药王孙思邈活了141岁养生13法

篇一：141岁药王孙思邈的13个简单易行的养生秘笈

141岁药王孙思邈的13个简单易行的养生秘笈

药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病，因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼方》。孙思邈在《千金方》中记载了行为方式不仅是疾病的起因，也是疾病复发的原因：“不减滋味，不戒嗜欲，不节喜怒，病已而可复作。”孙氏记载消渴能够治愈，而复发的第一原因是“不减滋味”。这就是调味品、下饭菜不要掩盖了五谷的气味。这样的养生主张可见于更早的文献：“肉虽多，不使胜食气”（《论语·乡党》）。孙氏的主张又与《黄帝内经·奇病论》相统一：“此肥美之所发也。”??孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。

1. 头常摇

双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复。这动作经常做可以令头脑灵活，注意要慢慢做，否则会头晕。

2. 发常梳

将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

3. 目常运

合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方

90岁老中医的长寿养生法

ZT不妨学学：90岁老中医的长寿养生法 佚名

独门养生法：自疗方法，缓解疼痛

王瑞麟老人认为，练功到一定程度，能使人体阴阳平衡，机体自我修复的能力增强，从而达到自我治疗目的。比如他摸索出的“三宝功”的补法、泻法、和法，都是通过气息调理，来缓解疼痛的。

具体点说，补法吸气长，呼气短，可以缓解心前区因供血不足引发的疼痛；泻法吸气短，呼气长，能缓解痉挛性疼痛；和法是平呼平吸，可缓解一般疼痛。

他说，自己患有胆结石病，以往每年发作一两次，每次发病腹部疼痛难忍，出汗、恶心、呕吐。这时他都采用泻法运气，同时用两手随呼吸上下按摩腹部，等腹内出现肠鸣音，疼痛就消失了。不过最近一年多，他用大叶金钱草100克，鸡内金15克煎水喝，没有再犯病。

一年前，他随小女儿一家到北京旅游，十三陵、长城都去了，玩得很高兴。哪知回家腰背痛，彻夜难眠，一咳嗽疼痛更剧烈，吃药不管用。他就躺床上练功，深呼深吸，脚心涌泉穴吸气，头顶百会穴呼气，同时默念24字口诀(见上期《夕阳正红》)。这样练了半个月左右，疼痛消失了。

“中医认为，?痛则不通，通则不痛?。练气可以促进血液循环，从而达到止痛目的。”他总结说。

三餐如何安排：吃饭

10件事让你永远停在20岁的养生法

每一个女人都希望自己能够青春常驻，试问有哪一位不想自己看起来比实际年龄年轻。想自己永远停留在20岁?现在10个方法就可以帮到你! 1.清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。 2.来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。 3.和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。 4.睡不好会发胖

