家里闷了一天，只能听见窗外北风呼啸。这对我来说无疑是一种折磨，我索性穿上大衣，推开门，走了出去。

走到屋外，我叹了口气，看着这严冬压迫下万分凄凉的景象，心中有一股说不出的悲凉。我双手插入口袋，漫无目的的前行，耳畔仍然是呼呼的风声。我不禁转过身去，背着风又一次裹紧了大衣，睁大疲惫的双眼，审视着这个陌生的世界，心中充满了悲哀。

忽然，一阵清香从身后随风而来，那是一作文种别具一格，沁人心脾的清香。它虽不如牡丹，茉莉般浓郁，也不像昙花般奇异，却为我带来了春的气息。我抬头仔细搜寻着，发现不远处有一株盛开的小花，走近一看，原来是一棵迎风傲立的梅花。

一阵狂风卷过，梅花虽不像青松般巍然，却也同样毫不动摇。那粉红色的梅花在扑面的寒风中，不仅未折腰，还绽放的更加妖娆！一朵朵，一簇簇，的小花挺立在枝头，在萧条中尽显生机与活力，俨然一位傲视群星的巾帼。啊，多么美丽啊！

这便是冬天里美丽的春天，令人振奋的春天，看到了这株梅花，我似乎也不那么冷了，昂首挺胸，大步向前走去，心中装着这冬天美丽的春天！

在一个寒冷的冬天，一只大嘴巴小眼睛的鱼儿出生了。

过了几天，妈妈带着这条小鱼出去玩，稚嫩的小鱼从没有看过外面的世界，便一个劲地问妈妈，这个是什么呀？”这个又是什么呀？可以吃么？”妈妈也一个劲地回答他，这个是石头不能吃。”一游到水的最上方，小鱼努力用头顶，但是却怎样也顶不破，又问妈妈：妈妈，这个是啥呀？”这个是冰，足足有一米厚呢！”啊！那我们怎么呼吸呀？”小鱼问。没事的，人类到水中没有氧气是会死，但是我们鱼类却不会。”那什么时候冰会没呢？”大概是在春天吧！”妈妈又说。

真希望春天快点到临！作文我真想看看外面的世界！”小鱼儿眨着水汪汪的大眼睛说，但是，妈妈，冬天过了是秋天吗？”小鱼儿问。妈妈回答：不是的，冬天过了就是你喜欢的春天了！”Yes，春天快到咯！春天快到咯！”说着说着小鱼儿躺在妈妈的怀里睡着了

第二年春天，小鱼儿醒来，伸了伸懒腰，一想起春天，又问妈妈，春天到了吗？”到了，亲爱的孩子。”小鱼儿将头伸出水面，哇！外面的世界可真美呀！”妈妈，春天过了就到冬天了对

篇一：一年级时的春夏秋冬作文300字

春天 小朋友们最喜欢的季节就是春天了， 温暖的阳光照着我们。 我们正在享受太阳发出来的暖光， 太阳像变魔术似的， 发出的光看得见，却摸不着。 春天是最美的季节。 夏天 夏天来了， 下雨天非常多。 雨水像一串串珠子， 滴滴答答的声音像大钟的声音。 夏天非常快乐， 可以去游泳，教练经常夸我， 我非常快乐。 秋天 秋天是收获的季节。 小朋友们一起却收萝卜、白菜、玉米和西瓜， 收完这些东西， 我们把自己的劳动果实拿回家里， 冬天的食物就是这些啦。 冬天 冬天非常冷。 下雪了， 小朋友们拿着铲子铁锹一起去堆雪人。 瞧，我们的雪人多么漂亮、可爱。广东省广州市豪贤路小学二年级:方芯怡

篇二：春天到了作文300字

春天到了作文300字

99Zuowen.com-春天到了作文300字】

花园里，迎春花绽开了，伸了伸懒腰，露出了笑脸，花朵像个小喇叭，吹起了欢乐的歌曲：“春天到了，春天到了，滴滴答，滴滴答。”春天的雨是柔和的，只见春雨在大地上舞动着，一会儿节奏慢，一会儿节奏快，力度也不同。有时像北京的姑娘委婉跳动，有时也像东北姑娘疯狂跳动。春天的风是温和的，它不像夏天的风那么热，不像秋天