每天睡5~6小时

篇一：养生经典名言格言警句

养生经典名言格言警句

1. 食毕当行走。唐代医师与道士 孙思邈

2. 无痰则不作眩。 元代医家 朱震亨 《丹溪心法》

3. 食不语，寝不言。春秋时期思想家和教育家,儒家学派创始人 孔子 《论语·乡党》

4. 养心莫善于寡欲。孟轲,战国时期思想家,教育家,儒家代表人物 孟子

5. 养生以少怒为本。清朝军事家、政治家 曾国藩

6. 必先岁气，勿伐天和。 《内经》

7. 忧郁生疾，疾困乃死。春秋时期政治家,史称管子 管仲

8. 养生治性，行义求志。北宋文学家 苏轼

9. 养生之道，常欲小劳。唐代医师与道士 孙思邈

10. 心察损神，语多伤气。清代教育家 申居郧 养生格言经典名言警句

1. 势顺则强，气顺则舒。 明朝开国功臣，杰出的政治家、军事家和文学家 刘基

2. 热食伤骨，冷食伤肺。清代养生家 曹庭栋

3. 久卧伤气，久坐伤内。《黄帝内经》

4. 广庭于步，养生之道。《黄帝内经》

5. 衣不嫌过，食不嫌不及。 清代文学家 梁章钜

6. 节食则无疾，择言则无祸。宋代诗人 何坦 《西畴老人常言》

7. 逍遥以针劳，谈笑以药倦。南北朝文学理论家 刘勰 《文心雕龙·养气》

8. 酒能祛百虑，菊为制颓龄。东晋末期南朝宋初期诗人、文学家、辞赋家、散文家 陶渊明 《九日

篇一：10.孙思邈的医药贡献

10、概述孙思邈的医药贡献，评析《大医精诚》的核心观点。

孙思邈（581-682），隋开皇元年人，京兆华原（现陕西铜川市耀州区）人，唐代医药学家，被后人称为“药王”。孙思邈一生勤于著书，晚年隐居于京兆华原（今陕西铜川市耀州区）五台山（药王山）专心立著，直至白首之年，未尝释卷。一生著书八十多种，其中以《千金要方》、《千金翼方》影响最大，两部巨著60卷，药方论6500首。《千金要方》和《千金翼方》合称为《千金方》，它是唐代以前医药学成就的系统总结，被誉为我国最早的一部临床医学百科全书，对后世医学的发展影响很深远。

唐朝建立后，孙思邈开始接受朝廷的邀请，与政府合作开展医学活动。

《千金方》是一本怎样的书？

《备急千金要方》和《千金翼方》合称《千金方》，内容广博，系统清晰，既确切载述着当时医学的方法，回答了医学是什么、为什么以及怎么做的问题。

首先，孙思邈认为医学“唯用心精微者，始可与言于兹矣”，认为“凡欲为大医，必须谙《素问》、《甲乙》、《黄帝针经》??并须精熟”，认为“人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此”，回答了医学是什么的问题：医学既是专门的学问，又是仁心的体现。

其次，孙思邈融合古今，博采中外，各卷内容先论后方，以法统方，

九十岁老中医的养生秘笈：生姜浸醋

这个健康故事是国医大师路志正的——《我的健康“姜”中来》，九十多岁的路老现在还坚持在一周三个上午的门诊，平时还有开会和一些保健工作，更让人称奇的是他的体检报告显示，他的血管弹性跟四、五十岁的健康男子是一样的，这让我们无法想像，是什么样的养生方法能让路老的身体保养的这么好呢？他告诉我们一个很简单的养生方法，每天早上吃三片用醋浸过的生姜。我身体一直不好的原因就是因为脾胃不...

这个健康故事是国医大师路志正的——《我的健康“姜”中来》，九十多岁的路老现在还坚持在一周三个上午的门诊，平时还有开会和一些保健工作，更让人称奇的是他的体检报告显示，他的血

管弹性跟四、五十岁的健康男子是一样的，这让我们无法想像，是什么样的养生方法能让路老的身体保养的这么好呢？他告诉我们一个很简单的养生方法，每天早上吃三片用醋浸过的生姜。 我身体一直不好的原因就是因为脾胃不好，稍吃多点或吃点不容易消化的东西，胃就难受，有时候吃个玉米、雪糕第二天舌苔就会白腻，一到秋冬天更容易胃疼，我虽然很注意胃的保暖，但还是防不胜防，胃不好吸收就不好，身体的吸收和付出无法得到平衡，时不时就会生一次病。第一天吃醋姜时，还是感到有点辣有点酸，我就和馒头一起嚼着吃，再怎

黄帝内经五脏六腑养生法_深入挖掘藏在五脏六腑中的养生秘诀

《黄帝内经五脏六腑养生法》讲述人体是大天地，五脏六腑是小天地，五脏六腑出现小问题，反映在人身上便是大问题；人体是一个讲究平衡与和谐的系统，五脏六腑又各司其职，彼此照应又相互牵制。因此在中国古老医书中，五脏六腑是人身之宝，也是养生之宝，它定寿命，决健康，泽精气，是人体养生的根本所在。“五脏六腑皆有神明”，只有五脏六腑和谐平衡，才能身心健康，达到颐养天年的初衷。《黄帝内经五脏六腑养生法》结合现代人生活和身体状况，吸收中医养生传统精华，汲取《黄帝内经》中蕴藏千年的养生智慧，从现代人身体的实际现状切入，观照现代生活的环境，以五脏六腑为本，总结归纳出一系列行之有效的养生之法。

调五脏，养六腑，百病从此不再生(1)

五脏六腑是中医独有的概念，是一个人安身立命的基础和本源，无论是养生还是疗疾都无外乎是对五脏六腑的调养。比如说季节养生强调“顺四时适寒暑”，治病疗疾依靠药物性味的寒热温凉，最终落在实处，所调的养的还是五脏六腑。

《黄帝内经》告诉我们，人就是一个以五脏六腑为核心的有机整体，脏腑关系着人的生、长、壮、老。凡是人体有了病，无论大小，不管轻重缓急，都和五脏六腑有着密切关系。无论是风邪外感，还是情

　　愿意对自己的人生负责，这是一个人自尊心萌芽的表现。

　　从小妈妈就教我凡事都问个为什么，她是那种对没完没了的“为什么”永远不厌其烦的妈妈。

　　不过，妈妈从不简单地给我答案，而是让我自己先思考。渐渐地，我学会了在做事之前，先用自己的小脑瓜分析所有的可能性，遇事常常自问：“如果有人这么对我，我会怎么想？”妈妈的循循善诱和严格要求为我形成良好的品性打下了坚实的基础。

　　我13岁生日那天，妈妈把我叫进她的房间。“安妮，我想和你谈谈。”妈妈拍了拍身边的床铺。“有事吗？”

　　“我用了12年的时间培养你的价值观和道德观，”她开口道，“你觉得自己具有分辨是非的能力了吗？” “当然。”我答道。这个出人意料的开场白让我不觉隐去了笑容。

　　“今天是你的13岁生日，从今以后你就不再是小孩了，生活会变得复杂很多。”妈妈语重心长地说，“我已经为你打下了基础，现在是你开始自己拿主意的时候了。”我茫然不解——拿什么主意呀？

　　妈妈笑了。

窸窸窣窣，叽哩呱啦”一阵阵讲话声响起，把正在睡梦中的我吵醒了。我揉了揉眼睛，不耐烦地说：谁呀，三更半夜还不睡，还让不让人睡觉啦！”我一睁开眼睛，哪有什么人啊，分明就是我的玩具在说话。等会儿，玩具在说话，不可能吧！难道我产生幻觉？我又搓了搓眼睛，啊，不会吧，真的是玩具在说话？这时，小猪储蓄罐朝我瞪了一眼，我便翻了个身，装睡起来。

我听到皮卡丘皮偶悄悄地说：这主人也太不爱惜我们了，天天把我们扔在地上，也不给我们整理整理，害得我们身上天天都是脏兮兮的。你们看，我新买的裙子都沾上了泥巴呢！”是呀，是呀，真是太不像话了！”边上的乐高小人也附和着说道。弟弟的变形金刚打了个哈欠，慢吞吞地说：唉，有什么办法呢？”我想，他们说的也对，我确实是这样的，没及时给他们清洗归位。你看，餐桌上是今晚我和弟弟拼的积木；沙发上是睡前的芭比；书架上是撒落的拼图我动了动身子，好让自个儿，舒服一点儿。

这一动，把大家伙们作文吓了一跳。过了一会儿，最有权威的毛毛虫终于发话了，他用吩咐的语气说道：我们应该让主人知道自己的错误”那该怎么办呢？”一向爱插嘴的海绵宝宝打断了毛毛虫的话。旁边的小猪佩奇玩偶推了推他

光阴似箭，日月如梭，一转眼我从那个胆小怕羞的小女孩成长成了一个少女。我13岁了，从一个小小的年龄变成了13岁。爸爸妈妈对我的要求并不是很高，但我知道，我13岁了，要懂得关心他人了；要懂得孝顺父母了；要学会明辨是非了；要有坚强的意志和毅力了；要树立目标和理想了

我13岁了，首先要有一颗懂得上进的心。我向爸爸提出了暑假给我报几个补习班，爸爸很惊讶，问我为什么想要报补习班，我笑了，因为我13岁了呀！9月1日就要成为一名初中生了，当然要给未来打下好的基础啊！

我13岁了，当然要懂得孝顺父母了呀。转眼间，爸爸妈妈原来乌黑的头发已经有了银丝，那作文慈祥的脸上出现了一根根线条分明的皱纹。爸爸妈妈在我成长的过程中也在慢慢变老，我在13岁的季节知道了爸爸妈妈老了，他们把我和姐姐拉扯大很辛苦，我要学会替他们分忧了。

我13岁了，要懂事了。我从幼儿园到小学六年级，之间经历了很多。我明白了小时候画在手上的表虽然没有动，但时间是真的一去不复返了。我长大了，就该懂事了，童年中的我是充满欢笑的，那长大的我就应该是充满斗志的。

我十三岁了，长大了，就应该努力去拼搏了，就应该努力向前进了。如果没有丝毫进步，在人生的路上跌倒就起不来了，那不就是在退步吗？所以13岁这个年龄真的让我长大了